Γίνεται πολύς λόγος για την ύπνωση στον ύπνο. Αφού ακούσαμε όλες τις εικασίες, φαίνεται ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει σε κάποιους, αλλά όχι σε άλλους. Φαίνεται να υπάρχει πολύ "φαινόμενο placebo" που περιβάλλει την ύπνωση ύπνου, επειδή το αποτέλεσμα θα εξαρτιόταν σε μεγάλο βαθμό από το πόσο πολύ ο ασθενής θα ήθελε να υπνωτιστεί. Εν ολίγοις, η ύπνωση ύπνου μπορεί να λειτουργήσει.
Σύμφωνα με την Mailin Colman, πρόεδρο της Αυστραλιανής Ένωσης Υπνοθεραπευτών (AHA), η ύπνωση μπορεί να λειτουργήσει καλά για τους πελάτες που αναζητούν βοήθεια για την απώλεια βάρους, ωστόσο, επισημαίνει ότι η εικονική επιλογή του lap banding δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μια ανάλυση που συμπεριέλαβε την υπνοθεραπεία, συγκεκριμένα τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), για την απώλεια βάρους έδειξε ότι είχε ως αποτέλεσμα μια μικρή μείωση του σωματικού βάρους σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου.Η μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους είναι ένα τεράστιο μέρος οποιουδήποτε προγράμματος απώλειας βάρους.
Αλλά αυτό δεν θα ήταν ύπνωση, θα ήταν μια ψυχολογική διαδικασία γνωστή ως αναπλαισίωση, η οποία πραγματοποιείται εξίσου εύκολα χωρίς καμία μορφή ύπνωσης. Μια απλή εντολή που δίνεται υπό ύπνωση δεν θα μπορούσε να το κάνει, όσο ικανός και αν είναι ο υπνωτιστής, όσο επιδέξιος και αν είναι ο υπνωτισμός του.
Με αυτό κατά νου, πολλοί έχουν εξετάσει την ύπνωση για την απώλεια βάρους ως μια πιθανή επιλογή. Υπάρχουν πολλά μέρη για να βρείτε ύπνωση απώλειας βάρους, και μπορεί να είναι απίστευτα προσιτή, ανάλογα με τον τύπο της ύπνωσης που χρησιμοποιείτε. Αν έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα και είστε έτοιμοι για μια θεραπεία που πραγματικά λειτουργεί, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για την απώλεια βάρους.Η διαφορά μεταξύ της ύπνωσης και άλλων σχεδίων απώλειας βάρους είναι ότι η ύπνωση κάνει το μυαλό σας να δουλεύει μαζί σας και όχι εναντίον σας.
Αν μπορείτε να πιστέψετε ότι το ιδανικό σωματικό βάρος δεν είναι όνειρο θερινής νυκτός, τότε θα διαπιστώσετε ότι τα συστήματα του σώματός σας λειτουργούν καλύτερα, μπορείτε να χάσετε βάρος με λιγότερη προσπάθεια, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό σας χωρίς ανησυχία, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από έντονη σωματική άσκηση για λίγη μόνο απώλεια βάρους.
Ενώ η ύπνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον πόνο, το στρες και το άγχος, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία θεωρείται η θεραπεία πρώτης γραμμής για αυτές τις καταστάσεις. Η ύπνωση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος για τη διακοπή του καπνίσματος ή την απώλεια βάρους.
Βοηθάει πραγματικά η υπνοθεραπεία στην απώλεια βάρους; Σε γενικές γραμμές, λειτουργεί πολύ καλά, και ακόμη και η απλή υπνοθεραπεία για χαλάρωση θα βοηθήσει, επειδή θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Η υπνοθεραπεία θα λειτουργήσει ακόμη καλύτερα όταν βρείτε έναν ικανό και έμπειρο υπνοθεραπευτή.
Έχουν αποδεχτεί σιωπηρά ότι είναι υπνωτισμένοι, και επειδή όλοι γνωρίζουν ότι είναι υπνωτισμένοι, θα πρέπει να κάνουν ό,τι τους ζητηθεί - σε λογικά πλαίσια. Κάποιοι θα ξέρουν ότι "αυτό" έχει δουλέψει- ήταν αυτοί που πίστεψαν χωρίς αμφιβολία ότι θα "πέσουν κάτω", πίστεψαν σχεδόν χωρίς αμφιβολία ότι κάποια ειδική δύναμη λειτουργεί.
Μια μελέτη του 2018 δείχνει ότι η αυτο-ύπνωση σε συνδυασμό με προσωπικές συστάσεις διατροφής, άσκηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής προωθεί την απώλεια βάρους. Νομίζω ότι πρέπει να εξετάσουμε τις λειτουργίες της ύπνωσης και τον τρόπο με τον οποίο εμπλέκει το μυαλό σε διάλογο και κατά πόσον αυτός είναι ένας τρόπος για την απώλεια βάρους στο σώμα.Η ιδέα της χρήσης της νοοτροπίας σας για να χάσετε βάρος έρχεται σε αντίθεση με τις κοινές ιδέες για το πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους.
Με την ύπνωση απώλειας βάρους, δεν είστε αναγκασμένοι να γαβγίζετε σαν σκύλος ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που μπορεί να δείτε κατά τη διάρκεια μιας σκηνικής πράξης.
Στο τέλος του προγράμματος απώλειας βάρους με ύπνωση, θα απολαμβάνετε μια υψηλότερη ποιότητα ζωής.
Στη δεκαετία του '90 μια μετα-ανάλυση των ερευνών για την απώλεια βάρους με ύπνωση διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν την ύπνωση έχασαν υπερδιπλάσιο βάρος από εκείνα που δεν την χρησιμοποίησαν. Ναι, η ύπνωση για την απώλεια βάρους λειτουργεί, είναι απίστευτα αποτελεσματική και λειτουργεί σχεδόν κάθε φορά.Η ύπνωση δεν θα "αναγκάσει" τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα που πραγματικά δεν ΘΕΛΟΥΝ να κάνουν. Είναι ο ηθικός κώδικας, η αληθινή υποκείμενη πεποίθηση για το τι είναι λάθος και τι είναι σωστό που δεν μπορεί να παραβιαστεί από την ύπνωση.
Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη, η οποία έδειξε μόνο μέτρια αποτελέσματα απώλειας βάρους, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έλαβαν ύπνωση είχαν χαμηλότερα ποσοστά φλεγμονής, καλύτερο κορεσμό και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Η ύπνωση δεν είναι μια μαγική σφαίρα, οπότε μην μπείτε σε μια συνεδρία υπνοθεραπείας και νομίζετε ότι θα αρχίσετε να χάνετε κιλά με το που κουνήσετε το δάχτυλό σας. Όπως λέει ο Dr. Gaies, η ύπνωση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε μοτίβα σκέψης που εμποδίζουν κάποιον να αναπτύξει πιο υγιεινές συνήθειες. Είναι αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα οδηγήσουν στην απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Ενώ η ύπνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον πόνο, το στρες και το άγχος, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία θεωρείται η θεραπεία πρώτης γραμμής για αυτές τις καταστάσεις. Η ύπνωση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος για τη διακοπή του καπνίσματος ή την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η ύπνωση δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Ο οραματισμός και η ύπνωση είναι ιδανικά εργαλεία για την απώλεια βάρους επειδή σας βοηθούν να δείτε πέρα από το παρόν.Αν και η πρακτική αυτή μπορεί να είναι αμφιλεγόμενη, ορισμένοι πιστεύουν ότι η ύπνωση λειτουργεί με επιτυχία για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ύπνωση για την απώλεια βάρους είναι μόνο για να κάνει ένα άτομο να μισήσει τα τρόφιμα που το βοήθησαν να πάρει βάρος.
Το Lifestyle keto είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που λειτουργεί φυσικά για να βοηθήσει την απώλεια βάρους. Μόλις φτάσετε σε μια πιο δεκτική ψυχική κατάσταση, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες ή τις συνήθειες άσκησης ή άλλους τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.Ναι και όχι. Η ύπνωση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπευτική αγωγή. Η υπνοθεραπεία είναι η χρήση αυτού του εργαλείου. Για να το θέσω αλλιώς, η ύπνωση είναι για την υπνοθεραπεία ό,τι οι σκύλοι για τη ζωοθεραπεία. Πώς λειτουργεί η ύπνωση; Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ένας εκπαιδευμένος υπνωτιστής ή υπνοθεραπευτής προκαλεί μια κατάσταση έντονης συγκέντρωσης ή εστιασμένης προσοχής.
Η ποσότητα βάρους που μπορείτε να χάσετε με την ύπνωση για την απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλές μεταβλητές που έχουν ήδη συζητηθεί.
Πιστεύω επίσης ότι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα νοητικής κατάρτισης, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ύπνωση, μπορεί να κάνει ή να καταστρέψει την επιτυχία του προγράμματος απώλειας βάρους και να δώσει στους αθλητές ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.