Η κατανάλωση βόμβων λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε πιο γρήγορα στην κέτωση και να διατηρήσετε το σώμα σας στην κέτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι βόμβες λίπους αποτελούνται περίπου κατά 90 τοις εκατό από λίπος, οπότε είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιαδήποτε κετογονική δίαιτα, τόσο για τους νεοεισερχόμενους στη δίαιτα όσο και για τους μακροχρόνιους οπαδούς της κετογονικής δίαιτας.
"Η τυπική βόμβα λίπους θα σας δώσει μεταξύ 70 και 500 θερμίδες, 7 και 50 γραμμάρια λίπους, λιγότερα από 7 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερα από 5 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Πρόκειται για λιπαρές βόμβες με περιεκτικότητα σε λιπαρά τουλάχιστον 85%. Μπορούν να καταναλωθούν ως γρήγορο πρωινό, απογευματινό σνακ ή σνακ πριν ή μετά την προπόνηση από όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Atkins, καθώς δεν διαταράσσουν την κέτωση.
Οι βόμβες λίπους Keto μπορούν να είναι γλυκές, φτιαγμένες με σοκολάτα, και να γλυκαίνονται με μηδενικές θερμίδες ή με φυσικά γλυκαντικά που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση, όπως τα φρούτα μοναχού ή η ερυθριτόλη.
Δείτε περισσότερες ιδέες για βόμβες λίπους, συνταγή βόμβας λίπους, βόμβες λίπους σοκολάτας. Για να παραμείνετε σε τροχιά με τη δίαιτα κέτο και να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά λιπαρά στην ημέρα σας, ίσως χρειαστεί να ενσωματώσετε βόμβες λίπους.Οι περισσότερες βόμβες λίπους χρησιμοποιούν μια λιπαρή βάση όπως βούτυρο, φυστικοβούτυρο, βούτυρο κακάο, λάδι καρύδας, κρέμα καρύδας, κρέμα γάλακτος, λαρδί, λάδι MCT ή μπέικον. "Άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται στις βόμβες λίπους είναι το αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι καρύδας, το τυρί κρέμα, η στέβια, η σκόνη κακάο, τα μούρα και πολλά άλλα", λέει ο Norton.
Τι είναι οι βόμβες λίπους και τα σνακ λίπους κέτο; Οι βόμβες λίπους συνήθως αποτελούνται από μια βάση υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, συνδετικά συστατικά και αρωματικές ύλες για να τα δέσουν όλα μαζί και να τα κάνουν θρεπτική, νόστιμη απόλαυση. Οι Keto fat bombs μπορεί να είναι γλυκές, να φτιάχνονται με σοκολάτα και να γλυκαίνονται με μηδενικές θερμίδες ή με φυσικά γλυκαντικά που είναι φιλικά προς την κετο, όπως φρούτα μοναχού ή ερυθριτόλη.
Αντί να φτιάχνονται με πράγματα όπως βρώμη και φρούτα, οι βόμβες λίπους είναι γεμάτες με συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Η κετολιπαρή βόμβα είναι ένας νόστιμος και υγιεινός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερα λιπαρά στη διατροφή σας.
Δεδομένου ότι αποτελούνται κυρίως από λίπος, οι κετολιπαρές βόμβες παρέχουν σταθερή ενέργεια και βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία δεν διαφέρει από τη δίαιτα Άτκινς και έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσει το σώμα σας να καίει το λίπος για ενέργεια αντί για τα σάκχαρα των υδατανθράκων. Μόλις βρείτε τη βάση λίπους για τη βόμβα λίπους σας, ψάξτε στο ντουλάπι σας ή πηγαίνετε στο κατάστημα για να βρείτε τα συστατικά που θα βάλετε στη βόμβα λίπους σας. Από τι αποτελούνται οι βόμβες λίπους keto; Τα Keto fat bombs παρασκευάζονται από μια βάση με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως βούτυρο ξηρών καρπών, λάδι καρύδας, αβοκάντο ή τυρί κρέμα. Στη συνέχεια, προσθέτετε νόστιμα καλούδια χαμηλών υδατανθράκων για να συνοδεύσετε τη γεύση. Αυτά είναι συνήθως συστατικά όπως σοκολάτα χωρίς ζάχαρη για μια γλυκιά λιποβόμβα ή μπέικον για μια αλμυρή λιποβόμβα.Οι Keto fat bombs έχουν την τέλεια αναλογία λιπαρών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια. Το επιτυγχάνουν αυτό βοηθώντας το σώμα σας να παραμείνει σε κατάσταση καύσης λίπους, ακόμη και αφού φάτε ένα ικανοποιητικό γεύμα. Η κετογονική δίαιτα εστιάζει σε τρόφιμα που είναι πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες και πολύ υψηλά σε λιπαρά.
Μια βόμβα λίπους είναι πολύ απλά ένα σνακ ή ένα πιάτο που αποτελείται από έναν συνδυασμό συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως βούτυρο, λάδι καρύδας, σπόρους και ξηρούς καρπούς, και άλλα συστατικά φιλικά προς την κετο-φαγία. Οι Keto fat bombs είναι μικρές λιχουδιές ή σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που μπορείτε να καταναλώσετε ως γρήγορο απογευματινό σνακ ή πρωινό ή πριν ή μετά την προπόνηση.Τι είναι οι βόμβες λίπους; Οι λιπαρές βόμβες είναι γλυκές λιχουδιές χαμηλών υδατανθράκων και χωρίς ζάχαρη, οι οποίες συνήθως παρασκευάζονται είτε με λάδι καρύδας, είτε με βούτυρο καρύδας, είτε με τυρί κρέμα, είτε με αβοκάντο, είτε με βούτυρο ξηρών καρπών. Λίγο πολύ, οτιδήποτε πλούσιο σε λιπαρά, χωρίς ζάχαρη και με χαμηλούς υδατάνθρακες μπορεί να γίνει fat bomb!
Η προσθήκη κετογόνων λιπαρών βομβών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κέτωση και να επιμείνετε στην κετογονική σας δίαιτα για αρκετό χρονικό διάστημα ώστε να κερδίσετε τον πόλεμο κατά του περιττού λίπους.Συχνά διδασκόμαστε ότι το διατροφικό λίπος είναι κάτι κακό, ότι πρέπει να τρώμε τα πάντα με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά, αλλά στην πραγματικότητα τα υγιή λιπαρά είναι απαραίτητα στη διατροφή σας, και με μια προσεκτική ισορροπία κετό μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να βλέπει το λίπος ως τροφή και να το καταναλώνει γρήγορα, κάτι που αποτελεί εξαιρετική ευλογία για την υγεία σας.
Οι βόμβες λίπους συνήθως αποτελούνται από μια βάση υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, συνδετικά συστατικά και αρωματικές ύλες για να τα δέσουν όλα μαζί και να τα κάνουν θρεπτική, νόστιμη απόλαυση. Δύο κύρια συστατικά τροφοδοτούν τις κετογονικές βόμβες λίπους: το λάδι καρύδας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις λιπαρές βόμβες μεσογειακού τύπου με τον ίδιο τρόπο όπως τις παραπάνω λιπαρές βόμβες σολομού.
Αναφέρονται ως "βόμβες λίπους", επειδή είναι γεμάτες με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως το λάδι καρύδας και το αβοκάντο, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο γρήγορα χορτάτοι, ενώ παράλληλα ικανοποιούν τυχόν επιθυμίες για γλυκό ή ξηρούς καρπούς που μπορεί να σας πιάσουν απροσδόκητα.
Είναι ένα εξαιρετικό σνακ ή επιδόρπιο για να ικανοποιήσετε τη γλυκατζούρα σας, αλλά είναι φτιαγμένο με στέβια για να κρατήσει το σάκχαρο στο αίμα ισορροπημένο και να αποφύγετε τυχόν αιχμές ή λιγούρες μετά. Κάθε λιπαρή βόμβα έχει 341 θερμίδες, οπότε μην το κάνετε καθημερινό σνακ, αλλά μπορεί να είναι μια καλή απόλαυση όταν έχετε ανάγκη από μια γλυκιά δόση.
Συνιστώ 1-2 βόμβες λίπους την ημέρα. Αυτή η ποσότητα πιθανότατα θα σας επιτρέψει να χορτάσετε τις λιγούρες σας, παραμένοντας σε κέτωση! Πόσο διαρκεί συνήθως μια παρτίδα; Αυτή η συνταγή αποδίδει 24 βόμβες λίπους. Ανάλογα με το πόσα άτομα θα καταναλώσουν τις λιποβόμβες, μπορείτε να καθορίσετε πόσο καιρό θα διαρκέσουν!
Τα υγιεινά συστατικά στα fat bombs σας βοηθούν να διαχειριστείτε το βάρος σας, να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό, να ενισχύσετε την προπόνησή σας και να νιώσετε πιο χορτάτοι.
Είναι οι βόμβες λίπους υγιεινές; Οι βόμβες λίπους είναι εντάξει για όσους ακολουθούν μια δίαιτα κετό, λέει ο Norton, καθώς κρατούν τους διαιτώμενους ενεργητικούς και χορτάτους. "Αν δεν κάνετε δίαιτα κέτο, ωστόσο, οι λιποβόμβες μπορεί να σας κάνουν να πάρετε βάρος, καθώς το σώμα σας πιθανότατα θα αποθηκεύσει όλο αυτό το λίπος που βρίσκεται σε αυτά τα σνακ αντί να το κάψει", προειδοποιεί.
Αυτές οι βόμβες λίπους κέτο έχουν μόνο 3 συστατικά! Σε ένα μπολ ανάμειξης, χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό μίξερ, ανακατέψτε το τυρί κρέμα μέχρι να χτυπηθεί. Προσθέστε το SunButter και το γλυκαντικό monk fruit και ανακατέψτε ξανά στην υψηλότερη ταχύτητα του μίξερ μέχρι να ενσωματωθεί καλά. Καλύψτε το μπολ ανάμειξης με καπάκι ή με πλαστική μεμβράνη και μεταφέρετε το στο ψυγείο για να παγώσει για 30 λεπτά.
Αυτό το επιτυγχάνει μειώνοντας δραστικά την πρόσληψη υδατανθράκων και αυξάνοντας την κατανάλωση υγιεινών λιπαρών, θέτοντας το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, με την οποία ο μεταβολισμός σας κάνει τη δυσκολότερη δουλειά της διάσπασης του λίπους για ενέργεια, συμπεριλαμβανομένου και ειδικά του λίπους που είναι ήδη αποθηκευμένο στο σώμα σας.Τι είναι μια βόμβα λίπους κέτο πυροβόλησε; Ονομάζονται "λιπαρές βόμβες" και είναι γεμάτες με συστατικά πλούσια σε λιπαρά, όπως το λάδι καρύδας και το αβοκάντο, που μπορούν να σας χορτάσουν γρήγορα και να ικανοποιήσουν κάθε γλυκιά, ξηρή επιθυμία που μπορεί να σας ξεφύγει. Οι βόμβες λίπους είναι ουσιαστικά ενεργειακές μπουκιές για όσους κάνουν δίαιτα με κέτο.
Αν και θα αναφερθώ σε περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο, οι λιπαρές βόμβες είναι σνακ που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (προφανώς), αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Χρειάζονται περίπου μία έως δέκα ημέρες διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να επιτευχθεί κατάσταση κέτωσης.Θα πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε τη δίαιτα κέτο για να διατηρήσετε την κατάσταση καύσης λίπους της κέτωσης. Μπορώ να φάω βόμβες λίπους στο κέτο; Μπορείτε οπωσδήποτε να απολαμβάνετε ακόμα keto fat bombs! Τα υγιή λιπαρά πρέπει να εξακολουθούν να αποτελούν το 20 έως 30 τοις εκατό της διατροφής σας και μια βόμβα λίπους είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε αυτές τις θερμίδες. Μπόνους: Επειδή τα λίπη διασπώνται πιο αργά στο πεπτικό σύστημα, μπορούν πραγματικά να σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα! Οι βόμβες λίπους Keto είναι αρκετά απλές.Η κετολιπαρή βόμβα είναι ένα γλυκό ή αλμυρό σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που χρησιμοποιείται για να μειώσει την όρεξη κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο.
Βουτήξτε την κορυφή κάθε λιπαρής βόμβας στο κακάο και τοποθετήστε τις λιπαρές βόμβες με την πλευρά του κακάο προς τα πάνω σε ένα δίσκο με επένδυση από λαδόκολλα.
Οι βόμβες λίπους, από την άλλη πλευρά, είναι τόσο πλούσιες σε λίπος και χαμηλές σε πρωτεΐνες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος για καύσιμο και να παραμείνετε σε κέτωση.
Αν πρόκειται να φτιάξετε μερικές βόμβες λίπους, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια βάση που είναι πλούσια σε λιπαρά, όπως ένα βούτυρο ξηρών καρπών όπως το φυστικοβούτυρο ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.Είναι οι βόμβες λίπους της SlimFast φιλικές προς το κέτο; Οι λιπαρές βόμβες φυστικοβούτυρου της SlimFast είναι ένα εντυπωσιακό επίτευγμα. Είναι ζαχαρούχες με ερυθριτόλη και στέβια, δύο από τις πιο φιλικές προς την κετο-γλυκαντικές ουσίες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα νόστιμο σνακ που έχει μόνο 1 g καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα.