Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Β, φυτικών ινών και σιδήρου. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και μπορούν ακόμη και να προωθήσουν την απώλεια βάρους. Επιπλέον, οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό υποκατάστατο γεύματος ή σνακ μετά την προπόνηση.
Για απώλεια βάρους, αναζητήστε μπάρες με αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες 2:1.
Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μπάρες αντικατάστασης γευμάτων για την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση μιας μπάρας πρωτεΐνης αντί για ένα ολόκληρο γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες για να δημιουργήσετε το ενεργειακό έλλειμμα που απαιτείται για την απώλεια λίπους. Ενώ αυτό είναι εντάξει βραχυπρόθεσμα, δεν είναι μια διατροφικά ασφαλής πρακτική μακροπρόθεσμα.
Ως στρατηγική απώλειας βάρους, οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά σνακ για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους. Φροντίσαμε να επιλέξουμε μια αξιοπρεπή ισορροπία από vegan και φυτικές καθαρές μπάρες πρωτεΐνης στη λίστα μας με τις δέκα φυσικές μπάρες πρωτεΐνης.Οι μπάρες πρωτεΐνης στη θέση ενός κανονικού γεύματος μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται κυρίως στη μείωση των θερμίδων και όχι στην ίδια τη μπάρα. Πολλές μπάρες πρωτεΐνης έχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, που είναι ο αριθμός των θερμίδων που χαρακτηρίζει ένα σνακ και όχι ένα γεύμα.
Νομίζω ότι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι στρέφονται όλο και περισσότερο στις μπάρες πρωτεΐνης είναι επειδή βοηθούν πραγματικά στην απώλεια βάρους. Περιγραφή: 200 θερμίδες, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 9 γραμμάρια υδατανθράκων (2 γραμμάρια ζάχαρης, 2 γραμμάρια φυτικών ινών), 16 γραμμάρια λίπους (8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους) και 115 χιλιοστόγραμμα νατρίου.Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα σνακ για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χτίσουν μυς και χρησιμοποιούνται ακόμη και από εκείνους που επιδιώκουν την απώλεια βάρους. Αν και η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στον κορεσμό και να δώσει ώθηση στην απώλεια βάρους, η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να είναι επιζήμια και να σας προκαλέσει αύξηση βάρους.
Αν είστε δραστήριο άτομο ή κάποιος που δεν έχει πολύ χρόνο να προετοιμάσει το γεύμα ή το σνακ, μια μπάρα πρωτεΐνης θα μπορούσε να σας μεταφέρει σε όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Ωστόσο, η Parker λέει να μην τρώτε ποτέ περισσότερες από μία την ημέρα.
Οι μπάρες πρωτεΐνης στη θέση ενός κανονικού γεύματος μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται κυρίως στη μείωση των θερμίδων και όχι στην ίδια τη μπάρα. Οι Fit wise θεϊκές μπάρες φυτικών ινών και πρωτεϊνών για απώλεια βάρους είναι η τέλεια μπάρα πρωτεΐνης για να απολαύσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.Για παράδειγμα, ορισμένες μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να περιέχουν πάνω από 350 θερμίδες ανά μπάρα. Αυτές μπορούν εύκολα να καταναλωθούν μεταξύ των γευμάτων για να προσθέσουν επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας και να προωθήσουν την αύξηση του σωματικού βάρους.
Οι μπάρες σνακ μας δεν περιέχουν πρωτεΐνη σόγιας ή άλλες πηγές πρωτεΐνης χαμηλής ποιότητας που χρησιμοποιούνται συνήθως στις μπάρες πρωτεΐνης.Η κατανάλωση μιας μπάρας πρωτεΐνης αντί για ένα ολόκληρο γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες για να δημιουργήσετε το ενεργειακό έλλειμμα που απαιτείται για την απώλεια λίπους.
Μπάρες Granola με μπισκότα βρώμης χωρίς γλουτένη. - Μαδαγασκάρη Βανίλια Αμύγδαλο και Hone Chewy Granola Bars. - Μπάρες μαύρης σοκολάτας με ξηρούς καρπούς και θαλασσινό αλάτι. - Βιολογικές μπάρες με βάση τα φυτά με κανέλα μήλου. - Μπάρες Acai Berry Chia. - Μπάρες πρωτεΐνης φυστικοβούτυρο & μούρα.
Όταν ψάχνετε για τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας.
Οι μπάρες πρωτεΐνης σόγιας προσφέρουν την πρωτεΐνη που απαιτείται για την απώλεια βάρους στις γυναίκες με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας σε ένα βολικό σνακ.
Για τα 11 γραμμάρια πρωτεΐνης μπορείτε να ευχαριστήσετε το χορτοφαγικό δυναμικό δίδυμο από βιολογική πρωτεΐνη καστανό ρύζι και βιολογική πρωτεΐνη μπιζελιού.Ιδανικά, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες πρέπει να είναι τουλάχιστον η μισή από την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες : αν η μπάρα σας περιέχει 24 γραμμάρια υδατανθράκων (συνολικά), πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 12 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Η κατανάλωση μιας μπάρας πρωτεΐνης για ένα γεύμα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, επειδή ελέγχετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε. Οι μπάρες είναι εύκολο να τις έχετε μαζί σας. Από την αρνητική πλευρά, οι μπάρες τείνουν να είναι ακριβές και σε ορισμένους μπορεί να μην αρέσει η γεύση τους.
Μια καλή μπάρα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους θα έχει μεταξύ 150 και 300 θερμίδες.Αλλά δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης ίδιες. Και, στην πραγματικότητα, ορισμένες μπάρες πρωτεΐνης μπορούν στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας, γεγονός που αναιρεί εντελώς το σκοπό τους. Σύμφωνα με μελέτες, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος και να χτίσετε περισσότερους μυς, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην καύση περισσότερου λίπους.
Είναι οι μπάρες πρωτεΐνης ένας καλός τρόπος για να πάρετε βάρος; Ωστόσο, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή προσθήκη που θα σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος. Αποτελούνται από καθαρή πρωτεΐνη, καλή ποσότητα υδατανθράκων, αρκετά αξιοπρεπή αριθμό θερμίδων, και όμως έχουν την πολύ χαμηλή ποσότητα ζάχαρης και δεν έχουν καθόλου τεχνητά γλυκαντικά.
Αυτές είναι μόνο τρεις από τις πολλές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την αναζήτησή σας όταν επιλέγετε τις τέλειες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους!
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αναλάβετε το κουραστικό έργο της έρευνας μιας μπάρας πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους μόνο για την ευαισθητοποίηση της μάρκας και να ανακαλύψετε ότι υπάρχουν ήδη παρόμοιες μπάρες πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους διαθέσιμες στο Amazon με εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες, περισσότερες κριτικές.
Παρόλο που αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πληρούν τις ίδιες απαιτήσεις για χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης, δεν πληρούν άλλες σημαντικές διατροφικές προδιαγραφές.
Η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες και μειώνει την όρεξή σας. Με αυτό κατά νου, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι ζωτικής σημασίας. Ένας εύκολος τρόπος για να ενσωματώσετε την πρωτεΐνη στη διατροφή σας είναι η κατανάλωση μιας μπάρας πρωτεΐνης. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στη μείωση της πείνας σας.
Αυτή η μπάρα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη είναι γεμάτη με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης εξαιρετικής γεύσης και περιέχει ΧΑΜΗΛΗ χοληστερόλη και καθόλου trans-λιπαρά. Υγιεινό σνακ για εν κινήσει με συστατικά πραγματικών τροφίμων: για να δημιουργήσουμε μια πιο αυθεντική μπάρα πρωτεΐνης ορού γάλακτος.