Δημιούργησα αυτές τις εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης απώλειας βάρους για να συνοδεύουν αυτόν τον πίνακα οράματος (και κάθε άλλο πρότυπο πίνακα οράματος που φτιάχνω). Το συμπλήρωσα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μικτών μέσων - αυτοκόλλητα, χειρόγραφα, μουτζούρες και κάρτες παραθέματος. Ο δικός σας πίνακας οράματος δεν χρειάζεται να μοιάζει με τον δικό μου πίνακα οράματος.
Πώς φτιάχνετε έναν εικονικό πίνακα οράματος; Επιλέξτε το πρότυπο του πίνακα οράματός σας. - Χρησιμοποιήστε εικόνες για να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος των ονείρων σας. - Προσθέστε αποφθέγματα για να απογειώσετε τον πίνακα οράματός σας! - Προσθέστε χρώματα στον πίνακα οράματός σας. - Προσθέστε εικονίδια που ενισχύουν τις ιδέες σας. - Ο πίνακας οράματός σας είναι έτοιμος!
Ποιοι είναι οι καλύτεροι πίνακες οράματος για αρχάριους; 1. Dreaming Under a Pink Moon 2. Ετήσιος πίνακας οράματος στόχων 3. Πίνακας οράματος από λινάτσα 4. Πίνακας οράματος προθέσεων 5. Σπίτι Αγάπη Ζωή Οικογένεια 6. Η ζωή των ονείρων της Debbie 7. Κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα 8. Αυτή είναι η χρονιά σου 9. Κάντε ένα εσωτερικό ταξίδι 10. Πίνακας οραμάτων για το νέο έτος 11. Είμαι 12. Ταξιδιωτικός πίνακας οράματος 13. Dreaming and Scheming 14. Fitspiration 15. Οι πίνακες οράματος για την απώλεια βάρους μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στο σώμα σας.Ο οραματισμός είναι μια από τις πιο ισχυρές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη νοοτροπία, τα κίνητρα και το σώμα σας. Ένας πίνακας οράματος για την απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία οραματισμού που υπάρχουν... μόνο αν χρησιμοποιηθεί με τον σωστό τρόπο.
Μια ολοκληρωμένη και ευρεία δήλωση οράματος θέτει τις βάσεις για ό,τι ακολουθεί στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει στόχους υγείας, οικονομικούς στόχους, στόχους προσωπικής ανάπτυξης, βραχυπρόθεσμους στόχους και φυσικά στόχους απώλειας βάρους.Βήμα 1: Εγγραφείτε και συνδεθείτε στο Design Wizard. Για να φτιάξετε έναν πίνακα οράματος online, μεταβείτε στη διεύθυνση designwizard.com. - Βήμα 2: Επιλέξτε ένα πρότυπο ή μέγεθος. - Βήμα 3: Χρησιμοποιήστε χρώματα ή μια εικόνα ως φόντο. - Βήμα 4: Επιλέξτε ή ανεβάστε τις εικόνες σας. - Βήμα 5: Προσθέστε εικονίδια και κείμενο. - Βήμα 6: Αποθηκεύστε ή κατεβάστε τον πίνακα οράματός σας.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένας πίνακας οράματος απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία είναι ότι δεν μπορείτε πραγματικά να κρατάτε δύο σκέψεις ταυτόχρονα.Δείτε περισσότερες ιδέες για πίνακας οράματος απώλειας βάρους, πίνακας κινήτρων, κίνητρα απώλειας βάρους.
Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος γυμναστικής; Βήμα 1: Ρυθμίστε τη διάθεση. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. - Βήμα 2: Εμπνευστείτε! Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε πώς ακριβώς θέλετε να μοιάζει η ιδανική σας ζωή. - Βήμα 4: Δημιουργήστε μηνύματα. - Βήμα 5: Βάλτε τα όλα μαζί. - Βήμα 6: Κάντε το όραμά σας πραγματικότητα.
Και συνδυάζοντάς το με τεχνικές εκδήλωσης της απώλειας βάρους, όπως η δημιουργία του πίνακα οράματός σας, απλά δεν μπορείτε να χάσετε!
Μια σανίδα για τη βάση σας. - Ψαλίδι. - Ανάλογα με τη βάση σας, καρφίτσες, ταινία ή κόλλα, μαγνήτες ή συνδετήρες για να στερεώσετε τις εικόνες. - Εικόνες ή αντικείμενα που έχουν απήχηση σε εσάς και το στόχο σας και μπορούν να τοποθετηθούν στον πίνακα σας. - Αυτοκόλλητα, μαρκαδόρους ή ό,τι άλλο θέλετε να προσθέσετε, αν το επιθυμείτε.
Οι διαδικτυακοί πίνακες οράματος τείνουν να είναι τόσο αποτελεσματικοί επειδή σας δίνουν μια σαφή εικόνα για το πώς θα είναι η ζωή σας αν αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια για να πετύχετε τους στόχους σας. Δεν είναι απλώς μια εφάπαξ υπενθύμιση, είναι συνεχώς παρούσα και σας παρέχει σταθερά το κίνητρο που χρειάζεστε.
Ένας πίνακας οράματος δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικός αν δεν ξέρετε πώς να κινητοποιηθείτε για να χάσετε βάρος ή αν δεν είστε πραγματικά έτοιμοι να χάσετε βάρος.Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε έναν πίνακα οράματος για την απώλεια βάρους που λειτουργεί και διευκολύνει την επίτευξη των στόχων σας όσον αφορά τη γυμναστική, την ευεξία και την υγεία.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα πίνακα οράματος που χρησιμοποιεί μανταλάκια με έναν δημιουργικό και έξυπνο τρόπο για να παρακολουθεί πόσο βάρος έχει χάσει ο ιδιοκτήτης του πίνακα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.Χρησιμοποιήστε εικόνες, λέξεις και οποιαδήποτε διακοσμητικά στοιχεία επιλέξετε για να δημιουργήσετε μια οπτική αναπαράσταση των ετήσιων στόχων σας. Είναι σαν scrap-booking! Η ιδέα είναι να πάρετε τους στόχους σας και να τους μετατρέψετε σε μια σαφή εικόνα που μπορείτε να κοιτάτε καθημερινά και να αισθάνεστε εμπνευσμένοι. Χρησιμοποίησα έναν μικρό πίνακα αφίσας για το δικό μου, αλλά μπορείτε να φτιάξετε έναν πίνακα οράματος σε οτιδήποτε.
Ήρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα όραμα για το 2020, δημιουργώντας έναν προσωπικό πίνακα οράματος, ώστε να μπείτε σε τροχιά για να ζήσετε τη ζωή που πάντα θέλατε. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε.
Μέχρι να φτάσετε στο τέλος αυτής της ανάρτησης, θα ξέρετε τι είναι ο πίνακας ονείρων, πώς να τον χρησιμοποιήσετε για να εκδηλώσετε την απώλεια βάρους και πώς ακριβώς να δημιουργήσετε έναν δικό σας πίνακα οραμάτων.Τι να βάλετε σε έναν πίνακα οράματος; Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να βάλετε σε έναν πίνακα οράματος δεν είναι ωραίες εικόνες, αλλά ιδέες που μπορούν να προκαλέσουν μια συναισθηματική αντίδραση μέσα σας και να σας κάνουν να προβάλλετε τον εαυτό σας σε μια μελλοντική πραγματικότητα. Σίγουρα δεν λείπουν τα πράγματα που μπορείτε να βάλετε σε έναν πίνακα οράματος.
Τελικά, ο πίνακας οράματός σας προγραμματίζει το υποσυνείδητό σας να προσελκύει πράγματα και να εκδηλώνει συνήθειες που διευκολύνουν την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και την κινητοποίηση. Όταν έχετε πραγματικά κίνητρο να χάσετε βάρος, να γίνετε υγιείς και να γυμνάζεστε, θα είστε σε θέση να επιτύχετε το στόχο σας πιο γρήγορα, επειδή θα είστε πιο συνεπείς.
Ο λόγος για τον οποίο ένας πίνακας οράματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους είναι επειδή βοηθά στην προώθηση μιας υγιούς νοοτροπίας.
Αν ναι, ένας πίνακας κινήτρων απώλειας βάρους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Τώρα που ξέρετε τι είναι οι πίνακες οράματος και έχετε μια γενική ιδέα για τα πράγματα που θα θέλατε να προσθέσετε, εδώ είναι η άποψή μου για το πώς οι πίνακες οράματος μπορούν να σας βοηθήσουν να εκδηλώσετε την απώλεια βάρους.
Ένας από τους τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να επιτύχει οποιονδήποτε στόχο γυμναστικής ή απώλειας βάρους που έχετε θέσει είναι η δημιουργία ενός πίνακα οράματος.
Η δημιουργία ενός πίνακα οράματος για την απώλεια βάρους είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που σας βοηθά να επικεντρωθείτε στον τελικό σας στόχο με θετικό τρόπο.
Η μεγάλη απώλεια βάρους προκαλεί αλλαγή στην όραση; Απάντηση: Ναι, ειδικά αν ο μέσος όρος των σακχάρων στο αίμα σας διαφέρει σημαντικά. Απαντήθηκε από: Δρ: C P Wilkinson MD.
Δημιούργησα αυτές τις εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης απώλειας βάρους για να πάνε με αυτόν τον πίνακα οράματος (και κάθε άλλο πρότυπο πίνακα οράματος που φτιάχνω).
Μπορείτε να βρείτε "ιδέες για τον πίνακα οράματος απώλειας βάρους" (ή ο τρόπος που εγώ μιλάω γι' αυτό είναι "ιδανικό βάρος και ευεξία") σε όλο το Pinterest, από εκτυπώσιμα πρότυπα και συστάσεις για εφαρμογές πίνακα οράματος μέχρι τεχνικές bullet journaling. Τα ψυχολογικά αποτελέσματα της δημιουργίας πινάκων οράματος για την απώλεια βάρους συχνά παραβλέπονται από πολλούς νέους διαιτολόγους.Ένας πίνακας οράματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποσαφηνίσετε τους στόχους σας, να καθορίσετε μια στρατηγική για την επίτευξη των στόχων σας και, στη συνέχεια, να σας προσφέρει μια χρήσιμη τοποθεσία για να συνδεθείτε και να επανασυνδεθείτε με τους στόχους σας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα οράματος; Οι πίνακες οράματος είναι ισχυρά εργαλεία που βοηθούν τους ανθρώπους να οπτικοποιήσουν τις φιλοδοξίες τους. Πρόκειται για κολάζ εικόνων και λέξεων που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τους στόχους σας να φαίνονται πιο εφικτοί. Όταν έχετε μια σαφή εικόνα του τι ελπίζετε να επιτύχετε, το μυαλό σας αρχίζει να αποδέχεται τα σχέδιά σας ως πραγματικότητα.
Οι περισσότερες από αυτές τις ιδέες πίνακα οράματος για ιδανικό βάρος και ευεξία χρησιμοποιούν κοινά αντικείμενα που βρίσκονται στο σπίτι.
Τι λέει η επιστήμη για τους πίνακες οράματος. Ενώ τα ανεπίσημα στοιχεία μου δείχνουν ότι οι πίνακες οράματος αποτυγχάνουν, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η εστίαση στην επίτευξη του στόχου σας -σε αντίθεση με την προσπάθεια που θα χρειαστεί για να πετύχετε- θα αυξήσει τις πιθανότητες αποτυχίας σας.