Η Hande Erçel έχει έναν προπονητή που τη βοηθά να εκτελεί το πρόγραμμα γυμναστικής της χωρίς κανένα πρόβλημα. Αν και δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με το είδος της προπόνησης που ακολουθεί ή αν προπονείται για ειδικούς ρόλους. Τα αγαπημένα της πράγματα δεν είναι γνωστά. Κέρδισε το βραβείο Miss. Πολιτισμού του κόσμου το 2012.
Αυτό είναι όλο για το πρόγραμμα προπόνησης του Hande Erçel. Τώρα μπορεί να σκέφτεστε ότι αν έχασε σίγουρα βάρος, θα πρέπει να έχει εξηγήσει τη διατροφή της σε όλους- προφανώς, αυτό δεν συνέβη. Προσπάθησα να ψάξω για τη δίαιτα που έκανε, αλλά δεν μπόρεσα να βρω καμία επίσημη δήλωση ή πληροφορία από τη Hande.
Το "φαινόμενο Πιλάτες" είναι η ιδέα ότι η εξάσκηση στο Πιλάτες μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της στάσης του σώματος, του μυϊκού τόνου και ενός γυμνασμένου πυρήνα. Το αποτέλεσμα αυτού του "αποτελέσματος" είναι ότι μπορεί να φαίνεται ότι έχετε χάσει βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αν έχετε αποκτήσει ή τονώσει τους μύες σας, μπορεί να δείχνετε συνολικά πιο γυμνασμένοι, ακόμη και αν δεν έχετε χάσει βάρος.
Το όλο πρόγραμμα της Hande Ercel δεν έχει αναφερθεί σε κάποια συνέντευξη, αλλά υπάρχουν ιστορίες που μοιράστηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπου η Hande Ercel εθεάθη να κάνει Pilates. Υπάρχουν πολλές ταινίες στις οποίες η Hande Ercel έδειξε το ταλέντο και το πάθος της με την υποκριτική της ικανότητα.Η Hande Erçel είναι ανύπαντρη. Σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Καλών Τεχνών Mimar Sinan. Το ύψος της Hande Erçel είναι 1,80 μ. και το σωματικό της βάρος είναι 55 κιλά. Οι διαστάσεις του σώματός της είναι 32-25-35 ίντσες. Φοράει να είναι ένα φόρεμα μεγέθους 6 (ΗΠΑ) και το μέγεθος των παπουτσιών της 8,5 (ΗΠΑ).
Δείτε το ιστορικό των ραντεβού της (τα ονόματα όλων των φίλων της), το εκπαιδευτικό της προφίλ, τα προσωπικά της αγαπημένα, τα ενδιαφέροντα στοιχεία της ζωής της και το πλήρες βιογραφικό της.
Σε αυτό το άρθρο, η Hande άλλαξε σε μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή και πρόσθεσε ένα τσάι απώλειας βάρους της Άπω Ανατολής για ταχύτερα αποτελέσματα.
Για να καρπωθούν τα οφέλη αυτού του all-φυσικό λίπος καυστήρα, θα πρέπει να το ενσωματώσει με ένα υγιές και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, καθώς και τον τρόπο ζωής.
Θα έχουμε τρία γεύματα και ένα σνακ κάθε μέρα και θα επικεντρωθούμε στην κατανάλωση λιγότερων από 1500 θερμίδων την ημέρα για να χάσουμε βάρος.
Η Hande δεν έχει αποκαλύψει το πρόγραμμα διατροφής της, αλλά κάποιες ιστοσελίδες υποστηρίζουν ότι τήρησε την παρακάτω δίαιτα για να αποκτήσει το σώμα της και να χάσει βάρος. Μεταπήδησε σε ένα εντελώς χορτοφαγικό τρόπο διατροφής και άρχισε επίσης να καταναλώνει επιπλέον τσάι απώλειας βάρους από την Άπω Ανατολή για ταχύτερα και καλύτερα διατηρήσιμα αποτελέσματα.
Μεταμόρφωσε το σώμα της όλα αυτά τα χρόνια με την αυστηρή αλλά υγιεινή διατροφή της και τα σχέδια άσκησης.
Η Hande Ercel είναι μια από τις μεγαλύτερες ηθοποιούς στην Τουρκία και η πιο αγαπητή.
Ο Yüksel είπε ότι η πραγματική τιμή πρέπει να ανήκει στον γιατρό ή την κλινική που σχεδόν αναδημιούργησε τον Hande. Ο Τούρκος δημοσιογράφος είπε: "Έλα τώρα, η Hande Erçel έχει κάνει πλαστικές επεμβάσεις στα αμυγδαλωτά μάτια, γέμισμα ζυγωματικών, επέμβαση αραίωσης μάγουλων, γέμισμα χειλιών και πηγουνιού μέχρι στιγμής.
Η προπόνηση με σωματικά βάρη θα περιλαμβάνει ένα κυκλικό πρόγραμμα, που σημαίνει ότι θα κάνετε 8 έως 10 ασκήσεις συνεχώς χωρίς ξεκούραση και θα μπορείτε να ξεκουράζεστε μόνο αφού ολοκληρωθεί ολόκληρος ο γύρος (σετ). Θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες και θα σας βοηθήσει επίσης να χτίσετε μυς. Αυτά είναι όλα για τη ρουτίνα προπόνησης του Hande Erçel.
Έτσι, αν θέλετε επίσης να μάθετε περισσότερα για την προπόνηση απώλειας βάρους Hande Ercel, συνεχίστε να διαβάζετε.
Σε αυτή τη δίαιτα, η Hande Ercel έτρωγε σαλάτα και λαχανικά για όλα τα γεύματα και έπινε πολύ νερό. Η Hande Ercel ανέφερε επίσης την απομάκρυνση κάθε ζάχαρης και υδατανθράκων από τη διατροφή της.Η Hande εισήγαγε τη σαλάτα σε όλα τα κύρια γεύματά της, επειδή τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συμβάλλουν στη μείωση της πείνας και στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής.
Παρόλο που δεν μπόρεσα να βρω καμία πληροφορία από αξιόπιστες πηγές όπου η ίδια η Hande να εξηγεί για την προπόνηση και το πρόγραμμά της, είδα ένα βίντεο που μοιράστηκε από έναν θαυμαστή της, όπου μπορείτε να δείτε την Hande να προπονείται για pilates με έναν εκπαιδευτή.Η Hande Ercel είναι επίσης γνωστή στην τουρκική βιομηχανία για την ομορφιά της και οι θαυμαστές της έχουν δηλώσει ότι η Hande Ercel είναι το πιο όμορφο κορίτσι στον κόσμο.
Το βάρος της είναι τέλειο στα 55 κιλά και οι τρέχουσες διαστάσεις στήθους: μέση: γοφός είναι 33: 25: 34 ίντσες.
Ο Hande ercel δεν έκανε ποτέ πλαστική χειρουργική επέμβαση.
Ο Hande είναι αρκετά ευέλικτος και μπορεί να κάνει ακόμα και ένα τέλειο σπάσιμο, και αυτό το βίντεο μπορεί να εξηγήσει γιατί ο Hande μπορεί να επιτύχει αυτό το είδος ευελιξίας.
Ωστόσο, η Hande Ercel δεν ήταν πάντα σε αυτή την όμορφη φόρμα- υπήρξε και μια περίοδος που πήρε μερικά κιλά και για να τα χάσει, η Hande Ercel έκανε γυμναστική και ακολούθησε δίαιτα.
Καριέρα. Η Hande Erçel πρωταγωνίστησε στη σειρά Aşk Laftan Anlamaz (2016-2017) ως Hayat Uzun, απέναντι από τον Burak Deniz. Η σειρά κέρδισε την ίδια και τον Deniz μεγάλη δημοτικότητα στη Νότια Ασία και ιδιαίτερα στη Μέση Ανατολή. Έπαιξε επίσης τον ρόλο της Hazal στην εκπομπή Siyah İnci στο Star TV.
Η Hande Erçel γεννήθηκε στις 24 Νοεμβρίου 1993 στην Bandirma της Τουρκίας. Μεγάλωσε εκεί με την οικογένειά της. Το πλήρες όνομά της είναι Hande Erçel και το παρατσούκλι της είναι Hande. Το ζώδιο της είναι Τοξότης. Είναι 27 ετών (το 2021).
Είναι πιθανό ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με το σωστό τσάι καύσης λίπους και τη σωστή διατροφή, αλλά και πάλι, θα σας δώσω ένα πρόγραμμα διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος. Αυτό είναι όλο για το σχέδιο διατροφής Hande Erçel. Είμαι συγγραφέας περιεχομένου και λάτρης της γυμναστικής, μου αρέσει να διαβάζω και να μαθαίνω πολλά για τη γυμναστική, την υγεία και την ευεξία.
Τώρα, σχετικά με τη δίαιτα, παρόλο που δεν συνιστώ να ακολουθήσετε μια δίαιτα όπως έκανε ο Hande Ercel για να χάσετε βάρος, θα σας δώσω μια καλύτερη, πολύ πιο υγιεινή δίαιτα εμπνευσμένη από τον Hande Ercel.Η Hande Ercel έχει μια λεπτή φιγούρα με διαστάσεις 34-24-34 ίντσες.
Είναι πιθανό ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με το σωστό τσάι καύσης λίπους και τη σωστή διατροφή, αλλά και πάλι, θα σας δώσω ένα πρόγραμμα διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος.Τι εθνικότητα έχει ο Hande Erçel; Η Hande Erçel (γεννημένη στις 24 Νοεμβρίου 1993) είναι Τουρκάλα ηθοποιός και μοντέλο.
Η καθαρή αξία του Ercel δεν αποκαλύπτεται ωστόσο στο ευρύ κοινό. Εκεί, ο συγγραφέας αναφέρει την Hande Ercel που αναφέρει μια δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 5 κιλά σε μια εβδομάδα.Τι σημαίνει το τουρκικό όνομα Hande; Το Hande (από το περσικό خنده, που σημαίνει γέλιο, ή γέλιο) είναι ένα θηλυκό τουρκικό όνομα. Είναι αρχικά ένα περσικό όνομα, αλλά τώρα, είναι ένα κοινό όνομα στην Τουρκία. Στα αξιοσημείωτα άτομα με το όνομα περιλαμβάνονται: Α: Hande Ataizi (γεννήθηκε το 1973), Τουρκάλα ηθοποιός.
Συχνά οι ηθοποιοί πρέπει να χάσουν βάρος, να πάρουν βάρος ή να γίνουν πιο μυώδεις για να υποδυθούν ορισμένους χαρακτήρες.
Πόσο χρονών είναι η Hande και ποια είναι η ηλικία της; Η ηλικία του Hande είναι 27 ετών. Έχει μακριά καστανά μαλλιά και καστανά μάτια, το ύψος της είναι 1,68 μ. και ζυγίζει περίπου 55 κιλά. Από τον Αύγουστο του 2021, η καθαρή της αξία έχει εκτιμηθεί σε πάνω από 3,5 εκατομμύρια δολάρια.
Η Hande Ercel έχει επίσης βγει και έχει πει μερικές φορές ότι της αρέσει να κάνει Pilates, το οποίο τη βοηθά να παραμένει σε φόρμα και υγιής. Αξιοσημείωτοι άνθρωποι με το όνομα περιλαμβάνουν: Hande Ataizi (γεννήθηκε το 1973), Τουρκάλα ηθοποιός.Ο Ercel έχει ύψος 1,80 μέτρα και 8 ίντσες, με διαστάσεις σώματος 34-24-34 ίντσες. Με μελαχρινά μαλλιά και καστανά μάτια, φαίνεται να είναι γοητευτικά καυτή σε κάθε σύμβολο στο προφίλ της στο Instagram. Η Ercel είναι μια όμορφη νεαρή κοπέλα που ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο και έχει εργαστεί για διάφορους οργανισμούς.