Παρόλο που η 3ήμερη καρδιακή δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους και περιορίζει πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, ο βραχυπρόθεσμος, περιοριστικός χαρακτήρας της πιθανώς ακυρώνει αυτά τα οφέλη.
Μπορεί η καρδιακή ανεπάρκεια να προκαλέσει απώλεια βάρους; Τα άτομα που ζουν με καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να παρουσιάσουν ταχεία απώλεια βάρους. Αυτό είναι γνωστό ως καρδιακή καχεξία και οι προοπτικές για τα άτομα με αυτή την πάθηση δεν είναι θετικές λόγω του αυξημένου κινδύνου θνησιμότητας.
Εάν το σωματικό σας βάρος εμπίπτει στα όρια της παχυσαρκίας, θα πρέπει να χάσετε βάρος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μια ψευδής αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί όταν η κοιλιά του σκύλου είναι πρησμένη από ένα υγρό λόγω καρδιακής ανεπάρκειας. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι όσο υψηλότερο είναι το αρχικό βάρος ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι να θέλει να χάσει βάρος. Αυστραλιανή έρευνα δείχνει για πρώτη φορά ότι τα παχύσαρκα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή μπορούν να μειώσουν ή να αντιστρέψουν τις επιπτώσεις της πάθησης χάνοντας βάρος.Ένα άτομο που ζει με καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή νόσο θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό εάν παρουσιάσει ανεξήγητη απώλεια βάρους.
Είναι δύσκολη η απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους θεωρείται πολύ δύσκολη, αλλά στην πραγματικότητα είναι στοιχειώδης. Η υγιεινή διατροφή, το έλλειμμα και η σωστή άσκηση μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματική κατά την απώλεια βάρους. Η συνέπεια, η σκληρή δουλειά και η υπομονή είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος. Χωρίς αυτούς τους παράγοντες, η απώλεια βάρους είναι τόσο δύσκολη όσο η αναρρίχηση ενός βουνού.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια είναι εξαιρετικές βασικές τροφές που πρέπει να συμπεριληφθούν στη δίαιτα για την καρδιά. Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, το άτομο θα πρέπει να εστιάζει σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και σε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Τα άτομα θα πρέπει να προσπαθούν να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων.
Όσο πιο δυνατά αντλεί η καρδιά σας, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή σας πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική βλάβη και καρδιακές παθήσεις. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
Αφού διαγνώστηκε με καρδιακή πάθηση, η Susana Rodriguez ξεκίνησε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, παρακολουθούσε τα γεύματά της και άρχισε να περπατάει για απώλεια βάρους για να χάσει 110 κιλά.
Ωστόσο, δεν είναι πιθανό οι υγιείς άνθρωποι που παρουσιάζουν απώλεια βάρους ή επιτυγχάνουν ένα μέτριο σωματικό βάρος να αναπτύξουν σημαντικά καρδιαγγειακά προβλήματα.
Γιατί ξαφνικά πήρα βάρος; Συχνά οφείλεται σε κατακράτηση υγρών, ανώμαλους όγκους, δυσκοιλιότητα ή εγκυμοσύνη. Η ακούσια αύξηση βάρους μπορεί να είναι περιοδική, συνεχής ή ταχεία. Η περιοδική ακούσια αύξηση βάρους περιλαμβάνει τακτικές διακυμάνσεις του βάρους. Ένα παράδειγμα ακούσιας αύξησης βάρους παρατηρείται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας.
Εάν η καρδιακή ανεπάρκεια προκαλεί συσσώρευση υγρών, θα πάρετε βάρος.Μπορεί η καρδιακή ανεπάρκεια να σας κάνει να πάρετε βάρος; Η αύξηση βάρους ή το πρήξιμο που μπορεί να αντιμετωπίζετε μπορεί να οφείλεται σε συσσώρευση ή κατακράτηση υγρών που προκαλείται από καρδιακή ανεπάρκεια. Με την καρδιακή ανεπάρκεια, το αίμα μπορεί να ρέει προς και από την καρδιά πιο αργά, επηρεάζοντας τη λειτουργία άλλων σημαντικών οργάνων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη συγκέντρωση υγρού στους ιστούς, η οποία προκαλεί αύξηση βάρους και πρήξιμο.
Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου τόσο για τη στεφανιαία νόσο όσο και για την καρδιακή προσβολή.
Μπορούν τα καρδιακά προβλήματα να σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος; Οι καρδιακές παθήσεις και η απώλεια βάρους συνδέονται στενά, επειδή ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις σχετίζεται με το βάρος σας. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για την πάθηση.
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και μεταφέρετε το μεγαλύτερο μέρος του περιττού βάρους στην περιοχή της κοιλιάς σας (σχήμα μήλου), ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις είναι υψηλότερος από εκείνον ενός ατόμου που φέρει λίπος στους γοφούς και τους μηρούς (σχήμα αχλαδιού).Ποια είναι μια καλή διατροφή για κάποιον με καρδιακά προβλήματα; φρούτα και λαχανικά. - ξηροί καρποί και σπόροι. - φασόλια και όσπρια. - ψάρια και θαλασσινά. - δημητριακά ολικής αλέσεως. - φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο. - αυγά (μπορείτε να τρώτε έως και έξι την εβδομάδα) - άπαχα κρέατα.
Ωστόσο, η παχυσαρκία από μόνη της αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, ανεξάρτητα από όλες αυτές τις καταστάσεις που σχετίζονται με το βάρος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η σταθερή παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής και η αύξηση του σωματικού βάρους από τη νεαρή έως τη μέση ενήλικη ζωή σχετίζεται με αυξημένους κινδύνους θνησιμότητας από όλα τα αίτια και από καρδιακές παθήσεις, καθώς και με την απώλεια βάρους στη μέση και όψιμη ενήλικη ζωή. Το ηλεκτρονικό μας περιοδικό για άτομα με καρδιακές παθήσεις, Heart Matters, είναι γεμάτο με άρθρα σχετικά με τη διατροφή, τη δραστηριότητα και πολλά άλλα για να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.Το αυξημένο βάρος αναγκάζει το σώμα σας να απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια από την καρδιά σας για να διατηρήσει ένα βασικό επίπεδο ηρεμίας.
Τα άτομα που ζουν με καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να παρουσιάσουν απροσδόκητη και ακραία απώλεια βάρους. Όταν η απώλεια βάρους συμβαίνει με την καρδιακή ανεπάρκεια, είναι γνωστή ως καρδιακή καχεξία. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με αυξημένο ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ατόμων που ζουν με καρδιακή ανεπάρκεια.
Εάν μειώσετε το βάρος σας κατά μόλις 10 τοις εκατό με δίαιτα και άσκηση, μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα μια θετική εμπειρία. NBC. Η απώλεια πολλών κιλών μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο μυαλό και το σώμα σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κρύο και έχουν προβλήματα στον ύπνο. Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν χαλάρωση του δέρματος και ραγάδες ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Η σχέση των ανθρώπων με τον εαυτό τους και τους άλλους μπορεί επίσης να αλλάξει.
Καθώς ζυγίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους, θα πρέπει να είναι απολύτως σαφές ότι τα πλεονεκτήματα υπερτερούν κατά πολύ των αρνητικών που μπορεί να προκύψουν. Η μείωση του κινδύνου τόσων πολλών σοβαρών συνεπειών για την υγεία σας ανατρέπει τη ζυγαριά.
Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος που επιβαρύνει την καρδιά σας.Καθημερινό βάρος Πολλοί άνθρωποι ενημερώνονται για την επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας όταν παρατηρούν αύξηση του βάρους τους κατά περισσότερο από δύο ή τρία κιλά μέσα σε ένα 24ωρο ή περισσότερο από πέντε κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε το βάρος σας και να επικοινωνείτε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές.
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή αν έχετε καρδιακές παθήσεις; Για τη βελτιστοποίηση της υγείας της καρδιάς, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) συνιστά τη διατήρηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου που δίνει έμφαση σε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, πουλερικών και ψαριών χωρίς πέτσα, ξηρών καρπών και οσπρίων και μη τροπικών φυτικών ελαίων.
Αλλά πριν σας πούμε τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ας κατανοήσουμε μερικά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της επιβάρυνσης από καρδιαγγειακά νοσήματα (CVD) στη χώρα μας και του τρόπου με τον οποίο η παχυσαρκία συνδέεται με την υγεία της καρδιάς.
Είναι πολύ συνηθισμένο για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια να παρουσιάζουν ραγδαίες αλλαγές στο βάρος τους. Μπορεί η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια να σας κάνει να πάρετε βάρος; Όταν η καρδιά σας δεν μπορεί να μετακινήσει το αίμα μέσα στο σώμα σας, μπορεί να συσσωρευτεί σε ορισμένα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα πόδια, αστραγάλους, πόδια ή πρησμένη κοιλιά. Μπορεί επίσης να πάρετε βάρος από το υγρό σε αυτές τις περιοχές.