Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο καφέ είναι αμέσως μετά τα γεύματά σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά το φαγητό τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ανεβαίνουν γενικά λόγω της κατανάλωσης υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Η περίσσεια σακχάρου που παράγεται όταν η τροφή διασπάται κατά τη διάρκεια της πέψης αποθηκεύεται ως λίπος στο σώμα.
Η ενσωμάτωση του πράσινου καφέ στο πρόγραμμα διατροφής απώλειας βάρους θα ενισχύσει την ανοσία σας, θα αυξήσει το μεταβολισμό σας, θα επιβραδύνει τη γήρανση και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας.
Μήπως εκχύλισμα πράσινου καφέ ένα θαύμα απώλειας βάρους; Παρόλο που πολλοί άνθρωποι το πίστεψαν αυτό και χρησιμοποίησαν τον πράσινο καφέ για την απώλεια βάρους, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην είναι το θαυματουργό συμπλήρωμα που πίστευαν κάποτε οι άνθρωποι. Μπορεί να προσφέρει μια μικρή ώθηση, αλλά δεν είναι η απόλυτη θεραπεία για την απώλεια βάρους. Ενισχύστε τον μεταβολισμό: Έτσι το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί το περιττό λίπος με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ βοήθησε στην απώλεια βάρους και στην καύση λίπους. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το ίδιο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, ή ακόμη μεγαλύτερο, μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη μόλις 350 mg 3 φορές την ημέρα.
Για να δοκιμάσετε αυτά τα οφέλη για τον εαυτό σας, βράστε το δικό σας εκχύλισμα πράσινου καφέ ή πάρτε ένα συμπλήρωμα πράσινου καφέ σε σκόνη. Ο καφές διακρίνεται σε πολλές μορφές, όπως ο μαύρος καφές, ο καφέ καφές και ο πράσινος καφές.Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι απλά κόκκοι που δεν έχουν καβουρδιστεί. Οι πράσινοι κόκκοι καφέ περιέχουν χλωρογενικό οξύ, το οποίο οι υποστηρικτές λένε ότι επιβραδύνει την απελευθέρωση της γλυκόζης στο σώμα μετά από ένα γεύμα, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους. Όταν οι κόκκοι καφέ καβουρδίζονται, το μεγαλύτερο μέρος του χλωρογενικού οξέος χάνεται.
28 Μαρτίου 2012 -- Οι αλεσμένοι κόκκοι πράσινου καφέ, που λαμβάνονται καθημερινά, φαίνεται να ωθούν τη σταθερή απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τι είναι το εκχύλισμα πράσινου καφέ και πώς λειτουργεί; Το εκχύλισμα πράσινων κόκκων καφέ προέρχεται από κόκκους καφέ που δεν έχουν καβουρδιστεί. Οι κόκκοι καφέ περιέχουν ενώσεις γνωστές ως χλωρογενικά οξέα. Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτές οι ενώσεις έχουν αντιοξειδωτική δράση, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Τα υποτιθέμενα οφέλη του πράσινου καφέ για την απώλεια βάρους είναι αρκετά αμφιλεγόμενα και θα αναφερθούμε σε αυτή την ιστορία σύντομα.
Μπορεί η κατανάλωση πράσινου καφέ να μειώσει το βάρος; Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μερικές μικρές μελέτες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έπαιρναν πράσινο καφέ έχασαν 3 έως 5 κιλά περισσότερο από τα άτομα που δεν έπαιρναν. Ο πράσινος καφές μπορεί να δρα μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα και εμποδίζοντας τη συσσώρευση λίπους. Ο πράσινος καφές φαίνεται επίσης να βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ορισμένους ανθρώπους.
Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο καφέ για απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι το πρωί πριν από ένα γεύμα, ενώ μπορείτε να πάρετε μερικά λαχανικά και φρούτα στο πρωινό. Ολόκληροι πράσινοι κόκκοι καφέ για απώλεια βάρους Συστατικά Ολόκληροι πράσινοι κόκκοι καφέ Νερό Αέριο για την παρασκευή καφέ Συνταγή Πάρτε τους πράσινους κόκκους καφέ και πλύντε τους σε τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε τυχόν σκόνη ή άλλα σωματίδια πάνω από τους κόκκους. Ακριβώς όπως το πράσινο τσάι, ο πράσινος καφές έχει επίσης τεράστια οφέλη όσον αφορά την απώλεια βάρους.Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό έως και 3-11%. Επιπλέον, ορισμένες ελεγχόμενες δοκιμές σε ανθρώπους έδειξαν ότι το εκχύλισμα φασολιών πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Όταν οι πράσινοι κόκκοι καφέ εξάγονται χωρίς καβούρδισμα, τότε ονομάζεται εκχύλισμα πράσινων κόκκων καφέ και χρησιμοποιείται για να κάψει το λίπος της κοιλιάς.Επιπλέον, πράσινος καφές χαμηλής ποιότητας μπορεί να πωλείται στο όνομα πράσινου καφέ υψηλής ποιότητας.
Ο καφές αυξάνει την παραγωγή στομαχικού οξέος αλλά δεν φαίνεται να προκαλεί πεπτικά προβλήματα στους περισσότερους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι είναι απολύτως εντάξει.
Για παράδειγμα, μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή με τη συμμετοχή 30 υπέρβαρων ατόμων διαπίστωσε ότι εκείνοι που έπαιρναν στιγμιαίο καφέ με εκχύλισμα πράσινων κόκκων καφέ έχασαν περισσότερο βάρος (περίπου 5,4 kg) από εκείνους που έπιναν σκέτο στιγμιαίο καφέ (1,7 kg).
Σε μια μικρή μελέτη 22 εβδομάδων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 16 υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες έχασαν κατά μέσο όρο 17 κιλά. Πήραν τους πράσινους (μη καβουρδισμένους) κόκκους καφέ σε μορφή συμπληρώματος και, για σύγκριση, πήραν ένα εικονικό φάρμακο σε διαφορετικό σημείο της μελέτης. Δεν άλλαξαν τη διατροφή τους.
Οι περισσότερες ανθρώπινες έρευνες σχετικά με τον πράσινο καφέ δεν είναι πειστικές. Ενώ ορισμένοι συμμετέχοντες έχασαν βάρος, οι μελέτες ήταν ανεπαρκώς σχεδιασμένες με μικρό μέγεθος δείγματος και μικρή διάρκεια ( 5 ). Έτσι, κανένα οριστικό στοιχείο δεν αποδεικνύει ότι ο πράσινος καφές είναι αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση μόλις 2 έως 4 φλιτζανιών πράσινου καφέ την ημέρα θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να μην πάρετε επιπλέον κιλά μετά το τσιμπολόγημα του αγαπημένου σας κέικ.
Τώρα που έχετε τη σκόνη πράσινου καφέ, απλά αλέστε την και ρίξτε ζεστό νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη πράσινου καφέ.Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες που δείχνουν τις ιδιότητες απώλειας βάρους του πράσινου καφέ σε ανθρώπους με αμελητέες παρενέργειες.
Ο πράσινος καφές παρασκευάζεται είτε από ολόκληρους πράσινους κόκκους καφέ είτε από σκόνη πράσινων κόκκων καφέ.
Μια ανασκόπηση ανθρώπινων μελετών έδειξε ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αλλά οι τεκμηριωμένες επιδράσεις στην απώλεια βάρους ήταν μικρές και οι μελέτες δεν ήταν μακροχρόνιες. Οι μελέτες ήταν επίσης ανεπαρκώς σχεδιασμένες. Έτσι, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε ότι τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά ή ασφαλή. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Ο πράσινος καφές είναι στην πραγματικότητα μη καβουρδισμένοι κόκκοι καφέ που είναι πλούσιοι σε πράσινα αντιοξειδωτικά και χλωρογενικό οξύ, τα οποία έχουν αποδειχθεί ευεργετικά για την απώλεια βάρους. Για να πιείτε πράσινο καφέ, ξεπλύνετε πρώτα 1 φλιτζάνι κόκκους πράσινου καφέ κάτω από δροσερό νερό για να τους καθαρίσετε.Μια ανασκόπηση ανθρώπινων μελετών έδειξε ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Το χλωρογενικό οξύ που υπάρχει στους πράσινους κόκκους καφέ μπορεί να καταστραφεί κατά το καβούρδισμα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πράσινος καφές παρασκευάζεται με μη καβουρδισμένους κόκκους καφέ, καθώς έχει ιδιότητες απώλειας βάρους.
Το Skinny Coffee περιέχει υψηλής ποιότητας εκχύλισμα πράσινου καφέ και τσαγιού για να βοηθήσει φυσικά στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, καθώς και Garcinia Cambogia που είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της όρεξης.Το χλωρογενικό οξύ δεν είναι μόνο υπεύθυνο για τα οφέλη του πράσινου καφέ για την απώλεια βάρους.