Συνήθως, οι άνθρωποι αρχίζουν να παίζουν βιντεοπαιχνίδια επειδή είναι διασκεδαστικά. Χρησιμεύουν επίσης ως μια μορφή διαφυγής. Η δυνατότητα απόδρασης σε έναν άλλο κόσμο όταν τα προβλήματα της ζωής σας δεν σταματούν να σας ταλαιπωρούν είναι απαράμιλλη. Ενώ πολλοί άνθρωποι παίζουν υπεύθυνα, άλλοι το χρησιμοποιούν ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Αυτό μπορεί να είναι τόσο καλό όσο και κακό.
Κάθε παιδί και γονέας ή γονείς συμμετείχαν επίσης σε τακτικές βιντεοκλήσεις μέσω της κονσόλας βιντεοπαιχνιδιών με έναν προπονητή γυμναστικής της Pennington Biomedical για την παρακολούθηση της προόδου τους.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που διεξήγαγε η Daily Mail, οι ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε πολύ περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα περίμενε κανείς.Εάν ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο στα παιχνίδια και δεν μπορεί να βρει τη βοήθεια και την καθοδήγηση που χρειάζεται για να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, μπορεί γρήγορα να εθιστεί στα βιντεοπαιχνίδια. Ενώ τα παιχνίδια είναι ένας αξιοπρεπής τρόπος αντιμετώπισης του άγχους, η υπερβολική εξάρτηση από οποιονδήποτε μηχανισμό αντιμετώπισης μπορεί να είναι επιβλαβής.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια, τα σημάδια, τα συμπτώματα, τις αιτίες, τις επιπτώσεις στη ζωή ενός παίκτη, πώς να σταματήσετε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια, πώς να απογαλακτίσετε το παιδί σας από τα βιντεοπαιχνίδια, αν τα παιχνίδια προκαλούν βία ή αν σας κάνουν πιο έξυπνους, τότε ο Συνολικός οδηγός για τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να σας φανεί χρήσιμος.
Μπορείτε να κάψετε από 50 έως 500 ή και περισσότερες θερμίδες ανά ώρα, ανάλογα με τη δραστηριότητα που εκτελείτε, αλλά συνήθως χρειάζεται ένας συνδυασμός μειωμένης πρόσληψης θερμίδων και αυξημένης σωματικής δραστηριότητας για να δημιουργηθεί ένα αρκετά σημαντικό θερμιδικό έλλειμμα ώστε να χάσετε βάρος.
Τα βιντεοπαιχνίδια υγείας σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Τέλος, οι Lu κ.ά. (2013) εξέτασαν 14 μελέτες 28 βιντεοπαιχνιδιών υγείας που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 2005 και 2013 και παρατήρησαν σημαντική μείωση της παχυσαρκίας σε έξι μελέτες, ενώ και οι έξι αποτελεσματικές μελέτες χρησιμοποίησαν το exergaming [53]. Το exergaming έχει ενσωματωθεί σε δύο δημοσιευμένες παιδιατρικές δοκιμές απώλειας βάρους [61, 62].Η πλατφόρμα παιχνιδιών Stakester αποκάλυψε σε μια νέα μελέτη ότι δύο ώρες παιχνιδιού καίνε περίπου 420 θερμίδες στους άνδρες και 472 θερμίδες στις γυναίκες.
Οι μηχανισμοί που οδηγούν στην αύξηση του σωματικού βάρους τείνουν να δρουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, λέει η ίδια, σημειώνοντας ότι οι ενήλικες που μελετήθηκαν έχουν περάσει περισσότερο χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια όλα αυτά τα χρόνια από ό,τι τα παιδιά και οι έφηβοι, πολλοί από τους οποίους έπαιζαν εντατικά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.
Μια νέα μελέτη από το Κέντρο Βιοϊατρικών Ερευνών Pennington του LSU έδειξε για πρώτη φορά ότι τα βιντεοπαιχνίδια, σε συνδυασμό με την προπόνηση γυμναστικής και έναν ανιχνευτή βημάτων, βοήθησαν τα υπέρβαρα παιδιά να χάσουν βάρος, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη τους και να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα.
Όσο ισχυρότερο όμως είναι το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο πιο υγιείς θα είμαστε, οπότε όσο περισσότερα παιχνίδια τρόμου απολαμβάνετε τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να αρρωστήσετε. Είναι σαν να παίρνετε την καθημερινή σας δόση βιταμίνης C - κατά κάποιο τρόπο. 3. Απώλεια βάρους! Αρκετά jump scares μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος.
Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες από 200 θερμίδες σε μια ώρα, σύμφωνα με μελέτη. Στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι μία ώρα παιχνιδιού έκαψε περίπου 210 θερμίδες στους άνδρες και 236 θερμίδες στις γυναίκες. Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί στην πραγματικότητα να σας κρατήσει σε καλή φυσική κατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ενώ το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια φαίνεται σίγουρα να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα περίμενε κανείς, αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια δεν απαιτεί καθόλου προσπάθεια.
Τα τυχερά παιχνίδια μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε όσους ασχολούνται με αυτή τη δραστηριότητα. Ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις των βιντεοπαιχνιδιών περιλαμβάνουν: Τα προβλήματα αυτά μπορεί όντως να οφείλονται στον πολύ χρόνο που αφιερώνεται στα βιντεοπαιχνίδια, αλλά η κριτική επιτροπή δεν έχει ακόμη καταλήξει στο πόσες ώρες βιντεοπαιχνιδιών είναι πάρα πολλές.
Το να χάνεις βάρος παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά όποιος έχει ιδρώσει ποτέ παίζοντας το πρώτο, δεύτερο ή τρίτο παιχνίδι χορού του Wii, πιθανότατα θα αναρωτηθεί "μπορείς να χάσεις βάρος παίζοντας Just Dance;". Η απάντηση είναι "Ναι", μπορείτε σίγουρα να κάψετε αρκετές θερμίδες παίζοντας Just Dance ώστε να χάσετε επιπλέον κιλά.
Πόσες θερμίδες καίτε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια; Κάνοντας 30 λεπτά στο παιχνίδι καίτε περίπου 200 θερμίδες - αν αυξήσετε το χρόνο παιχνιδιού σας σε μία ώρα, καίτε 400 θερμίδες παίζοντας ένα διασκεδαστικό βιντεοπαιχνίδι που δεν μοιάζει καν με γυμναστική. Μια ομάδα ερευνητών δημιούργησε ένα διαδικτυακό ηλεκτρονικό παιχνίδι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε την πρόσληψη τροφής.Μια νέα γενιά βιντεοπαιχνιδιών, όπως το Wii Fit και το EA Active, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να έρθετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος και να το διασκεδάσετε.
Το πολύ από οτιδήποτε είναι πάρα πολύ. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βελτιώσουν το συντονισμό χεριού-ματιού, τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και την ικανότητα του μυαλού να επεξεργάζεται πληροφορίες. Αλλά το υπερβολικό παίξιμο βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Είναι δύσκολο να έχετε αρκετό ενεργητικό παιχνίδι και άσκηση, αν είστε πάντα μέσα και παίζετε βιντεοπαιχνίδια.
Επηρεάζουν τα βιντεοπαιχνίδια την όρεξη σε υγιείς άρρενες εφήβους; Μια μοναδική συνεδρία παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών σε υγιείς άρρενες εφήβους σχετίζεται με αυξημένη πρόσληψη τροφής, ανεξάρτητα από την αίσθηση της όρεξης. Η δοκιμή καταχωρήθηκε στο clinicaltrials.gov ως NCT01013246.
Παρόμοια με την παρακολούθηση τηλεόρασης, η παθητική πτυχή του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών απομακρύνει την πραγματική σωματική δραστηριότητα και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.Τα βιντεοπαιχνίδια βλάπτουν την υγεία σας με τους εξής τρόπους: Μπορεί να προκαλέσουν εθισμό - Μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, καθώς έχουν διαφορετικούς στόχους και δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε και σας κάνουν να θέλετε και να αισθάνεστε την ανάγκη να συνεχίσετε να ολοκληρώνετε τη δραστηριότητα/τον στόχο.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι παίκτες του Wii Sports boxing, ενός ενεργητικού παιχνιδιού, έκαψαν κατά μέσο όρο 248 θερμίδες ανά ώρα, δηλαδή περίπου τρεις φορές περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τα παραδοσιακά παιχνίδια.
Το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών αυξάνει την πρόσληψη τροφής σε εφήβους: μια τυχαιοποιημένη διασταυρούμενη μελέτη Μια μοναδική συνεδρία παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών σε υγιείς άρρενες εφήβους σχετίζεται με αυξημένη πρόσληψη τροφής, ανεξάρτητα από την αίσθηση της όρεξης. Η δοκιμή καταχωρήθηκε στο clinicaltrials.gov ως NCT01013246.
Εν ολίγοις, το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να είναι διασκεδαστικό και μια κοινωνική δραστηριότητα όταν εντάσσεται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άφθονο ύπνο, άσκηση και καλή διατροφή, αντί να αφήνετε το παιχνίδι να γίνει η ζωή σας.Όπως οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά πρέπει να ασκούνται για να διατηρούν ένα υγιές βάρος για την ηλικία και το ύψος τους. Τα βιντεοπαιχνίδια και η παχυσαρκία μπορεί να συνδέονται επειδή τα άτομα που είναι παχύσαρκα τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια από τα άτομα που δεν είναι παχύσαρκα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ευρήματα αυτά φαίνεται να ισχύουν ιδιαίτερα για τα παιδιά.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια ενεργών αθλημάτων δεν καίνε τόσες θερμίδες όσες τα πραγματικά αθλήματα, αλλά προάγουν τη σωματική δραστηριότητα για τους παίκτες όλων των ηλικιών.
Διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια; Ωστόσο, μπορεί να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια εάν πάσχετε ήδη από κατάθλιψη, άγχος ή άλλη ψυχική ασθένεια. Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο τα βιντεοπαιχνίδια επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας.
Απάντηση (1 από 9): Πώς να χάσετε βάρος: Αν γυμνάζεστε σε διάδρομο με 10 μίλια την ώρα, θα κάψετε 1.228 θερμίδες κατά μέσο όρο.Τα βιντεοπαιχνίδια απαιτούν περισσότερες κινήσεις, όπως άλματα ή αιωρήσεις, οπότε θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα παιδιά να χάσουν περισσότερο βάρος.
Εάν διαθέτετε ένα από τα πιο σύγχρονα συστήματα βιντεοπαιχνιδιών στα οποία πρέπει να κινείστε και να προσομοιώνετε τις κινήσεις στην οθόνη, αυτά τα συστήματα απαιτούν από εσάς σωματική δραστηριότητα και μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος διατροφής και άσκησης. Αφού χρησιμοποίησε το βιντεοπαιχνίδι γυμναστικής για να χάσει 70 κιλά, η γυναίκα γίνεται φιλοξενούμενη προπονήτρια στο παιχνίδι. Επιπλέον, λόγω του τρόπου με τον οποίο τα βιντεοπαιχνίδια επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας, πρέπει να έχουμε συνείδηση του χρόνου που περνάμε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και των κινήτρων μας για να το κάνουμε. Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε πρόσφατα, μια Γερμανίδα ισχυρίστηκε ότι έχασε 40 κιλά παίζοντας ένα απλό, απλό παιχνίδι πυγμαχίας VR με ged 40 κιλά παίζοντας ένα απλό παιχνίδι πυγμαχίας VR που τη βοήθησε να χάσει έως και 1.000 θερμίδες την ημέρα.Ωστόσο, η ανάλυση αποκάλυψε μόνο μια μικρή συσχέτιση μεταξύ του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών και του υπερβολικού βάρους ή της σωματικής μάζας.
Το Kinect Fitness και το Nintendo Wii Fit Plus προσφέρουν διάφορα παιχνίδια που έχουν πολύ διαδραστικά παιχνίδια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.Μια υγιής ποσότητα παιχνιδιού με φίλους και οικογένεια μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερους δεσμούς. Ωστόσο, το υπερβολικό παιχνίδι οδηγεί συχνά σε απομόνωση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο σημαντικό να παρακολουθείτε τις σχέσεις σας και να βλέπετε αν κινούνται σε ένα μονοπάτι που δεν επιθυμείτε. Η κοινωνική αποσύνδεση είναι ένα πραγματικό πρόβλημα στην κοινότητα των τυχερών παιχνιδιών.
Τώρα που η γυμναστική μπορεί να γίνει μέρος της εμπειρίας των βιντεοπαιχνιδιών, με συστήματα όπως το Wii Fit, η επένδυση σε ένα από αυτά μπορεί όχι μόνο να επιτρέψει στους γονείς να αλληλεπιδρούν περισσότερο με τα παιδιά τους, αλλά και σε όλη την οικογένεια να έχει περισσότερη σωματική δραστηριότητα.
Τα βιντεοπαιχνίδια κάνουν περισσότερο καλό παρά κακό. "Φύγετε από την οθόνη, ο εγκέφαλός σας θα γίνει χυλός!" Τα έχουμε ξανακούσει όλα αυτά. Αυτή είναι μια συνηθισμένη φράση που δηλώνουν οι γονείς και οι δάσκαλοί μας. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή πεποίθηση ότι τα παιχνίδια είναι απλώς μια εθιστική πηγή ψυχαγωγίας ή αποστροφής, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να επιφέρουν αλλαγές.
Σε αντίθεση με το παιχνίδι σε μια παιδική χαρά, το παιχνίδι στο πάρκο ή το άθλημα, το παιχνίδι ενός βιντεοπαιχνιδιού είναι σε μεγάλο βαθμό παθητικό για τα περισσότερα παιδιά.
Για να καταλάβουμε αν τα βιντεοπαιχνίδια μας κάνουν τεμπέληδες, πρέπει να γνωρίζουμε πώς τα βιντεοπαιχνίδια επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας.Φυσικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα βιντεοπαιχνίδια αποτελούν πλήρες υποκατάστατο της άσκησης ή της δίαιτας και κανείς δεν πρέπει να χρησιμοποιεί τα βιντεοπαιχνίδια ως υποκατάστατο του υγιεινού τρόπου ζωής γενικά.
Μια μελέτη από τη Νέα Ζηλανδία δείχνει ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να παρακινήσουν τα παιδιά να χάσουν βάρος.
-υπάρχουν επίσης κάποια οφέλη. Παραδόξως, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική μας υγεία. Βελτιωνόμαστε με τρόπους που δεν περιμέναμε ποτέ, είτε παίζουμε World of Warcraft με τους φίλους μας, είτε παίζουμε Call of Duty μόνοι μας, είτε βγάζουμε ακόμα και το Wii Fit.
Αυτή η ανασκόπηση διαπίστωσε διφορούμενα στοιχεία σχετικά με τον βαθμό στον οποίο το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών σχετίζεται ή όχι σημαντικά με την παχυσαρκία στα παιδιά και προκαταρκτικά στοιχεία για το παιχνίδι exergame ως εργαλείο για τη μείωση του βάρους και την άμβλυνση της αύξησης του βάρους.
Αν και η νέα μετα-ανάλυση δεν δίνει σαφή απάντηση στο γιατί αυτό δεν συμβαίνει με τους παθητικούς παίκτες, οι συγγραφείς προσφέρουν διάφορες πιθανές εξηγήσεις: Πρώτον, το να παίζεις καθιστικά βιντεοπαιχνίδια δαπανά περισσότερη ενέργεια από το να παρακολουθείς τηλεόραση.