Το πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων και υδατανθράκων της δίαιτας Optavia περιλαμβάνει συνεχή υποστήριξη από προπονητές και έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους και λίπους.
Καθώς η γυμναστική και ο υγιεινός τρόπος ζωής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς, η αγορά για έναν προσωπικό γυμναστή ή προπονητή αυξάνεται επίσης.
Θα πρέπει να πάρω έναν προπονητή απώλειας βάρους; Η απώλεια βάρους απαιτεί συνεπή δράση με την πάροδο του χρόνου, και μπορείτε να επιμείνετε σε αυτό μόνο αν έχετε τη σωστή νοοτροπία γι' αυτό. Πάρτε προπόνηση για να χάσετε βάρος μόνο αν θέλετε να επιλύσετε τα μακροχρόνια προβλήματα που σας εμπόδιζαν μια ζωή να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας και να παραμείνετε εκεί.
Τεύχος Νοεμβρίου 2013. Coaching πελατών για απώλεια βάρους - Η ενσωμάτωση απλών τεχνικών κατά τη διάρκεια των συνεδριών θα βοηθήσει τους πελάτες να οδηγηθούν στην επιτυχία. Από την Laurie Beebe, MS, RD, LD. Ο σημερινός διαιτολόγος. Vol. 15 No. 11 P. 40. Η συμβουλευτική για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι απογοητευτική τόσο για τους διαιτολόγους όσο και για τους πελάτες. Το να λέτε στους πελάτες ότι πρέπει να χάσουν βάρος για λόγους υγείας ή ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο και να ασκούνται συχνότερα παράγει γενικά ελάχιστες αλλαγές.
Ένας προπονητής απώλειας λίπους είναι συνήθως ένας προπονητής απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους και όχι στη νοοτροπία του ατόμου.
Τα διαδικτυακά προγράμματα διατροφικής καθοδήγησης μπορούν να κοστίζουν από 55 δολάρια το μήνα μέχρι περίπου 200 δολάρια ανά συνεδρία. Ορισμένοι διαδικτυακοί προπονητές διατροφής δέχονται ασφάλιση, ενώ άλλοι θα σας παράσχουν λογαριασμό για να τον υποβάλετε στην ασφάλειά σας στη συνέχεια για πιθανή επιστροφή χρημάτων.
Η Deann είναι πιστοποιημένη Keto Coach που βοηθά τους πελάτες της να χάσουν βάρος και να θεραπεύσουν το σώμα τους με τον τρόπο ζωής keto.
Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα που απαιτεί να χάσετε βάρος, η χρήση ενός ολιστικού προπονητή ζωής με εξειδίκευση στην απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τις προσπάθειές σας και να αυξήσει την υγιή απώλεια λίπους και βάρους.
Η προσέγγισή της για την απώλεια βάρους επικεντρώνεται στην αποκάλυψη και την επίλυση αυτοκαταστροφικών πεποιθήσεων και συνηθειών, γεγονός που τους επιτρέπει να κάνουν καλύτερες επιλογές, να απολαμβάνουν το φαγητό χωρίς ενοχές και να αισθάνονται καλά με το σώμα τους. Αν όλα αυτά σας μοιάζουν, τότε το coaching για την απώλεια βάρους είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πάρετε τον έλεγχο και να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα.Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, ένας ολιστικός προπονητής ευεξίας δεν θα προσφέρει μόνο συστάσεις για τη διατροφή και την άσκησή σας, αλλά θα συζητήσει επίσης τη συναισθηματική σας υγεία, την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής, την πνευματική σας πλευρά και κάθε τομέα της ζωής σας που επηρεάζει την ικανότητά σας να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της συμβουλευτικής διαιτολόγου και της καθοδήγησης για την απώλεια βάρους; Η μετάβαση από τη συμβουλευτική στην καθοδήγηση απαιτεί από τους διαιτολόγους να μάθουν νέες δεξιότητες που αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Ένας προπονητής απώλειας βάρους ακούει περισσότερο και μιλάει λιγότερο, κάνει ερωτήσεις αντί για οδηγίες, βοηθά τους πελάτες να προετοιμαστούν για την αλλαγή και προσφέρει στρατηγικές ειδικά σχεδιασμένες για τους πελάτες.
Η προπόνηση υγείας είναι μια σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, το άνοιγμα και την ενσυναίσθηση. Αποτελείται από προσωπικές συζητήσεις όπου μιλάτε ειλικρινά με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για τους στόχους και τις προκλήσεις σας σχετικά με την απώλεια βάρους. Και μαζί δημιουργείτε ένα σχέδιο για την επίτευξη αυτών των στόχων.
Το στυλ προπόνησης και οι γνώσεις του Will ήταν εξαιρετικά αποτελεσματικές στο να με βοηθήσουν να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής που αντιμετώπιζα, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης κατεύθυνσης" Δείτε περισσότερα. Το 9 to 5 Nutrition, που ιδρύθηκε και ανήκει στον Joe Johnson, έναν από τους πιο αφοσιωμένους προπονητές απώλειας βάρους, έχει ως στόχο να βοηθήσει τους απομακρυσμένους εργαζόμενους από τις 9 π.μ. έως τις 5 μ.μ. να επιτύχουν τους στόχους απώλειας βάρους τους χωρίς άγχος.Ένα μάθημα που προσφέρεται σε πανεπιστήμιο της Ανατολικής Κίνας θα συνδέει άμεσα την απώλεια βάρους των φοιτητών με τους βαθμούς τους, σε μια προσπάθεια να περιοριστεί η παχυσαρκία των φοιτητών.
Με πολυετή εμπειρία στην κετογονική διατροφή, εκατοντάδες χαμένα κιλά, βελτιωμένη αθλητική απόδοση (και σωματική διάπλαση) και ανακτημένη υγεία, οι προπονητές κετογονικού τρόπου ζωής μας μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ζωή σας. Μπορείτε να προσλάβετε έναν προπονητή υγείας και ευεξίας για να σας καθοδηγήσει σε αλλαγές στη ζωή σας, να σας κρατήσει συγκεντρωμένους σε στόχους απώλειας βάρους ή γυμναστικής, να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία και πολλά άλλα. Η Sarah (και η ομάδα των προπονητών λογοδοσίας της) σας βοηθά να δημιουργήσετε μια επιτυχημένη νοοτροπία και να θεραπεύσετε τη σχέση σας με το φαγητό, ώστε να μπορέσετε επιτέλους να απαλλαγείτε από όλο το άγχος, το φόβο και την αγωνία που συχνά σχετίζονται με τις επιλογές τροφίμων, την απώλεια βάρους ή τους στόχους γυμναστικής.Σε εθνικό επίπεδο, οι τιμές προπόνησης υγείας ανά ώρα μπορεί να κυμαίνονται από 30 έως πάνω από 200 δολάρια ανά ώρα κατά μέσο όρο, με την απόκλιση να αντανακλά παράγοντες όπως η τοποθεσία και η εκπαίδευση και κατάρτιση του προπονητή.
Η δουλειά τους υπερβαίνει την απώλεια βάρους, επειδή σας βοηθούν να αλλάξετε τη ζωή σας και να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες, ώστε να μπορέσετε επιτέλους να θεραπεύσετε τη σχέση σας με το σώμα σας.
Το αποτέλεσμα είναι η κακή σχέση και επικοινωνία, μετά την οποία είναι απίθανο να υπάρξουν αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες. Στο coaching, οι πελάτες καθορίζουν την ατζέντα. Ο προπονητής κάνει ανοιχτές ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές και επιτρέπει στους πελάτες να κατευθύνουν τη συζήτηση.
Είναι η Optavia μια MLM; Ναι, είναι. Το σύστημα προπονητών της Optavia βασίζεται στην ανάπτυξη της ομάδας. Καθώς ένας προπονητής ανεβάζει τα επίπεδά του με όλο και περισσότερους προπονητές και πελάτες στην ομάδα του, η αποζημίωσή του αυξάνεται με βάση τις πωλήσεις.
Το coaching απώλειας βάρους είναι μια ενδυναμωτική, πραγματικά προσωπική και ολιστική λύση για την απώλεια βάρους που βασίζεται στην αλλαγή των συνηθειών, των αρνητικών σκέψεων, των περιοριστικών πεποιθήσεων και του τρόπου ζωής σας βήμα προς βήμα. Αλλά πριν εξηγήσω περισσότερα για το τι είναι η προπόνηση απώλειας βάρους, επιτρέψτε μου πρώτα απ' όλα να εξηγήσω τι δεν είναι η προπόνηση απώλειας βάρους.Ο αντίκτυπος της προπόνησης υγείας στην απώλεια βάρους είναι πραγματικός - μελέτες το αποδεικνύουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι γενικά χάνουν τρεις φορές περισσότερο βάρος όταν συνεργάζονται με έναν προπονητή υγείας από ό,τι όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος μόνοι τους.
Παρόλο που η απώλεια βάρους ήταν ψηλά στη λίστα μου, πήραμε την προσοχή από τον αριθμό στη ζυγαριά και επικεντρωθήκαμε περισσότερο στην εμπέδωση υγιεινών συνηθειών για τη ζωή.
Η δίαιτα Optavia υπάρχει εδώ και σχεδόν τέσσερις δεκαετίες. Όπως προγράμματα όπως το NutriSystem και το Jenny Craig, βασίζεται στη χρήση προσυσκευασμένων, ιδιόκτητων γευμάτων, σνακ και ροφήματα μαζί με έναν προπονητή υγείας και συμβουλές για το πώς να αναπτύξετε νέες διατροφικές συνήθειες για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Στις συζητήσεις μας περιλαμβανόταν φυσικά η διατροφή/άσκηση, η οποία είναι υψίστης σημασίας για την απώλεια βάρους, αλλά η Νικόλ με δίδαξε ότι πρέπει να δουλέψεις σε κάθε πτυχή της ζωής σου για να πετύχεις τους στόχους σου. Ένα από τα καλύτερα προσόντα στην αναζήτηση ενός προπονητή ζωής ή ενός προπονητή απώλειας βάρους είναι να αναζητήσετε έναν ολιστικό προπονητή ζωής απώλειας βάρους.Το μάθημα του Zhou Quanfu, καθηγητή στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Nanjing στην επαρχία Jiangsu, έχει ως στόχο να ενθαρρύνει τους υπέρβαρους φοιτητές να ελέγχουν τη διατροφή τους και να αυξάνουν την άσκησή τους.
Αλλά αν μπορείτε να βρείτε έναν πιστοποιημένο προπονητή ζωής για απώλεια βάρους που έχει την πρόσθετη εξειδίκευση στην απώλεια βάρους είναι ένα μπόνους.
Είχα πάντα ένα μικροκαμωμένο σώμα, αλλά το επιπλέον βάρος με έκανε να αισθάνομαι κουρασμένη και νωθρή και παρατήρησα πόσο λίγη ενέργεια είχα για να χορέψω.
Μόνη μου, στην ηλικία μου, η απώλεια βάρους και η φυσική κατάσταση που έπρεπε να επιτύχω - δεν θα ήταν δυνατή χωρίς τη βοήθεια που έλαβα από τον Jeff.