Δεν αποτελεί κίνδυνο, αλλά η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε λάχανο ή σούπα λάχανου θα μπορούσε να έχει κάποιες δυσάρεστες επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα. Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει αύξηση των μετεωρισμών ή/και των χαλαρών κοπράνων. Το λάχανο δεν καίει κυριολεκτικά το λίπος και θα πρέπει να αποφεύγονται οι όποιοι ισχυρισμοί ότι ένα τρόφιμο καίει το λίπος.
Γιατί δημιουργήθηκε η δίαιτα της σούπας λάχανου; Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι επίσης γνωστή και με άλλα ονόματα, όπως η δίαιτα του νοσοκομείου Sacred Heart ή η δίαιτα της κλινικής Mayo, υποτίθεται επειδή αναπτύχθηκε σε ένα νοσοκομείο για γρήγορη απώλεια βάρους πριν από τη χειρουργική επέμβαση για καρδιοπαθείς. Όπως υποδηλώνει και το όνομά της, η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ένα επταήμερο πρόγραμμα γευμάτων που επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στην κατανάλωση λαχανόσουπας. Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια ριζική δίαιτα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί γύρω από τη μεγάλη κατανάλωση μιας σούπας λάχανου χαμηλών θερμίδων για επτά ημέρες.Θα συνιστούσα ότι η καλύτερη σούπα για να τρώτε σε μια δίαιτα είναι η δίαιτα της λαχανόσουπας.
Η δίαιτα της σούπας λάχανου επιτρέπει απεριόριστα ποτά μηδενικών θερμίδων, όπως το νερό και το τσάι χωρίς ζάχαρη. Ορισμένες εκδόσεις επιτρέπουν επίσης συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά σε ορισμένες ημέρες, όπως λαχανικά, ψητή πατάτα με βούτυρο, άπαχο γάλα, φρούτα, μοσχάρι, ψάρι, πουλερικά, καστανό ρύζι και μη ζαχαρούχο χυμό φρούτων.
Η αρχική συνταγή για τη σούπα λάχανου απαιτεί ένα κεφάλι ψιλοκομμένο λάχανο, έξι ψιλοκομμένα κρεμμύδια, ένα μάτσο ψιλοκομμένο σέλινο και ένα μάτσο ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια ή φρέσκα κρεμμυδάκια. Εναλλάσσω τη συνταγή σας με μια άλλη σούπα δίαιτας λάχανου για να αποφύγω τη βαρεμάρα κατά τη διάρκεια της 7ήμερης αποτοξίνωσής μου.Η δίαιτα της σούπας λάχανου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Δοκιμάστε αυτό το νόστιμο διατροφικό πλάνο για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς σας γρήγορα. Νέο Δελχί: Αν ψάχνετε ιδέες για γρήγορη απώλεια βάρους ή αποτοξίνωση, η "δίαιτα της σούπας λάχανου" μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε σωματικό λίπος και να ισιώσετε την κοιλιά σας.
Από ποια χώρα προέρχεται η σούπα λάχανου; Είναι ένα από τα εθνικά πιάτα της Ρωσίας. Όταν χρησιμοποιείται ξινολάχανο, η σούπα ονομάζεται sour shchi. Υπάρχει επίσης ένα πράσινο shchi που φτιάχνεται με λάχανο ή σπανάκι. Η σούπα έχει μακρά ιστορία, με αφετηρία τον 9ο αιώνα, όταν εισήχθη το λάχανο από το Βυζάντιο.
Παρόλο που το λάχανο δεν θα κάψει λίπος από το σώμα σας, εξακολουθεί να είναι ιδανικό για τη δίαιτα απώλειας βάρους σας, επειδή είναι τόσο χαμηλό σε θερμίδες. Μισό φλιτζάνι λάχανο έχει μόνο 17 θερμίδες.
Πλεονεκτήματα: Μου αρέσει πραγματικά η γεύση της σούπας. Μειονεκτήματα: Η σούπα δεν είναι πολύ χορταστική, οπότε είναι πιθανό να νιώσετε πείνα και είναι πιθανό να πάρετε το βάρος πίσω ΠΟΛΥ γρήγορα.
Η δίαιτα της σούπας λάχανου υπάρχει εδώ και χρόνια και είναι γνωστή ως ένας δημοφιλής τρόπος γρήγορης απώλειας βάρους.
Πόσο συχνά τρώτε τη σούπα λάχανου για να χάσετε βάρος; Γενικά, όμως, οι άνθρωποι τρώνε δύο έως τρία μπολ την ημέρα. Η σούπα λάχανου περιέχει σχεδόν μηδέν θερμίδες, οπότε η ιδέα πίσω από τη δίαιτα είναι ότι αισθάνεστε (κάπως) χορτάτοι ενώ χάνετε βάρος λόγω του ότι βρίσκεστε σε έντονο έλλειμμα θερμίδων.
Εάν τρώτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων πριν από την έναρξη του σχεδίου σούπας λάχανου, τότε είναι πιθανό να δείτε λιγότερα αποτελέσματα, σε σύγκριση με κάποιον που ήταν σε ένα all inclusive παραθαλάσσιο θέρετρο την προηγούμενη εβδομάδα.
Η αρχική συνταγή της δίαιτας σούπας λάχανου είναι γνωστή για την ικανότητά της να επιτρέπει στους χρήστες να χάσουν τουλάχιστον δέκα κιλά σε 7 ημέρες.Οι ημερήσιες τροφές και οι οδηγίες είναι οι ίδιες με αυτές της εβδομάδας 1. Τα άτομα μπορούν να τρώνε τις ίδιες τροφές με την εβδομάδα 1 για τη νυχτερινή υπερφαγία, αλλά αντικαθιστούν τα φασόλια με ζωική πρωτεΐνη, όπως κρέας, ψάρι ή αυγά.
Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας μόνο σούπα λάχανου; Η δίαιτα της σούπας λάχανου είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, οπότε θα πρέπει να σας κάνει να χάσετε βάρος αν μπορέσετε να την ακολουθήσετε. Ωστόσο, είναι πιθανό η όποια απώλεια βάρους να είναι προσωρινή.
Η προέλευση της δίαιτας είναι άγνωστη, και κέρδισε για πρώτη φορά δημοτικότητα ως φαξ τη δεκαετία του 1980. Η δίαιτα της λαχανόσουπας έχει πολλά ονόματα, που συνήθως συνδέουν τη δίαιτα με κάποιο κυρίαρχο θεσμό, όπως "Δίαιτα της Ιερής Καρδιάς", "Στρατιωτική λαχανόσουπα", "Δίαιτα της θαυματουργής σούπας TJ" και "Δίαιτα των Ρώσων χωρικών".
Επιπλέον, μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας της σούπας λάχανου, λάβετε απαντήσεις σε μερικές συχνές ερωτήσεις και μάθετε πώς να φτιάχνετε την καλύτερη συνταγή της δίαιτας της σούπας λάχανου στην αργή κουζίνα, στη χύτρα και στην εστία.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας σας επιτρέπει να τρώτε όλη τη λαχανόσουπα που σας αρέσει και επιπλέον να προσθέτετε ορισμένα τρόφιμα σε συγκεκριμένες ημέρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Ημέρα 1: Απεριόριστη λαχανόσουπα και φρούτα, αλλά όχι μπανάνες. - Ημέρα 2: Μόνο σούπα και λαχανικά. - Ημέρα 3: Όσα φρούτα και λαχανικά μπορείτε να φάτε, εκτός από τη σούπα. - Ημέρα 4: Απεριόριστες μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα και σούπα λάχανου.
Πόσες φορές την ημέρα τρώτε τη δίαιτα της σούπας λάχανου; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστούν τουλάχιστον δύο μπολ την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να αποφύγουν το αίσθημα υπερβολικής πείνας. Ενώ ακολουθούν τη δίαιτα της λαχανόσουπας, οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε όση λαχανόσουπα θέλουν, καθώς και μη ζαχαρούχα ροφήματα χαμηλών θερμίδων, όπως τσάι από βότανα και μαύρο καφέ.Το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με λαχανόσουπα, το οποίο παρέχει ισχυρή και γρήγορη καύση λίπους, περιλαμβάνει τρόφιμα όπως αποβουτυρωμένο γάλα, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα.
Έτσι, αισθάνομαι μάλλον παράξενα που επιστρέφω τόσα χρόνια μετά (16 χρόνια για την ακρίβεια), μοιράζομαι μαζί σας τη δίαιτα της σούπας λάχανου και τα αποτελέσματα της δίαιτας της σούπας λάχανου που έχω πετύχει.
Υπάρχουν βέβαια και άλλες δίαιτες σούπας εκεί έξω, αλλά η σούπα λάχανου είναι η πιο εύκολη στη δόμηση της καθημερινότητας και αυτή με τις πιο εύκολες σούπες που μπορείτε να συνδυάσετε με άλλα υλικά.Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πολλή σούπα χωρίς να καταναλώσετε τόσες πολλές θερμίδες και η σούπα θα σας χορτάσει, ώστε να μην καταναλώσετε τόσο πολύ άλλες τροφές με περισσότερες θερμίδες. Ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα , οπότε η απώλεια 20 κιλών θα διαρκέσει τουλάχιστον 10 έως 20 εβδομάδες.
Καμία τροφή, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, δεν καίει πραγματικά το σωματικό λίπος. Αν και αυτό μπορεί να απογοητεύσει τους διαιτολόγους, το λάχανο εξακολουθεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη σε οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους. Παρόλο που το λάχανο δεν θα κάψει λίπος από το σώμα σας, εξακολουθεί να είναι ιδανικό για τη δίαιτα απώλειας βάρους σας, επειδή είναι τόσο χαμηλό σε θερμίδες.
Το σχέδιο διατροφής με σούπα λάχανου θα σας κάνει να χάσετε περίπου 10 κιλά σε 7 ημέρες, στη συνέχεια, αν επιστρέψετε στην κατανάλωση πολλών υδατανθράκων την επόμενη εβδομάδα, θα πάρετε λίγο από το βάρος πίσω.Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με σούπα λάχανου επιτρέπει στους διαιτώμενους να τρώνε όση σούπα επιθυμούν καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας και υπόσχεται απώλεια βάρους μεταξύ 10 και 15 κιλών.