Η IU είχε πει ότι όταν ήθελε να χάσει βάρος το 2018, η IU επινόησε μια ακραία δίαιτα και αυτή ήταν ένα μήλο το πρωί για πρωινό, και στη συνέχεια για μεσημεριανό γεύμα, η IU έτρωγε μία ή δύο γλυκοπατάτες, και για δείπνο συνήθιζε να πίνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης. Ήταν μια ακραία δίαιτα και μόλις έχασε το επιθυμητό βάρος, επέστρεψε στη διατροφική της ρουτίνα.
Η προπόνηση IU είναι επίσης πολύ σημαντική. Αφού έφαγε πρωινό, η κοπέλα πήγε κατευθείαν στο γυμναστήριο για να τρέξει για 30 λεπτά. Η αερόβια άσκηση βοηθά στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και, το σημαντικότερο, μπορεί να μειώσει το ποσοστό σωματικού λίπους. Είναι σίγουρα η πρώτη επιλογή για την απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους. Ο χρόνος τρεξίματός της έχει οριστεί στα 30 λεπτά κάθε φορά.
Πίσω στο 2018, στο Wings Concept Book των BTS, ο Jimin αποκάλυψε ότι έχασε 7 κιλά μέσα σε δύο χρόνια λόγω της έντονης άσκησης και της σκληρής δίαιτας. Μάλιστα, η εποχή του Blood Sweat & Tears ήταν τόσο σκληρή που λιποθυμούσε κατά τη διάρκεια των προβών κάνοντας τους υπόλοιπους να ανησυχούν για την υγεία του. Το πρόγραμμα διατροφής του περιελάμβανε απλά - να μην τρώει τίποτα.
Η κατανάλωση ενός μήλου, δύο γλυκοπατατών και ενός ροφήματος σε σκόνη πρωτεΐνης την ημέρα είναι πλέον γνωστή ως η "πρόκληση της δίαιτας IU". Η IU αποκάλυψε το ασυνήθιστο σχέδιο διατροφής της στην εκπομπή Night of TV Entertainment του SBS το 2013, όταν είπε ότι το ακραίο σχέδιο τη βοήθησε να χάσει 5 κιλά σε πέντε ημέρες.
Με αυτή την επιλογή απώλειας βάρους υπό ιατρική επίβλεψη, συναντάτε τακτικά έναν νοσηλευτή εκπαιδευμένο στην οξεία περίθαλψη και την ψυχική υγεία, ο οποίος παρακολουθεί την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματός σας.
Στη συνέχεια, μια ζυγαριά και μια ζυγαριά ύψους μεταφέρθηκε στο στούντιο, και αφού η IU ανέβηκε, αποδείχθηκε ότι το πραγματικό της ύψος ήταν (161,7 cm) 5'3.6", και το βάρος της ήταν περίπου (44,9 kg) 99 κιλά. "Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες διασημότητες ζυγίζουν περίπου 45 κιλά (100 λίβρες)", είπε.
Κρέας: Δεν αποτελεί έκπληξη ότι το αγαπημένο φαγητό των BTS έγκειται στο κρέας, ειδικά όταν βρίσκονται στο σπίτι απολαμβάνουν να τρώνε τα αγαπημένα τους φαγητά. Ο J-Hope, η Suga και ως εκ τούτου οι υπόλοιποι καλλιτέχνες μοιράστηκαν την αγάπη τους για το bulgogi, το οποίο είναι μαριναρισμένες φέτες βοδινού ή χοιρινού κρέατος, ψημένες στη σχάρα.
Λάβετε εβδομαδιαία καθοδήγηση από την WW Coach Hannah σε μια εικονική ομάδα που θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά στους στόχους σας για απώλεια βάρους και ευεξία.
Τρώτε λιγότερες θερμίδες. Αυτή η δίαιτα δεν καθορίζει το μέγεθος των μερίδων ή ένα αυστηρό ημερήσιο όριο θερμίδων. - Ασκηθείτε τακτικά. Για το σκοπό αυτό παρέχονται προπονήσεις K-pop. - Τρώτε λιγότερο λίπος. - Ελαχιστοποιήστε τα πρόσθετα σάκχαρα. - Αποφύγετε τα σνακ.
Στο IU Health, οι γιατροί πρωτοβάθμιας φροντίδας μας σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους μέσω υψηλής ποιότητας, εξατομικευμένης φροντίδας. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ακόμη και ο καρκίνος. Διατηρώντας ένα υγιές βάρος, διευκολύνετε επίσης την καταπόνηση των αρθρώσεων, της καρδιάς και των πνευμόνων σας.
Εκτός από τις πιο υγιεινές διατροφικές της συνήθειες, η IU άρχισε επίσης να κάνει γιόγκα. Κατά τη διάρκεια της εμφάνισής της στο Hyori's Homestay, επέδειξε καλύτερες διατροφικές συνήθειες, όπως το να μασάει αργά το φαγητό της και συζήτησε επίσης το πάθος της για τη γιόγκα με την Lee Hyori.
Τα προγράμματά μας υπό ιατρική επίβλεψη είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις συγκεκριμένες ιατρικές συνθήκες και τις ανάγκες σας για απώλεια βάρους.
Η μη χειρουργική απώλεια βάρους περιλαμβάνει ιατρική παρακολούθηση και υποστήριξη για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Η IU είχε πει ότι όταν ήθελε να χάσει βάρος το 2018, η IU επινόησε μια ακραία δίαιτα και αυτή ήταν ένα μήλο το πρωί για πρωινό, και στη συνέχεια για μεσημεριανό γεύμα, η IU έτρωγε μία ή δύο γλυκοπατάτες, και για δείπνο συνήθιζε να πίνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης.
Μετά τη σκληρή δίαιτα που έκανε, ήταν πολύ πιο αδύνατη από ό,τι πριν από το ντεμπούτο της. Στο Strong Heart του SBS, η IU αποκάλυψε το σωματικό της βάρος και το ύψος της μετά το ντεμπούτο της. Το σημερινό βάρος της IU είναι 47 κιλά, ενώ το ύψος της είναι 162 εκατοστά.
Η δίαιτα IU είναι ένα ταξίδι απώλειας βάρους για το οποίο πρέπει να μάθετε περισσότερα.
Η μη χειρουργική ιατρική απώλεια βάρους είναι επίσης διαθέσιμη στο Carmel μέσω της ομάδας του ιατρικού προγράμματος απώλειας βάρους.
Ποια είναι η ηλικία της IU; Γεννημένη στις 16 Μαΐου 1993, η IU είναι 28 ετών σήμερα [τρέχουσα ημερομηνία]. Το ύψος της είναι 1,61 μέτρα και το βάρος της είναι 50 κιλά. Στη συνέχεια, συνεργάζεστε με τη βαριατρική μας ομάδα για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας, τις διατροφικές σας προτιμήσεις και τις διατροφικές σας ανάγκες.Κάθε φορά που χάνετε βάρος, πρέπει να ελέγχετε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος.
Στο IU Health χρησιμοποιούμε μια ομαδική προσέγγιση για να σας καθοδηγήσουμε στην ασφαλή και υγιή απώλεια βάρους.Οι γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα διασφαλίσουν ότι θα παραμείνετε υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους μέσω τακτικών ραντεβού και παρακολούθησης των υφιστάμενων καταστάσεων.
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του IU μελετούν τρόπους πρόληψης μιας σπάνιας μορφής καρκίνου, του πολλαπλού μυελώματος, σε ασθενείς με βαριατρική απώλεια βάρους.
Η βαριατρική χειρουργική μπορεί να είναι ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι γενικά χρησιμοποιούν 2 IU την ημέρα για σκοπούς αντιγήρανσης, μεταξύ 4 έως 6 IU για bodybuilding, απώλεια βάρους και γυμναστική, μεταξύ 8 έως 16 IU χρησιμοποιούνται για σύντομη διάρκεια για τη θεραπεία σοβαρών εγκαυμάτων ή την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Η σωστή υποστήριξη καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους είναι μια σημαντική πτυχή που μερικές φορές παραβλέπεται και είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία.Στο IU Health, δίνουμε έμφαση στη μακροπρόθεσμη δέσμευση να τρώτε σωστά, να ασκείστε και να ζείτε τη ζωή σας με τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εστίασή σας στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του.
Είναι πολύ αυστηρές σε ό,τι τρώνε και ζουν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής που προάγει μια λεπτή σιλουέτα και μικρά χαρακτηριστικά. Ο λόγος που μπορούν να διατηρήσουν αυτή την εμφάνιση είναι μέσω της κατανόησης των θερμίδων και μιας έννοιας που ονομάζεται ενεργειακό ισοζύγιο. Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι η διαδικασία της ενέργειας που χρησιμοποιείται έναντι της ενέργειας που καταναλώνεται.
Γιατί η IU ονομάζεται λίπος; Πριν κάνει το ντεμπούτο της ως τραγουδίστρια και ξεκινήσει δίαιτα, την αποκαλούσαν χοντρή επειδή η εμφάνισή της ήταν πάνω από το τυπικό βάρος των γυναικείων ειδώλων στη βιομηχανία K-Pop. Μετά τη σκληρή δίαιτα που έκανε, ήταν πολύ πιο αδύνατη από ό,τι πριν το ντεμπούτο της. Στο Strong Heart του SBS, η IU αποκάλυψε το σωματικό της βάρος και το ύψος της μετά το ντεμπούτο της.Κατανοούμε τις δυσκολίες της απώλειας βάρους και θα σας βοηθήσουμε να καταρτίσετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο για την απώλεια βάρους.
Η IU έχει ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά το πρόγραμμα διατροφής της είναι αρκετά ακραίο και μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους. Αν είστε θαυμαστής της IU και ανυπομονείτε να της μοιάσετε, θα ήταν καλύτερα να ακολουθήσετε το πρόγραμμα προπόνησής της, αλλά δεδομένου ότι είχε αναπτύξει ένα ακραίο πρόγραμμα διατροφής.
Η εκτέλεση μιας μικρής ακολουθίας ασκήσεων με το βάρος του σώματος μετά από διαλείμματα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος πιο γρήγορα. Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα άνετο αφρώδες μαξιλάρι ή πετσέτα. Τοποθετήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Αν κάνετε κοιλιακούς, σηκώστε το σώμα σας μέχρι τα μισά γόνατα και μετά ξανακατεβείτε στο έδαφος.
Μετά από μόλις 6 εβδομάδες, μια εβδομαδιαία δόση 50.000 IU τους βοήθησε να χάσουν βάρος.Είτε η IU βρίσκεται σε δίαιτα είτε όχι, κάνει πάντα διάφορες αερόβιες κινήσεις και ασκήσεις για να διατηρήσει το βάρος της. Οι ασκήσεις που κάνει συνήθως καθημερινά είναι push-ups, λίγο τρέξιμο, τρέξιμο ή περπάτημα στον επάνω όροφο και άλματα με σχοινί.
Ποια είναι η ρουτίνα προπόνησης του Jungkook; Ο Jungkook, ως μέλος ενός boy group, παίρνει το μεγαλύτερο μέρος της καρδιολογίας του με 2-3 ώρες προπόνησης χορού κάθε μέρα. Αν ενδιαφέρεστε για χορογραφίες που χτυπούν την καρδιά σας, εξερευνήστε ένα μάθημα χορού προπόνησης. Δοκιμάστε το τρέξιμο, την ποδηλασία ή την κωπηλασία για να κάνετε καρδιοαναπνευστική άσκηση, αν η προπόνηση χορού δεν σας αρέσει.
Τα μέλη των BTS είναι τέλεια από την κορυφή ως τα νύχια για το ARMY, αλλά μερικές φορές κάνουν ακραίες δίαιτες για να χάσουν βάρος. Δείτε τι έχουν αποκαλύψει όλα αυτά τα χρόνια. Τα μέλη των BTS είναι τέλεια από την κορυφή ως τα νύχια για τους ARMY αλλά μερικές φορές κάνουν ακραίες δίαιτες για να χάσουν βάρος. Να τι έχουν αποκαλύψει όλα αυτά τα χρόνια.
Το μενού απώλειας βάρους με αυγά του Εθνικού Νοσοκομείου της Δανίας απευθύνεται σε παχύσαρκους ασθενείς, με την κατανάλωση μεγάλου αριθμού αυγών σε δύο εβδομάδες, οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν 10 κιλά.Επειδή η IU θέλει να γυρίσει ταινία, προκειμένου να επιτύχει το στόχο της σε σύντομο χρονικό διάστημα, εφάρμοσε μια μέθοδο απώλειας βάρους μιας εβδομάδας.