Το πρόγραμμα θα απαιτήσει να χάσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό κιλών ανά μήνα. Θα λάβετε επίσης προσωπική συμβουλευτική για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους απαιτεί δέσμευση σε μια υγιεινή διατροφή και μια τακτική ρουτίνα γυμναστικής.
Στην ιστοσελίδα του προγράμματος αναφέρεται ότι η δίαιτα είναι ασφαλής και αποτελεσματική, αλλά δεν υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες που να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τη μέση απώλεια βάρους, τα πιθανά αποτελέσματα για την υγεία ή το ποσοστό διατήρησης της απώλειας βάρους σε σχέση με την επανάκτηση.Ας δούμε τους δύο ακόλουθους πίνακες για περισσότερες λεπτομέρειες. Θα πρέπει να πληρώσετε το τίμημα για τα ανέφικτα πρότυπα βάρους, ύψους και σωματικού λίπους. Οι στρατιώτες που είναι υπέρβαροι ή πιο σοβαρά παχύσαρκοι, συμπεριλαμβανομένου του στρατιωτικού προσωπικού που είναι έγκυος ενώ βρίσκεται σε πρόγραμμα ελέγχου βάρους, δεν θα τοποθετούνται ή δεν θα προάγονται σε υψηλότερο βαθμό, σε ηγετικές θέσεις.
Είναι δύσκολο να βρείτε αποτελεσματικές δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα ή να βρείτε την καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους.Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα ύψους και βάρους για να δείτε αν πληροίτε τα πρότυπα του στρατού. Πρώτον, βρείτε το ύψος σας (σε ίντσες) χρησιμοποιώντας την αριστερή στήλη. Στη συνέχεια, ακριβώς δίπλα θα δείτε το ελάχιστο επιτρεπόμενο βάρος. Για να βρείτε το μέγιστο βάρος σας, μεταβείτε στη στήλη που αντιστοιχεί στην ηλικιακή σας ομάδα. Εάν είστε 18 ετών, θα ψάξετε στη στήλη της ηλικιακής ομάδας 17-20.
Αν δοκιμάσετε το παραπάνω σχέδιο (ή άλλη στρατηγική διατροφής) και δεν χάσετε βάρος, αφαιρέστε 250 θερμίδες (αφαιρέστε το πρωινό σνακ ή μειώστε τους υδατάνθρακες στα 2/3 του φλιτζανιού σε όλα τα γεύματα).Εστιάστε την πρόσληψή σας σε τρόφιμα ολικής αλέσεως, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα, και αποφύγετε ή περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων. Περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς ή με χαμηλά λιπαρά. Άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, φασόλια, αυγά και ξηρούς καρπούς.
Οι στρατιώτες ζυγίζονται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (συνήθως σε συνδυασμό με το Army Physical Fitness Test), για να διασφαλιστεί ότι πληρούν τα στρατιωτικά πρότυπα βάρους και φυσικής κατάστασης.
Θα με βοηθήσει ένας στρατολόγος να χάσω βάρος; Οι άνθρωποι κατατάσσονται συχνά αμέσως μετά τη συμπλήρωση των 18 ετών, και σε αυτό το σημείο της ζωής τους, σχεδόν το ένα τρίτο των επίδοξων νεοσύλλεκτων δεν είναι επιλέξιμοι επειδή δεν πληρούν τα στρατιωτικά πρότυπα καταλληλότητας. Οι στρατολόγοι του στρατού σε όλες τις ΗΠΑ τρέχουν τώρα ανεπίσημα προγράμματα για να βοηθήσουν τους νεοσύλλεκτους να χάσουν βάρος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποτυχία να περάσετε τα ελάχιστα πρότυπα βάρους ή ποσοστού σωματικού λίπους του Στρατού θα σας καταστήσει μη επιλέξιμους για προαγωγή, μετάθεση, επανακατάταξη ή ευκαιρίες παρακολούθησης επαγγελματικών σχολών. Δείτε το τρέχον διάγραμμα ύψους για το βάρος του AWCP.
Η απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός της σωστής διατροφής, των σωστών ασκήσεων και των συμπληρωμάτων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.Ωστόσο, οι υποστηρικτές του προγράμματος συμβουλεύουν να παραμείνετε σε 1.500 θερμίδες ή λιγότερες για τα καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Το ποσοστό σωματικού λίπους στους στρατιώτες κυμαίνεται από 8-37%. Με μια αριθμομηχανή για το σωματικό λίπος του στρατού, μπορείτε να υπολογίσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους και να δείτε τι σημαίνει! Υπάρχουν τρεις διαφορετικές κατηγορίες βάρους για να διαλέξετε: άνδρες, γυναίκες ή οποιαδήποτε άλλη μέτρηση σας είναι πιο οικεία.
Εάν ακολουθείτε ήδη ένα πρόγραμμα καρδιολογίας/ άρσης βαρών/ κυκλικής άσκησης πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, σας συμβουλεύουν να το συνεχίσετε.
Εάν υπερβείτε τις απαιτήσεις του Στρατού για το ποσοστό σωματικού λίπους, θα λάβετε επίσημη επιστολή στην οποία θα αναφέρεται ότι θα ενταχθείτε σε πρόγραμμα παρακολούθησης του βάρους σας. Το πρόγραμμα θα απαιτεί από εσάς να χάνετε συγκεκριμένο αριθμό κιλών ανά μήνα.
Ο στρατός δέχεται παχύσαρκους νεοσύλλεκτους; Ωστόσο, δεν δέχονται όλοι οι κλάδοι του στρατού παχύσαρκους νεοσύλλεκτους. Ο στρατός έχει τόσο ελάχιστες όσο και μέγιστες απαιτήσεις βάρους. Ο ελάχιστος ΔΜΣ είναι 18,9, ενώ ο μέγιστος είναι 27,5. Δεν παίρνουν νεοσύλλεκτους που εμπίπτουν στην κατηγορία της παχυσαρκίας με ΔΜΣ 30 και άνω, στις περισσότερες περιπτώσεις.
Η ιστοσελίδα του προγράμματος αναφέρει επίσης ότι η δίαιτα συνδυάζει τον περιορισμό των θερμίδων με αυτό που αναφέρεται ως "χημικά συμβατές τροφές" που έχουν σχεδιαστεί για να συνεργάζονται και να ξεκινούν την απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν έχει ερευνηθεί.
Η απώλεια βάρους απαιτεί δέσμευση για υγιεινή διατροφή και τακτική προπόνηση.
Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα σχέδιο απώλειας βάρους που περιλαμβάνει τον περιορισμό των θερμίδων για τρεις συνεχόμενες ημέρες.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη στρατιωτική δίαιτα; Λαμβάνουμε μηνύματα από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει τη στρατιωτική δίαιτα και πολλοί έχουν δει απώλεια βάρους 10 κιλών σε μόλις μία εβδομάδα. Κάποιοι λένε ότι έχασαν μόνο 1 κιλό την πρώτη εβδομάδα, αλλά το δοκίμασαν ξανά και έχασαν πέντε τη δεύτερη φορά. Ναι, έχουμε δει ακόμη και ανθρώπους που λένε ότι δεν λειτουργεί και ότι δεν έχασαν τίποτα. Εγώ προσωπικά έχω χρησιμοποιήσει αυτή τη δίαιτα πολλές φορές.
Πόσο βάρος χάνετε στο στρατό; Ενώ μπορείτε να χάσετε 10 κιλά (4,5 kg) σε μια εβδομάδα με τη στρατιωτική δίαιτα, δεν θα το κάνουν όλοι. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος αυτού θα είναι βάρος νερού και όχι λίπους, το οποίο θα επανακτήσετε όταν αρχίσετε να τρώτε όπως συνήθως.
Τελικά, η στρατιωτική δίαιτα υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους έως και 10 κιλά σε μια εβδομάδα ή 30 κιλά σε ένα μήνα, αν συνεχίσετε να ακολουθείτε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μετά την αρχική εβδομάδα.Η στρατιωτική δίαιτα είναι μια απίστευτα δημοφιλής δίαιτα απώλειας βάρους που ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε 10 κιλά σε 3 ημέρες υπακούοντας σε ένα αυστηρό 3ήμερο πρόγραμμα γευμάτων, ακολουθούμενο από 4 ημέρες διακοπών.
Ανάμεσα στα διάφορα σχέδια διατροφής για απώλεια βάρους, η στρατιωτική δίαιτα κάνει ειδική μνεία. Εάν επιθυμείτε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας για να αποκτήσετε τα προσόντα για στρατιωτικές υπηρεσίες, μία από τις πιο σημαντικές πτυχές είναι να εξετάσετε προσεκτικά τι τρώτε και να εφαρμόσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να επιτύχετε τους στόχους σας. Δεν αποτελεί μέρος ενός επίσημου προγράμματος που χρηματοδοτείται από τον στρατό.Πολλοί στρατολόγοι απλά αναγνώρισαν ότι ήταν απαραίτητο να καθοδηγούν άτομα στην απώλεια βάρους για να επιτύχουν τους στόχους κατάταξής τους.Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη στρατιωτική δίαιτα, πρόκειται για ένα πρόγραμμα γευμάτων χαμηλών θερμίδων που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν γρήγορα βάρος.
Σύμφωνα με την Atkins Nutritionals και την Mayo Clinic, η δίαιτα Atkins είναι μια αυστηρή δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 15 κιλά σε δύο εβδομάδες.
Το Στρατιωτικό Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους εξασφαλίζει ότι κάθε στρατιώτης είναι υγιής, σωματικά γυμνασμένος και έτοιμος για μάχη. Το πρόγραμμα απαιτεί να πληροίτε συγκεκριμένα πρότυπα βάρους, τα οποία βασίζονται στο ύψος, το βάρος και το φύλο. Σύμφωνα με το AWCP, θα πρέπει να ζυγίζεστε τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες.
Οι στρατολόγοι του στρατού βοηθούν τους υπέρβαρους αιτούντες να χάσουν κιλά : Shots - Health News : NPR. Army Recruiters Help Overweight Applicants Lose Pounds : Shots - Health News Πριν από μια δεκαετία, οι στρατολόγοι του στρατού άρχισαν να καθοδηγούν άτομα για να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος ώστε να μπορέσουν να καταταγούν.
Οι μονάδες διατηρούν δεδομένα αξιολόγησης ύψους, βάρους και σωματικού λίπους σύμφωνα με την πολιτική της μονάδας. Το ύψος, το βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους μπορούν να καταχωρούνται στο έντυπο 705 του Υπουργείου Στρατού (DA) (Army Physical Fitness Test Scorecard), αλλά δεν είναι πλέον υποχρεωτικές καταχωρήσεις.
Η στρατιωτική δίαιτα είναι μια αυστηρή, πειθαρχημένη, ελεγχόμενη σε θερμίδες δίαιτα, χωρίς καμία έρευνα σχετικά με τα βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα αποτελέσματά της. Λειτουργεί πραγματικά η στρατιωτική δίαιτα; Έκανα αυτή τη δίαιτα μόνο για τις τρεις ημέρες για να χάσω γρήγορα βάρος. Την έκανα επίσης για ένα μήνα, 3 ημέρες σε 4 ημέρες εκτός, και έχασα 22 κιλά. Πιστεύω ότι η στρατιωτική δίαιτα λειτουργεί αν γίνει σωστά και θα πρέπει να λειτουργεί για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες.Μετά την ολοκλήρωση της υποχρεωτικής διατροφικής εκπαίδευσης, ο στρατιώτης μπορεί να επιλέξει να συνεχίσει με τις υπόλοιπες συνεδρίες Fit For Performance (η συνιστώμενη προσέγγιση βέλτιστης πρακτικής για βέλτιστη επιτυχία στην απώλεια βάρους) ή να επιλέξει από άλλες επιλογές απώλειας βάρους, όπως περιγράφεται στο AR 600-9 και στο TG 358.
Πρόκειται για ένα προσωρινό πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος να χάσουν έως και 10 κιλά σε λίγες μόνο ημέρες, σύμφωνα με όσους ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα.
Μπορείς να καταταγείς στο στρατό αν είσαι υπέρβαρος; Εάν ο νεοσύλλεκτος μπορέσει να περάσει τη δοκιμασία ARMS, θα μπορέσει να εισέλθει στο στρατό. Ωστόσο, θα του δοθεί ένας χρόνος ενεργού υπηρεσίας για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις βάρους. Όταν πρόκειται για τη στρατιωτική στρατολόγηση και την παχυσαρκία, είναι μια μάχη για κάθε κλάδο και για τους νεοσύλλεκτους.Ερωτήσεις προς τον υπεύθυνο προσλήψεων. Ένας στρατολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με την υπηρεσία, γεγονός που μπορεί να προσφέρει μια θετική αλλά ρεαλιστική εκτίμηση των ευκαιριών. Οι στρατολόγοι από πολλούς κλάδους της υπηρεσίας μπορεί να μοιράζονται μια τοποθεσία και θα πρέπει να νιώθετε ενθαρρυμένοι να μιλήσετε σε περισσότερους από έναν.
Κάθε κλάδος του στρατού έχει απαιτήσεις ύψους και βάρους που πρέπει να πληροίτε πριν από την ένταξή σας. (δείτε έναν σύνδεσμο για κάθε μία από αυτές στο κάτω μέρος της σελίδας) Θέλετε να καταταγείτε στο στρατό, αλλά είστε υπέρβαρος.
Συγκροτήσαμε ένα πρόγραμμα 30 ημερών που αντιμετωπίζει τόσο το κομμάτι της διατροφής όσο και το κομμάτι της άσκησης για να σας βοηθήσει να χάσετε αυτό το βάρος γρήγορα. Μπορείτε να χάσετε βάρος στο στρατό; For Some Jobs, Yes - February 12, 2022 Δείτε το πρόγραμμα 30 ημερών που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για το στρατό. Περιλαμβάνει δίαιτα και διατροφή, καθώς και ένα σχέδιο 30 ημερών για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πριν από το στρατόπεδο εκκίνησης / βασική εκπαίδευση. Αποκάλυψη θυγατρικών: Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συνδέσμους θυγατρικών.Πόσο καιρό πρέπει να χάσετε βάρος για να καταταγείτε στο στρατό; Οι νεοσύλλεκτοι αυτοί, ανεξαρτήτως συνιστώσας, θα έχουν στη διάθεσή τους 180 ημέρες από την είσοδό τους στην ενεργό υπηρεσία για να ανταποκριθούν στα πρότυπα διατήρησης του σωματικού λίπους που καθορίζονται στον παρόντα κανονισμό. Η μη επίτευξη των προτύπων σωματικού λίπους διατήρησης στις 180 ημέρες θα έχει ως αποτέλεσμα οι στρατιώτες να επισημαίνονται σύμφωνα με το AR 600-8-2 και να εγγράφονται στο ABCP.
Το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για την προώθηση της γρήγορης απώλειας βάρους, με την ιστοσελίδα να αναφέρει ότι οι οπαδοί μπορούν να περιμένουν να χάσουν έως και 10 κιλά σε μία εβδομάδα χωρίς επίπονη άσκηση ή συνταγές.
Ωστόσο, αν σκοπεύετε να καταταγείτε στις Ένοπλες Δυνάμεις των Ηνωμένων Πολιτειών, τότε αυτές οι κακές συνήθειες θα σας φέρουν μόνο θλίψη. Μιλάω εκ πείρας. Έχασα τριάντα κιλά μέσα σε λίγους μήνες για την Πολεμική Αεροπορία και εξακολουθώ να αγωνίζομαι να διατηρήσω το βάρος μου όσο βρίσκομαι στο πρόγραμμα καθυστερημένης κατάταξης.
Το πρόγραμμα απαιτεί να πληροίτε συγκεκριμένα πρότυπα βάρους, τα οποία βασίζονται στο ύψος, το βάρος και το φύλο. Παρά τα εκπληκτικά αποτελέσματα απώλειας βάρους που υπόσχεται η στρατιωτική δίαιτα των 10 ημερών, δεν μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 10 ημέρες, πόσο μάλλον σε μόλις 3 ημέρες.