Νερό με μέντα: Αυτός είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να καταναλώσετε μέντα για την απώλεια βάρους και να είστε φρέσκοι και ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ρίξτε νερό σε μια κανάτα, προσθέστε 5-6 φύλλα μέντας και βάλτε τα στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Συνεχίστε να πίνετε αυτό το εμπλουτισμένο νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ενισχύει το μεταβολισμό: Μέντα: Διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα, τα οποία βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Όταν το σώμα είναι σε θέση να αφομοιώσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά, ο μεταβολισμός σας βελτιώνεται. Ένας ταχύτερος μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τι μπορείτε να κάνετε με τη φρέσκια μέντα; Η μέντα συχνά χρησιμοποιείται για να αρωματίζει το τσάι ή να λειτουργεί ως γαρνιτούρα, αλλά αυτό το μεθυστικό βότανο είναι κάτι πολύ περισσότερο. Ο φρέσκος δυόσμος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές για κρέας, ζυμαρικά, επιδόρπια και όχι μόνο. Και δεδομένου ότι ευδοκιμεί τόσο σε θερμά όσο και σε ψυχρά κλίματα, μπορείτε να απολαμβάνετε την έντονη γεύση της μέντας σχεδόν όλο το χρόνο.
Για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή αγγουρόνερου, χτυπήστε φέτες αγγουριού, τζίντζερ, φρέσκα φύλλα δυόσμου, καγιέν για επιπλέον γεύση, κουρκουμά, παγωμένο νερό και υποκατάστατο ζάχαρης σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο, ή μέχρι να αποκτήσει τη συνοχή χυμού.
Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η μέντα μπορεί να κάνει κάτι από μόνη της για να επιταχύνει το μεταβολισμό ή να λιώσει τα κιλά. Αν θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τη μέντα ως μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας, υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος: Αντικαταστήστε όλα τα γεμάτα θερμίδες καραμελένια λάτε και τις κόλες σας με τσάι μέντας χωρίς θερμίδες.
Αυτά είναι τα 8 απίστευτα οφέλη των φύλλων μέντας και του ελαίου μέντας για την υγεία και την ομορφιά.
Σε ένα πυρίμαχο μπολ ή κύπελλο μέτρησης υγρών, προσθέστε τα φύλλα δυόσμου και το βραστό νερό. Προσθέστε φρέσκα φύλλα μέντας σε διάφορα ροφήματα, όπως λεμονάδα, παγωμένο τσάι, χυμούς, ακόμη και παγωμένο νερό.Καταπραΰνει το αναστατωμένο στομάχι. Τα δροσιστικά αποτελέσματα της μενθόλης στο τσάι μέντας βοηθούν στην καταπράυνση του αναστατωμένου στομάχου με διάφορους τρόπους. - Βελτιώνει την πέψη. - Αντιμετωπίζει την κακή αναπνοή. - Καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη. - Μειώνει τον πυρετό. - Βελτιώνει τη διανοητική επίγνωση και συγκέντρωση. - Αποτρέπει τη ναυτία. - Μειώνει το στρες.
Είναι καλό να πίνετε βρασμένα φύλλα μέντας; Μελέτες δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων στο στόμα που προκαλούν κακή αναπνοή. Η αντιβακτηριακή ιδιότητα του νερού μέντας το καθιστά ένα εξαιρετικό ρόφημα για τη φρεσκάδα της αναπνοής σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωση νερού μέντας δεν αντικαθιστά ούτε μειώνει την ανάγκη για τακτικό βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος.Τα φύλλα μέντας αν μουλιάσουν σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας και καταναλωθούν το πρωί μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Φτιάχνω σάλτσα μέντας για κάθε κυριακάτικο δείπνο ψιλοκόβοντας φύλλα μέντας, ψιλοκόβοντας 2 έως 3 φρέσκα κρεμμυδάκια σταυρωτά και όχι μακρόστενα τοποθετώντας τα σε ένα ποτήρι ή ένα φλιτζάνι προσθέτοντας μια κουταλιά ζάχαρη ή περισσότερη ανάλογα με τη γεύση και γεμίζοντας με μη ζυμωμένο καρύκευμα ή ξύδι βύνης όποιο προτιμάτε, εγώ χρησιμοποιώ μη ζυμωμένο καρύκευμα, αφήστε το να σταθεί για μία έως δύο ώρες.
Μια ιδέα για τη χρήση της φρέσκιας μέντας είναι να φτιάξετε τσάι από τα φύλλα της.
3. Χαμηλές θερμίδες: Το βότανο είναι αποτελεσματικά χαμηλό σε θερμίδες. Δύο κουταλιές της σούπας φρέσκιας μέντας παρέχουν μόνο 2 θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά ιδανικό βότανο για χρήση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους.
Δοκιμάστε να φτιάξετε μια limeade μέντας αναμειγνύοντας χυμό λάιμ με ζάχαρη ή στέβια και ανακατεμένα φύλλα μέντας.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης βρασμένων φύλλων μέντας; Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Μοιραστείτε το στο Pinterest. - Μπορεί να βελτιώσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή διαταραχή του πεπτικού συστήματος. - Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσπεψία. - Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. - Μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τον θηλασμό. - Βελτιώνει υποκειμενικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος. - Μπορεί να καλύψει την κακή αναπνοή. Τσάι μέντας (Pudina) Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε αποξηραμένα φύλλα μέντας είτε φρέσκα.Η μέντα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών και μετάλλων. Οι καταπραϋντικές της ιδιότητες και η έλλειψη ζάχαρης και άλλων πρόσθετων ουσιών την καθιστούν μια υγιεινή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους.
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα φύλλα μέντας για την απώλεια βάρους χρησιμοποιούνται έως και 4-5 φορές την ημέρα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο του φυτού - μόνο 50-70 θερμίδες σε 100 γραμμάρια.Ο έλεγχος του βάρους μας θα μπορούσε να είναι συντριπτικός για τους νέους ανθρώπους, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στο διαδίκτυο και οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν.
Προετοιμάζοντας νερό με φύλλα κάρυ με τον ακόλουθο τρόπο: Πάρτε περίπου 10-20 φύλλα κάρυ και βράστε τα σε νερό.
Ποια είναι τα οφέλη του βρασμού των φύλλων Pudina για την πέψη; Ενώ βράζετε φύλλα πουδίνας για να φτιάξετε ρόφημα μέντας για την πέψη, τα αιθέρια έλαια της μέντας εισχωρούν επίσης στο νερό και έτσι παίζει ρόλο στη διατήρηση των στομαχικών παθήσεων στον κόλπο. Και μόλις ξεπεράσετε τις στομαχικές παθήσεις θα έχετε και καλύτερη όρεξη.Πάρτε ένα μάτσο φύλλα δυόσμου και ένα άλλο μάτσο φύλλα κόλιανδρου.
Πρακτική: μέντα και την απώλεια βάρους, Πάρτε 500 γραμμάρια πράσινα φασόλια μαγειρεμένα, προσθέστε τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας 15 γραμμάρια, 25 γραμμάρια ζάχαρης και λίγο farce Sanctus ημέρα, 500 γραμμάρια κολλώδες ρύζι στιφάδο μαγειρεμένα και ψύχεται.
Ακούστε πώς θα το κάνετε: Τοποθετήστε 2-3 μικρά ολόκληρα φύλλα μέντας (ή μερικά σκισμένα μεγάλα) σε μια θήκη για παγάκια (αναζητήστε μια θήκη χωρίς BFA ή σιλικόνη).
Έλαιο μέντας για την απώλεια βάρους Θα πρέπει να ετοιμάσετε 1 ποτήρι λάδι βάσης ή εξευγενισμένο έλαιο ηλίανθου, 1 ματσάκι φρέσκιας μέντας. Πώς να φτιάξετε τσάι με φύλλα μέντας; Βήματα για να το φτιάξετε Συγκεντρώστε τα υλικά. Βάλτε το νερό σε βρασμό. Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε τα φύλλα δυόσμου. Μουλιάστε για 3 έως 5 λεπτά, ανάλογα με την επιθυμητή δύναμη. Προσθέστε προαιρετικά γλυκαντικό όπως επιθυμείτε. Αν το σερβίρετε παγωμένο, γεμίστε ψηλά ποτήρια με πάγο και ρίξτε το τσάι. Απολαύστε το! Πάρτε 2 λίτρα νερό, αφήστε το να βράσει, βάλτε εκεί 20 φύλλα δυόσμου και βράστε για 10 λεπτά.Δύο κουταλιές της σούπας φρέσκιας μέντας παρέχουν μόνο 2 θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά ιδανικό βότανο για χρήση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. 1. Νερό εμπλουτισμένο με μέντα: Αυτός είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να καταναλώσετε μέντα για την απώλεια βάρους και να είστε φρέσκοι και γεμάτοι ενέργεια μέσα στην ημέρα.
Ούτως ή άλλως, το ποτό θα μειώσει το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό. Στις κλασικές συνταγές, είναι απαραίτητο να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας σε 1 λίτρο φρεσκομαγειρεμένου πράσινου τσαγιού. Περιμένετε 5 λεπτά και το ρόφημα είναι έτοιμο για κατανάλωση. Πάρτε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας. Μια κουταλιά της σούπας ανά ένα φλιτζάνι θα είναι αρκετή.
Η μέντα είναι εδώ και πολύ καιρό γνωστή ως φυτικό φάρμακο, που διευκολύνει το στομάχι, ηρεμεί το στρες και το άγχος και προάγει τον ξεκούραστο ύπνο. Το τσάι μέντας θεωρείται εδώ και πολύ καιρό ως ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανακούφιση ενός αναστατωμένου στομάχου, ηρεμώντας το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζοντας τη δυσπεψία, τα αέρια και τις κράμπες.
Τα φρέσκα και αποξηραμένα φύλλα μέντας και το αιθέριο έλαιο μέντας έχουν σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα.Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με το αν υπάρχει κάποιο όφελος από την κατανάλωση ολόκληρων φύλλων μέντας- ωστόσο, υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι η μέντα, γενικά, μπορεί να βελτιώσει τη στοματική υγεία, να αυξήσει την απόδοση της άσκησης, να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να καταπραΰνει τα πεπτικά προβλήματα, μεταξύ άλλων.
Τα φύλλα μέντας περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικό και για την καταπολέμηση της δράσης της ακμής. Ο χυμός που λαμβάνεται από τη μέντα λειτουργεί ως αποτελεσματικό καθαριστικό του δέρματος. Η υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της δράσης των ελεύθερων ριζών, χαρίζοντάς σας καθαρότερο και νεανικό δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέντα και με τη μορφή μάσκας προσώπου.
Ο φρέσκος δυόσμος περιέχει επίσης μικρές ποσότητες βιταμινών Α και C, καθώς και τα μέταλλα σίδηρο και ασβέστιο. Η μέντα είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους και η κατανάλωσή της δεν προκαλεί συνήθως παρενέργειες. Οι αλλεργίες στη μέντα είναι ασυνήθιστες. Σε άτομα που είναι αλλεργικά στη μέντα, μια αλληλεπίδραση με το βότανο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος.
Για να σερβίρετε, τοποθετήστε μια φέτα πορτοκάλι και ένα κλαδάκι μέντας σε κάθε κούπα και, στη συνέχεια, γεμίστε με τσάι ή τοποθετήστε τη μέντα και το πορτοκάλι από πάνω. *2 κουταλιές της σούπας φύλλα πράσινου τσαγιού αντιστοιχούν περίπου στην ποσότητα που περιέχεται σε 3 φακελάκια πράσινου τσαγιού. Σερβίρετε το πράσινο τσάι με φρέσκια μέντα πάνω από πάγο ως ένα δροσιστικό ρόφημα μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα!
Ενώ βράζετε φύλλα πουδίνας για να φτιάξετε ρόφημα μέντας για την πέψη, τα αιθέρια έλαια της μέντας εισχωρούν επίσης στο νερό και έτσι παίζει ρόλο στη διατήρηση των στομαχικών παθήσεων στον κόλπο. Και μόλις ξεπεράσετε τις στομαχικές παθήσεις θα έχετε και καλύτερη όρεξη. Έτσι έμμεσα αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει επίσης να ξεπεράσετε την ανορεξία (απώλεια όρεξης).
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνδυάσετε 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη με 3/4 φλιτζανιού φύλλα δυόσμου σε μια κατσαρόλα ή ένα πυρίμαχο μπολ, στη συνέχεια να προσθέσετε 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό και να το ανακατέψετε για να διαλυθεί η ζάχαρη.
Βράστε φρέσκα φύλλα μέντας σε παγωμένο νερό για ένα νερό με φυσική γεύση.Χρησιμοποιήστε φρουτώδεις ποικιλίες μέντας για χυμούς και δυόσμο ή μέντα για πιο ήπια ροφήματα όπως νερό ή τσάι.