Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το απλό ανθρακούχο νερό δεν έχει άμεση σχέση με την αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό ισχύει εφόσον γνωρίζετε ότι το ανθρακούχο νερό σας δεν περιέχει εμφιαλωμένα seltzers και ενισχυτικά γεύσης. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να περιέχει φυσικό οξύ, νάτριο, γλυκαντικά, γεύσεις και άλλα πρόσθετα.
Χωρίς τις προστιθέμενες θερμίδες από τη ζάχαρη, το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το ανθρακούχο νερό είναι ανθρακούχο και ελαφρώς όξινο, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι βλάπτει το σμάλτο των δοντιών σας ελάχιστα περισσότερο από το κανονικό νερό.Το ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση των ορμονών της πείνας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ακούστε τι πρέπει να γνωρίζετε. Μπερδεύει τις ορμόνες της πείνας σας!
Το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και να συμβάλει ακόμη και στην υγιή απώλεια βάρους.Το ανθρακούχο νερό παρέχει πραγματική ενυδάτωση και είναι πολύ καλύτερη επιλογή από την κατανάλωση κανονικής σόδας ή ακόμη και σόδας διαίτης, η οποία δεν παρέχει επαρκή ενυδάτωση.
Το νερό με φυσαλίδες σας κάνει να παίρνετε βάρος; Μια μελέτη, που διεξήχθη κυρίως σε αρουραίους και μερικούς ανθρώπους, διαπίστωσε ότι ακόμη και το μη ζαχαρούχο, χωρίς νάτριο και θερμίδες ανθρακούχο νερό μπορεί να προάγει την αύξηση του σωματικού βάρους. Είναι μια ανθρακούχα βροχή στην παρέλαση μας.
Το ανθρακούχο νερό δεν οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς περιέχει μηδέν θερμίδες. Ωστόσο, όταν προστίθενται άλλα συστατικά, όπως γλυκαντικά, ζάχαρη και βελτιωτικά γεύσης, το ποτό μπορεί στη συνέχεια να περιέχει νάτριο και επιπλέον θερμίδες - συνήθως 10 θερμίδες ή λιγότερες.
Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της αφυδάτωσης. Εάν είστε αφυδατωμένοι, μπορεί να παρουσιάσετε ξηροστομία, κόπωση, πονοκέφαλο και μειωμένη απόδοση. Η χρόνια αφυδάτωση θα μπορούσε να συμβάλει σε πεπτικά προβλήματα και επιπλοκές με την καρδιά και τα νεφρά. Το ανθρακούχο νερό είναι εξίσου ενυδατικό με το ανθρακούχο νερό.
Μπορεί το ανθρακούχο νερό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Ναι. Για τους ανθρώπους που προσέχουν το βάρος τους, η ενυδάτωση είναι το κλειδί. Το ανθρακούχο νερό παρέχει πραγματική ενυδάτωση και είναι πολύ καλύτερη επιλογή από την κατανάλωση κανονικής σόδας ή ακόμη και σόδας διαίτης, η οποία δεν παρέχει επαρκή ενυδάτωση.
Ένας άλλος σημαντικός τομέας στον οποίο το ανθρακούχο νερό έχει επιδείξει επιτυχία, είναι η απώλεια βάρους.Ο Wenmike στεκόταν εκεί κρατώντας το ρολόι με το χάπι απώλειας βάρους της συμμαχίας στο αφρώδες νερό απώλειας βάρους στο ένα χέρι.
Σε ένα ποτήρι προσθέστε κανονικό νερό ή σκέτο ανθρακούχο νερό, 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και φρέσκα μούρα, όπως βατόμουρα, μύρτιλλα, σμέουρα και φράουλες.Το ανθρακούχο νερό σας παχαίνει; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος, παρόλο που δεν περιέχει ζάχαρη, θερμίδες και γεύση. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το απλό ανθρακούχο νερό δεν έχει άμεση σχέση με την αύξηση του σωματικού βάρους.
Ο Dr. Goglia πρόσθεσε ότι: "Καθώς το ανθρακούχο νερό είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί, λόγω των φυσαλίδων, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να επιβαρύνει τα νεφρά. Το ανθρακούχο νερό θεωρείται επίσης όξινο και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα αδύναμα πεπτικά συστήματα, τα οποία είναι επιρρεπή σε έλκη.
Κανένα στοιχείο δεν δείχνει ότι το ανθρακούχο ή ανθρακούχο νερό κάνει κακό. Δεν είναι τόσο επιβλαβές για την υγεία των δοντιών και δεν φαίνεται να έχει καμία επίδραση στην υγεία των οστών. Είναι ενδιαφέρον ότι ένα ανθρακούχο ποτό μπορεί ακόμη και να ενισχύσει την πέψη βελτιώνοντας την ικανότητα κατάποσης και μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα.
Εφόσον δεν υπάρχουν πρόσθετα σάκχαρα, το ανθρακούχο νερό είναι εξίσου υγιεινό με το ανθρακούχο νερό.
Η μόνη διαφορά είναι ότι το σώμα σας θα απορροφήσει το νερό γρηγορότερα από το ανθρακούχο νερό.
Τα ποτά Essenza παρασκευάζονται με μεταλλικό νερό που φημίζεται για τις απαλές φυσαλίδες του και τη φυσική παρουσία ασβεστίου, χλωρίου, μαγνησίου, αζώτου και άλλων συστατικών από το 30ετές ταξίδι του νερού γύρω από τους βράχους μέσα στις Άλπεις.
Nutrients τον Οκτώβριο του 2016 διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση μιας μερίδας μπύρας ή σόδας με μια μερίδα νερού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.Η καλύτερη ποικιλία ανθρακούχου νερού είναι το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, το οποίο ονομάζεται ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Πολλοί ειδικοί λένε ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να είναι εξίσου ενυδατικό με το κανονικό νερό, ωστόσο οι φυσαλίδες μπορεί να το κάνουν πιο δύσκολο να πιείτε τόση ποσότητα από την αφρώδη ποικιλία.
Η ιστοσελίδα της SodaStream υποστηρίζει ότι μελέτες έχουν δείξει ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να σας ενυδατώσει όσο και το νερό, με ελάχιστη διαφορά.Το απλό ανθρακούχο νερό είναι μια υγιεινή και ενυδατική επιλογή ροφήματος. Ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ήπια συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχου νερού, όπως προσωρινό φούσκωμα ή αέρια.
Το ανθρακούχο νερό είναι ακριβώς όπως το κανονικό νερό, μόνο που προσφέρει έναν διασκεδαστικό και πιο συναρπαστικό τρόπο να πίνετε την ημερήσια ποσότητα νερού που σας αναλογεί.
Το ανθρακούχο νερό με γεύση φρούτων αποτελεί επίσης μια εξαιρετική και υγιεινή εναλλακτική λύση για τα αναψυκτικά, επειδή έχει μηδενικές θερμίδες και δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη.Αν και υπάρχουν κάποιες διφορούμενες απόψεις, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση, η καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχου νερού είναι "γενικά εντάξει", παρόλο που είναι πιο όξινο από το ανθρακούχο νερό. Αυτό οφείλεται σε μια μελέτη που παρατήρησε πώς αντέδρασαν τα δωρηθέντα δόντια στα δύο είδη H2O, η οποία διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια.
Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη όρεξη, και ενώ το αρωματισμένο ανθρακούχο νερό μπορεί να είναι ένα από αυτά, είναι πιθανότατα λιγότερο επιδραστικό από τις πρακτικές του τρόπου ζωής που αποδεδειγμένα έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο. Τελικά, το θέμα είναι πώς αυτά τα ποτά ταιριάζουν στη διατροφή σας.
Τα σημαντικότερα οφέλη αυτού του εμπλουτισμένου με διοξείδιο του άνθρακα νερού περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και τη δυσπεψία, την απώλεια βάρους, τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα, την πρόληψη της ναυτίας, την πρόληψη της τοξικότητας και τη μείωση του βάρους.
Το σχέδιο για τη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ τους με το σφύριγμα της κόρνας έχασε βάρος η Adele και το άναμμα του φάρου, και στη συνέχεια να συνεργαστούν στη στεριά και στο νερό για να νικήσουν τον εχθρό της δίαιτας με μηλόξυδο, απέτυχε εξαιτίας της καταραμένης νυχτερινής ομίχλης.Με αυτό το σετ εκκίνησης ανθρακούχου νερού, μπορείτε να μετατρέψετε το κανονικό νερό σε ανθρακούχο νερό.
Δεδομένου ότι το ανθρακούχο νερό περιέχει αέριο CO2, οι φυσαλίδες σε αυτό το ανθρακούχο ποτό μπορεί να προκαλέσουν ρέψιμο, φούσκωμα και άλλα συμπτώματα αερίων. Ορισμένες μάρκες ανθρακούχου νερού μπορεί επίσης να περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά όπως η σουκραλόζη, προειδοποιεί ο Dr. Ghouri, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και να αλλοιώσουν ακόμη και το μικροβίωμα του εντέρου σας.
Θα πρέπει να ολοκληρωθούν περισσότερες μελέτες σχετικά με το ανθρακούχο νερό και την αύξηση του σωματικού βάρους για να εντοπιστούν τυχόν επιπτώσεις, αλλά πολλά άλλα ποτά έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν σε κινδύνους για την υγεία.Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι αυτό το αφρώδες ρόφημα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Το διοξείδιο του άνθρακα στο ανθρακούχο νερό καταστέλλει την όρεξη λόγω της κορεστικής του επίδρασης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη τροφής. Αντικαταστήστε τη σόδα με ανθρακούχο νερό για να μείνετε χορτάτοι περισσότερο και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων ενώ είστε σε δίαιτα.
Το ανθρακικό είναι ως επί το πλείστον νερό και συνήθως δεν περιέχει θερμίδες, αλλά μπορεί πραγματικά να φουσκώσει την κοιλιά σας. "Επειδή το ανθρακικό προέρχεται από αέριο αναμεμειγμένο με νερό, όταν πίνετε ένα ανθρακούχο ποτό, το αέριο μπορεί να "φουσκώσει" το στομάχι σας", λέει ο Gidus.
Η αλλαγή σε ανθρακούχο νερό θα μειώσει την καφεΐνη και το νάτριο, οδηγώντας σε μείωση της κατακράτησης νερού και απώλεια βάρους.
Αλλά τα οφέλη της κατανάλωσης ανθρακούχου νερού είναι παρόμοια με τα οφέλη του νερού με σόδα.
Οι διάφορες μορφές ανθρακούχου νερού περιλαμβάνουν τη σόδα (η οποία συχνά έχει πρόσθετα μέταλλα), το νερό με σόδα και το νερό με σόδα.Αυτοί οι τύποι ανθρακούχου νερού μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες σε ορισμένους ανθρώπους: Τα ανθρακούχα νερά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν τερηδόνα. Αλλά το απλό ανθρακούχο νερό έχει ελάχιστες επιπτώσεις στα δόντια σας, ειδικά σε σύγκριση με την κατανάλωση σόδας.