Είναι δυνατή η αποκατάσταση της υποθαλαμικής αμηνόρροιας. Το πρώτο βήμα για να επανέλθει η περίοδός σας είναι να εντοπίσετε τι μπορεί να την προκάλεσε εξαρχής. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να προσδιορίσετε τι μπορεί να έχει προκαλέσει την κατάστασή σας.
Το να είστε λιποβαρής (σύμφωνα με το διάγραμμα ΔΜΣ) δεν είναι απαραίτητο για να χάσετε περίοδο. Η πρόσφατη απώλεια βάρους μπορεί να έχει παρόμοιο αντίκτυπο με το να είσαι λιποβαρής, ανεξάρτητα από το αρχικό βάρος.
Διαβάστε παρακάτω τις 7 κορυφαίες συμβουλές μου για τη θεραπεία της υποθαλαμικής αμηνόρροιας, την ανάκτηση της περιόδου σας και την αποκατάσταση της γονιμότητάς σας. Τι είναι η υποθαλαμική αμηνόρροια; Η υποθαλαμική αμηνόρροια (ΥΑ) είναι όταν η περίοδός σας σταματά επειδή το σώμα σας δεν παράγει αρκετές γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα και προγεστερόνη) για να έχετε κύκλο.
Στρες: (και η άσκηση μπορεί να ερμηνευθεί από τον οργανισμό ως μια μορφή φυσιολογικού στρες).
Οι περισσότερες γυναίκες που πάσχουν από υποθαλαμική αμηνόρροια δυσκολεύονται πολύ να μειώσουν τόσο δραστικά την άσκησή τους και προσπαθούν να αυξήσουν τις θερμίδες τους διατηρώντας τα επίπεδα άσκησής τους τα ίδια ή μόνο μέτρια μειωμένα.Μία από τις κυριότερες αιτίες της δευτερογενούς αμηνόρροιας είναι η λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια (ΛΥΑ), η οποία οδηγεί σε σοβαρή υποοιστρογοναιμία και παύση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
A: "Ένας συνδυασμός υποσιτισμού/περιοριστικής διατροφής/απώλειας βάρους και άσκησης είναι ο ένοχος για σχεδόν κάθε γυναίκα που έχω συναντήσει με ΧΑ.
Μια έρευνα σε γυναίκες με ΧΑ παρακολούθησε πόσος χρόνος χρειάστηκε για να ανακτήσουν οι γυναίκες τον κύκλο τους μετά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και διαπίστωσε ότι τα ποσοστά επιτυχίας αυξήθηκαν με την πάροδο του χρόνου: Μετά από τρεις μήνες: 24 τοις εκατό. Μετά από τέσσερις μήνες: 34 τοις εκατό. Μετά από έξι μήνες: 57 τοις εκατό.
Οι συνήθεις στρεσογόνοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αμηνόρροια περιλαμβάνουν την υπερβολική άσκηση, την υποκατανάλωση τροφής, την υπερβολική ή πολύωρη νηστεία, τον μη επαρκή ύπνο, το χαμηλό σωματικό λίπος και την πολύ γρήγορη απώλεια βάρους.Πόσο διαρκεί η υποθαλαμική αμηνόρροια; Τα άτομα με υποθαλαμική αμηνόρροια χάνουν την περίοδό τους για 3 ή περισσότερους μήνες, χωρίς να είναι έγκυες. Αυτό μπορεί να είναι το μοναδικό σύμπτωμα για μερικούς ανθρώπους, αλλά άλλοι μπορεί να εμφανίσουν πρόσθετα συμπτώματα, όπως: Διαταραχές της διάθεσης, όπως άγχος και κατάθλιψη.
Πρέπει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξετε όλες τις λειτουργίες του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου και της καθημερινής σας σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος. Επομένως, η μητέρα σας έχει δίκιο, αν και μπορεί να μην χρειαστεί να ανακτήσετε όλο το βάρος.
Το σκεπτικό είναι ότι η υποθαλαμική αμηνόρροια σημαίνει ότι έχετε χαμηλά επίπεδα των ορμονών που προστατεύουν από την οστική απώλεια και τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστάθμιση αυτού του φαινομένου.Για πολλές γυναίκες, η αποκατάσταση της υποθαλαμικής αμηνόρροιας απαιτεί την αντιμετώπιση κάθε ενός από αυτούς τους τομείς: βάρος, άσκηση και άγχος.
Η διαδικασία επιστροφής της περιόδου μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως έξι μήνες, λέει ο Carlson. Εν τω μεταξύ, ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί τα επίπεδα των οιστρογόνων και άλλων ορμονών για να βεβαιωθεί ότι κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση.
Είναι η άσκηση από μόνη της αρκετή για την απώλεια βάρους; Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί ζωτικό συστατικό κάθε προγράμματος απώλειας βάρους. Όμως, πέρα από την ενίσχυση της καθημερινής καύσης θερμίδων, η άσκηση βοηθά να απαλλαγούμε από το λίπος, να διατηρήσουμε τους μυς και να μειώσουμε τα αποθέματα λίπους βαθιά στην κοιλιά (σπλαχνικό λίπος) που συνδέονται με μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Σε μελέτες που παρακολουθούν γυναίκες που ανάρρωσαν από υποθαλαμική αμηνόρροια, η αύξηση του βάρους τείνει να τις φέρει σε ΔΜΣ του Αυτό σημαίνει ότι οι διεγερτικές επιδράσεις των οιστρογόνων μειώνονται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντό σας.
Ο ορισμός της αμηνόρροιας περιλαμβάνει την "απουσία τουλάχιστον τριών διαδοχικών εμμηνορροϊκών κύκλων". Τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την αμηνόρροια περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους 15% κάτω από το αναμενόμενο βάρος, έντονος φόβος ότι θα πάρει βάρος ή θα παχύνει και διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματος (π.χ. ισχυρισμός ότι αισθάνεται παχιά ακόμη και όταν είναι αδυνατισμένη).
Άσκηση: Ενώ η ποσότητα της άσκησης μεταξύ των γυναικών που αναπτύσσουν υποθαλαμική αμηνόρροια μπορεί να ποικίλλει ευρέως, πολλές γυναίκες με αυτή την πάθηση μοιράζονται την αγάπη για την άσκηση υψηλής έντασης σε συνδυασμό με ανεπαρκή τροφοδοσία για τα επίπεδα δραστηριότητας.
Πετάξτε τη ζυγαριά του μπάνιου. - Κάντε διακοπές από τη δίαιτα- ακόμη και αν έχετε βάρος που θέλετε να χάσετε. - Τρώτε επαρκείς πρωτεΐνες. - Τρώτε τουλάχιστον το 20% των θερμίδων σας από (κυρίως υγιεινά) λιπαρά.
Υποθαλαμική δυσλειτουργία στη δευτερογενή αμηνόρροια που σχετίζεται με απλή απώλεια βάρους Εξετάσαμε την υποθαλαμική, υποφυσιακή και ενδοκρινική λειτουργία σε 19 ασθενείς με δευτερογενή αμηνόρροια που σχετίζεται με απλή απώλεια βάρους, οι οποίοι δεν είχαν νευρική ανορεξία, για να αξιολογήσουμε τις επιπτώσεις της απώλειας βάρους σε αυτά τα συστήματα.
Μπορεί να θεραπευτεί η υποθαλαμική αμηνόρροια; Η υποθαλαμική αμηνόρροια είναι αναστρέψιμη με θεραπεία. Ορισμένες θεραπευτικές επιλογές απαιτούν αλλαγή της διατροφής, ειδικά εάν πάσχετε από υποθαλαμική αμηνόρροια που σχετίζεται με τη διατροφή. Εάν τρώτε πολύ λίγο φαγητό κάθε μέρα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων τρώγοντας περισσότερο φαγητό.
Ως λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια (ΛΥΑ) ορίζεται η απουσία εμμήνου ρύσεως, η οποία προκαλείται από καταστολή του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθηκών (HPO) και στην οποία δεν ανευρίσκεται ανατομική ή οργανική αιτία.
Η υποθαλαμική αμηνόρροια, ή "HA", όπως ονομάζεται εν συντομία, είναι η απώλεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Μπορείτε να δείτε ότι υπήρξε σημαντική απώλεια βάρους ακόμη και σε γυναίκες των οποίων το αρχικό βάρος/ΜΣΙ ήταν "φυσιολογικό".ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ πολύ χαμηλό σωματικό βάρος και σωματικό λίπος είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης υποθαλαμικής αμηνόρροιας. Οι γυναίκες που έχουν φυσιολογικό βάρος μπορεί επίσης να εμφανίσουν υποθαλαμική αμηνόρροια, αλλά η αιτιολογία είναι συχνά ασαφής.
Η υποθαλαμική αμηνόρροια στη νευρική ανορεξία συχνά προηγείται της απώλειας βάρους και μπορεί να επιμένει μετά την επανασίτιση και την αποκατάσταση ενός σταθερού φυσιολογικού βάρους.Η λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια σχετίζεται με το στρες, την απώλεια βάρους ή την άσκηση - ή με συνδυασμό αυτών - αλλά η διάγνωση απαιτεί τον αποκλεισμό των οργανικών ή ανατομικών αιτιών της ανωορρηξίας. Μια νέα κατευθυντήρια γραμμή της Ενδοκρινικής Εταιρείας συνιστά μια διεπιστημονική προσέγγιση για τη θεραπεία της FHA, η οποία περιλαμβάνει ιατρική, διαιτητική και ψυχική υποστήριξη.
Βάρος και απώλεια βάρους: Συνήθως συνδέουμε την υποθαλαμική αμηνόρροια με γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες, αλλά είναι δυνατόν να αναπτυχθεί αυτή η κατάσταση σε μεγαλύτερα βάρη.ΣΚΟΠΟΣ: Να εκτιμηθεί το ποσοστό της επίμονης αμηνόρροιας στη νευρική ανορεξία (ΝΑ) μετά την επανασίτιση και οι σχέσεις αυτής της κατάστασης με τις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος και άλλες ενδοκρινικές παραμέτρους.
Πώς ζείτε με το πρόσθετο βάρος που δεν βλέπατε ποτέ στο σώμα σας, μετά από υποθαλαμική αμηνόρροια; Πρώτον, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε πολύ βάρος για να ανακάμψετε. Περισσότερο από όσο πιθανώς θα θέλατε, αλλά πρέπει να εμπιστευτείτε το σώμα σας σε αυτό - δεν μπορείτε να το ελέγξετε.
Θυμηθείτε να αγαπάτε και τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, ειδικά αν το σώμα σας αλλάζει - πολλές γυναίκες με ΧΑ πρέπει να πάρουν βάρος για να αποκαταστήσουν την περίοδό τους και αυτό μπορεί να είναι άβολο.
Η διακοπή του φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου που προκαλείται από ταχεία απώλεια βάρους ορίστηκε ως αμηνόρροια λόγω απώλειας βάρους. Σε αυτή τη συνέντευξη, θα μάθετε περισσότερα για την ιστορία της και την απώλεια βάρους μετά την αμηνόρροια. Οι γυναίκες με υποθαλαμική αμηνόρροια αισθάνονται άβολα; Ωστόσο, σε πολλές γυναίκες με υποθαλαμική αμηνόρροια ακούγονται τρομακτικές. Για τις περισσότερες γυναίκες με υποθαλαμική αμηνόρροια, είναι τουλάχιστον δυσάρεστες. Οι περισσότερες γυναίκες με υποθαλαμική αμηνόρροια έχουν ζήσει με συμπεριφορές τύπου πείνας και την τιμωρητική νοοτροπία πίσω από αυτές για αρκετό καιρό. Πώς ξεκινά η νευροενδοκρινική αποκατάσταση στη λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια; Νευροενδοκρινική αποκατάσταση που ξεκίνησε με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία σε γυναίκες με λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια: τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή. Γονιμότητα και στειρότητα. 2013;99:2084-2091. e1. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar] 57.Η υποθαλαμική αμηνόρροια, ή "HA", όπως ονομάζεται εν συντομία, είναι η απώλεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η απώλεια του κύκλου συμβαίνει όταν μια γυναίκα είτε γυμνάζεται υπερβολικά, είτε έχει πολύ άγχος στη ζωή της, είτε δεν τρώει αρκετή τροφή για να διατηρήσει το επίπεδο δραστηριότητάς της - ή και τα τρία.
Η αμηνόρροια μπορεί να οφείλεται σε αλλαγή της λειτουργίας ή σε πρόβλημα σε κάποιο τμήμα του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες δεν πρέπει να έχετε περίοδο, όπως πριν από την εφηβεία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την εμμηνόπαυση. Εάν η αμηνόρροια διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες, θα πρέπει να διερευνηθεί.
Το άγχος, η διαταραγμένη διατροφή, το χαμηλό βάρος και η υπερβολική άσκηση είναι οι κύριες αιτίες της υποθαλαμικής αμηνόρροιας. Η επαρκής διατροφή, η επιλογή ήπιας άσκησης και η διαχείριση του άγχους σας μπορούν να σας βοηθήσουν να επανέλθει η περίοδός σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών για την υγεία σας.
Εξετάσαμε την υποθαλαμική, υποφυσιακή και ενδοκρινική λειτουργία σε 19 ασθενείς με δευτεροπαθή αμηνόρροια που σχετίζεται με απλή απώλεια βάρους, οι οποίες δεν είχαν νευρική ανορεξία, για να αξιολογήσουμε τις επιπτώσεις της απώλειας βάρους σε αυτά τα συστήματα.
Σε πολλές περιπτώσεις στις οποίες οι ασθενείς έχουν βελτιωθεί και θεωρούνται θεραπευμένοι, η αμηνόρροια επιμένει. Μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να επανέλθει η έμμηνος ρύση μετά την αποκατάσταση του βάρους. Η επιμονή της αμηνόρροιας πέραν αυτού του σημείου μπορεί να υποδηλώνει ότι το άτομο δεν έχει πραγματικά αποκαταστήσει πλήρως το βάρος του.
Τι είναι η υποθαλαμική αμηνόρροια και πόσο σοβαρή είναι; Τι είναι η υποθαλαμική αμηνόρροια, πόσο σοβαρή είναι και πώς την αντιμετωπίζετε; Η υποθαλαμική αμηνόρροια είναι μια κατάσταση που προκαλεί τη διακοπή της περιόδου σας και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Το άγχος, η διαταραγμένη διατροφή, το χαμηλό βάρος και η υπερβολική άσκηση είναι οι κύριες αιτίες της υποθαλαμικής αμηνόρροιας.Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η αύξηση του σωματικού βάρους είναι απαραίτητη πιθανώς για περισσότερες από τις μισές γυναίκες με υποθαλαμική αμηνόρροια. Ωστόσο, η υποθαλαμική αμηνόρροια είναι πολύπλοκη και πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτήν. Για ορισμένες γυναίκες σίγουρα προκαλείται από περισσότερα από ένα πράγματα.
Πρώτον, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε πολύ βάρος για να ανακάμψετε. Περισσότερο απ' όσο θα θέλατε, αλλά πρέπει να εμπιστευτείτε το σώμα σας σε αυτό - δεν μπορείτε να το ελέγξετε. Στο βίντεο που ακολουθεί, μιλάω για το πώς να ζήσετε με την αύξηση του βάρους μετά την αποκατάσταση της υποθαλαμικής αμηνόρροιας.
Η λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια είναι μια κοινή μορφή δευτερογενούς αμηνόρροιας που οφείλεται σε ανεπάρκεια οιστρογόνων σε νεαρές προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Λειτουργεί η υοχιμβίνη για την απώλεια βάρους; Η υοχιμβίνη μπορεί να βοηθήσει λίγο στην απώλεια λίπους, αλλά πιθανότατα απλά μέσω μιας μερικής ποσοστιαίας αύξησης της οξείας ενεργειακής δαπάνης και αυτό συμβαίνει μόνο σε κατάσταση νηστείας. Σημαντική ανοχή ακόμη και σε χαμηλή δόση συμπληρώματος υοχιμβίνης αναπτύσσεται εντός 2 εβδομάδων, απαιτώντας να κάνετε κυκλική χρήση της.Οι αιτιολογίες της αμηνόρροιας μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως εξής: ανωμαλίες της οδού εκροής, πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια, διαταραχές του υποθαλάμου ή της υπόφυσης, άλλες διαταραχές των ενδοκρινών αδένων, επακόλουθα χρόνιας νόσου, φυσιολογικές ή επαγόμενες3,6 (Πίνακας 11-3,5,6,10-12).
Εάν πάσχετε από υποθαλαμική αμηνόρροια που σχετίζεται με το στρες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε στρεσογόνες καταστάσεις που αυξάνουν τα επίπεδα του στρες, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. Η υποθαλαμική αμηνόρροια που είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας οιστρογόνων αντιμετωπίζεται συχνά με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.