Συσκευασμένα τρόφιμα ή γεύματα: Ναι, αν και δεν χρειάζεται να τα αγοράσετε. Τα προς πώληση τρόφιμα της δίαιτας South Beach περιλαμβάνουν τα πάντα, από μπάρες σνακ μέχρι smoothies. Τα μεσημεριανά και βραδινά πιάτα είναι επίσης διαθέσιμα για αγορά -- η παράδοση γευμάτων είναι για γεύματα αξίας 4 εβδομάδων.
Η δίαιτα South Beach είναι καλή για όσους χρειάζονται δομή στη διατροφή τους και δεν είναι μεγάλοι οπαδοί του μαγειρέματος και της προετοιμασίας των γευμάτων. Κατά κάποιο τρόπο σας λένε τι να τρώτε και πότε, και αν παραμείνετε σε αυτό το πρόγραμμα, θα πρέπει να χάνετε περίπου 1-2 κιλά την εβδομάδα. Είναι λοιπόν αυτή η δίαιτα για εσάς; Αυτό εξαρτάται.
Είναι καλό για ορισμένες συνθήκες; Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει πολλές καταστάσεις υγείας και η δίαιτα South Beach είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να λειτουργεί για άτομα με διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.
Είναι η δίαιτα South Beach καλή για την απώλεια λίπους στην κοιλιά; Η δίαιτα South Beach μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά, να μειώσετε τα επίπεδα ινσουλίνης, να αυξήσετε τα επίπεδα ορμονών που προάγουν την πληρότητα και να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς.Με την υπηρεσία παράδοσης γευμάτων, οι πελάτες λαμβάνουν πλήρως προετοιμασμένα γεύματα με βάση τη δίαιτα South Beach Diet που αποστέλλονται στο σπίτι τους κάθε εβδομάδα. Το καλύτερο από όλα, αυτό το σύστημα δεν απαιτεί την καταμέτρηση θερμίδων. Κάθε πακέτο είναι ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με έτοιμα γεύματα με εβδομαδιαίες παραδόσεις που αποστέλλονται μέσω FedEx με δωρεάν αποστολή.
Πρέπει να ακολουθήσω το πρόγραμμα παράδοσης γευμάτων της δίαιτας South Beach; Τα προηγούμενα χρόνια, έπρεπε να ακολουθήσετε το σχέδιο South Beach και να κάνετε όλη τη δική σας προετοιμασία γεύματος, αλλά όλα αυτά άλλαξαν πρόσφατα με την κυκλοφορία του νέου South Beach Diet Meal Delivery Plan.Πώς είναι η γεύση του φαγητού του South Beach; Μην ανησυχείτε όμως - θα σας στείλουν μια λίστα με άπαχες πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και εγκεκριμένα λαχανικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τα σνακ και τα συνοδευτικά σας. Συν τοις άλλοις, το φαγητό του South Beach έχει υπέροχη γεύση και είναι χορταστικό, οπότε η πείνα σας θα πρέπει να ικανοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Με τη δίαιτα South Beach, μπορείτε να βιώσετε γρήγορη απώλεια βάρους, αυξημένη ενέργεια και καύση λίπους όπως σε μια αυστηρά κετογονική δίαιτα. Με την υπηρεσία παράδοσης γευμάτων, οι πελάτες λαμβάνουν πλήρως προετοιμασμένα γεύματα με βάση τη δίαιτα South Beach Diet που αποστέλλονται στο σπίτι τους κάθε εβδομάδα. Το καλύτερο από όλα, αυτό το σύστημα δεν απαιτεί την καταμέτρηση θερμίδων.
Ποια είναι τα αρνητικά της δίαιτας South Beach; Χρησιμοποιεί τον Γλυκαιμικό Δείκτη. - Πολύ περιοριστική πρώτη φάση. - Όχι αρκετή δομή. - Πάρα πολλές ασυνέπειες. - Συγκεχυμένες τιμές γλυκαιμικού δείκτη. - Κίνδυνος κέτωσης επειδή αποκλείονται τα φρούτα στη Φάση 1. - Πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. - Σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία.
Όπως περιγράφει ο Agatston στο βιβλίο του, τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της δίαιτας South Beach - πέρα από την απλή απώλεια βάρους - περιλαμβάνουν τη μείωση της χοληστερόλης σας, μαζί με τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, ακόμη και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Αξίζει η δίαιτα South Beach; Η δίαιτα South Beach, αν και στοχεύει κυρίως στην απώλεια βάρους, μπορεί να προωθήσει ορισμένες υγιείς αλλαγές. Οι έρευνες δείχνουν ότι η τήρηση ενός μακροχρόνιου διατροφικού προγράμματος που είναι πλούσιο σε υγιεινούς υδατάνθρακες και διαιτητικά λίπη, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ακόρεστα λίπη, τα λαχανικά και τα φρούτα, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.Το Nutrisystem και η δίαιτα South Beach έχουν πολλά κοινά και ανήκουν και τα δύο στην ίδια εταιρεία, την Nutrisystem, Inc (Nasdaq: NTRI).
Είναι η δίαιτα South Beach φιλική προς το κέτο; Η δίαιτα South Beach παρέχει περίπου 1200-1500 θερμίδες την ημέρα, οι οποίες αντιστοιχούν στον αριθμό των θερμίδων που συνιστώνται για να χάσετε περίπου ένα κιλό την εβδομάδα. Η δίαιτα South Beach είναι φιλική προς την κετο, αλλά σε αντίθεση με την κετο και άλλες πραγματικές δίαιτες "χαμηλών υδατανθράκων", η δίαιτα South Beach δεν περιορίζει όλους τους υδατάνθρακες και ενθαρρύνει την κατανάλωση των "καλών" υδατανθράκων.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα South Beach; Με το ολοκαίνουργιο σύστημα παράδοσης γευμάτων από την ομάδα της South Beach Diet, η επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη. Παραδίδουν όλα τα τρόφιμα που χρειάζεστε για να είστε επιτυχημένοι κάθε μήνα κατευθείαν στην πόρτα σας, συμπεριλαμβανομένων όλων όσων χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη Φάση 1 του προγράμματος.Οι παρενέργειες από την κέτωση μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, πνευματική κόπωση και κακή αναπνοή, και μερικές φορές αφυδάτωση και ζάλη.
Το πρόγραμμα South Beach Diet επιτρέπει το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της Φάσης 2 και της Φάσης 3. Συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ σε 2 μερίδες την εβδομάδα. Επιλέξτε μόνο ξηρά κρασιά και ελαφριές μπύρες και αποφύγετε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες.
Η δίαιτα South Beach είναι μια κλινικά αποδεδειγμένη λύση συνολικής απώλειας βάρους χαμηλών υδατανθράκων σε 3 φάσεις, σχεδιασμένη για να μεταμορφώσει το μεταβολισμό σας ώστε να καίει λίπος. Δημιουργήθηκε από τον Dr. Arthur Agatston το 2003, το πρόγραμμα διαφημίζει την απώλεια βάρους χωρίς πείνα ή στέρηση. Η δίαιτα έχει εξελιχθεί και τώρα περιλαμβάνει παράδοση έτοιμων γευμάτων, εφαρμογή παρακολούθησης και καθοδήγηση.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα της δίαιτας South Beach, Arthur Agatston, M.D., οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν να χάσουν μεταξύ 8 και 13 κιλών κατά τη διάρκεια της Φάσης 1 [ 2 ]. Εάν επιλέξετε το σχέδιο παράδοσης της δίαιτας South Beach, οι πελάτες μπορούν να χάσουν έως και 9 κιλά και 3 ίντσες κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης της δίαιτας South Beach.
Συνολικά. Παρόλο που η δίαιτα South Beach μπορεί να επιφέρει ταχεία απώλεια βάρους, οι περιορισμοί της μπορεί να δυσκολέψουν τους διαιτώμενους να διατηρήσουν τα κιλά τους, λένε οι ειδικοί. Η δίαιτα South Beach κατατάσσεται στη θέση #20 (ισοπαλία) στις καλύτερες δίαιτες συνολικά.
Με το νέο πρόγραμμα διατροφής South Beach, μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος από ποτέ κατά τη διάρκεια της Φάσης 1. Στην πραγματικότητα, με το νέο πρόγραμμα γευμάτων τους, μπορείτε να χάσετε έως και 9 κιλά και 3 ίντσες κατά τη διάρκεια αυτών των δύο πρώτων εβδομάδων του προγράμματος.
Λειτουργεί; Ναι. Εκτός από την περιοριστική πρώτη φάση, πρόκειται για μια υγιεινή μεσογειακού τύπου διατροφική προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Για μακροπρόθεσμη επιτυχία, κάντε τακτική άσκηση, όπως συνιστάται στο σχέδιο South Beach Diet Supercharged.