Ο ζωμός κοτόπουλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο για να ελαφρύνει πλούσιες συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή ως σνακ χαμηλών θερμίδων. Ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, ο ζωμός κοτόπουλου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας και να ενθαρρύνει την υγιή απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση ζωμού οστών έχει γίνει τάση, μόδα και, τελευταία, μια νέα υποτιθέμενη συντόμευση για ευεξία και απώλεια βάρους.Ο ζωμός οστών κοτόπουλου είναι επίσης λίγο πιο εύπεπτος από το μοσχαρίσιο κρέας, αν και ο ζωμός οστών στο σύνολό του είναι εύπεπτος λόγω της χαμηλής και αργής διαδικασίας σιγοβρασμού.
Παρόλα αυτά, καμία δημοσιευμένη μελέτη δεν έχει εξετάσει αν η κατανάλωση ζωμού οστών μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες του δέρματος και η περιεκτικότητα του ζωμού οστών σε κολλαγόνο ποικίλλει (12).Δουλεύει η δίαιτα του Dr Kellyann; Το 10-Day Belly Slimdown είναι ένα γρήγορο πρόγραμμα απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στη μείωση του λίπους της κοιλιάς σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η Dr. Kellyann Petrucci, δημιουργός του προγράμματος, εγγυάται ότι θα χάσετε έως και 10 κιλά και 4 ίντσες από τη μέση σας σε μόλις 10 ημέρες.
Ναι, πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο ζωμός οστών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Η δίαιτα με ζωμό οστών ισχυρίζεται ότι το κολλαγόνο στο ζωμό οστών μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του εντέρου σας, αλλά ο ζωμός οστών δεν έχει δοκιμαστεί για το σκοπό αυτό.
Kellyann's Bone Broth Diet, θα μάθετε πώς ο ζωμός των οστών βοηθά στην απώλεια βάρους, ποιες τροφές πρέπει να τρώτε και ποιες να αποφεύγετε, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της δίαιτας, καθώς και τα προσωπικά μου αποτελέσματα και τις καλύτερες συμβουλές.Καθώς η διόγκωση των λιποκυττάρων είναι ο βασικός λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους, ο ζωμός οστών για την απώλεια βάρους είναι μια πολύ καλή ιδέα.
Η δίαιτα με ζωμό οστών είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 21 ημερών, στο οποίο ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, παλαιοκομματική δίαιτα πέντε ημέρες την εβδομάδα και κάνετε νηστεία με ζωμό οστών δύο ημέρες την εβδομάδα.
Η κατανάλωση ζωμού οστών σας βοηθά να χάσετε βάρος; Ναι, πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο ζωμός οστών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Είναι χαμηλός σε θερμίδες, αλλά περιέχει μια γενναιόδωρη ποσότητα πρωτεΐνης. Αυτό τον καθιστά εξαιρετικό για τον περιορισμό της όρεξής σας και την αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας αντίστοιχα.
Συνιστώ ανεπιφύλακτα τη δίαιτα με ζωμό οστών για υγιή, γρήγορη απώλεια βάρους. Ένα από τα οφέλη της νηστείας 3 ημερών με ζωμό οστών για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα.Ο ζωμός οστών είναι συνήθως πολύ χαμηλός σε θερμίδες, αλλά μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση σούπας σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας και μπορεί να σχετίζεται με μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους της κοιλιάς ( 26 , 27 , 28 ).
Για να χρησιμοποιήσετε το ζωμό οστών για την απώλεια βάρους, μπορείτε να αντικαταστήσετε το smoothie σας μετά την προπόνηση με ζωμό οστών.Μπορεί ο ζωμός σούπας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Οι δίαιτες σούπας με ζωμό διαρκούν γενικά 7 ημέρες. Ωστόσο, ορισμένες μπορούν να διαρκέσουν έως και 10-14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι υποστηρικτές μιας δίαιτας με βάση το ζωμό ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 ή ακόμη και 20 κιλά (4,5 έως 9 κιλά). Σε μια δίαιτα με βάση το ζωμό, οι σούπες με βάση την κρέμα περιορίζονται, καθώς είναι υψηλότερες σε θερμίδες και λίπος.
Αυτή η δίαιτα συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς περιλαμβάνει κυρίως την κατανάλωση ζωμού οστών που είναι ένα υγρό.Ο ζωμός οστών έχει επίσης ενσωματωθεί ως υγιεινή τροφή σε πολλές δίαιτες, όπως η δίαιτα paleo και η Δρ. Ο ζωμός οστών έχει μέταλλα όπως ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, φθόριο και θειικά άλατα, τα οποία ενισχύουν το σώμα για εξαιρετικές προπονήσεις.
Με άλλα λόγια, ενώ είμαι υπέρμαχος των θεραπευτικών δυνάμεων της διατροφής (όπως στο ζωμό οστών), η κατανάλωση ζωμού οστών από μόνη της δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ζωμός κοτόπουλου Αντικαταστήστε το ζωμό βοδινού κρέατος με λίγο ζωμό κοτόπουλου, αν αυτό προτιμάτε.Η δίαιτα με ζωμό οστών υπόσχεται ότι οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν έως και 15 κιλά και 4 ίντσες σε μόλις 21 ημέρες, τρώγοντας ένα πρόγραμμα γευμάτων με χαμηλούς υδατάνθρακες και ολικής άλεσης μεταξύ περιόδων νηστείας. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες έρευνες που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Αυτές οι συνταγές με ζωμό οστών για απώλεια βάρους και ζωντανή επιδερμίδα θα σας αφήσουν ικανοποιημένους και θα νιώσετε υπέροχα για τη διατροφή σας!
Η δίαιτα με ζωμό οστών συνδυάζει μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, παλαιολαϊκή διατροφή με διαλείπουσα νηστεία. Ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να "χάσετε έως και 15 κιλά, 4 ίντσες και τις ρυτίδες σας - σε μόλις 21 ημέρες".
Ο ζωμός οστών είναι τόσο καταπραϋντικός για το έντερο, που θα μπορούσατε να δείτε μείωση των συμπτωμάτων σε μόλις 24 ώρες! Τρίτον, ο ζωμός οστών είναι φανταστικός για το δέρμα λόγω του κολλαγόνου.
Η Kellyann Petrucci ισχυρίζεται ότι η δίαιτα με ζωμό οστών προσφέρει μια σειρά από αντιφλεγμονώδη, εντερική θεραπεία και οφέλη για την απώλεια βάρους.
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι ο ζωμός οστών έχει ειδικές δυνάμεις αδυνατίσματος, αλλά όπως κάθε τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και τη διαχείριση του βάρους, όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής. Η ζελατίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά του ζωμού οστών βοηθούν στην επούλωση του εντέρου, θεραπεύοντας πεπτικά προβλήματα, ενώ παράλληλα διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Όσοι εφαρμόζουν τη διαλείπουσα νηστεία συμμετέχουν μερικές φορές σε "νηστείες με ζωμό οστών", όπου καταναλώνουν μόνο ζωμό οστών, νερό και μαύρο καφέ ή τσάι κατά τη διάρκεια της νηστείας τους.Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας ζωμό; Η δίαιτα με ζωμό οστών υπόσχεται ότι οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν έως και 15 κιλά και 4 ίντσες σε μόλις 21 ημέρες, τρώγοντας ένα πρόγραμμα γευμάτων με χαμηλούς υδατάνθρακες και ολικής άλεσης μεταξύ περιόδων νηστείας.
Η ζελατίνη στο ζωμό οστών βοηθά στην απώλεια βάρους επειδή είναι ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης.
Μπορείτε να πιείτε τον ζωμό σκέτο ή να φτιάξετε ένα μεγάλο μπολ σούπας με όλα τα λαχανικά και να τον απολαύσετε και με αυτόν τον τρόπο. Είναι ένα είδος αποτοξίνωσης επίσης, επειδή βάζετε τόσα πολλά καλά θρεπτικά συστατικά μέσα στο σώμα σας, που κυριολεκτικά εξαναγκάζουν τα κακά πράγματα να βγουν από μέσα σας.
Πολλοί οπαδοί της δίαιτας 16:8 (δηλαδή 16 ώρες νηστείας και οκτώ ώρες φαγητού σε ένα 24ωρο) συνιστούν την προσθήκη ζωμού οστών κατά τη διάρκεια της νηστείας για να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των χαμένων βιταμινών, μετάλλων και αλάτων.Όπως και τα λαχανικά, ο ζωμός λαχανικών είναι χαμηλός σε θερμίδες και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών και της περιεκτικότητας σε νερό. Επιπλέον, η κατανάλωση ζωμού λαχανικών πριν από τα γεύματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο, να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να ενισχύσετε την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση ζωμού λαχανικών, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να προωθεί την απώλεια βάρους, να διατηρεί υγιή μαλλιά και δέρμα, να βοηθά την πέψη, να βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, να καταπολεμά τον καρκίνο, να βελτιώνει την υγεία των αρθρώσεων και πολλά άλλα.