Τώρα που έχουμε την προσοχή σας, ρίξτε μια ματιά παρακάτω στον σημαντικό ρόλο που παίζουν οι βιταμίνες Β στον οργανισμό μας και πώς αυτός σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Οι βιταμίνες Β διατηρούν την καρδιά και το νευρικό σύστημα υγιή. Βοηθούν επίσης το σώμα να διασπάσει τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες των τροφών που τρώτε.
Οι βιταμίνες Β αποτελούν μια ομάδα οκτώ υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό της τροφής σε ενέργεια, αναφέρει το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής. Επειδή είναι απαραίτητα συστατικά του μεταβολισμού σας, μπορεί να πιστεύετε ότι η πρόσληψη περισσότερων βιταμινών Β στη διατροφή σας θα αναζωογονήσει το μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Οι βιταμίνες Α, Β, C και D, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το μαγνήσιο, έχουν όλες αξιόπιστες έρευνες πίσω τους, που υποδεικνύουν συνδέσεις με την απώλεια βάρους και την ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Αυτές οι βιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν τη θειαμίνη (Β 1 ), τη ριβοφλαβίνη (Β 2 ), τη νιασίνη (Β 3 ), το παντοθενικό οξύ (Β 5 ), την πυριδοξίνη (Β 6 ), τη βιοτίνη (Β 7 ), το φυλλικό οξύ (Β 9 ) και την κοβαλαμίνη (Β 12), λειτουργούν για τη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών από τη διατροφή μας και τη μετατροπή αυτών των μακροθρεπτικών συστατικών σε αξιοποιήσιμο καύσιμο.Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η βιταμίνη D μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος είναι η αύξηση της ικανότητας του σώματός σας να απορροφά ασβέστιο.
Ένα μεγάλο άνοιγμα έγινε με τα χάπια απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού, και για να πάρει το βάρος γρήγορα υπήρχαν πολλοί τραυματισμοί.Τα συμπληρώματα σιδήρου θα χρειαστούν οπουδήποτε από μία εβδομάδα έως ένα μήνα για να παρατηρήσετε αυξημένη ενέργεια, οπότε παραμείνετε σε αυτό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καλύτερη βιταμίνη για ενέργεια και απώλεια βάρους.
Όταν αναζητάτε συμβουλές για την απώλεια βάρους, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς.
Αν και δεν αποτελεί από μόνη της βιταμίνη, η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους. Σήμερα, εξερευνούμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα για την απώλεια βάρους, τον μεταβολισμό και τη διαχείριση του βάρους. Ενώ μπορεί να γνωρίζετε πολλές από τις συνήθεις προτάσεις για την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της άσκησης, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας απώλειας λίπους που πολλοί από εμάς συχνά παραβλέπουμε: η πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών.Και είναι αυτός ο ρόλος στην παραγωγή ενέργειας που μπορεί να συγκαταλέγει το μαγνήσιο μεταξύ των καλύτερων βιταμινών για την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό: Πράγματι, μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2018 στο Nutrition Journal διαπίστωσε ότι η λήψη περισσότερου μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ΔΜΣ και της περιφέρειας της μέσης σας. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί καλύτερα αυτή η σχέση.
Οι πελάτες μας μας αναφέρουν ότι συχνά χάνουν βάρος μόλις αρχίσουν να παίρνουν τις σωστές βιταμίνες. Μπορούν οι πολυβιταμίνες να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος και γενικά να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, δώστε προτεραιότητα στην πρόσληψη από τον οργανισμό σας του πλήρους φάσματος των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα όπως το Bioactive Multi της Healthycell. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση του μεταβολισμού σας σε καλό ρυθμό, ο οποίος είναι φυσικά απαραίτητος για την απώλεια βάρους.Αν και δεν είναι απολύτως σαφές πόσο τα συμπληρώματα βιταμίνης Β μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή σας.
Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι μια καλή ιδέα εάν πάσχετε από ανεπάρκεια βιταμινών, αλλά δεν θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους εάν τα παίρνετε σε μεγάλες ποσότητες.
Εκτός από τις βιταμίνες για ενέργεια, η λήψη των κατάλληλων συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μειώνοντας την επιθυμία σας για άλλα τρόφιμα.
Το γρασίδι στο κλειστό έδαφος που χάνει 7 κιλά σε ένα μήνα είναι πράσινο κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ λάμπει η λάμψη.
Η βιταμίνη D είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες για την απώλεια βάρους σε παχύσαρκα άτομα. Κάθε μερίδα περιέχει 695 θερμίδες, 50 γραμμάρια πρωτεΐνης και 100 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, αποτελώντας έναν εξαιρετικό τρόπο για να πάρετε βάρος χωρίς να διακυβεύσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ή να διακινδυνεύσετε αέρια και φούσκωμα. Οι άνθρωποι περιμένουν ότι θα μπουν στο γραφείο μας με ερωτήσεις σχετικά με το πώς να χάσουν βάρος γρήγορα και θα τους δώσουμε ένα μαγικό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους και αυτό θα είναι όλο.Επομένως, δεν μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η βιταμίνη Β12 προκαλεί απώλεια βάρους. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν η βιταμίνη Β12 επηρεάζει άμεσα το σωματικό βάρος ή τον ΔΜΣ. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορεί να σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο υπέρβαρου ή παχυσαρκίας.
Ουσιαστικά, η βιταμίνη C δρα ως το πρώτο ντόμινο σε μια μακρά αλυσίδα φυσιολογικών γεγονότων που προάγουν τον έλεγχο του βάρους και τον ενεργειακό μεταβολισμό, καθιστώντας τη βιταμίνη απαραίτητο συστατικό της υγιούς διαχείρισης του βάρους.
Η ανεπάρκεια σε μία από τις βιταμίνες Β μπορεί να επηρεάσει άλλες βιταμίνες Β, γεγονός που μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό ενός ατόμου.Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για την απώλεια βάρους; Βιταμίνες για απώλεια βάρους Βιταμίνη Β. Η ομάδα βιταμινών Β που περιλαμβάνει τις βιταμίνες Β2, Β3, Β5 και Β6 παίζει βασικό ρόλο στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού καθώς και στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η λειτουργία του θυρεοειδούς επηρεάζεται από τη Β2 και τη Β6 οι οποίες ρυθμίζουν την παραγωγή της θυρεοειδικής ορμόνης.
Τι είναι οι βιταμίνες Β και γιατί τις χρειάζεστε; Η θειαμίνη (Β-1), για παράδειγμα, βοηθά τα κύτταρα του σώματος να μετατρέψουν τους υδατάνθρακες σε ενέργεια. Με άλλα λόγια, χαμηλά επίπεδα μιας ή περισσότερων από αυτές τις βιταμίνες σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δεν θα λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό κάνει την απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη. Πηγές τροφίμων: Μπορείτε να βρείτε βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε μια σειρά από τρόφιμα.
Οι μισές από τις γυναίκες έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D για να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες σε βιταμίνη D. Ακολουθούν οι 14 καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Οι βιταμίνες Β περιλαμβάνουν: Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του μεταβολισμού. Η κύρια λειτουργία των βιταμινών Β είναι να βοηθούν το σώμα σας να μεταβολίζει τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη και να χρησιμοποιεί την αποθηκευμένη ενέργεια των τροφών. Η θειαμίνη (Β-1), για παράδειγμα, βοηθά τα κύτταρα του σώματος να μετατρέψουν τους υδατάνθρακες σε ενέργεια.
Εκτός από τα συμπληρώματα βιταμίνης Β, υπάρχουν επίσης πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Η απώλεια βάρους με τη φόρμουλα απώλειας βάρους Hydroxycut δεν ήταν ποτέ πιο βολική.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών για να χάσετε βάρος μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος σας.