Θα πρέπει να επιλέγετε μόνο υλικά για πίτσα, τα οποία είναι καλά για τη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν προσθέτετε πολύ τυρί και ψωμί. Μια λεπτή κρούστα είναι η καλύτερη λύση, ενώ τα λαχανικά και οι πλούσιες σε πρωτεΐνες γαρνιτούρες είναι μια πολύ καλή επιλογή. Θα πρέπει να τρώτε λιγότερο για να χάσετε βάρος, γι' αυτό και το μέγεθος της πίτσας που φτιάχνετε είναι σημαντικό.
Είναι κακό να τρώτε πίτσα κάθε μέρα; Ωστόσο, από άποψη υγείας, η πίτσα είναι απλά επιβλαβής για την υγεία, ιδίως όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Η καθημερινή κατανάλωση πίτσας μπορεί να φαίνεται διασκεδαστική ιδέα, αλλά είναι πραγματικά επιζήμια για την υγεία. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας κορεσμένων λιπαρών αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.Μπορεί η κατανάλωση πίτσας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Καλά νέα! Η κατανάλωση πίτσας μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να πετύχετε το βάρος-στόχο σας, οπότε ετοιμαστείτε να σας παραδώσουν μια ωραία ζεστή πίτσα σε περίπου 45 λεπτά. Ξέρω τι θα φάω για δείπνο απόψε!
Ποια είναι η πιο υγιεινή πίτσα για απώλεια βάρους; Φορτώστε την πίτσα σας με λαχανικά για επιπλέον θρεπτικά συστατικά. - Επιλέξτε μια λεπτή πίτσα για να μειώσετε τις θερμίδες. - Προσέξτε το τυρί που επιλέγετε για να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά. - Επιλέξτε κρούστα ολικής άλεσης για επιπλέον θρεπτικά συστατικά ή κρούστα λαχανικών για λιγότερους υδατάνθρακες. - Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο αντί για πεπερόνι με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρά.
Με το Eat This, Not That! Editors Όταν εστιάζετε στην απώλεια βάρους, αυτό συνήθως σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας. Και (δυστυχώς) η πίτσα από το αγαπημένο σας μαγαζί είναι συχνά ένα από τα πρώτα τρόφιμα που βγαίνουν από τη λίστα.
Με τη βοήθεια έτοιμης ζύμης για πίτσα (βρείτε την στο τμήμα αρτοποιίας του παντοπωλείου ή ρωτήστε την πιτσαρία της περιοχής σας αν μπορεί να σας πουλήσει λίγη), μπορείτε απλά να επικεντρωθείτε στη νόστιμη γέμιση.Αν αγαπάτε την πίτσα, μπορείτε να παρακάμψετε τους θερμιδικούς σας στόχους, ώστε να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε ένα ή δύο κομμάτια μια φορά την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε προς τους στόχους σας για απώλεια βάρους επιλέγοντας πιο υγιεινές επιλογές πίτσας. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κομμάτι πίτσα με τυρί από το Hungry Howie's έχει 200 θερμίδες.
Υγιή λαχανικά όπως μπρόκολο, πιπεριές, ντομάτες και κόκκινα κρεμμύδια συνθέτουν αυτή την πολύχρωμη συνταγή πίτσας από το Gimme Some Oven που είναι ιδανική για απώλεια βάρους.Η περισσότερη ζύμη που χρησιμοποιούν οι αμερικανικές πιτσαρίες είναι διατροφικά ανεπαρκής και φορτωμένη με συντηρητικά και υδρογονωμένα λιπαρά. Το τυρί είναι λιπαρό και τα υλικά επικάλυψης είναι συχνά κατεψυγμένα. Αν αυτό είναι το είδος της πίτσας που τρώτε, το σώμα σας θα υποφέρει. Η δική μου πίτσα -μέρος του προγράμματος γευμάτων στο The Pizza Diet- είναι διαφορετική.
Αυτή η δροσιστική, λεμονάτη πίτσα κάνει τους στόχους σας για αδυνάτισμα ακόμα πιο εύκολους! Το λεμόνι είναι μία από τις τροφές-υπερήρωες στην κύρια λίστα με τις 42 τροφές που ξεφουσκώνουν την κοιλιά σας! Πάρτε τη συνταγή από το Love and Olive Oil.
Η ποσότητα θερμίδων και η υγιεινή αξία εξαρτώνται επίσης από τις προστιθέμενες γαρνιτούρες. Εάν η κρούστα κουνουπιδιού σας είναι φορτωμένη με επιπλέον τυρί, λουκάνικο, πεπερόνι, κοτόπουλο buffalo ή σάλτσα ranch, εξακολουθεί να είναι μια πίτσα με πολλές θερμίδες και πολλά λιπαρά.
Απολαύστε υγιεινές συνταγές πίτσας που δεν θα σαμποτάρουν την υγεία σας και τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Η πίτσα μας με 176 θερμίδες, φιλική προς το αδυνάτισμα, είναι η τέλεια λύση για όσους από εσάς κάνετε δίαιτα απώλειας βάρους. Αυτή η χορτοφαγική πίτσα έχει πολύ λιγότερα λιπαρά από τις πίτσες με βάση το κρέας.Θεέ μου. Καμία αλλαγή δεν χρειάστηκε να γίνει σε αυτή τη συνταγή, είναι απλά τόσο υγιεινή για τον οργανισμό, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Αυτή η δροσιστική, λεμονάτη πίτσα κάνει τους στόχους σας για αδυνάτισμα ακόμα πιο εύκολους! Το λεμόνι είναι μία από τις τροφές-υπερήρωες στην κύρια λίστα μας με τις 42 τροφές που ξεφουσκώνουν την κοιλιά σας! Αποκτήστε τη συνταγή από το Love and Olive Oil.
Μπορείτε να φτιάξετε υγιεινή πίτσα με λαχανικά σε μόλις 15 λεπτά με ζύμη πίτσας από το κατάστημα, μερικά απλά υλικά και μια καυτή σχάρα.
Αυτή η πίτσα είναι επίσης ιδανική για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή κετογονική δίαιτα, καθώς είναι εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες, γεμάτη με υγιεινά λιπαρά για την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση και γεμάτη πρωτεΐνες. Το να τρώτε πίτσα με δίαιτα είναι εφικτό - αν γνωρίζετε το σωστό τρόπο.Αυτή η Cheesy Portabella Mushroom Pizza είναι ιδανική όταν θέλετε γεύσεις πίτσας και θέλετε να παραμείνετε στο υγιεινό πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.
Αυτή η σπιτική συνταγή για πίτσα με λιακάδα δεν μοιάζει με καμία πίτσα που θα μπορούσατε ποτέ να παραγγείλετε, οπότε έχουμε την αίσθηση ότι θα σηκώσετε τα μανίκια σας και θα βγάζετε τη ζύμη της πίτσας αρκετά συχνά, ειδικά όταν δοκιμάσετε αυτή την πίτα χειροποίητου επιπέδου.Το να τρώτε πίτσα με πολλές θερμίδες και πολλά λιπαρά (κουνουπίδι ή κανονική) κάθε μέρα δεν συνιστάται, αλλά το να τρώτε πίτσα κάθε τόσο είναι μια χαρά.
Η φρέσκια μοτσαρέλα είναι μια από τις καλύτερες ποικιλίες τυριού για μια υγιεινή πίτσα.
Αν έχετε συνείδηση της υγείας και θέλετε να υγιεινή πίτσα για την απώλεια βάρους, τότε μπορείτε να παραγγείλετε πίτσα από την πιτσαρία μας. Καθώς ολόκληρη η πίτσα έχει λιγότερες από 200 θερμίδες, είναι εξίσου ελκυστική για όσους δεν είναι χορτοφάγοι, αλλά θέλουν να απολαύσουν μια νόστιμη πίτσα, προσέχοντας τα κιλά τους.Το να φτιάξετε την πίτσα κουνουπιδιού από το μηδέν είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι θα καταλήξετε σε ένα υγιεινό προϊόν. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν έχουμε αρκετό χρόνο στη διάθεσή μας για να αφιερώσουμε τη δουλειά που απαιτείται για να φτιάξουμε μια υγιεινή πίτσα στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς θα καταλήξουμε στην αγορά προκατασκευασμένης κρούστας πίτσας από το κατάστημα.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, μπορείτε να τρώτε πίτσα μια φορά την εβδομάδα και να χάνετε βάρος. Παρακάτω, θα μάθετε πώς μπορεί να γίνει αυτό. 2.1 1. Πίτσα με κουνουπίδι 2.2 2. Αναζητήστε πίτσα με χαμηλές θερμίδες 2.3 3. Τρώτε με μέτρο 2.4 4. Γεμίστε τον εαυτό σας με άλλα τρόφιμα 3. Πώς μπορεί η πίτσα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; 3.1 1.
Πριν από περίπου 40 χρόνια, ο Nathan Pritikin μίλησε με τα καλύτερα λόγια για την πίτσα: "Οι άνθρωποι της Ιταλίας είναι τόσο καλοί. Η πατροπαράδοτη πίτσα με ζαμπόν και μανιτάρια επιστρέφει στο μενού με αυτή την πρωτοποριακή συνταγή - μια ολόκληρη πίτσα 9 ιντσών με 170 θερμίδες.Ωστόσο, ορίστε μια υγιεινή πίτσα για να δοκιμάσετε αυτό το Σαββατοκύριακο που έχει υπέροχη γεύση και λίγες θερμίδες.
Αυτή η πίτσα χαμηλών υδατανθράκων έχει περισσότερα στο μανίκι της από το να είναι απολαυστικά χαμηλή σε θερμίδες - προσθέτοντας τα γαρνιτούρα σε αυτή τη συνταγή πίτσας θα σας δώσει μια επιπλέον ώθηση βιταμίνης C.
Αυτή η πίτσα χαμηλών θερμίδων από την Cotter Crunch είναι ελαφριά, υγιεινή και μια νόστιμη επιλογή για την απώλεια βάρους.
Βάλτε αυτή την εικόνα πάνω σε ένα στρώμα από μαλακή, αφράτη ζύμη πίτσας και αυτό είναι ουσιαστικά αυτό που περιλαμβάνει αυτή η πίτσα.Μπορεί η κατανάλωση πίτσας να σας βοηθήσει να πετύχετε το βάρος-στόχο σας; Η κατανάλωση πίτσας θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να πετύχετε το βάρος-στόχο σας, οπότε ετοιμαστείτε να σας παραδώσουν μια ωραία ζεστή πίτσα σε περίπου 45 λεπτά. Ξέρω τι θα φάω για δείπνο απόψε! Εντάξει, εντάξει, δεν είναι ότι η πίτσα έγινε ξαφνικά καλύτερη για εσάς από το να τρώτε, ας πούμε, μια σαλάτα.
Υπάρχει αυτή η τάση που ακούγεται υγιεινή και κάνει το γύρο των πιτσαριών - πίτσες από κουνουπίδι. Ο ισχυρισμός χαρακτηρίζει το κουνουπίδι ως μια από τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για το παραδοσιακό αλεύρι, με την πίτσα του να περιέχει μόνο 80 θερμίδες ανά φέτα. Οι άνθρωποι θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά.
Χρησιμοποιώντας ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο για αυτή την υγιεινή συνταγή πίτσας θα έχετε αποτελέσματα βαθιάς πίτσα με εξαιρετικά τραγανές πλευρές, αλλά μπορείτε να την φτιάξετε και σε ελεύθερη μορφή.Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η κατανάλωση πίτσας θα μπορούσε στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη τέθηκαν σε δίαιτα που περιοριζόταν μόνο σε 10.500 θερμίδες την εβδομάδα. Λάβετε υπόψη ότι ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει σχεδόν 18.000 θερμίδες κάθε εβδομάδα.
Κάντε κλικ στο slideshow μας για να βρείτε τις υγιεινές συνταγές πίτσας που πρέπει να φτιάξετε αυτή την εβδομάδα για απώλεια βάρους.Το να τρώτε πίτσα με πολλές θερμίδες και πολλά λιπαρά (κουνουπίδι ή κανονική) κάθε μέρα δεν συνιστάται, αλλά το να τρώτε πίτσα κάθε τόσο είναι μια χαρά. Για να κάνετε την πίτσα πιο υγιεινή, δοκιμάστε να τρώτε λιγότερα κομμάτια με το μισό πιάτο να είναι κάποιο είδος λαχανικού, και προτιμήστε σπιτική όσο το δυνατόν συχνότερα.
Μπορεί ο χυμός λεμονιού να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Α: Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να επιταχύνετε τις προσπάθειές σας, όλα εξαρτώνται από τη σωστή διατροφή και την τακτική σωματική δραστηριότητα. Το να πίνετε χυμό λεμονιού ή να προσθέτετε χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό δεν είναι η μαγική λύση.
Η πίτσα Domino's με τις λιγότερες θερμίδες είναι η Thin Crust Veggie Pizza με ελαφρύ τυρί. Κάθε κομμάτι έχει 135 θερμίδες, 250 χιλιοστόγραμμα νατρίου, δύο γραμμάρια ζάχαρης και δύο γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών.
Δείτε παρακάτω κάποια έμπνευση για πίτσα ή δημιουργήστε τη δική σας ειδική πίτα χρησιμοποιώντας την πιο εύκολη ζύμη για πίτσα, τη ζύμη 2 συστατικών, την αγορασμένη ζύμη ή ακόμη και μια τορτίγια ως κρούστα.
2 φέτες μέτριας πίτσας με κοτόπουλο Χαβάης με αυθεντική κρούστα Cal: 380, Λιπαρά: 9g, Sat Fat: 3g, Νάτριο: 920mg. - 2 φέτες μεσαίου μεγέθους μεσογειακή πίτσα λαχανικών με αυθεντικό φύλλο Cal: 380, Fat: 9g, Sat Fat: 3g, Sodium: 900mg.
Ένα κομμάτι πίτσα Little Caesars για χορτοφάγους (κανονική κρούστα) έχει 270 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους και 570 mg νατρίου ανά μεγάλο κομμάτι. Ο αριθμός θερμίδων για μια μεγάλη πίτσα με λεπτή κρούστα τυριού με ντομάτα και σπανάκι στα Domino's είναι 200 ανά φέτα. Αν θέλετε πραγματικά κρέας, προτιμήστε κοτόπουλο ή άπαχο ζαμπόν αντί για λουκάνικο ή πεπερόνι.
Λόγω αυτών των γαρνιτούρων, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά στη διατροφική σύνθεση σε σύγκριση με την κανονική πίτσα, επειδή η πίτσα με κουνουπίδι δεν είναι χαμηλή σε θερμίδες ή λίπος και εξακολουθεί να περιέχει υδατάνθρακες.
Είναι η πολλή πίτσα κακή για Εσάς; Δεν είναι κακό να τρώτε μερικά κομμάτια πίτσα πού και πού, αλλά η υπερβολική ποσότητα δεν είναι ποτέ καλή για σας. Οι άνθρωποι που τρώνε πάρα πολύ μπορεί να αρρωστήσουν και να καταλήξουν να έχουν δια βίου προβλήματα αν συνεχίσουν να το κάνουν. Πολλοί άνθρωποι παρασύρονται από τη στιγμή που τρώνε πίτσα και μερικές φορές είναι πολύ δελεαστικό να φάνε περισσότερο.