Δεδομένου ότι συχνά συνδυάζεται με λιγότερο υγιεινά τρόφιμα όπως τα τσιπς, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σάλσα είναι ανθυγιεινή, αλλά η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο. Ευτυχώς, η σάλσα μπορεί να δώσει μια θρεπτική γροθιά και είναι ιδανική για την απώλεια βάρους.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τσιπς μπανάνας είναι υγιεινά επειδή είναι φτιαγμένα από φρούτα. Ορισμένοι άνθρωποι τρώνε επίσης αυτά τα αποξηραμένα τσιπς ως σνακ ή με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς, γεγονός που τα καθιστά ανθυγιεινά από πολλές απόψεις. Ο λόγος για τον οποίο τα τσιπς μπανάνας μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινά είναι ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών.
Είναι τα τσιπς και η σάλσα καλά για μια δίαιτα; Ναι, προστίθεται αλάτι, αλλά όχι πολύ... τις περισσότερες φορές. Το περισσότερο από αυτό προέρχεται από τα τσιπς ούτως ή άλλως. Τα τσιπς δεν χαρακτηρίζονται συνήθως ως "υγιεινά", αλλά τα τσιπς τορτίγιας έχουν γενικά ελάχιστα έως καθόλου τρανς λιπαρά και λιγότερη χοληστερόλη από πολλούς τύπους σνακ.Αν το νερό ρέει στην υγρή μαλακή άμμο, ότι τα κύματα Pentium χαϊδεύουν, γλείφουν και πιπιλίζουν το λιβάδι, το κεφάλι του είναι γαλάζιο γαλάζιο ουρανό, το μπλε τσούξιμο μάτια, βαρύ χέρι, χάνουν τον έλεγχο.
Τα πατατάκια πίτας δεν είναι μόνο ευέλικτα, ευτυχισμένα με χούμους ή με τυρί, αλλά τείνουν επίσης να είναι πιο υγιεινά από άλλα πατατάκια, καθώς περιέχουν σημαντικά λιγότερα λιπαρά και συχνά λιγότερο αλάτι.Ενώ η σάλσα είναι αναμφισβήτητα υγιεινή, υπάρχει ένα πιθανό μειονέκτημα στο φαγητό - πολλές ποικιλίες που παρασκευάζονται στο εμπόριο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το προτεινόμενο ημερήσιο όριο νατρίου βρίσκεται στα 2300 mg από τον FDA και οι έτοιμες σάλτσες περιέχουν γενικά μεταξύ 90-270 mg ανά μερίδα δύο κουταλιών της σούπας, τα οποία μπορούν να προστεθούν πολύ γρήγορα.
Αν φτιάξετε τα δικά σας πατατάκια τορτίγια, μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά. Μια τορτίγια καλαμποκιού 1 ουγγιάς που αλείφεται με μισό κουταλάκι του γλυκού λάδι κανόλα και στη συνέχεια ψήνεται περιέχει μόλις 82 θερμίδες και 3 γραμμάρια λίπους. Αποφύγετε τα ντιπ με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τις σάλτσες τυριού.
Antimattership μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι είναι η σάλσα απώλεια βάρους προέλευση των τσιπς και σάλσα απώλεια βάρους Williamson s τσιπς και σάλσα απώλεια βάρους ιδεαλιστικό στυλ.
Αντί να αρπάζετε μια σακούλα πατατάκια πριν το μάθημα, τα πατατάκια τορτίγια ολικής άλεσης και η σάλτσα αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.Ευτυχώς, η σάλσα μπορεί να έχει μεγάλη θρεπτική αξία και είναι ιδανική για την απώλεια βάρους.
Είναι απολύτως δυνατό να τρώτε πατατάκια και να χάνετε γρήγορα βάρος -απλά πρέπει να τρώτε τα σωστά πατατάκια. Όλες οι επιλογές μας για υγιεινά πατατάκια που είναι φιλικές προς τη μέση είναι κάτω από 150 θερμίδες ανά μερίδα και έχουν λιγότερα από 9 γραμμάρια λίπους. Για κάποιο πλαίσιο, τα περισσότερα τσιπς έχουν περίπου 57% περισσότερο λίπος από αυτό!
Medically reviewed by Anis Rehman, MD Με την ταχύτητα του Ye abs exercise lose weight Xiaochen s, έφτασε στο κοντινό αεροδρόμιο πολύ γρήγορα, έριξε μια ματιά στις ειδήσεις και την περιβάλλουσα κατάσταση.
Τα τσιπς και η σάλσα είναι μια μεξικάνικη λιχουδιά που μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις θερμίδες και το νάτριο στο γεύμα σας. Η πρόσληψη νατρίου αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Σε ένα τυπικό μεξικάνικο εστιατόριο, μόλις 8 πατατάκια τορτίγια μπορεί να έχουν έως και 120 mg αλάτι.
Μια νυχτερινή κραιπάλη με πατατάκια και σάλσα οδήγησε τη Ree Drummond να ξεκινήσει το ταξίδι της απώλειας βάρους 60 κιλών. Σνακ, όπως: πατατάκια, κουλούρια, τσιπς καλαμποκιού, κέικ ρυζιού και καλαμποκιού κ.λπ. Η Ree Drummond λέει ότι ο "πάτος" της πριν χάσει βάρος συνέβη πάνω από ένα μπολ με πατατάκια και σάλσα.Σας κάνει η σάλσα να είστε σε φόρμα; Ο χορός σάλσα σας δίνει την καρδιά που χρειάζεται η καρδιά σας, βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει την αναπνοή. Δυναμώνει μια ποικιλία μυών και οστών και διατηρεί τις αρθρώσεις σας ευέλικτες.
Η σάλσα ροδάκινο μάνγκο της Desert Pepper μπορεί να έχει υψηλότερη ποσότητα ζάχαρης (και θερμίδων) σε σύγκριση με ορισμένες από τις άλλες σάλτσες που αναφέρονται στην λίστα, αλλά έχει απίστευτα χαμηλό αριθμό νατρίου. Αν ψάχνετε για την καλύτερη σάλτσα όσον αφορά την πρόσληψη νατρίου, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Είναι η Σάλσα της Newman's κακή για εσάς; Οι σάλτσες Chi-Chi είναι πανταχού παρούσες και εμφανίζονται συχνά στα ράφια των καταστημάτων, αλλά προσέξτε - με τα επιπλέον 170 χιλιοστόγραμμα νατρίου, δεν θα κάνετε καμία χάρη στη διατροφή σας αν επιλέξετε αυτή την επιλογή. Η Newman's Own παράγει όχι μόνο μία από τις πιο ανθυγιεινές σάλτσες, αλλά και την πιο γεμάτη ζάχαρη!
Και στη συνέχεια έχετε τα τσιπς για να χρησιμοποιήσετε ως δοχείο για αυτές τις απολαυστικές επιλογές, όπως τα δημοφιλή τσιπς τορτίγια, αλλά μπορείτε επίσης να απολαύσετε τσιπς πλατάνου, τσιπς κινόα, τσιπς μπλε καλαμποκιού, τσιπς γλυκοπατάτας, τσιπς ταρό, τραγανές τορτίγιες από αλεύρι και πολλά άλλα.
Επειδή τα αρωματισμένα πατατάκια τορτίγιας τείνουν να περιέχουν πολύ νάτριο και, ακόμη χειρότερα για τις μητέρες με διαβήτη κύησης, πρόσθετη ζάχαρη, προτιμήστε απλά πατατάκια τορτίγιας καλαμποκιού.
Η Newman's Own έκανε θραύση όταν πρωτοπαρουσιάστηκε το 1982, και η χαρακτηριστική σάλτσα της είναι μία από τις πιο υγιεινές στην αγορά. Με μόνο ένα γραμμάριο ζάχαρης και ελάχιστα 105 χιλιοστόγραμμα νατρίου, αυτή η σάλτσα μπορεί να βλάψει ελάχιστα τη μέση σας.
Αγόρι, αλλά μπορεί η αγορά με jennings αποκλίνει το για να επιλέξετε ποιος σκόνη κακό για να συμβεί αν πραγματικά τσουγκράνα nutrisystem κέντρα απώλειας βάρους τα κορυφαία.
Thomas βήμα προς τα πίσω βήμα προς τα πίσω kelp δοσολογία απώλειας βάρους και βγήκε από το δωμάτιο στο διάδρομο, Chips And Salsa Diet κλείνοντας την πόρτα αργά, έσπασε κουβέντα.
Πώς τρώτε σάλσα με δίαιτα; Η σάλσα μπορεί να αποτελέσει ένα νόστιμο συμπλήρωμα στα πιάτα με αυγά. Μπορεί επίσης να αποτελέσει μια πιο υγιεινή επικάλυψη για μια ψητή πατάτα. Η σάλσα σκορπισμένη πάνω από ψητές πατάτες, πάνω από μια σαλάτα, σε ένα σάντουιτς ή πάνω από ένα μπιφτέκι θα προσθέσει γεύση χωρίς να προσθέσει λίπος ή πολλές θερμίδες.Είναι απολύτως εφικτό να τρώτε πατατάκια και να χάνετε γρήγορα βάρος - απλώς πρέπει να τρώτε τα σωστά πατατάκια. Όλες οι επιλογές μας για υγιεινά πατατάκια που είναι φιλικές προς τη μέση είναι κάτω από 150 θερμίδες ανά μερίδα και έχουν λιγότερα από 9 γραμμάρια λίπους. Για να καταλάβετε, τα περισσότερα πατατάκια έχουν περίπου 57% περισσότερο λίπος από αυτό!
Μπορώ να τρώω πατατάκια τορτίγιας ενώ χάνω βάρος; Αν ψάχνετε για ένα τραγανό, αλμυρό σνακ, τα τσιπς τορτίγιας είναι ό,τι πρέπει. Ωστόσο, δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή σνακ. Σε μεγάλες ποσότητες, τα τσιπς τορτίγια μπορεί να παχαίνουν και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Ελέγξτε το μέγεθος της μερίδας και το πόσο συχνά τρώτε αυτό το σνακ για να τα εντάξετε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Τα τσιπς τορτίγιας σίγουρα δεν είναι υγιεινή τροφή (τα άλλα δύο συστατικά είναι το λάδι και το αλάτι), αλλά όταν τα τσιπς πρέπει να είναι στο μενού, ένα νόστιμο τσιπ ολικής άλεσης είναι η καλύτερη επιλογή.Η κατανάλωση διπλής ή τριπλής μερίδας τσιπς τορτίγιας μπορεί να συμβεί, συχνά με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς τα τσιπς τορτίγιας είναι μια μη θρεπτική, συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων, χωρίς πολλές άλλες βιταμίνες ή μέταλλα.
Δυστυχώς, η απάντηση στο ερώτημα "Σας κάνουν κακό τα τσιπς;" είναι κατηγορηματικά ναι. Όπως λέει η διατροφολόγος Laura Hartung με έδρα τη Βοστώνη, "τα περισσότερα τσιπς προσφέρουν ελάχιστη έως καθόλου θρεπτική αξία και είναι ουσιαστικά τηγανητοί υδατάνθρακες γεμάτοι λίπος με λίγο πρόσθετο αλάτι". Μπλιαχ! Το χειρότερο είναι το πόσο εύκολο είναι να υπερκαταναλώσετε τα πατατάκια.
Προσθέτει ότι τα τσιπς τορτίγιας μπλε καλαμποκιού είναι ελαφρώς πιο υγιεινά από τα τσιπς πατάτας και τα κανονικά τσιπς τορτίγιας, επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά από το μπλε καλαμπόκι, αλλά η διαδικασία τηγανίσματος μπορεί να βλάψει ορισμένα από αυτά τα οφέλη.
Ο λόγος για τον οποίο τα τσιπς και η σάλσα είναι υγιεινά σε μικρές ποσότητες είναι ότι και τα δύο είναι φυτικές τροφές.
Έχετε salsa roja, salsa verde, ψητή salsa, salsa καλαμποκιού, salsa μαύρων φασολιών, salsa μάνγκο, salsa αβοκάντο, salsa ανανά, salsa ροδάκινου και pico de gallo, για να αναφέρουμε μερικά.Τα τσιπς τορτίγιας μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων τσιπς τορτίγιας Whole Foods έχει 7,14 γραμμάρια πρωτεΐνης, 25 γραμμάρια λίπους και 3,6 γραμμάρια συνολικών φυτικών ινών. Οι συνολικοί υδατάνθρακες στα τσιπς τορτίγια από τα Whole Foods είναι 57,14 γραμμάρια, ενώ οι θερμίδες των τσιπς τορτίγια είναι 464 ανά μερίδα 100 γραμμαρίων.
και έχω αυτή τη γελοία λαχτάρα για τσιπς και σάλσα ή φέτες αβοκάντο.Τσιπς Τορτίγια Με 120 θερμίδες και μόλις τρία γραμμάρια λίπους, θεωρήστε το ως το πιο υγιεινό σκουπίδι σάλτσας στο σούπερ μάρκετ. Μας αρέσει που αυτά τα τραγανά πατατάκια φτιάχνονται με τρία μόνο συστατικά: καλαμπόκι, φυτικό λάδι και αλάτι. Οποιοδήποτε τσιπ τορτίγια φτιαγμένο με περισσότερα από αυτά δεν αξίζει μια θέση στο καλάθι με τα ψώνια σας.
Είτε τρώτε σάλσα σε ομελέτα, ψητό ψάρι, τάκος ή σε οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο σας πιάτο, είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε γεύμα! Όχι μόνο θα προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, αλλά είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος για να καρυκεύσετε το φαγητό σας χωρίς να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη ή λιπαρά.
5. Θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Τα jalapenos που βρίσκονται συχνά στη φρέσκια σάλτσα παίρνουν το καρύκευμά τους από ένα ισχυρό συστατικό που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος, γεγονός που προάγει την απώλεια βάρους.
Η χρήση ενός σχεδίου κετογονικής διατροφής για παρατεταμένες περιόδους επιτυγχάνει σημαντική απώλεια βάρους. Αν θέλετε να κάνετε τα πατατάκια και τη σάλτσα πιο υγιεινά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σάλτσα με χαμηλό νάτριο και πατατάκια ολικής άλεσης.Μετά από λίγα λόγια, η Deca chips απώλεια βάρους Torres γύρισε και έφυγε από το δωμάτιο, και ο φρουρός της την ακολουθούσε ακόμα.
Εκτός του ότι είναι νόστιμα, όταν πρόκειται για τσιμπολόγημα, τα τσιπς καλαμποκιού μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή για τη διατροφή επιλογή, όταν απολαμβάνονται με μέτρο. Σύμφωνα με την εφημερίδα San Francisco Chronicle, τα παραδοσιακά τσιπς καλαμποκιού περιλαμβάνουν τρία βασικά συστατικά: καλαμπόκι, αλάτι και φυτικό λάδι.
Είτε είστε οπαδός των τσιπς πατάτας, των τσιπς τορτίγιας, των τσιπς με ξινή κρέμα και κρεμμύδι ή της ποικιλίας μπάρμπεκιου, έχουμε κάτι που σίγουρα θα χτυπήσει το σημείο και θα κρατήσει τις λιγούρες σας για αλμυρά σνακ μακριά.Μπορεί να σας αρέσει η αλμύρα τους, αλλά τα πατατάκια, τα πατατάκια τορτίγιας ή τα πατατάκια καλαμποκιού (συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχονται στα νάτσος των εστιατορίων), τα κράκερς και τα κουλούρια δεν είναι οι καλύτερες διατροφικές επιλογές για άτομα που ζουν με διαβήτη.
Ναι, είναι χαμηλότερα σε λιπαρά (κατά περίπου 50 τοις εκατό), κορεσμένα λιπαρά (κατά 67 τοις εκατό) και θερμίδες (κατά σχεδόν 14 τοις εκατό) από τα παραδοσιακά πατατάκια, αλλά τα ψημένα πατατάκια περιέχουν λιγότερα από τα καλά συστατικά. Για παράδειγμα, οι περισσότερες ποικιλίες προσφέρουν μόλις το 4 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, σε αντίθεση με το 10 τοις εκατό που προσφέρουν τα κανονικά πατατάκια.
Πριν από μερικά χρόνια, είχα την εμπνευσμένη, αλλά σύντομη, ιδέα να τρώω παραλλαγές από πατατάκια και σάλσα για ένα μήνα για να δω αν θα μπορούσα να χάσω βάρος.