Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε τσάι ιβίσκου είναι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας - πρωί, μεσημέρι ή βράδυ. Προσωπικά μου αρέσει να απολαμβάνω ένα φλιτζάνι τσάι ιβίσκου πριν από τον ύπνο, επειδή είναι πολύ ηρεμιστικό!
Σε μια κλινική δοκιμή που διεξήχθη στην Ταϊβάν, ζητήθηκε από τα άτομα να καταναλώνουν τσάι ιβίσκου για 12 εβδομάδες.Είναι το τσάι ιβίσκου ανθυγιεινό; Η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου με μέτρο θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, άλλα προϊόντα που περιέχουν ιβίσκο δεν ρυθμίζονται και μπορεί να περιέχουν ή να μην περιέχουν αυτό που ισχυρίζονται. Αυτά περιλαμβάνουν: συμπληρώματα.
Αν δεν κινδυνεύετε από άποψη υγείας από την κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου, είναι και πάλι καλύτερο να μην το παρακάνετε. Δεν έχουν γίνει ακόμη αρκετές έρευνες για το τσάι ιβίσκου, γι' αυτό συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωσή του σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου για απώλεια βάρους πριν από τα γεύματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την πείνα, να αυξήσετε τον κορεσμό και να κάψετε λίπος. Το λουλούδι ιβίσκου χρησιμοποιείται ως κύριο συστατικό σε πολλά εμπορικά προϊόντα για την απώλεια βάρους.Είναι ενδεχομένως ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε φαρμακευτικές ποσότητες. Το τσάι Hibiscus sabdariffa έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε ποσότητες έως και 720 mL ημερησίως για έως και 6 εβδομάδες. Οι παρενέργειες είναι ασυνήθιστες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, αέρια και δυσκοιλιότητα.
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν τα οφέλη του τσαγιού για την απώλεια βάρους.
Γνωστό για τα ηρεμιστικά και αγχολυτικά του αποτελέσματα, αυτό το όφελος για την υγεία του τσαγιού ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση ύπνου. Από την ανακούφιση από τον πόνο, το άγχος, τον πυρετό έως τους πονοκεφάλους, το τσάι ιβίσκου μπορεί φαινομενικά να ηρεμήσει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να πέσετε σε βαθύ ύπνο τις νύχτες.
Ο ιβίσκος sabdariffa μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η λήψη του Hibiscus sabdariffa μαζί με φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους το τσάι ιβίσκου βοηθά στην απώλεια βάρους: συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, εμποδίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, αναστέλλει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα και δρα ως ήπιο καθαρτικό και διουρητικό.Απώλεια βάρους: Το τσάι ιβίσκου είναι ευεργετικό εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας.
Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, καθώς αυτό το φυτό περιέχει ανθοκυανίνες, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή που μπορούν να βοηθήσουν: Να ρυθμίζουν τα γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, ενισχύοντας την εξάλειψη του λίπους Να μετριάζουν την υπερτροφία των λιποκυττάρων, μειώνοντας το μέγεθος των λιποκυττάρων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα ιβίσκου μειώνει την απορρόφηση της γλυκόζης, ενώ το άμυλο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Παρά το υγιεινό προφίλ του, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να επιφέρει κάποιες παρενέργειες, όπως λιποθυμία και υπνηλία, ή πιθανή ηπατική βλάβη. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο ιβίσκος θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει ως διουρητικό.
Μπορεί η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση; Ένα από τα πιο εντυπωσιακά και γνωστά οφέλη του τσαγιού ιβίσκου είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ( 3 ). Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια ισχυρή βάση έρευνας που δείχνει ότι τα κινεζικά τσάγια απώλειας βάρους, όπως το τσάι αδυνατίσματος Dieters, το πράσινο τσάι γιασεμί και άλλες ποικιλίες τσαγιών απώλειας βάρους, λειτουργούν.
Οι ευεργετικές επιδράσεις του ιβίσκου στο συκώτι είναι ο λόγος για τον οποίο το τσάι ιβίσκου είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, μεταξύ άλλων. Από τα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου για την απώλεια βάρους, αυτό είναι το πιο πιθανό να συμβάλει άμεσα στη σταδιακή απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Μαζί με τα τσάγια απώλειας βάρους, η κινεζική ιατρική προσφέρει επίσης βότανα για την απώλεια βάρους, βελονισμό, ασκήσεις, διαλογισμό, διαιτητική θεραπεία και συμβουλές τρόπου ζωής για την απώλεια βάρους. Ποια είναι τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης τσαγιού ιβίσκου; Ο ιβίσκος μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης. Έχει επίσης συνδεθεί με δερματίτιδα, πονοκέφαλο, ναυτία και κουδούνισμα στο αυτί. Κίνδυνοι. Αποφύγετε τον ιβίσκο εάν είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι σε αυτόν ή σε μέλη της οικογένειας των φυτών Malvaceae.Αρκετές μελέτες δείχνουν τη δυνατότητα του τσαγιού ιβίσκου να προάγει την απώλεια βάρους και την πρόληψη της παχυσαρκίας. Μια μελέτη έδειξε ότι το εκχύλισμα ιβίσκου μείωσε το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και τον δείκτη μάζας σώματος μετά από 12 εβδομάδες.
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να σχετίζεται με την απώλεια βάρους και να προστατεύει από την παχυσαρκία. Μια μελέτη έδωσε σε 36 υπέρβαρους συμμετέχοντες είτε εκχύλισμα ιβίσκου είτε εικονικό φάρμακο. Μετά από 12 εβδομάδες, το εκχύλισμα ιβίσκου μείωσε το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος, τον δείκτη μάζας σώματος και την αναλογία ισχίων-μέσης ( 10 ).
Σύμφωνα με το Bastyr Center for Natural Health, μια μελέτη σε 70 υπερτασικούς ασθενείς διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν 2 φλιτζάνια τσάι ιβίσκου το πρωί με άδειο στομάχι παρουσίασαν βελτιωμένες συνθήκες για ένα μήνα, σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη σε ανθρώπους δείχνει ότι η λήψη εκχυλίσματος ιβίσκου για 12 εβδομάδες μειώνει το σωματικό βάρος, τον ΔΜΣ, το σωματικό λίπος, την αναλογία μέσης-ισχίων και τα επίπεδα λίπους στο αίμα.
Αν δεν σας αρέσει η γεύση του μη ζαχαρούχου τσαγιού ιβίσκου, πιείτε πράσινο τσάι, τσάι τζίντζερ ή τσάι χαμομηλιού - ή γλυκάνετε το τσάι ιβίσκου με μια φέτα λεμονιού ή στέβια αντί για ζάχαρη. Το τσάι ιβίσκου βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω των 4 κύριων συστατικών του ιβίσκου: οργανικά οξέα, ανθοκυανίνες, πολυσακχαρίτες και φλαβονοειδή.Αυτές οι επιδράσεις προετοιμάζουν το σώμα σας για ύπνο, οπότε, ναι, το τσάι ιβίσκου μπορεί να σας κάνει να αποκοιμηθείτε. Δεδομένου ότι ο τρόπος με τον οποίο το τσάι χωρίς καφεΐνη, όπως ο ιβίσκος, μπορεί να σας κάνει να αποκοιμηθείτε είναι συστηματικός στη φύση, ας τον εξετάσουμε λεπτομερώς για να προσδιορίσουμε αν θα σας κάνει καλό ή όχι.
Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.
Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου θα μπορούσε να εξισορροπήσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους. Εκτός από την αύξηση της καλής χοληστερόλης στο σώμα σας, η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης μειώνοντας τα επίπεδα λίπους στο αίμα (γνωστά και ως λιπίδια) στο σώμα σας.
Φτιαγμένο από το λουλούδι του ιβίσκου, το τσάι ιβίσκου είναι ένα τσάι βοτάνων με πικρή γεύση που μπορεί να σας προσφέρει κάποια οφέλη κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.Ιβίσκος εξουδετέρωση και την απομάκρυνση του αλκοόλ hangover;Τονωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας;Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρήση του τσαγιού Ιβίσκος τσάι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Διατηρούνται αρχαία αραβικά αρχεία, τα οποία περιγράφουν λεπτομερώς τα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου για την απώλεια βάρους και το σώμα στο σύνολό του, βοηθώντας στην ίδια τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας.
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να σχετίζεται με την απώλεια βάρους και να προστατεύει από την παχυσαρκία.