Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος... Αυτό το τελευταίο ακούγεται αμφίβολο, έτσι δεν είναι; Θέλω να πω, αν επισκεφθείτε το Sturgis ή τη Daytona κατά τη διάρκεια των εβδομάδων ποδηλασίας τους, τα μόνα six packs που θα δείτε θα είναι της ποικιλίας λυκίσκου και κριθαριού. Αλλά αποδεικνύεται ότι είναι αλήθεια! Ειδικά για την αθλητική οδήγηση, αλλά ακόμα και η βασική οδήγηση στο δρόμο καίει περισσότερες θερμίδες από την οδήγηση ενός αυτοκινήτου.
Κάθε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να οδηγήσετε ένα kick scooter και να χάσετε βάρος ή να γίνετε πιο γυμνασμένοι ή οτιδήποτε άλλο. Μπορεί η οδήγηση ενός σκούτερ να κάψει θερμίδες; Τα kick scooters προσφέρουν εξαιρετική, χαμηλής όχλησης άσκηση που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού και των ποδιών ταυτόχρονα. Είναι επίσης εξαιρετική καρδιοαναπνευστική άσκηση αν προσπαθήσετε να διατηρήσετε έναν γρήγορο ρυθμό και/ή να αντιμετωπίσετε κάποιες ανηφόρες. Σε επίπεδο έδαφος, ένα kick scooter καίει περισσότερες θερμίδες ανά μίλι από την ποδηλασία και λιγότερες θερμίδες ανά μίλι από το περπάτημα.Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, η οδήγηση ενός ηλεκτρικού ποδηλάτου μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 400 θερμίδες την ώρα υπό τις κατάλληλες συνθήκες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε: Αυτό το ευέλικτο σκούτερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς το κάθισμα, ώστε τα παιδιά να μπορούν να μεταβάλλουν τη θέση οδήγησής τους.Αν θέλετε να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων, θα πρέπει να κάνετε ποδήλατο με ταχύτητα περίπου 30 χλμ/ώρα. Όσον αφορά την ενέργεια, η οδήγηση σκούτερ ισοδυναμεί με πολύ γρήγορο τρέξιμο ή γρήγορο κολύμπι.
Το μέσο επαγγελματικό σκούτερ μπορεί να αντέξει έως και 220 κιλά. (100 κιλά). Τα επαγγελματικά σκούτερ κατασκευάζονται με πιο κομψά ισχυρότερα πλαίσια, τα οποία είναι συνήθως ελαφρύτερα σε βάρος. Έχουν ελάχιστα κομμάτια για να βοηθήσουν να αντέξουν όλη την κακομεταχείριση που δέχονται. Έχουν μικρότερα καταστρώματα και μικρότερους τροχούς για ταχύτερους ελιγμούς και ακροβατικά κόλπα.
Η οδήγηση ενός ηλεκτρικού σκούτερ δυναμώνει τους μύες του κορμού σας, επειδή το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Οι μύες σας θα σφίγγονται και θα χαλαρώνουν όταν αλλάζετε κατεύθυνση, σταματάτε ή ξεκινάτε. Οι μύες που εμπλέκονται είναι αυτοί των ποδιών, των μηρών, των χεριών και των ώμων.
Η οδήγηση ενός ηλεκτρικού σκούτερ δεν καίει θερμίδες αν το οδηγήσετε σε κανονική λειτουργία, αλλά αν χρησιμοποιήσετε το "πόδι ώθησης" για να τρέξετε το σκούτερ, θα καταναλώσετε έναν αξιοσημείωτο αριθμό θερμίδων.
Αν και το περπάτημα και η ποδηλασία μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες και να σας βοηθήσουν να χάσετε περισσότερο βάρος, η οδήγηση ηλεκτρικών σκούτερ εξακολουθεί να είναι μια καλή δραστηριότητα χαμηλού αποτελέσματος που σας επιτρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο.Υπολογίζεται ότι η οδήγηση ενός σκούτερ καίει έως και 200 kcal κατά μέσο όρο για μια διαδρομή 30 λεπτών.
Μια ώρα σκούτερ θα κάψει περίπου 350 θερμίδες. Μπορείτε εύκολα να χάσετε 1 κιλό από το σωματικό σας βάρος χάνοντας 3500 θερμίδες. 2. Είναι η οδήγηση με σκούτερ καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα; Ναι, το σκούτερ είναι μια από τις τέλειες καρδιολογικές ασκήσεις που σας βοηθούν να γυμνάσετε τους μυς. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τροφοδοτεί το σώμα με οξυγονωμένο αίμα.
Επειδή οι μύες του κορμού σας πρέπει να είναι ενεργοποιημένοι για την ισορροπία και τον ελιγμό ενός e-scooter, βελτιώνει επίσης την ικανότητα του σώματός σας να ισορροπεί πάνω και κάτω από το e-scooter.
Έγραψα έναν λεπτομερή παιδικό οδηγό σκούτερ κλωτσιάς για να σας βοηθήσω να κάνετε ακριβώς αυτό: να αποφύγετε να μπερδευτείτε και να μάθετε πώς να επιλέξετε πραγματικά ένα καλό σκούτερ κλωτσιάς για το μικρό σας.
Για το λόγο αυτό, η οδήγηση ενός σκούτερ ενηλίκων φαίνεται να ωφελεί περισσότερο από ένα ηλεκτρικό σκούτερ. Η οδήγηση ενός σκούτερ ενηλίκων γυμνάζει τους μύες σας, ιδίως εκείνους των ποδιών. Συγκεκριμένα, γυμνάζει τους μπροστινούς τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτούς, την πλάτη και τον κορμό σας.
Αν και λέμε ότι ένα άτομο 150 κιλών που οδηγεί μοτοσικλέτα για μία ώρα θα κάψει 179 θερμίδες, αυτό είναι μόλις και μετά βίας περισσότερο από το ίδιο άτομο που καίει 145 θερμίδες οδηγώντας ένα αυτοκίνητο για μία ώρα.
Θα έχετε καλύτερη εμπειρία στην αναδίπλωση του σκούτερ αν μπορείτε να διαβάσετε μια φορά το εγχειρίδιο χρήσης του σκούτερ.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε ένα e-scooter με κακή στάση του σώματος και με τη χρήση με την πάροδο του χρόνου, το σώμα προσπαθεί να υιοθετήσει την καλή στάση του σώματος για να λειτουργήσει καλά (και με ασφάλεια) ένα e-scooter.
Αν και δεν φαίνεται έτσι, η βόλτα με το σκούτερ θεωρείται άσκηση. Το σκούτερ παρέχει έναν συναρπαστικό τρόπο για να κάψετε λίπος και να μετακινηθείτε.
Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Μπράιτον στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οδήγηση ενός kick scooter για 45 λεπτά καίει έως και 350 θερμίδες/ώρα.
Μπορείτε να χάσετε βάρος οδηγώντας ένα e-scooter σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Η άσκηση με σκούτερ παρομοιάζεται με τη βόλτα με ποδήλατο ως προς τον τρόπο με τον οποίο κινείστε σε χαμηλές ταχύτητες. Ως άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, οι βόλτες με σκούτερ επιτρέπουν στους αναβάτες να καίνε περίπου 600 θερμίδες την ώρα ή το ισοδύναμο μερικών μεγάλων γευμάτων γρήγορου φαγητού. Σε σύγκριση με ένα αυτοκίνητο, οι βόλτες με σκούτερ απαιτούν σημαντική προσπάθεια.
Το σκούτερ είναι ένα απροσδόκητα αποτελεσματικό όπλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας - σύμφωνα με τα θερμιδικά διαγράμματα, σε μια μονόλεπτη βόλτα με σκούτερ με ταχύτητα 18 χλμ/ώρα καίτε 0,76 kJ/ανά κιλό βάρους- ενώ με ποδήλατο με την ίδια ταχύτητα και τον ίδιο χρόνο καίτε "μόνο" 0,46kJ.
Η οδήγηση ενός σκούτερ για ενήλικες είναι ευκολότερη σε σύγκριση με την οδήγηση αυτοκινήτου, μοτοσικλέτας, ποδηλάτου ή ηλεκτρικού σκούτερ. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να πηγαίνετε τόσο γρήγορα με ένα kick scooter. Είναι ασφαλές για εσάς και τους άλλους πεζούς με ένα όχημα χαμηλής ταχύτητας στο δρόμο.
Η οδήγηση με σκούτερ είναι πολύ πιο αποτελεσματική - εκτός από τους μύες του κάτω μέρους του σώματος, χρησιμοποιούνται επίσης αποτελεσματικά οι μύες της πλάτης, του στήθους και της κοιλιάς, οι οποίοι τεντώνονται και ενδυναμώνονται. Συν τοις άλλοις, δεν υπάρχουν πληγές πίεσης από μια σκληρή σέλα!
Επειδή η χρήση ενός e-scooter δεσμεύει ολόκληρο το σώμα σας από την ώθηση μέχρι τη διατήρηση της ισορροπίας σας και την οδήγησή του, είναι μια φανταστική μορφή δραστηριότητας χαμηλού αντίκτυπου για την ενδυνάμωση των μυών σας και την καύση θερμίδων που ισοδυναμεί με απώλεια βάρους σε συνδυασμό. Έτσι, η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η οδήγηση σε ένα σκούτερ συνοδεύεται από πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, να βελτιώσει την απόδοση και να βοηθήσει στην καύση θερμίδων.Η οδήγηση ενός σκούτερ για ενήλικες είναι ευκολότερη σε σύγκριση με την οδήγηση αυτοκινήτου, μοτοσικλέτας, ποδηλάτου ή ηλεκτρικού σκούτερ.
Πώς να επιλέξετε το σωστό σκούτερ ενηλίκων για γυμναστική; Άλλα - Τα τεχνικά χαρακτηριστικά όπως η ποιότητα του ρουλεμάν, η ποιότητα κατασκευής, ο μηχανισμός κ.λπ. είναι επίσης σημαντικά για την επιλογή του σωστού σκούτερ ενηλίκων για γυμναστική. 1. Πόσες θερμίδες καίτε οδηγώντας ένα σκούτερ; Μια ώρα σκούτερ θα κάψει περίπου 350 θερμίδες. Μπορείτε εύκολα να χάσετε 1 κιλό από το σωματικό σας βάρος χάνοντας 3500 θερμίδες.
Αν έχετε πάρει το τρένο, το τραμ ή το μετρό, η οδήγηση ενός kick scooter θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα με την πάροδο του χρόνου.
Εάν οδηγείτε το ηλεκτρικό σκούτερ πέντε φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά κάθε φορά, μπορείτε να κάψετε περίπου 750 θερμίδες μόνο με την οδήγηση του ηλεκτρικού σκούτερ.Η οδήγηση σκούτερ ως μέθοδος άσκησης επαινείται από την 30χρονη υπάλληλο Michaela: "Γνωρίζω ότι το καθιστικό μου επάγγελμα σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζομαι. Πριν από λίγο καιρό δοκίμασα το τζόκινγκ, αλλά δεν μου άρεσε πολύ. Το σκούτερ ήταν αυτό που με έκανε να απολαμβάνω πραγματικά την άσκηση!
Ωστόσο, η χρήση ενός σκούτερ δεν θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας- αντίθετα, αυτό γίνεται έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει τις ενώσεις των ποδιών σας, οι οποίες είναι απαραίτητες.Θερμίδες που καίγονται μετά την οδήγηση μοτοσικλέτας Όπως αναφέραμε, μπορείτε να καταναλώσετε έως και 600 θερμίδες ανά ώρα, ανάλογα με το στυλ σας καθώς και τη μοτοσικλέτα. Οι εκτός δρόμου περιπέτειες απαιτούν περισσότερη ενέργεια από τις μετακινήσεις, οπότε εκεί θα κάψετε και τις περισσότερες θερμίδες.
Και όπως πολλά άλλα είδη εξοπλισμού προσωπικής οδήγησης, η οδήγηση σε μια μηχανή κλωτσιάς με 2 τροχούς μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό, εάν δεν ακολουθήσετε τα απαιτούμενα ή/και προτεινόμενα μέτρα ασφαλείας και τις κατάλληλες διαδικασίες οδήγησης.Τουλάχιστον, συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης, η οποία είναι η πιο σημαντική πτυχή της επιτυχημένης απώλειας βάρους. Δυστυχώς, φαίνεται να είναι η αλήθεια για μένα και για πολλούς άλλους αναβάτες που γνωρίζω ότι το να βρίσκεσαι πάνω στο ποδήλατο συχνά χρησιμεύει για να αυξήσεις την όρεξη.
Ένα kick scooter θα σας βοηθήσει σαν μια μηχανή καύσης λίπους. Καθώς οδηγείτε το σκούτερ, το σώμα σας αρχίζει να καίει λίπη για να ανεφοδιαστεί με καύσιμα. Για το λόγο αυτό, το μεγαλύτερο μέρος του περιττού λίπους αρχίζει να καίγεται και σας προσφέρει μια λεπτή και ενεργητική φιγούρα.
Εν κατακλείδι, η χρήση των Adult Kick Scooters είναι πολύ επωφελής για κάθε ενήλικα που σκέφτεται να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. - Τα Adult Kick Scooters βοηθούν στην καύση των περιττών σωματικών λιπών. - Βοηθά επίσης στην απώλεια σωματικού βάρους και στην απόκτηση περισσότερης ενέργειας. - Τα Kick scooters για ενήλικες είναι πραγματικά δροσερά, εύκολα και ευχάριστα στην οδήγηση.
Είναι επίσης εξαιρετικό cardio αν προσπαθήσετε να διατηρήσετε έναν γρήγορο ρυθμό και/ή να αντιμετωπίσετε κάποιες ανηφόρες. Σε επίπεδο έδαφος, ένα kick scooter καίει περισσότερες θερμίδες ανά μίλι από την ποδηλασία και λιγότερες θερμίδες ανά μίλι από το περπάτημα.
Ενώ η ταχύτητα που περπατάτε και ο τύπος του σκούτερ που χρησιμοποιείτε θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη, η ουσία είναι ότι είναι πολύ πιο γρήγορο να πηγαίνετε με το σκούτερ από ό,τι με τα πόδια.
Η ποδηλασία μπορεί να καίει το λίπος γρηγορότερα, αλλά μην αποκλείετε το περπάτημα ως έναν εξαιρετικό τρόπο για να χάσετε βάρος.
Όταν οδηγείτε ένα kick scooter με άδειο στομάχι (νηστεία), θα χάσετε περισσότερο βάρος.
Παρακαλούμε ΜΗΝ προσπαθείτε να επιβραδύνετε πιέζοντας με το πόδι σας τον πίσω προφυλακτήρα του σκούτερ - αυτό θα προκαλέσει ζημιά στο σκούτερ και θα μπορούσε να σας κάνει να χάσετε τον έλεγχο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η δύναμη που χρειάζεται το σώμα σας κατά την οδήγηση του e-scooter παραμένει στο σώμα σας για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την παραμονή σας στο σκούτερ και μπορεί να διατηρηθεί με την τακτική χρήση του e-scooter ή με άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας.Εάν οδηγείτε ένα ηλεκτρικό σκούτερ σε κανονική λειτουργία, δεν θα κάψετε θερμίδες. Χρησιμοποιώντας όμως το "push off leg" για τη λειτουργία του, θα μπορέσετε να χάσετε θερμίδες. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να θεωρηθεί ως άσκηση. 5. Μπορείτε να χάσετε βάρος οδηγώντας ένα σκούτερ; Σίγουρα μπορείτε να χάσετε βάρος οδηγώντας το τακτικά.