Εκτιμήσεις. Το Powerade έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη. Εάν δεν ασκείστε τακτικά, το Powerade μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και κατακράτηση νερού.
Τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, το Powerade και το All Sport μπορούν να σας δώσουν την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας. Έχουν σχεδιαστεί για να αντικαθιστούν γρήγορα τα υγρά και να αυξάνουν το σάκχαρο (γλυκόζη) που κυκλοφορεί στο αίμα σας.
Το δέντρο χωρίστηκε και πάλι, Σκέφτηκε ότι θα μπορούσε, Χωρίς κοιλιά χάπια λίπους αφήνοντας τον εαυτό του να το σκεφτεί, ο Λούης άπλωσε το χέρι του και άρπαξε το δεξί μέρος της απώλειας βάρους με ασθένεια του θυρεοειδούς δέντρου, κρεμάστηκε, στη συνέχεια βρήκε ένα σημείο στο δέντρο με απώλεια βάρους με ασθένεια του θυρεοειδούς τα πόδια του στα παπούτσια του τένις και πάτησε ένα κομμάτι .
Η επιλογή τροφίμων που μεγιστοποιούν τον κορεσμό ανά θερμίδα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα! Οι περισσότεροι αθλητές πρέπει να αναπληρώσουν το σάκχαρό τους μετά την προπόνηση, οπότε στρέφονται στο Powerade για να το κάνουν. Αλλά αν το πίνετε χωρίς να γυμνάζεστε, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό σάκχαρο στα κύτταρα του αίματος, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο, σύμφωνα με το Livestrong .
Το Powerade είναι προϊόν της Coca-Cola Company. Κυκλοφόρησε για πρώτη φορά το 1988 ως άμεσος ανταγωνιστής του Gatorade που ανήκει στην Pepsi. Το 2001, η φόρμουλα του αθλητικού ποτού τροποποιήθηκε για να συμπεριλάβει βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν στο μεταβολισμό της ενέργειας, την ίδια χρονιά που η Pepsi εξαγόρασε την Gatorade.
Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα γαλακτοκομικά προϊόντα για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Ενώ οι διατροφικές διαφορές τους είναι αμελητέες, το Powerade έχει περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά. Και τα δύο ποτά έχουν παρόμοια αποτελέσματα στην αθλητική απόδοση και περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Το Powerade είναι ένα αθλητικό ποτό που αναπληρώνει ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες και βιταμίνες κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Σταματήστε να πίνετε τόση ζάχαρη! Είναι σχεδόν το ίδιο κακό για εσάς με τη σόδα. Θα περίμενε κανείς ότι ο χυμός θα ήταν υγιεινός - είναι φτιαγμένος από φρούτα, άλλωστε. Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι χυμοί δεν είναι. Έτσι, ακόμα κι αν επιλέξετε 100% χυμό φρούτων και αποφύγετε τα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη (όπως το κοκτέιλ κράνμπερι ή το κοκτέιλ σταφυλιού), εξακολουθούν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκά.
Ή θερμίδες, τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ; εκπληκτικά αναποτελεσματική για το βάρος είναι powerade μηδέν καλό για την απώλεια βάρους βοηθήσει να αντικαταστήσει ό, τι χάνουμε κατά τη διάρκεια μεγαλύτερης άσκησης.Το Powerade προσφέρει 35 mg καλίου και 150 mg νατρίου, γεγονός που δίνει στο Gatorade ένα μικρό προβάδισμα σε αυτή τη σύγκριση. Ενώ το Gatorade προσφέρει λίγα επιπλέον χιλιοστόγραμμα καλίου και νατρίου, το Powerade περιλαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες. Λαμβάνετε υγιείς δόσεις αρκετών βιταμινών Β που βοηθούν στην κατανομή του νερού και της ενέργειας. Κάθε μερίδα περιλαμβάνει τις βιταμίνες Β-3, Β-6 και Β-12.
Πράσινο τσάι. Μοιραστείτε το στο Pinterest. - Καφές. - Μαύρο τσάι. - Νερό. - Ποτά με μηλόξυδο. - Τσάι τζίντζερ. - Ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. - Χυμοί λαχανικών.
Μπορεί το Gatorade να σας παχύνει; Όταν καταναλώνεται συχνά, η περιεκτικότητα του Gatorade σε ζάχαρη μπορεί επίσης να συμβάλει στην τερηδόνα, ιδίως στα παιδιά. Για τους ανθρώπους που είναι λιγότερο δραστήριοι, η λήψη επιπλέον ζάχαρης και νατρίου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι απαραίτητη ούτε συνιστάται. Οι επιπλέον θερμίδες από ένα αθλητικό ποτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.Το Powerade περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β-3, Β-6 και Β-12, οι οποίες υποστηρίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα, το Powerade περιέχει το 10% της ημερήσιας αξίας των βιταμινών Β-3, Β-6 και Β-12.
Συνδέεται είναι powerade μηδέν καλό για την απώλεια βάρους αύξηση του σωματικού βάρους και κατακράτηση νερού, δεν είναι αρκετά υγρά Zero μπορεί να μετατρέψει!Ορισμένες ποικιλίες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ενώ άλλες μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Το Powerade είναι ένα δημοφιλές αθλητικό ποτό, σχεδιασμένο για να σας δίνει ενέργεια και ενυδάτωση όταν γυμνάζεστε σκληρά. Ακούγεται μάλιστα σαν μια υγιεινή επιλογή, καθώς το ποτό σας δίνει ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και άφθονο νερό. Είναι, λοιπόν, το Powerade καλό για εσάς ή όλη αυτή η ιδέα είναι απλώς διαφημιστική διαφήμιση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται εν μέρει από το ποιος είστε.
Αν και η μείωση των θερμίδων αποτελεί βασικό συστατικό των περισσότερων επιτυχημένων προγραμμάτων απώλειας βάρους, το είδος των τροφίμων που επιλέγετε να τρώτε είναι επίσης σημαντικό.Το νάτριο και το κάλιο είναι απαραίτητοι ηλεκτρολύτες που διατηρούν την κατανομή του νερού στο σώμα, αλλά χάνονται μέσω του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το Gatorade περιέχει 160 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 45 χιλιοστόγραμμα καλίου ανά μερίδα, ενώ το Powerade περιέχει 150 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 35 χιλιοστόγραμμα καλίου ανά μερίδα.
Με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα, το Powerade περιέχει το 10% της ημερήσιας αξίας των βιταμινών Β-3, Β-6 και Β-12. Η βιταμίνη Β-3 σχετίζεται με την πέψη και τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, η βιταμίνη Β-6 σχετίζεται με τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία αυξάνει το οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματός σας, και η Β-12 διατηρεί τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Δεδομένου ότι οι μύες αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από νερό και τα νεύρα βασίζονται στο σωστό pH του αίματος, η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, μυϊκή κόπωση, μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και, αν είναι αρκετά σοβαρή, σε πλήθος επικίνδυνων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας. Το Powerade αναπληρώνει τους τέσσερις ηλεκτρολύτες που συνήθως χάνονται μέσω του ιδρώτα.
Όλο αυτό το νάτριο μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει το σώμα σας, ιδίως όσον αφορά την αρτηριακή σας πίεση. Η υπερβολική ποσότητα αλατιού στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Πόση ζάχαρη περιέχεται σε 20 oz Powerade; Είναι φορτωμένο με ζάχαρη Ένα μπουκάλι Powerade 20 fl oz. περιέχει 34 γραμμάρια ζάχαρης, σύμφωνα με τα διατροφικά στοιχεία του. Αν πίνετε Powerade και δεν γυμνάζεστε για περισσότερο από 60 λεπτά, προσθέτετε μια περιττή ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας.
Οι επιπλέον θερμίδες από ένα αθλητικό ποτό θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Το επιπλέον νάτριο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Η χαμηλή σε θερμίδες έκδοση του Gatorade, το G2, αντικαθιστά τη ζάχαρη με ακεσουλφάμη και σουκραλόζη.
Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε την κατάλληλη για εσάς, βρήκαμε τις καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης για κάθε στόχο γυμναστικής και βελτίωσης του σώματος, από την απώλεια βάρους μέχρι την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Η προσθήκη πρωτεΐνης ορού γάλακτος στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους, αναφέρει μελέτη στο τεύχος Φεβρουαρίου 2017 του Obesity Journal.
Τα αθλητικά ποτά σας κάνουν να παίρνετε βάρος; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity δείχνει ότι οι νέοι που καταναλώνουν ένα ή περισσότερα αθλητικά ποτά κάθε μέρα πήραν περισσότερο βάρος σε διάστημα τριών ετών από τους συμμαθητές τους που επέλεξαν άλλα ποτά.
Μάνγκο για απώλεια βάρους: Η διατροφολόγος Pooja Makhija λέει ότι τα μάνγκο μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος της απώλειας βάρους.Το Powerade είναι ακόμη χειρότερο για τους μη αθλητές, καθώς οι ηλεκτρολύτες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό αν δεν χάνετε ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα. Εκτός αυτού, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Τα λίγα οφέλη του Powerade απλά δεν αξίζουν όλους τους κινδύνους που συνοδεύουν το ποτό.
Κανένα από τα δύο δεν έχει λίπος ή πρωτεΐνη. Ωστόσο, το Gatorade περιέχει 10 περισσότερες θερμίδες και ελαφρώς περισσότερο νάτριο από το Powerade ανά μερίδα. Από την άλλη πλευρά, το Powerade περιέχει περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου, της νιασίνης και των βιταμινών Β6 και Β12, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό σας.
Η δοκιμή περιελάμβανε γυναίκες που ξαναπήραν βάρος δύο ή περισσότερα χρόνια μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.Με μόνο 70 θερμίδες το καθένα, τα αυγά θα σας δώσουν πρωτεΐνη, ιώδιο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη D και υψηλές ποσότητες σεληνίου, χολίνης, βιταμίνης Β12 και βιταμίνης Α. Επειδή από τα αποξηραμένα φρούτα έχει αφαιρεθεί το μεγαλύτερο μέρος του νερού, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερες θερμίδες σε μικρότερες ποσότητες τροφής.
Από τι αποτελείται το Powerade; Το Powerade παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το έτος 1988, ως ανταγωνισμός για το Gatorade (μάρκα της Pepsi Company). Περιέχει νερό, βιταμίνες, κάλιο και νάτριο, ενώ έχει σχεδιαστεί για να προάγει την ενέργεια και να αυξάνει το μεταβολισμό. Η εταιρεία Coca-Cola λάνσαρε τον Οκτώβριο του 2015 το "POWERADE ION4", την επόμενη γενιά ισοτονικών αθλητικών ποτών.
Το Gatorade έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες; Βιταμίνες και ηλεκτρολύτες. Το νάτριο και το κάλιο είναι απαραίτητοι ηλεκτρολύτες που διατηρούν την κατανομή του νερού στο σώμα, αλλά χάνονται μέσω του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το Gatorade περιέχει 160 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 45 χιλιοστόγραμμα καλίου ανά μερίδα, ενώ το Powerade περιέχει 150 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 35 χιλιοστόγραμμα καλίου ανά μερίδα.
Το Powerade παχαίνει; Μη φοβάστε. Ενώ η ακατάλληλη χρήση αθλητικών ποτών θα μπορούσε να σας προκαλέσει αύξηση του σωματικού σας βάρους, η σωστή χρήση τους δεν θα το κάνει. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τα περισσότερα αθλητικά ποτά είναι στην πραγματικότητα από τους πιο αδύνατους ανθρώπους στην κοινωνία, επειδή ασκούνται περισσότερο.
Gatorade Vs. Σόδα. Και τα δύο είναι πλούσια σε θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά- ωστόσο, τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade μπορεί να έχουν οφέλη για τους αθλητές που πρέπει να αναπληρώσουν τα αποθέματα νατρίου και γλυκογόνου του οργανισμού τους. Ακόμα καλύτερη επιλογή και από τις δύο επιλογές είναι το νερό, ακόμα και αν είστε αθλητής, σύμφωνα με τις Εκδόσεις Υγεία του Χάρβαρντ.