Η απώλεια βάρους μετά από μια αποβολή εξαρτάται από το πόσο σοβαρή ήταν η αποβολή σας, επειδή έχει κάποιες ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις στο σώμα. Μην ξεκινήσετε τίποτα αμέσως. Αφήστε το σώμα και το μυαλό σας να σταθεροποιηθούν.
Προσθέστε επίσης κάποια μορφή σωματικής άσκησης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μετά την άμβλωση.Ωστόσο, δεν είναι καλή ιδέα να μειώσετε δραστικά τις θερμίδες σας για να χάσετε βάρος, καθώς το χαμένο βάρος μπορεί να επανέλθει.
Είχα πάρει περίπου 15 κιλά, γυμνάζομαι πολύ σκληρά και τρώω πολύ υγιεινά με την ελπίδα ότι θα μπορέσω να χάσω το βάρος που είχα πάρει κατά τη διάρκεια της αποβολής πριν μείνουμε ξανά έγκυος. Πήρα πολύ βάρος (τόσο πολύ που έχω αποφύγει τη ζυγαριά για τα πραγματικά νούμερα) μετά την απώλεια μιας εγκυμοσύνης, την οποία ακολούθησε βαθιά κατάθλιψη.Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που μοιάζει με κράμπες περιόδου μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ημέρες μετά την αποβολή. Δυσφορία στο στήθος, διόγκωση ή διαρροή γάλακτος- οι παγοκύστες και ένα υποστηρικτικό σουτιέν μπορεί να ανακουφίσουν τη δυσφορία. Αυτή η δυσφορία συνήθως σταματά μέσα σε μια εβδομάδα.
Αφού ολοκληρωθεί η αποβολή σας, είτε με φυσικό τρόπο είτε με χειρουργικά μέσα, μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε προκειμένου να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά. Εάν έχετε αποβολή στο πρώτο τρίμηνο, μπορείτε να επιλέξετε να περιμένετε 7 έως 14 ημέρες μετά την αποβολή για να βγει ο ιστός με φυσικό τρόπο.Καθώς αναρρώνετε συναισθηματικά από την απώλειά σας, σας συνιστούμε να υιοθετήσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για την απώλεια βάρους μετά από μια αποβολή, ώστε να προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας για μια άλλη εγκυμοσύνη.
Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους μετά την αποβολή είναι η κατάθλιψη.
Εάν τρώτε 1.600 θερμίδες την ημέρα για να χάσετε το βάρος της εγκυμοσύνης, τρώτε 2 φλιτζάνια λαχανικά, περίπου 1 1/2 φλιτζάνια φρούτα, 5 oz.Τα πιο συνηθισμένα σημάδια αποβολής είναι η αιμορραγία και οι κράμπες. Καλέστε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε αποβολή. Μερικές φορές, δεν υπάρχουν συμπτώματα αποβολής και δεν το ανακαλύπτετε μέχρι το υπερηχογράφημα ή δεν αισθάνεστε πια έγκυος.
Δεν δυσκολεύεται κάθε γυναίκα που περνάει αυτό το καταστροφικό γεγονός να χάσει βάρος, αλλά υπάρχουν κάποιοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σας είναι δύσκολο να χάσετε βάρος μετά από μια αποβολή, ακόμη και αν γυμνάζεστε.Άσκηση: Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας χαλαρά.
Μεταξύ πολλών άλλων προκλήσεων που μπορεί να έχει να αντιμετωπίσει μια γυναίκα μετά από μια αποβολή, η απώλεια του επιπλέον βάρους είναι μία από αυτές.
Εάν όμως δεν μπορέσετε να χάσετε περισσότερο από το 5% του σωματικού σας βάρους εντός 12 εβδομάδων, ο γιατρός σας μπορεί να σταματήσει τη συνταγογράφηση αυτών των φαρμάκων και να αναπτύξει ένα διαφορετικό σχέδιο θεραπείας για εσάς.
Ρώτησα τη ΝΠ κατά την επίσκεψή μου και θεώρησε ότι η απώλεια βάρους οφειλόταν στο άγχος και απλώς με συμβούλεψε να τρώω μικρά και συχνά γεύματα.Από ερευνητικής άποψης, η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής και της επαναλαμβανόμενης αποβολής (καθώς και με αυξημένο κίνδυνο δυσκολίας σύλληψης εξ αρχής).
Τι είδους εγκυμοσύνες είναι "υψηλού κινδύνου"; Σύμφωνα με το UCSF (Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Σαν Φρανσίσκο), ένα ίδρυμα υπέρ των αμβλώσεων, περίπου το 6-8% των κυήσεων είναι υψηλού κινδύνου. 2 Ωστόσο, όλες οι γυναίκες που κυοφορούν άνω των 35 ετών χαρακτηρίζονται συχνά αυτομάτως "υψηλού κινδύνου", αν και είναι απολύτως ασφαλές γι' αυτές να τεκνοποιήσουν.
Η πιο συχνή αιτία αποβολής είναι οι χρωμοσωμικές ανωμαλίες που εμφανίζονται στο έμβρυο. Τα τροφιμογενή παθογόνα, όπως η σαλμονέλα, αποτελούν επίσης αιτία απώλειας εγκυμοσύνης, γι' αυτό και οι έγκυες γυναίκες συχνά λαμβάνουν οδηγίες να μην τρώνε άψητα ή μισοψημένα αυγά, κρέας ή ψάρια.
Κλίσεις της πυέλου με συσπάσεις των κοιλιακών. Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα επίπεδα στο έδαφος. - Τροποποιημένοι κάμψεις. Από την ίδια θέση με λυγισμένα γόνατα στο πάτωμα, εκπνεύστε αργά και τεντώστε το ένα πόδι παράλληλα με το πάτωμα. - Ανυψώσεις μωρού.
Λίγο περισσότερο από ό,τι νομίζετε μπορεί να κάνει τη διαφορά στο να χάσετε βάρος ή όχι, ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας, και μπορεί να υποτιμάτε το πόσο τρώτε.
Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά την άμβλωση περιλαμβάνουν έντονο φούσκωμα, αλλαγές στο βάρος, ναυτία, πρήξιμο και αιμορραγία για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
Εάν έχετε ανεπιθύμητο βάρος μετά από απώλεια εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να αποτελεί οδυνηρή υπενθύμιση της απώλειάς σας.
Η ορμόνη της εγκυμοσύνης hCG -η ορμόνη της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης- πρέπει πρώτα να εγκαταλείψει τον οργανισμό σας, κάτι που συμβαίνει μετά από μια αποβολή ή μια διαδικασία διαστολής και απόξεσης που αφαιρεί τυχόν εναπομείναντες ιστούς από τη μήτρα σας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα εγκυμοσύνης, όπως φούσκωμα και τρυφερά στήθη, μέχρι να φύγει εντελώς η hCG.
Όταν είστε έγκυος απαιτείται να συμπεριλάβετε επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας, ωστόσο, μετά την αποβολή σας, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.
Εάν μειώσετε δραστικά τις θερμίδες σας και χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, μπορεί να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας ή να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες σας πριν από τη σύλληψη για μια μελλοντική εγκυμοσύνη. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, και το ίδιο ισχύει και για την απώλεια του βάρους που πήρατε μετά την αποβολή σας. Μετά από αποβολή ή ιατρική απώλεια στην αρχή της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε αιμορραγία ή κράμπες για μερικές ημέρες και κηλίδες για μερικές εβδομάδες.Και, αν θέλετε να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους μετά την αποβολή ή να χάσετε τα περιττά κιλά που ήδη έχετε, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
Ξεκινήστε το πρόγραμμα άσκησης για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη με περπάτημα και προχωρήστε στο τρέξιμο ή την κολύμβηση όταν νιώσετε έτοιμη. Εξετάστε τη θρεπτική αξία των τροφίμων που τρώτε όταν επιδιώκετε να χάσετε βάρος μετά από απώλεια εγκυμοσύνης, όχι μόνο για να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά και για να προετοιμάσετε επαρκώς το σώμα σας για μια μελλοντική εγκυμοσύνη, αν αυτή είναι η επιθυμία σας.Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν πρόβλημα απώλειας βάρους μετά από μια αποβολή, και αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως ορμονικές διαταραχές, κατάθλιψη, διατήρηση της δίαιτας της εγκυμοσύνης ή αν μια γυναίκα συλλάβει ξανά.
Νέα εγκυμοσύνη. Ένας πιθανός λόγος που δεν χάνετε βάρος είναι ότι μπορεί να είστε ξανά έγκυος. Μετά από μια αποβολή, πρέπει να αρχίσετε ξανά την ωορρηξία πριν μείνετε έγκυος. Μπορεί να σκέφτεστε ότι πρέπει να έχετε ξανά την περίοδό σας για να γίνει αυτό εφικτό. Ωστόσο, μπορείτε να ξαναρχίσετε την ωορρηξία και να μείνετε έγκυος ακόμη και πριν από την πρώτη σας περίοδο.
Η αντιμετώπιση της απώλειας βάρους μετά από αποβολή βασίζεται πρωτίστως στο να επανέλθει η πρόσληψη τροφής στο σωστό δρόμο και στη λήψη πιθανών μέτρων για την καταπολέμηση του στρες και του άγχους και την αποκατάσταση της ψυχικής δύναμης.Άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν αποβολή περιλαμβάνουν ήπιο έως έντονο πόνο στην πλάτη, λευκή-ροζ βλέννα, συσπάσεις, καφέ ή κόκκινη αιμορραγία, απώλεια ιστού από τον κόλπο και ξαφνική μείωση των ενδείξεων εγκυμοσύνης.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν πρόβλημα απώλειας βάρους μετά από μια αποβολή και αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως ορμονικές διαταραχές, κατάθλιψη, διατήρηση της δίαιτας της εγκυμοσύνης ή αν μια γυναίκα συλλάβει ξανά. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια βάρους θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Πήρα πέντε κιλά αμέσως μετά την πρώτη μου αποβολή και με την τελευταία αποβολή, δούλεψα σκληρά για να μην ξαναπάρω - επίσης με την ελπίδα να χάσω το βάρος από την πρώτη αποβολή.
Κατά τη διάρκεια και μετά από μια αποβολή, αυτές οι ορμόνες που κάποτε αυξάνονταν ραγδαία θα αρχίσουν να πέφτουν. Ορισμένες ορμόνες, όπως η hCG, θα πρέπει τελικά να γίνουν μη ανιχνεύσιμες, ενώ άλλες, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, θα επανέλθουν στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι δεν θα καταλήξετε να πάρετε ανεπιθύμητο βάρος μετά από μια αποβολή: Αποφύγετε να τρώτε λόγω συναισθηματικών ερεθισμάτων.
Η πλειονότητα των γυναικών πάσχει από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και είναι η πιο συχνή αιτία αποβολής. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια διαταραχή των ωοθηκών όπου οι γυναίκες έχουν πολύ υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν ακανόνιστη έμμηνο ρύση και ωορρηξία.
Η άμβλωση μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει το σώμα σας και να οδηγήσει όχι μόνο σε σωματικές - να χάσετε βάρος ή να πάρετε βάρος - αλλά και σε συναισθηματικές αλλαγές. Η κοιλιά μου ήταν φουσκωμένη για μερικές εβδομάδες και μετά την αρχική απώλεια βάρους λόγω της απώλειας της όρεξης, το βάρος επέστρεψε με ορμή.Πώς επηρεάζει μια αποβολή τις ορμόνες σας; Καθώς οι ορμόνες σας αρχίζουν να εξισορροπούνται μετά από μια αποβολή, τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης, όπως η ναυτία ή η ευαισθησία στο στήθος, θα αρχίσουν να υποχωρούν. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, ο αντίκτυπος αυτών των δραματικών ορμονικών αλλαγών στα συναισθήματα και την ψυχική σας υγεία θα είναι πιο εμφανής.
Οι ορμόνες σας προσπαθούν ακόμη να επανέλθουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, οπότε η απώλεια βάρους μπορεί να αποδειχθεί πιο δύσκολη.Αυτή η βουτιά των ορμονών, σε συνδυασμό με τη θλίψη και το πένθος της απώλειας της εγκυμοσύνης, μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα κόπωσης, άγχους, κατάθλιψης, αϋπνίας και ευερεθιστότητας που συχνά συνοδεύουν την αποβολή.
Η αύξηση του βάρους μετά την αποβολή μπορεί να οφείλεται σε μη φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας.
Η συμβουλευτική από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους μετά από μια αποβολή.Μπορεί η κατάθλιψη να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους μετά από αποβολή; Ο τρόπος με τον οποίο εκδηλώνεται η κατάθλιψη μπορεί να είναι διαφορετικός για εσάς από άλλους ανθρώπους, αλλά η αύξηση του σωματικού βάρους μετά από μια αποβολή είναι μια πιθανή παρενέργεια. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους συμβάλλοντας στην υπερκατανάλωση τροφής. Ακόμη και αν γυμνάζεστε σκληρά, μπορεί να μην χάσετε βάρος αν τρώτε για λόγους άνεσης.