Κανέλα και βάρος. Ένας λόγος που μπορεί να θέλετε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας είναι για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Αν και δεν είναι γνωστό αν η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Ο Ρίτσαρντ Άντερσον, επιστήμονας του Κέντρου Γεωργικών Ερευνών του USDA, μελέτησε πολυάριθμες ενώσεις που βρίσκονται στην κανέλα για να δει ποια είναι η επίδρασή τους στο μεταβολισμό του σακχάρου, δημοσιεύοντας τα αποτελέσματά του το 2000.
Αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση της διατροφής σας με χάπια κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Πιστεύεται ότι ένας αργός ρυθμός γαστρικής κένωσης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο χορτάτοι, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και επομένως να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος.
Ακολουθούν εύκολα και απλά βήματα για το πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα για την απώλεια βάρους: Πάρτε μια κούπα και τοποθετήστε σε αυτήν σκόνη κανέλας (1/2 κουταλάκι του γλυκού) και ένα μικρό ξυλάκι κανέλας.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα κανέλας βοήθησε στην αύξηση του καφέ λίπους στα υποδόρια (στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα) λιποκύτταρα ( 4 ).Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερης κανέλας ή η λήψη συμπληρωμάτων κανέλας δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Η θεραπεία με μέλι και κανέλα δεν είναι φάρσα. Ούτε ένα θαύμα. Αν και η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το μείγμα είναι όντως ευεργετικό για την υγεία σας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε επίσης μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε σωστά και να ξεκουράζεστε αρκετά, προκειμένου να προλαμβάνετε και να θεραπεύετε αποτελεσματικά τις ασθένειες.
Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας την ώρα του ύπνου μπορεί να αποφύγει την υπερβολική αύξηση του βάρους και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια κάποιου βάρους. Μην ανησυχείτε, το γλυκόπικρο μπαχαρικό σε μορφή τσαγιού θα είναι εξίσου ευχάριστο στους γευστικούς σας κάλυκες. Το τσάι κανέλας, με το υψηλό προφίλ θρεπτικών συστατικών του, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Γλυκιά και πικάντικη, η κανέλα ακούγεται σαν ένας νόστιμος τρόπος για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος. Παρόλο που υπάρχει μια μικρή ποσότητα αποδείξεων ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ο μηχανισμός δράσης της δεν είναι γνωστός. Όταν πρόκειται για την αύξηση του μεταβολισμού σας, αντί να προσθέτετε κανέλα σε ό,τι τρώτε, ίσως είναι καλύτερα να χτίσετε μυς.
Εδώ είναι πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το μείγμα νερού με μέλι και κανέλα για την απώλεια βάρους: 1.Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο καυτές τάσεις όσον αφορά την απώλεια βάρους, μαζί με την κανέλα και το χυμό λεμονιού για την απώλεια βάρους.
Οι προσδιορισμοί (μπορεί ενδεχομένως δυνητικά) υπάρχουν επειδή αυτή η μελέτη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το να ρίξετε μια χούφτα κανέλα στον καφέ latte σας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Πόσες θερμίδες καίτε με την κανέλα; Αν καίτε 2.000 θερμίδες, με λίγη κανέλα, τώρα θα καίτε 40.000. Αν κρατούσατε ακόμα και τις 2.000 θερμίδες, τώρα θα χάνατε πέντε κιλά την ημέρα: (20.000 kcal - 2.000 kcal) / 3500 kcal/κιλό λίπους = 5,14 κιλά λίπους.
Το επιστημονικό περιοδικό Metabolism ανέφερε ότι η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή έχει μια ουσία που ονομάζεται κανναμαλδεΰδη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη καύση των λιποκυττάρων.
Η κανέλα, από την άλλη πλευρά, σας βοηθά να χάσετε το σπλαχνικό λίπος και υποστηρίζει την απώλεια βάρους.
Φαίνεται ότι η κανέλα έχει τη δύναμη να καταστρέφει τον μύκητα Candida albicans, ο οποίος προκαλεί τις περισσότερες κολπικές μολύνσεις ζύμης.
Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι η κανέλα βρίσκεται συχνά σε πράγματα που δεν είναι ακριβώς γνωστά για τις ιδιότητές τους στην απώλεια βάρους, όπως τα ρολά κανέλας, τα κέικ, τα ντόνατς ή τα μπισκότα.
Και ενώ είναι καλά τεκμηριωμένο ότι οι φυτικές ίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι και ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους, είναι απίθανο να πάρετε πολλές φυτικές ίνες μόνο από την κανέλα.
Τι κάνει η κανέλα στο γυναικείο σώμα; Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μειωμένη φλεγμονή και μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και ίσως ακόμη και απώλεια βάρους. Το τσάι κανέλας μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να μειώσει το PMS και τις κράμπες της περιόδου.
Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, η λήψη 2 γραμμαρίων κανέλας την ημέρα με τη μορφή καψουλών κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το μέλι και η κανέλα βοηθούν στην απώλεια βάρους, τα συστατικά αυτά μπορούν να ωφελήσουν την υγεία, καταπολεμώντας, για παράδειγμα, το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή.
Αν η κανέλα όντως αύξανε τον μεταβολισμό 20 φορές, θα έπρεπε να μπορούμε να τρώμε λίγη κανέλα και να χάνουμε βάρος σαν τρελοί όλη μέρα. Αν καίτε 2.000 θερμίδες, με λίγη κανέλα, τώρα θα καίτε 40.000.
Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στο νέο φάρμακο απώλειας βάρους στη φωνητική του επικοινωνία.Αν και τα επιστημονικά δεδομένα δεν είναι επαρκή για πολλούς ισχυρισμούς, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, η κανέλα έχει πολλά πρόσθετα οφέλη για την υγεία, όπως το ότι αποτελεί πηγή μετάλλων και αντιοξειδωτικών.
Μέρος του ισχυρισμού ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους προέρχεται από έρευνες που δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει ευεργετικό ρόλο στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Ενώ το πράσινο τσάι και ο χυμός λεμονιού είναι δημοφιλή ως ποτά απώλειας βάρους, τα οφέλη της κανέλας για την απώλεια βάρους κερδίζουν σταδιακά επίσης φως.
Όπως μπορείτε να δείτε, η χρήση κανέλας για την απώλεια βάρους είναι πράγματι μια έξυπνη επιλογή, καθώς είναι αρκετά αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων λίπους στο σώμα.
Παρ' όλα αυτά, προτού βγάλετε ισχυρότερα συμπεράσματα για το αν η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, σκεφτείτε το τραγούδι της ντίσκο Andrea True και περιμένετε να γίνουν "περισσότερες, περισσότερες, περισσότερες" επιστημονικές μελέτες. Δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η λήψη κανέλας θα βοηθούσε στην απώλεια βάρους.Η κανέλα βοηθά με διάφορους τρόπους στη μείωση του σωματικού βάρους.
Μετά τη μελέτη της γραφής των 11 χρήσιμων τρόπων για το πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα για την απώλεια βάρους, ελπίζω ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα μερικούς αποτελεσματικούς και εύκολους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε την κανέλα για την απώλεια βάρους.
Η κανέλα δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος άμεσα, αντίθετα λειτουργεί διορθώνοντας τα διαταραγμένα dosha του σώματος σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.Η κανέλα περιέχει επίσης υδροξυχαλκόνη η οποία λέγεται ότι αυξάνει την όρεξη. Η κανέλα προστίθεται συνήθως σε τρόφιμα όπως ροφήματα, ροφήματα, ρυζόγαλο και φρούτα για τη γεύση της και για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η παχυσαρκία συνεπάγεται πολλά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.
Η κανέλα προσδίδει φυσική γλυκύτητα στα τρόφιμα και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μειώνοντας την κατανάλωση ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών με πολλές θερμίδες.
Μπορεί η κανέλα να χρησιμοποιηθεί ως λιποδιαλύτης; Μια μελέτη έδειξε ότι όταν τα ανθρώπινα λιποκύτταρα (ή λιποκύτταρα) αντιμετωπίζονται στο εργαστήριο με κανναμαλδεΰδη (μία από τις πιο σημαντικές ενώσεις που υπάρχουν στην κανέλα), εκφράζουν περισσότερα γονίδια και ένζυμα που ενισχύουν τον μεταβολισμό, προωθώντας την καύση του λίπους.
Επιπλέον, το να τρώτε κανέλα μπορεί να μην είναι το ίδιο με το να βάζετε κανναμαλδεΰδη στα λιποκύτταρά σας, επειδή η κανέλα που μπαίνει στο στόμα σας πρέπει να διανύσει πολύ δρόμο για να φτάσει στα λιποκύτταρά σας και μπορεί να μην καταφέρει απαραίτητα να φτάσει εκεί.
Αυτό το άρθρο εξετάζει λεπτομερώς αν η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή όχι. Εκτός από τον διαβήτη, η κανέλα έχει δείξει ότι υπόσχεται την προώθηση της απώλειας βάρους.Αντί να καταναλώνετε σύνθετα και τεχνητά χάπια, απλά πασπαλίστε κανέλα στον καφέ σας και αποκομίστε τα ίδια οφέλη από την απώλεια βάρους.
Η χρήση κανέλας για την απώλεια βάρους είναι μια καλή επιλογή, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσετε μερικά προβλήματα κατά τη λήψη της, οπότε ακολουθήστε αυτές τις προφυλάξεις για να αναστείλετε τις επιδράσεις της κανέλας στο σώμα.
Σύμφωνα με μια μελέτη, η κανέλα βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού, ο οποίος βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που κάνουν την καλύτερη δυνατή χρήση της κανέλας για την απώλεια βάρους και σας κάνουν να δείχνετε αδύνατοι και υγιείς χωρίς παρενέργειες.