Αν περιμένετε πάρα πολύ, το τυρί δεν θα είναι αρκετά εύπλαστο για να σχηματίσει τα σκληρά κελύφη taco keto. Θέλετε όμως να περιμένετε 45-60 δευτερόλεπτα για να κρυώσει αρκετά το τυρί. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξακολουθεί να είναι εύπλαστο, αλλά δεν θα διαλύεται. Χρησιμοποιήστε έναν σταθερό ανατροπέα ή μια σπάτουλα για να σηκώσετε τα κελύφη taco με τυρί.
Βάση δεδομένων τροφίμων και μετρητής θερμίδων. Η αγαπημένη επιλογή για τον όρο "Tacos" είναι 1 Taco ή Tostada με μοσχάρι, τυρί, μαρούλι, ντομάτα και Salsa που έχει περίπου 11 γραμμάρια υδατανθράκων. Οι συνολικοί υδατάνθρακες, τα σάκχαρα, οι φυτικές ίνες και οι εκτιμώμενοι καθαροί υδατάνθρακες (υδατάνθρακες χωρίς φυτικές ίνες) για διάφορους τύπους και μεγέθη μερίδας Tacos παρουσιάζονται παρακάτω.
1 υδατάνθρακας ανά κέλυφος. Για να φτιάξετε ένα κέλυφος taco με τυρί στο φούρνο μικροκυμάτων, απλώστε 1/3 φλιτζανιού τυρί τσένταρ σε έναν κύκλο (δείτε τις φωτογραφίες στην ανάρτηση) και βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά. Αυτό θα πάρει περισσότερο ή λιγότερο χρόνο ανάλογα με την ισχύ του φούρνου μικροκυμάτων σας.
Αυτή η συνταγή κέτο κελύφη taco χρειάζεται μόνο ένα συστατικό για να γίνει και δίνει τέλεια τραγανά, τραγανά και ανθεκτικά κελύφη taco.
Οι τορτίγιες τύπου Keto είναι ένα μείγμα από μοτσαρέλα, Monterey Jack και λευκό τσένταρ, που τοποθετούνται σε μια καυτή επίπεδη σχάρα μέχρι να ψηθούν και να λιώσουν. Κάθε taco στο μενού του Rubio μπορεί πλέον να γίνει κατά παραγγελία με την τορτίγια τύπου Keto-style, χωρίς επιπλέον χρέωση. Οι επισκέπτες πρέπει απλώς να ζητήσουν την τορτίγια τυριού Keto-style κατά την παραγγελία.
Τα κανονικά κελύφη taco με τυρί είναι βασικά κελύφη taco με λιωμένο τριμμένο τυρί. Ο λόγος είναι ότι όταν πρόκειται να ξαναζεστάνετε τα κελύφη taco με κέτο τυρί, το τυρί θα λιώσει ακόμα περισσότερο, με αποτέλεσμα να χάσουν όχι μόνο το σχήμα τους, αλλά και την υφή τους.Σε ένα τραγανό κέλυφος Taco ( 1 Ea ) υπάρχουν περίπου 60 θερμίδες από τις οποίες οι 18 θερμίδες προέρχονται από το λίπος.
Αν λαχταράτε ένα taco με σκληρό κέλυφος και θέλετε κάτι πανεύκολο και χαμηλών υδατανθράκων, πρέπει να δοκιμάσετε τα κέλυφος taco με τυρί κέτο!Οι παραδοσιακές τορτίγιες καλαμποκιού και οι τορτίγιες αλευριού δεν είναι φιλικές προς το κέτο. Αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες και περιέχουν πολύ λίγες φυτικές ίνες. Είναι επίσης φτιαγμένες από καλαμπόκι και αλεύρι, δύο συστατικά που δεν είναι κατάλληλα για μια δίαιτα κέτο.
Τα κελύφη taco με τυρί keto μοιάζουν πολύ με τα chips με τυρί keto , μόνο που χρησιμοποιήσαμε μεγαλύτερες μερίδες και υπάρχει ένα επιπλέον βήμα σχηματισμού των κελυφών. Οι άνθρωποι μετά την κετοδίαιτα και οι λάτρεις του τυριού θα απολαύσουν αυτά τα εξωφρενικά (και με υδατάνθρακες κατάθλιψης) κελύφη taco με τυρί.Αυτά τα κελύφη taco με τυρί Keto θα κάνουν τη μεξικάνικη βραδιά στο σπίτι σας ακριβώς όπως τις παλιές καλές μέρες.
Αυτά τα τραγανά κοχύλια είναι ιδανικά για να τα γεμίσετε με τις αγαπημένες σας μεξικάνικες γαρνιτούρες! Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 200C/390F. Στρώστε 2 λαμαρίνες μπισκότων με λαδόκολλα. Ισορροπήστε ένα ξύλινο κουτάλι με μακριά λαβή πάνω από δύο κούπες για να τοποθετήσετε τα κελύφη σας (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλουμινόχαρτο για να φτιάξετε ένα καλούπι ή να στρώνετε την άκρη της σχάρας πιάτων σας με λαδόκολλα).
Πώς να φτιάξετε κέτο κελύφη taco; Πώς να φτιάξετε Low Carb Keto Taco Shells. Η παρασκευή κοχυλιών taco με τυρί χαμηλών υδατανθράκων είναι εύκολη. Τοποθετήστε φέτες τυριού ή μια στοίβα τεμαχισμένου τυριού σε μια προετοιμασμένη επιφάνεια και μαγειρέψτε: Τραγανό σε ένα τηγάνι. Ψήνετε σε λαδόκολλα ή σε σιλπάτ στο φούρνο. Τοποθετήστε σε λαδόκολλα και μαγειρέψτε στο φούρνο μικροκυμάτων για μεμονωμένα τάκος.Το Crispy Taco Shell (1 μερίδα) περιέχει 7g συνολικούς υδατάνθρακες, 7g καθαρούς υδατάνθρακες, 5g λίπος, 1g πρωτεΐνη και 80 θερμίδες.
Γεμίστε τα κελύφη taco με τυρί keto με λίγο κρέας taco ή μοσχάρι barbacoa και όλα τα αγαπημένα σας υλικά για taco.Αν θέλετε να φτιάξετε μαλακά tacos αντί για τραγανά κελύφη tacos με κετοτυρί, προσθέστε 3/4 φλιτζανιού πολύ λεπτό αλεύρι αμυγδάλου και μια πρέζα αλάτι στο τριμμένο τυρί.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200C/400F. Στρώστε ένα μεγάλο ταψί με λαδόκολλα. Χρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνι 1/4, βάλτε με το κουτάλι σας μερίδες από το τριμμένο τυρί στο ταψί. Σχηματίστε τα σε κυκλικό σχήμα 4 ιντσών. Ψήστε τα κελύφη taco με τυρί για 8-10 λεπτά, μέχρι να λιώσουν τελείως και να ροδίσουν.
Πρόσφατα, χρησιμοποίησα μια μηχανή παραγωγής κελυφών taco για να φτιάχνω κελύφη taco με τυρί. Το μεξικάνικο φαγητό είναι το αγαπημένο μου, ειδικά τα tacos, οπότε όταν άρχισα να τρώω χαμηλούς υδατάνθρακες έψαξα αμέσως μια συνταγή για taco με κέτο και ανακάλυψα τα κελύφη taco με τυρί.Είναι πολύ λεπτές και μικρές... γι' αυτό και μάλλον κατατάσσονται στους χαμηλούς υδατάνθρακες. Δεν με πείραξε που ήταν μικρά. Απλά έφαγα μερικά ακόμα και δεν χρειάστηκε να σπαταλήσω κανένα τσόφλι.
Υπάρχουν 120 θερμίδες σε 2 κελύφη (28 g) Great Value Taco Shells. Κατανομή θερμίδων: 43% λίπος, 51% υδατάνθρακες, 6% πρωτεΐνη.
Το Folios Parmesan Cheese Wraps είναι keto-φιλικό επειδή έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι επίσης απαλλαγμένο από μη κετογενή συστατικά, όπως ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά και εξευγενισμένα έλαια.
Τοποθετήστε το ταψί στο φούρνο και ψήστε στους 350 βαθμούς F για 5-7 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τριμμένο τυρί και να αρχίσουν να ροδίζουν οι άκρες.Απλά μην χρησιμοποιήσετε κάτι με τρύπες, γιατί το τυρί μπορεί να βυθιστεί μέσα, ενώ είναι ακόμα μαλακό. Περιμένετε να κρυώσουν λίγο τα κελύφη taco keto. Το τυρί θα γίνει πιο τραγανό όσο κρυώνει. Δεν χρειάζεται να είναι εντελώς κρύα, αλλά γίνονται πιο τραγανά με την πάροδο του χρόνου.
Δοκιμάστε αυτά τα κελύφη taco με τυρί που φτιάχνονται από ψημένο τυρί Cheddar και διαμορφώνονται σε taco.Αυτά είναι μια εξαιρετική επιλογή χωρίς γλουτένη, με χαμηλούς υδατάνθρακες και κετό.
Το τυρί μοτσαρέλα φτιάχνει τα καλύτερα κελύφη taco, καθώς δεν είναι ένα λιπαρό τυρί όπως το τσένταρ, και κάνει τα κελύφη πιο παχιά, ανθεκτικά και τραγανά. Σηκώστε απαλά τα τυλιχτά τυριά από τη λαδόκολλα και απλώστε τα πάνω σε μια βάση taco ή στην άκρη ενός μπολ, ώστε να σχηματίσουν ένα σχήμα κελύφους taco.Ψήστε τα κελύφη taco με τυρί για 8-10 λεπτά, μέχρι να λιώσουν τελείως και να ροδίσουν.
Με μηδενικούς υδατάνθρακες και μια σταθερή ποσότητα λίπους, αυτά τα wraps είναι ιδανικά για όσους κάνουν δίαιτα κετό. Και ενώ, βέβαια, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για τον προορισμό τους (τυλίγοντας ένα σάντουιτς!), μπορείτε επίσης να τα κάνετε τραγανά για σνακ ή να τα λιώσετε σε ένα μπολ ή σε ένα κέλυφος taco για μερικά σούπερ δημιουργικά δείπνα κέτο.
Τα τάκος έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; 1. Crunchy Taco. Το Crunchy Taco της Taco Bell περιέχει καρυκευμένο μοσχαρίσιο κρέας, τριμμένο τυρί και μαρούλι σε ένα τραγανό κέλυφος τορτίγιας καλαμποκιού. Οι τορτίγιες έχουν γενικά πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για μια δίαιτα κετό, αλλά αυτή εδώ είναι στη μικρή πλευρά.Ετοιμαστείτε να πάτε τη βραδιά taco σε ένα νέο επίπεδο με αυτά τα κελύφη taco με τυρί keto.
Για τα κελύφη taco με τυρί προτείνω να χρησιμοποιήσετε περίπου 1/4 φλιτζανιού τυρί τσένταρ ανά κέλυφος.Αν δεν θέλετε να φτιάξετε αυτά τα κελύφη taco με τυρί, μπορείτε να φτιάξετε κέτο τορτίγιες, αλλά να τις κάνετε μικρότερες, όπως τα μαλακά κελύφη taco.
Προθερμάνετε ένα στεγνό τηγάνι σε μέτρια/υψηλή φωτιά. Ανακατέψτε καλά τα υλικά. Το μείγμα θα είναι ρευστό. Ρίξτε κουταλιές με μεγάλο σκεύος στο τηγάνι, απλώνοντας γρήγορα το μείγμα με κυκλικές κινήσεις, δουλεύοντας από μέσα προς τα έξω. Κάθε πλευρά χρειάζεται μόνο περίπου 1 λεπτό ψησίματος. Τα κελύφη δεν πρέπει να ροδίσουν.
Ο απόλυτος οδηγός για τα tacos σε μια δίαιτα κέτο, συμπεριλαμβανομένης μιας βασικής συνταγής tacos με κέτο, δεκάδες άλλες συνταγές tacos με χαμηλούς υδατάνθρακες, μαλακά ή τραγανά κελύφη tacos με κέτο, γεμίσεις tacos φιλικές προς το κέτο και πολλά άλλα!Ο λόγος για τον οποίο το τυρί λειτουργεί τόσο καλά για την παρασκευή κελυφών taco keto είναι επειδή μπορεί να αποδειχθεί απόλυτα τραγανό, όπως ακριβώς και τα παραδοσιακά κελύφη.
Είναι κελύφη taco από τυρί! Αυτό ακούγεται ήδη πολύ νόστιμο αν αγαπάτε τα τάκος σας με τυρί. Αλλά μπορεί ένα κέλυφος taco από τυρί πραγματικά να αντικαταστήσει ένα τραγανό κέλυφος taco; Πιστεύω ότι μπορεί.
Επειδή το μόνο συστατικό σε αυτά τα κέτο-φιλικά κελύφη taco είναι το τυρί, είναι πολύ χαμηλών υδατανθράκων.Έχουμε ψήσει τυρί σε τσιπς τυριού για ντιπ, κελύφη taco, κελύφη chalupa ή tostada και μπολ για σαλάτες ή ορεκτικά.
Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για μια δίαιτα κέτο είναι αυτά τα κελύφη taco με τυρί κέτο που είναι τόσο τραγανά και νόστιμα για να τα φάτε με κρέας taco και άλλες γευστικές γεμίσεις.
Αυτή η συνταγή Keto Cheese Taco Shells κάνει 4 μερίδες. 1 μερίδα είναι 2 κελύφη taco με μόνο 1g καθαρούς υδατάνθρακες (δηλαδή 0,5g καθαρούς υδατάνθρακες ανά κέλυφος). Για να φτιάξετε μια μεγαλύτερη παρτίδα αυτής της συνταγής Keto Cheese Taco Shells προσαρμόστε τις παραπάνω μερίδες.
Για τον μέσο καταναλωτή, που δεν καταναλώνει κίτρο, τα τυλιχτά τυριά Folios μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή διατροφική επιλογή, όπως άλλωστε και τα περισσότερα τυριά. Όπως είδαμε, τα τυριά παρέχουν μια νόστιμη πηγή πρωτεΐνης, ενώ διαθέτουν επίσης ασβέστιο, βιταμίνη Β12 και υγιή βακτήρια του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση τυριού έχει συνδεθεί ακόμη και με αυξημένη μακροζωία.
Τοποθετήστε το τριμμένο τυρί σε τρεις κυκλικούς σωρούς στη λαδόκολλα, πιέζοντας προς τα κάτω σε τρία ενιαία στρώματα τυριού.
Μπορείτε να τρώτε κελύφη taco καλαμποκιού στην κετολογία; Το καλαμπόκι δεν είναι ένα τρόφιμο φιλικό προς το κέτο, ούτε και τα κελύφη taco από καλαμπόκι. Ανά ένα κέλυφος taco, υπάρχουν τουλάχιστον 12 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.
Για να φτιάξετε κελύφη taco με τυρί keto, η τεμαχισμένη μοτσαρέλα λιώνει σιγά-σιγά και ψήνεται σε ένα τηγάνι μέχρι να γίνει τραγανή και καραμελωμένη, προτού την αναποδογυρίσετε για ένα τελικό φρυγάνισμα.