Ναι, σας βοηθά να αποκτήσετε φόρμα και να σχηματίσετε τους κοιλιακούς σας μυς. Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλό να συνδυάζετε το hula hooping με κάποιο είδος προπόνησης δύναμης. Ευχαριστώ! Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μπορέσετε να γυρίσετε το χούλα χουπ και παίζει ρόλο το σχήμα του σώματός σας; Εξαρτάται από το πόσο συχνά προπονείστε και πώς το κάνετε.
Πάντα μπορούσα να κάνω χούλα χουπ από πολύ μικρή ηλικία, κέρδισα κάθε διαγωνισμό χούλα χουπ ως παιδί και μάλιστα το χρησιμοποίησα ως ταλέντο μου για να κερδίσω τον τίτλο της Μις Κονέκτικατ Έφηβος το 1996.
Τα οφέλη για το σώμα είναι σε θέση να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Για όσους από εσάς επιθυμείτε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, ένα άθλημα που μπορείτε να κάνετε είναι με τη χρήση χούλα χουπ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν κινείτε την κοιλιά με κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας ένα χούλα χουπ, το κοιλιακό λίπος θα καεί και θα χαθεί.
Δοκιμάστε να περπατάτε ενώ κάνετε χούλα χούπινγκ. Το χούλα χούπινγκ είναι ήδη αερόβια άσκηση εφόσον το κάνετε συνεχώς, αλλά το περπάτημα ενώ κάνετε χούλα χούπινγκ θα κάψει ακόμα περισσότερες θερμίδες. Μόλις μπορέσετε να αλλάζετε εύκολα μεταξύ διαφορετικών στάσεων και να χοροπηδάτε συνεχώς για 10 - 20 λεπτά τη φορά, μπορείτε να το δοκιμάσετε.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με ένα σταθμισμένο χούλα χουπ; Μπορείτε να το κάνετε μπροστά από την τηλεόραση και ένα στεφάνι με βάρη θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος γρηγορότερα, ειδικά κοντά στη μέση. Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν ένα στεφάνι με βάρη έχασαν κατά μέσο όρο 3,4 εκατοστά από τη μέση τους και 1,4 εκατοστά από τους γοφούς τους σε μόλις 6 εβδομάδες.Το χούλα χούπινγκ είναι ήδη αερόβια άσκηση εφόσον το κάνετε συνεχώς, αλλά το περπάτημα κατά τη διάρκεια του χούπινγκ θα κάψει ακόμη περισσότερες θερμίδες. Μόλις μπορέσετε να αλλάζετε εύκολα μεταξύ διαφορετικών στάσεων και να στεφανώνετε συνεχώς για 10 - 20 λεπτά τη φορά, μπορείτε να το δοκιμάσετε.
Μέγεθος ελαστικών: Όσο μικρότερο και ελαφρύτερο είναι ένα στεφάνι χούλα, τόσο πιο επίπονη είναι η προπόνηση, καθώς απαιτείται περισσότερη δύναμη για να κρατηθεί το στεφάνι.
Επίσης, καίγοντας περίπου θερμίδες hula hooping ιστορίες απώλειας βάρους πριν από μετά το λεπτό συνεδρία, hooping εμπίπτει στις αποδεκτές κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση που μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του βάρους.
Εν κατακλείδι, η απώλεια βάρους με χούλα χουπ είναι μια συναρπαστική εναλλακτική λύση στις προπονήσεις για όσους αποφεύγουν τις θλάσεις ή τα push-ups.
Έτσι, τώρα που καλύψαμε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με χούλα χούπινγκ πρέπει να καλύψουμε αν το σταθμισμένο χούλα χούπινγκ βοηθάει στο αδυνάτισμα. Hula Hoop ως βάρος: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δαχτυλίδι χούλα χουπ ως ένα είδος αλτήρα. Καθώς μεγάλωνα, έκανα όλο και λιγότερο χούλα-χουπ και τελικά εντάχθηκα στον πραγματικό κόσμο, άφησα το στεφάνι στην άκρη και χούλα-χουπ ιστορίες απώλειας βάρους πριν και μετά από αυτό. Μου πάει να τέχνασμα για την τοποθέτηση στην εργασία μου χούλα hooping ιστορίες απώλειας βάρους πριν από μετά την ημέρα είναι να τον πάρει σε ένα πλήρως περιφραγμένο πάρκο νήπιο και hoop για περίπου 20 λεπτά, ενώ εξερευνά ευχαριστημένα.Αποτρέψτε τους μώλωπες: Επίσης, για να αποφύγετε τους μώλωπες μετά την προπόνηση με το χούλα χουπ, οι αρχάριοι στο χούλα χουπ θα πρέπει να το κάνουν αργά.
Μην ξεχνάτε ποτέ να διατηρείτε την πρόσληψη υγρών σε υψηλά επίπεδα πίνοντας άφθονο νερό πριν και μετά τις συνεδρίες σας για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με χούλα χουπ 34.Πόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο χούλα χουπ; Η Levergood μας είπε ότι το χούλα χουπ με βάρη μπορεί να αντιμετωπιστεί όπως κάθε αερόβια άσκηση, πράγμα που σημαίνει ότι ο συνιστώμενος χρόνος είναι περίπου 20 έως 30 λεπτά ανά συνεδρία άσκησης.
Η ένταξη του hula hooping στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για μια λεπτή μέση. Η ένταξη του hula hooping στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για μια λεπτή μέση.
Μια 30λεπτη συνεδρία hula hooping μπορεί να κάψει 165 θερμίδες για μια γυναίκα και 200 θερμίδες για έναν άνδρα. [2] Διαλέξτε ένα στεφάνι που στέκεται από το πάτωμα μέχρι τον αφαλό σας.
Δεν είναι μόνο φθηνά και εύκολα στη χρήση, αλλά παρέχουν επίσης έναν διασκεδαστικό τρόπο για να κάψετε θερμίδες, να δυναμώσετε τους κεντρικούς μύες, να μειώσετε τη μέση σας και ακόμη και να βελτιώσετε τη δυσκοιλιότητα! [1] Μόλις ξαναμπείτε στην κούνια χούλα, μπορείτε να την αναμείξετε και να μάθετε μερικές πιο δύσκολες ρουτίνες για μια ποικίλη και συναρπαστική προπόνηση.
Υπάρχουν υποκαταστήματα της Danzig City Savings απώλεια βάρους χούλα χουπ πριν από την Τράπεζα, υπάρχουν δύο εκκλησίες, υπάρχει μια γαλακτοπαραγωγική φάρμα, υπάρχει ένα χρωματιστό σημείο, είναι ένα γραμματοκιβώτιο.Σίγουρα το μέγεθος του στεφάνου και η τεχνική του να κουνιέσαι μπρος-πίσω αντί να προσπαθείς να κινηθείς κυκλικά με το χούλα χουπ.
Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα βαρυφορτωμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της άσκησής σας και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα. Και μπορεί να είναι διασκεδαστικό!
Ο ίδιος επαίνεσε σε μεγάλο βαθμό την αρχή της απώλειας βάρους βιταμίνες gummy απώλεια βάρους μας χούλα hoop πριν από μετά τον πατέρα, είπε ότι θα αγωνίζονται δόξα, είναι η νεότερη γενιά δεν μπορεί να είναι το μοντέλο για να ακολουθήσει, είναι ένα αναπόσπαστο μέλος της πυροσβεστικής εταιρείας, και αν η απόλυσή του, η φωτιά θα πρέπει να δεσμεύεται στο χείλος της καταστροφής.
Πώς χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο χούλα χουπ; Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζυγισμένο χούλα χουπ: Ξεκινήστε κρατώντας το στεφάνι με το ένα χέρι και σταθείτε με τα πόδια σας να στέκονται κλιμακωτά, με το ένα πόδι περίπου 6 έως 8 ίντσες μπροστά από το άλλο. Εάν περιστρέφετε το στεφάνι δεξιόστροφα, ξεκινήστε με το αριστερό σας πόδι μπροστά.
Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να θέσει στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος τις γυναίκες που έχουν αγοράσει και χρησιμοποιήσει τα ζυγισμένα χούλα χουπ μας, ακολουθώντας το ταξίδι τους και ακούγοντας για τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με ζυγισμένα χούλα χουπ πριν και μετά.