Οι κατασκευαστές πρωτεϊνικών ροφημάτων μπορεί να ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους ή προωθούν την απώλεια βάρους, αλλά τα πρωτεϊνικά ροφήματα δεν είναι μια μαγική σφαίρα για την απώλεια βάρους.
Οι κατασκευαστές των ροφημάτων πρωτεΐνης μπορεί να ισχυρίζονται ότι τα ροφήματα πρωτεΐνης μειώνουν τα σωματικά λίπη ή ακόμη και ότι βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους, αλλά αυτό δεν γίνεται με μαγικό τρόπο.Δεν υπάρχει απάντηση "ένα μέγεθος για όλους" στο ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να πίνετε ροφήματα πρωτεΐνης. Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν τα χρειάζονται καθόλου, καθώς λαμβάνουν υπερδιπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης από την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός τους απλώς μέσω της τυπικής διατροφής τους.
Η αλήθεια είναι ότι η πρωτεΐνη από μόνη της - ή οποιοσδήποτε άλλος συγκεκριμένος τύπος μακροθρεπτικού συστατικού, συμπεριλαμβανομένων των λιπών και των υδατανθράκων - δεν θα σας κάνει να γίνετε υπέρβαροι. Παίρνετε βάρος μόνο αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε. Στο πλαίσιο της αύξησης του βάρους, δεν έχει σημασία τι καταναλώνετε για να δημιουργήσετε θερμιδικό πλεόνασμα.
Επειδή όλοι οι παραγωγοί και οι εταιρείες πρωτεϊνικών ροφημάτων ισχυρίζονται ότι προσφέρουν τα καλύτερα πρωτεϊνικά ροφήματα απώλειας βάρους που δεν θα μπορούσατε ποτέ να βρείτε στην αγορά, το κριτήριο κατάταξής μας απαιτεί μια σε βάθος επιθεώρηση και έρευνα των βασικών παραγόντων που καθιστούν ένα πρωτεϊνικό ρόφημα το καλύτερο.
Το "Nutrition Journal" δημοσίευσε μια ερευνητική μελέτη που αποκαλύπτει ότι τα υπέρβαρα άτομα που έπιναν έως και 5 ροφήματα πρωτεΐνης καθημερινά και έτρωγαν μόνο ένα κανονικό γεύμα έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος και σωματικό λίπος κατά τη διάρκεια μιας δοκιμαστικής περιόδου 16 εβδομάδων από τα θέματα που ακολουθούσαν μια διατροφική στρατηγική βασισμένη στα τρόφιμα.
Εάν έχετε να χάσετε ένα σημαντικό ποσό βάρους, κλινικές ερευνητικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι μπορεί να είστε πιο αποτελεσματικοί εάν καταναλώνετε δύο ή περισσότερα ροφήματα από μέρα σε μέρα και μειώνετε τις θερμίδες στην υπόλοιπη διατροφή σας.
Αν προτιμάτε τις τροπικές γεύσεις και θέλετε ένα φρέσκο και ελαφρύ σπιτικό ρόφημα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους, το μάνγκο είναι μια καλή επιλογή.Πότε να πίνετε τη σκόνη πρωτεΐνης σας. Για τους ανθρώπους που επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και όχι απαραίτητα να χάσουν βάρος, μπορεί να έχει νόημα να πίνετε ένα πρωτεϊνικό ρόφημα μετά την προπόνηση εκτός από τα άλλα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να πάρετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες και τα γραμμάρια πρωτεΐνης. Για τους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν αυστηρά βάρος, ο συγχρονισμός μπορεί να είναι λίγο διαφορετικός.
Όταν πρόκειται να επιλέξετε το καλύτερο ρόφημα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους, συνιστώ να χρησιμοποιήσετε μερικά γρήγορα κριτήρια για να αξιολογήσετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας: πρόσθετη ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, εύκολη πέψη και πλήρης πρωτεΐνη. Τα ροφήματα πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν έναν από τους πιο βολικούς και προσιτούς τρόπους για να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, και το πιο σημαντικό, τα αυθεντικά ροφήματα πρωτεΐνης έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους.Αυτό το πρόγραμμα herbalife απώλεια βάρους πρωτεϊνικά ροφήματα έχει σχεδιαστεί για το άτομο που θέλει να χάσει το βάρος του με ταχύτερο τρόπο για να επιτύχει την ευεξία του σώματος.
Ενώ θα πρέπει να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μόνο από τη διατροφή σας, μπορείτε να ενσωματώσετε ροφήματα πρωτεΐνης για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους.Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διαχειριστείτε το βάρος σας, η επιπλέον πρωτεΐνη από τα ροφήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι, να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς και το μεταβολισμό σας και να μειώσει την πιθανότητα επανάκτησης του χαμένου λίπους, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια ρουτίνα άσκησης.
Σύμφωνα με τον Feller, τα άτομα που είναι ιδιαίτερα δραστήρια και επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα μπορούν να επωφεληθούν από ένα ρόφημα πρωτεΐνης με 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ όσοι επιθυμούν να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη μπορούν ενδεχομένως να επωφεληθούν από ένα ρόφημα με 12-20 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Όταν πρόκειται για ροφήματα διατροφής, τα ροφήματα πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν.Αυτό το σπιτικό ρόφημα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους είναι τόσο χορταστικό και απολαυστικό που πολλοί το πίνουν ακόμη και ως πρωινό προσθέτοντας περισσότερα φρούτα και ακόμη και λίγη βρώμη στο μείγμα.
Τα έτοιμα προς κατανάλωση ροφήματα πρωτεΐνης παρέχουν έναν εύκολο και βολικό τρόπο για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης.
Αυτά τα ροφήματα πρωτεΐνης Pure είναι γεμάτα με πρωτεΐνη χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, καθιστώντας αυτό το έτοιμο προς κατανάλωση ρόφημα πρωτεΐνης ιδανικό για την απώλεια βάρους.
Μπορείτε να πίνετε ροφήματα πρωτεΐνης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για απώλεια βάρους.
Λάβετε υπόψη ότι, ενώ η σκόνη πρωτεΐνης χρησιμοποιείται συχνότερα για τη δημιουργία πρωτεϊνικών ροφημάτων στο σπίτι, υπάρχουν σίγουρα τρόποι να δημιουργήσετε ροφήματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη χωρίς τη χρήση σκόνης πρωτεΐνης.
Τα καλύτερα ροφήματα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους θα έχουν υπέροχη γεύση και θα σας κρατούν χορτάτους για ώρες.Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για το ποιος τύπος ροφήματος πρωτεΐνης για γυναίκες για να χάσετε βάρος είναι ο καλύτερος για εσάς, σας συνιστώ να συγκρίνετε τα χαρακτηριστικά και τις λειτουργίες των ροφημάτων πρωτεΐνης για γυναίκες για να χάσετε βάρος που αναφέρονται παραπάνω.
Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα πρωτεΐνης; Το καλύτερο χαμηλών υδατανθράκων: Dymatize ISO100 Clear 100% Whey Protein Isolate Drink (12-pack), $29.99 στο The Vitamin Shoppe. Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα κέτο και ψάχνετε για ένα καλό ρόφημα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση, το Dymatize ISO100 Clear 100% Whey Protein Isolate Drink είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ο καλύτερος προϋπολογισμός: Pure Protein Complete Protein Shake (συσκευασία 4 τεμαχίων), 6,94 δολάρια στο Walmart.Επιπλέον, αποτρέπει την απώλεια μυών, η οποία μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας απώλειας βάρους.