Οι ψυχολόγοι βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τα εμπόδια στην απώλεια βάρους, να εντοπίσουν θετικούς τρόπους αλλαγής ανθυγιεινών συνηθειών και να αναπτύξουν νέες δεξιότητες και τρόπους σκέψης. Πολλοί ψυχολόγοι επικεντρώνονται σε μία συμπεριφορά υγείας κάθε φορά.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν θα ξέρετε σε τι πρέπει να εργαστείτε για να ενεργοποιήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους και τη διαχείριση βάρους. Τα συμπληρώματα απώλειας βάρους και οι λιγότερο υγιεινές τροφές μαζί μπορεί να μην βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να σας κρατήσουν στην ίδια κατάσταση.Ένας σύμβουλος απώλειας βάρους είναι εκπαιδευμένος να βοηθά τους πελάτες να επιτύχουν ένα υγιές βάρος.
Είναι σαφές ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου και η αναζήτηση μιας μη παραδοσιακής προσέγγισης για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Η εξειδίκευση απώλειας βάρους ενσωματώνει τεκμηριωμένες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τις στρατηγικές αλλαγής συμπεριφοράς για να βοηθήσει τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους. Θα μάθετε για την κατάσταση της παχυσαρκίας, την επιστήμη της απώλειας βάρους και τις στρατηγικές για να προπονήσετε τους πελάτες που χάνουν βάρος και να τους βοηθήσετε να επιτύχουν μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για την απώλεια βάρους έχει δείξει μεγάλη επιτυχία σε πολλά άτομα που δεν μπόρεσαν να χάσουν το βάρος τους και να το διατηρήσουν ακολουθώντας την τυπική οδό.
Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, η συνεργασία με έναν θεραπευτή απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση της σχέσης του ατόμου με το φαγητό και στον εντοπισμό τυχόν υποκείμενων προβλημάτων που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, στην υπερκατανάλωση τροφής, στην αρνητική εικόνα του σώματος κ.λπ.Οι βαριατρικοί γιατροί ειδικεύονται στη θεραπεία ασθενών που δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Αυτοί οι γιατροί λαμβάνουν εστιασμένη εκπαίδευση στις θεραπείες για την παχυσαρκία και στους τρόπους βελτίωσης της υγείας μέσω θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Η Rachel Goldman βοηθά τους ασθενείς να κατανοήσουν ότι η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι μόνο το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιή ζωή.Για τους ψυχολόγους, η απώλεια βάρους δεν σημαίνει αυστηρή δίαιτα. Αντιθέτως, προτιμούν μια ολιστική προσέγγιση που αφορά τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Παραδείγματα των στρατηγικών απώλειας βάρους που συχνά προτείνουν οι ψυχολόγοι περιλαμβάνουν: Τον αυτοέλεγχο.
Εάν είστε σοβαρά υπέρβαροι και σκέφτεστε να κάνετε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή εάν διαχειρίζεστε το βάρος σας μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, ο Δρ. Παρέχει έναν βήμα προς βήμα οδηγό για να κάνετε την απώλεια βάρους εύκολη, διαρκή και πλήρως υπό τον έλεγχό σας. Η πρόσληψη τροφής, το ταξίδι γυμναστικής, ο τρόπος ζωής και η ρουτίνα σας, συμπεριλαμβανομένης της βραδινής και της πρωινής ρουτίνας για την απώλεια βάρους, θα καθορίσουν αν θα διατηρήσετε το τέλειο βάρος για πάντα.Γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχει μια ψυχολογική συνιστώσα στην απώλεια βάρους που είναι υπεύθυνη και είναι ισχυρή, λέει ο Rankell. "Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το ταξίδι τους για την απώλεια βάρους νιώθοντας ότι η απώλεια βάρους θα είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Όταν χάνουν βάρος, αισθάνονται επιτυχημένοι.
Η συναισθηματική συμβουλευτική απώλειας βάρους αντιμετωπίζει την υπερκατανάλωση τροφής σε πολλές μορφές: αδηφαγία, ψυχαναγκαστική, άμυαλη, συναισθηματική, νευρική, καλή αίσθηση, ή την απλή ποικιλία του να τρως απλά πάρα πολύ. Η συνεργασία με τον ψυχολόγο μας θα σας βοηθήσει επίσης να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους και τα συναισθήματά σας για το σώμα σας πριν και μετά.Ωστόσο, αν παλεύετε με την απώλεια βάρους και έχετε βιώσει προβλήματα όπως παραμέληση, κακοποίηση και τραύμα, αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος που δεν πετυχαίνετε το βάρος των ονείρων σας.
Η θεραπεία απώλειας βάρους είναι μια μορφή γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας που επικεντρώνεται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής που προάγουν την απώλεια βάρους. Η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν το φυσικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Η θεραπεία αντιμετωπίζει την ψυχική πλευρά.
Μπορεί η ψυχολογία να με βοηθήσει να χάσω βάρος; Συμβουλευτική Ψυχολόγος στο Δυτικό Ακρωτήριο Εάν η αιτία της αύξησης του βάρους σας οφείλεται σε ανεπίλυτες πληγές ή τραύματα από το παρελθόν σας, οι ψυχολογικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές στο να σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα τραύματα.
Μάθετε πώς το My Weigh Less μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και να ανακαλύψετε τη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους σας!Για να βοηθήσουν τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, οι ψυχολόγοι εργάζονται μαζί τους και με τις οικογένειές τους για να δημιουργήσουν το καλύτερο περιβάλλον για την απώλεια βάρους.
Τέτοια αντιλαμβανόμενα εμπόδια είναι τα καταστασιακά εμπόδια (κοινωνικές συναθροίσεις/ταξίδια), το άγχος και η κατάθλιψη, η κοινωνική πίεση, οι δυσμενείς επιπτώσεις μιας δίαιτας απώλειας βάρους, η επιθυμία για φαγητό, η απώλεια διατροφής, τα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα, τα εξωτερικά εμπόδια (δεν υπάρχει ενέργεια/κανένας να ασκηθεί μαζί) και τα εσωτερικά εμπόδια (κανένα ενδιαφέρον/πόνος ή λήθαργος), (Sharifi, 2013).
Τα περισσότερα διανοητικά μπλοκαρίσματα ή ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους αναπτύσσονται όταν δεν απολαμβάνετε τις δραστηριότητες απώλειας βάρους.Πολλοί, χάνουν βάρος για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αλλά καταλήγουν με το ίδιο βάρος με αυτό που ξεκίνησαν.
Όταν διακυβεύεται ολόκληρη η φήμη μας, η επιθυμία να χάσουμε βάρος γίνεται το δικό της ψυχολογικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους ή να εμποδίσει την απώλεια βάρους. Οι ψυχολόγοι βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τα εμπόδια στην απώλεια βάρους, να εντοπίσουν θετικούς τρόπους αλλαγής ανθυγιεινών συνηθειών και να αναπτύξουν νέες δεξιότητες και τρόπους σκέψης.Οι ψυχολόγοι διαδραματίζουν αναπόσπαστο ρόλο στη θεραπεία της παχυσαρκίας παρέχοντας αποτελεσματικές παρεμβάσεις που περιλαμβάνουν την αυτοπαρακολούθηση των διατροφικών συνηθειών και της σωματικής δραστηριότητας, τη διαχείριση του άγχους, τον έλεγχο των ερεθισμάτων, τη διαχείριση απρόβλεπτων καταστάσεων, τη γνωστική αναδιάρθρωση και την κοινωνική υποστήριξη.
Η ψυχολογία της απώλειας βάρους εξετάζει τους ψυχολογικούς φραγμούς που προκαλούν αυτοσαμποτάζ.
Ο ρόλος του Κλινικού Ψυχολόγου μας στο πλαίσιο του Προγράμματος Transformed Weight Loss είναι να σας παρέχει ψυχολογικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Πολλά προγράμματα απώλειας βάρους ξεκινούν ζητώντας από τους ανθρώπους να θέσουν έναν στόχο.Παρόλο που η CBT μπορεί να αποτελέσει μια σπουδαία προσθήκη στο ταξίδι απώλειας βάρους, δεν υποκαθιστά απαραιτήτως τις αποφάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η κατάλληλη ποσότητα άσκησης ή η επιλογή τροφίμων που υποστηρίζουν τους στόχους απώλειας βάρους.
Παρακολουθήστε τις συμπεριφορές σας. - Παρακολουθήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. - Τρώτε τακτικά γεύματα. - Εξασκηθείτε στο "προσεκτικό" φαγητό. - Κατανοήστε τα πράγματα που συνδέετε με το φαγητό. - Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας. - Τροποποιήστε τις ανθυγιεινές σκέψεις και συμπεριφορές σας.
Η κατανόηση της "προσαρμοστικότητας" του βάρους μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε διαφορετικές δεξιότητες και καλύτερους τρόπους για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας και τους ασθενείς μας να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν.Συμβουλές ψυχολογίας απώλειας βάρους Διεξάγετε έρευνα και αποκτήστε περισσότερες γνώσεις σχετικά με την απώλεια βάρους, την ενέργεια, τις θερμίδες και την άσκηση, καθώς και τους παράγοντες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι επαγγελματιών που ειδικεύονται στη διαχείριση του βάρους: γενικοί ιατροί, διαιτολόγοι, διατροφολόγοι, βαριατρικοί ιατροί και βαριατρικοί χειρουργοί.
Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας, νικήστε τον εθισμό στο φαγητό και κερδίστε τη μάχη της απώλειας βάρους με τη θεραπεία του Dr. Η νοοτροπία με την οποία προσεγγίζετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να έχει σημασία.