Για μικρές έως μέτριες ποσότητες απώλειας βάρους, το δέρμα σας πιθανότατα θα υποχωρήσει από μόνο του. Οι φυσικές σπιτικές θεραπείες μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Ωστόσο, η πιο σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση διαμόρφωσης του σώματος ή άλλες ιατρικές διαδικασίες για τη σύσφιξη ή την απαλλαγή από το χαλαρό δέρμα.
Η Ρέιτσελ επισημαίνει ότι το στομάχι της έχει περάσει πολλά, όπως δύο εγκυμοσύνες και μια αύξηση βάρους 100 κιλών, οπότε, ναι, το χαλαρό δέρμα μπορεί να συμβεί.
Η καθημερινή κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας και, ως εκ τούτου, να αποτρέψει τη χαλάρωση του δέρματος όταν χάνετε βάρος. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα ή 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένους.
Η καθημερινή κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας και, ως εκ τούτου, να αποτρέψει τη χαλάρωση του δέρματος όταν χάνετε βάρος.
Αν επικεντρωθείτε στην απώλεια βάρους σε μικρές ποσότητες, δίνετε στο δέρμα σας μια καλύτερη ευκαιρία να προσαρμοστεί στις αργές αλλαγές στο σώμα σας, οπότε επικεντρωθείτε στην απώλεια βάρους με ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα μέσω της άσκησης και της μείωσης της πρόσληψης θερμίδων.
Παρόλο που θα έχετε κάποια συρρίκνωση του δέρματος με την απώλεια βάρους, σίγουρα θα εξακολουθείτε να έχετε κάποια περίσσεια δέρματος αν καταφέρετε να χάσετε 160-180 κιλά. Οι πιο συνηθισμένες περιοχές όπου οι ασθενείς αφαιρούν την περίσσεια δέρματος είναι η κοιλιά, το στήθος, οι βραχίονες και οι μηροί. Μην αφήσετε αυτό να σας αποθαρρύνει από το να συνεχίσετε να χάνετε βάρος.
Εάν η απώλεια βάρους σας είναι (ή θα είναι) εκατοντάδες κιλά, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε εντελώς τη χαλάρωση του δέρματος. Όσον αφορά το χαλαρό δέρμα, λοιπόν, αν το έχετε, το δέρμα σας σίγουρα δεν θα γίνει πιο σφιχτό, αν υπάρχουν μικροί θύλακες λίπους που το βαραίνουν.Γιατί το δέρμα δεν επανέρχεται. Η ελαστικότητα του δέρματός σας εξαρτάται από το πόσο καιρό ήσασταν παχύσαρκοι. Δεν έχει σημασία αν χάσατε κιλά γρήγορα ή αργά. Όσο περισσότερο καιρό ήταν τεντωμένο, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπηδήσει πίσω.
Παίρνετε χαλαρό δέρμα αν χάνετε βάρος αργά; Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρό δέρμα, επειδή το σώμα δεν έχει τον κατάλληλο χρόνο προσαρμογής στις νέες αλλαγές. Όταν χάνετε βάρος αργά, το δέρμα σας έχει χρόνο να προσαρμοστεί και να συρρικνωθεί με υγιή ρυθμό. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να χάνετε 2 κιλά ή λιγότερο την εβδομάδα για να διατηρήσετε υγιές δέρμα.
Η ελαστικότητα του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Η αργή απώλεια βάρους αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος; Αν και δεν θα μπορέσετε να αποτρέψετε εντελώς τη χαλάρωση του δέρματος αν χάνετε μεγάλες ποσότητες βάρους, η αργή απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερβολική χαλάρωση. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να στοχεύετε σε 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα, το οποίο μεταφράζεται σε 4 έως 8 κιλά το μήνα. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να δείτε 17 γυναίκες να επιδεικνύουν αδιαμαρτύρητα το χαλαρό δέρμα τους, να μιλούν για αυτή τη συχνά αδιαφοροποίητη πλευρά της απώλειας βάρους και να μοιράζονται τις θετικές για το σώμα σκέψεις τους.Franks είναι ο αντίκτυπος και η σημασία της προϋπάρχουσας χρόνιας δερματικής βλάβης που σχετίζεται με τον ήλιο στον τρόπο με τον οποίο το δέρμα μπορεί να ανταποκριθεί στην απώλεια βάρους.
Έχω ακούσει ότι είναι καλύτερο να χάνετε βάρος αργά για να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος.
Πώς μπορώ να χάσω βάρος χωρίς δίαιτα; Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας όταν αρχίσετε να προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη της χαλάρωσης και της χαλάρωσης του δέρματος. 2. Χάστε βάρος αργά. Μην στρέφεστε σε δίαιτες συντριβής για να χάσετε βάρος γρήγορα.Η αργή απώλεια βάρους είναι αυτό που θα αποτρέψει τη δημιουργία χαλαρού δέρματος, καθώς θα δώσει αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες αλλαγές στον τρόπο ζωής χωρίς να προκληθούν ρυτίδες ή χαλάρωση.
Το υπερβολικά χαλαρό δέρμα είναι σύνηθες φαινόμενο μετά την απώλεια μεγάλου βάρους. Μπορεί να επιλέξετε να αναζητήσετε θεραπεία εάν το χαλαρό δέρμα είναι ενοχλητικό. Για μικρές έως μέτριες ποσότητες απώλειας βάρους, το δέρμα σας πιθανότατα θα υποχωρήσει από μόνο του.
Όσο λιγότερο χρόνο έχετε περάσει υπέρβαροι, τόσο πιο πιθανό είναι να επανέλθει το δέρμα σας στο φυσιολογικό. Η περίσσεια δέρματος είναι συνήθως κοιλιακό δέρμα που φτάνει πολύ πιο κάτω από την περιοχή της κοιλιάς. Το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί και σε άλλες περιοχές. Κάποιοι που κάνουν δίαιτα παρουσιάζουν χαλαρό δέρμα στα χέρια και γύρω από τη γραμμή του σουτιέν.
"Η δίαιτα [έχει] μια τόσο αρνητική συσχέτιση με το φαγητό", λέει η Petonic. "Όταν αρχίσετε να συνδέετε τις καλές, πλήρεις τροφές με την ευχαρίστηση, η απώλεια βάρους θα συμβεί με πολύ λίγη προσπάθεια". Η Petonic προτείνει την κατανάλωση αυτών των τροφών για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα: Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τρώτε 100% ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά ολικής άλεσης ή καστανό ρύζι.
Με αυτόν τον τρόπο το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα που έχετε αποκτήσει λόγω της απώλειας βάρους.
Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του χαλαρού δέρματος που καταλήγετε να έχετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού απώλειας βάρους σας: Χάστε βάρος σταδιακά.Εάν χάσετε σημαντική ποσότητα βάρους, 100 κιλά ή περισσότερο, μπορεί να προκύψουν σημαντικές ποσότητες χαλαρού δέρματος. Η χαλάρωση του δέρματος είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί όταν η απώλεια βάρους είναι ραγδαία, όπως μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.
Ξεκινώντας από υψηλότερο ΔΜΣ: Ξεκίνησα από το 150 και έφτασα στο 107, αλλά παρόλο που έχασα βάρος αργά (χάνοντας μόνο 10 κιλά το χρόνο) σε διάστημα 4 ετών, έχω χαλαρό δέρμα.Το δέρμα τεντώνεται καθώς παίρνουμε βάρος (εξ ου και οι ραγάδες) και αυτό μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
Αν χάνετε βάρος πολύ αργά και με σταθερό ρυθμό, το σώμα σας είναι πιο πιθανό να προσαρμοστεί και να έχετε λιγότερο χαλαρό δέρμα στο τέλος απ' ό,τι αν χάσετε πολλά κιλά πολύ γρήγορα.
Πριν εξετάσουμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος όταν χάνετε βάρος, επιτρέψτε μου να αναφερθώ στον πιο συνηθισμένο μύθο σχετικά με τη χαλάρωση του δέρματος.Το δέρμα σας θα επανέλθει σιγά-σιγά στο σχήμα που ταιριάζει στο νέο σας σώμα. Αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και δύο χρόνια, γι' αυτό δείτε παρακάτω τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε το δέρμα σας να σφίξει γρηγορότερα: Οι δίαιτες συντριβής και ο υπερβολικός χρόνος άσκησης μπορεί να χάσουν γρήγορα τόσο τους μυς όσο και το λίπος και να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ποσότητα χαλαρού δέρματος.
Η αναβολή της απώλειας βάρους μπορεί να δυσκολέψει το σώμα και το δέρμα σας να ξαναβρεί τη φόρμα του. Όσο νεότεροι είστε όταν χάνετε βάρος, τόσο πιο εύκολα το δέρμα σας θα επανέλθει στη φόρμα του. Να θυμάστε επίσης ότι η ενυδάτωση είναι βασικός παράγοντας για να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και σφριγηλό.