Η λεκιθίνη μπορεί να διασπάσει το λίπος σε μικρά μόρια, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να μετατραπούν σε λιπαρά οξέα που το σώμα καίει εύκολα ως ενέργεια.
Λόγω αυτής της ιδιότητας, η λεκιθίνη εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στους ιστούς του σώματος και ιδιαίτερα στο συκώτι.
Η λεκιθίνη σόγιας έχει επίσης πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς της να: βελτιώνει τη χοληστερόλη. Αυτό το υγρό περιέχει ηλεκτρολύτες , νερό και μια σειρά από οργανικά μόρια, συμπεριλαμβανομένων των χολικών οξέων, της χολερυθρίνης, της χοληστερόλης και των φωσφολιπιδίων ή λεκιθίνης.Τι είναι η λεκιθίνη; Η λεκιθίνη είναι στην πραγματικότητα ένα μείγμα διαφορετικών λιπαρών ουσιών που ονομάζονται γλυκεροφωσφολιπίδια, μεταξύ των οποίων: Η λεκιθίνη βρίσκεται στον κρόκο του αυγού, στα κρέατα, στη σόγια, στους σπόρους, όπως ο ηλίανθος και η ελαιοκράμβη, και σε ορισμένα λαχανικά, όπως το καλαμπόκι.
Τι κάνει η λεκιθίνη στο σώμα σας; Όταν προσλαμβάνεται, η λεκιθίνη διασπάται σε μια ουσία που ονομάζεται χολίνη, την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί για τη μεταφορά λίπους, τη ρύθμιση του μεταβολισμού, τη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας των κυττάρων και τη διευκόλυνση της νευρικής μετάδοσης (συνθέτοντας έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ακετυλοχολίνη).
Είναι επίσης γνωστή ως Λεκιθίνη αυγών, Λεκιτίνα, Οβολεκιθίνη, Λεκιθίνη σόγιας, Φωσφολιπίδιο σόγιας, Λεκιθίνη σόγιας, Βεργιλιθίνη, Βιτελίνη, Βιτελίνη και άλλες ονομασίες.
Η λεκιθίνη σόγιας έχει επίδραση στην καταστολή του στρες; Η μελέτη αυτή υποδηλώνει ότι συγκεκριμένες ιδιότητες της λεκιθίνης σόγιας μπορεί να έχουν επιλεκτική επίδραση στην καταστολή του στρες και μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθούν στη φυσική θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με το στρες. 5.
Σε τι χρησιμεύει η λεκιθίνη σόγιας; Η λεκιθίνη σόγιας είναι περισσότερο γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει τα λιπίδια του αίματος. Τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη, να αυξήσει την καλή χοληστερόλη και να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού να διασπά τα λίπη. Ας ξεκινήσουμε με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cholesterol.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι τα νανολιποσώματα λεκιθίνης ενισχύουν τη νευρωνική ανάπτυξη, γεγονός που μπορεί να έχει αντίκτυπο στην επινόηση νέων στρατηγικών χορήγησης λεκιθίνης για θεραπευτικές εφαρμογές. Η λεκιθίνη είναι ένα μείγμα ουδέτερων λιπιδίων και φωσφολιπιδίων, τα οποία αποτελούν σημαντικά συστατικά του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).
Τα σημαντικότερα οφέλη της λεκιθίνης του ηλίανθου είναι ότι αποτελεί άφθονη πηγή φωσφατιδυλοσερίνης, η οποία καταπολεμά αποτελεσματικά το στρες που προκαλείται από την άσκηση και αποτρέπει τις βλάβες που προκαλούνται λόγω της υπερπροπόνησης.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα περιλαμβάνουν τα Jamieson Lecithin, NOW Foods, Non-GMO Lecithin, NOW Sunflower Lecithin - Nervous System Support, Organika LECITHIN και KIKI Health Lecithin Powder Non-GMO. Είναι η λεκιθίνη vegan; Υπάρχουν πολλές επιλογές στην αγορά για vegan συμπληρώματα λεκιθίνης, αλλά ορισμένα από αυτά περιέχουν ζωικά υποπροϊόντα.
Πού βρίσκετε λεκιθίνη στα τρόφιμα; Μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως η σόγια και οι κρόκοι αυγών. Στη διατροφή, η λεκιθίνη είναι η κύρια πηγή χολίνης, μιας θρεπτικής ουσίας παρόμοιας με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η λεκιθίνη μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη, μια ουσία που μεταδίδει τα νευρικά ερεθίσματα. Οι συνδέσεις μεταξύ του μεταβολισμού του λίπους, του ήπατος και της ενδεχόμενης απώλειας βάρους μπορεί να φαίνονται αρχικά απομακρυσμένες.Η χρήση λεκιθίνης ηλίανθου από τους αθλητές επιταχύνει την αποκατάσταση, προλαμβάνει τον μυϊκό πόνο και βελτιώνει τη γενική ευεξία και υγεία.
Ποια είναι η λειτουργία της λεκιθίνης; Η λεκιθίνη είναι ένα μείγμα λιπών που είναι απαραίτητα για τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως η σόγια και οι κρόκοι αυγών. Στη διατροφή, η λεκιθίνη είναι η κύρια πηγή χολίνης, μιας θρεπτικής ουσίας παρόμοιας με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.Γεια σου Carlita, δεν διάβασα όλο το κείμενο, αλλά η λεκιθίνη είναι ένας γαλακτωματοποιητής λίπους που σημαίνει ότι βοηθά τις ουσίες με βάση το νερό και το λίπος να αναμειχθούν μεταξύ τους.
Μια έρευνα έχει κάποια σχέση με τη λεκιθίνη για την απώλεια βάρους.
Η λεκιθίνη βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά, στο κόκκινο κρέας και στα αυγά. Τα συμπληρώματα παρασκευάζονται συχνότερα από σόγια, κρόκους αυγών ή ζωικά προϊόντα. Η λεκιθίνη χρησιμοποιείται επίσης σε οφθαλμικές σταγόνες, ενυδατικά του δέρματος και γαλακτωματοποιητές τροφίμων .
Η σόγια είναι η πηγή των περισσότερων εμπορικών λεκιθινών, αν και η λεκιθίνη ηλίανθου γίνεται όλο και πιο δημοφιλής λόγω των ανησυχιών σχετικά με τους ΓΤΟ στη σόγια και των κανονισμών επισήμανσης τροφικών αλλεργιών.
Έχω αρχίσει να παίρνω λεκιθίνη σε μια προσπάθεια να αυξήσω τον όγκο του σπέρματός μου. Πρόκειται για χάπια 1200mg από την Nature's Bounty (γενική μάρκα από την ACME). Έχω πάρει 2-3 χάπια την ημέρα για τις τελευταίες 3 ημέρες. Σήμερα εκσπερμάτωσα, αλλά δεν παρατήρησα πραγματικά μεγάλη αύξηση (δεν έχω εκσπερματώσει εδώ και λίγες ημέρες). Κάνω το καλύτερο δυνατό για να πίνω νερό μαζί με αυτό.
Έτσι όλοι βλέπουν αυτή την εικόνα, με μπλε φάλαινες από κάτω, φάλαινες σπέρματος πάνω από μπλε ποιες τροφές πρέπει να τρώω για να χάσω λίπος στην κοιλιά, μεγάλες φτερωτές φάλαινες απώλεια πάνω, και φάλαινες δολοφόνοι πάνω.
Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για οφέλη στην υγεία, δεν υπάρχει λόγος να λαμβάνονται υψηλές δόσεις λεκιθίνης με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Κρόκος αυγού Λεκιθίνη: Λεκιθίνη: Η λεκιθίνη προέρχεται από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των ηλιόσπορων, της σόγιας και των κρόκων αυγών.Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφίμων που έχουν υψηλά επίπεδα λεκιθίνης. Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για οφέλη στην υγεία, δεν υπάρχει λόγος να λαμβάνετε υψηλές δόσεις λεκιθίνης με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.
Έτσι, η λεκιθίνη χαρακτηρίζεται ως ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που προάγει το αδυνάτισμα, βοηθά στην καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου και προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.
Η λεκιθίνη είναι ένα φωσφολιπίδιο που αποτελείται από χολίνη, ινοσιτόλη, φωσφορικά άλατα, γλυκερόλη και λιπαρά οξέα. Δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία για όφελος από τα συμπληρώματα λεκιθίνης, αλλά η εύρεση ενός αθηρογόνου μεταβολίτη λεκιθίνης στο αίμα ασθενών με καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο εγείρει ανησυχίες για την ασφάλεια.Η λεκιθίνη βρίσκεται στον κρόκο του αυγού, στα κρέατα, στη σόγια, στους σπόρους, όπως ο ηλίανθος και η ελαιοκράμβη, και σε ορισμένα λαχανικά, όπως το καλαμπόκι.
Συγκεκριμένα, η λεκιθίνη αυξάνει την ικανότητα της χολής να διαλύει το λίπος και τη διαιτητική χοληστερόλη (τροφή).
NOW Foods Λεκιθίνη ηλίανθου Η λεκιθίνη ηλίανθου της NOW Foods προσφέρει 1200mg λεκιθίνης ηλίανθου ανά κάψουλα, φτιαγμένη με συστατικά χωρίς σόγια, μη γενετικά τροποποιημένα. Είναι ένα από τα καλύτερα χάπια λεκιθίνης στην αγορά αυτή τη στιγμή, προσφέροντας ποιότητα και προσιτή τιμή.
Η λεκιθίνη είναι ένα μείγμα από χολίνη, εστέρες χολίνης, λιπαρά οξέα, γλυκερόλη, γλυκολιπίδια, τριγλυκερίδια, φωσφορικό οξύ και φωσφολιπίδια. Πιθανότατα υποθέτετε ότι όταν παίρνετε συμπληρώματα λεκιθίνης, παίρνετε πράγματι λεκιθίνη.Είναι η λεκιθίνη σόγιας κακή για εσάς; Ένα άλλο πιθανό πρόβλημα με τη λεκιθίνη σόγιας είναι ότι, εκτός αν αναγράφεται ως "βιολογική λεκιθίνη σόγιας", πιθανότατα προέρχεται από γενετικά τροποποιημένη σόγια. Είναι η λεκιθίνη σόγιας γενετικά τροποποιημένη; Λοιπόν, σε γενικές γραμμές, δεδομένου ότι η λεκιθίνη σόγιας εξάγεται από σογιέλαιο, το οποίο είναι σχεδόν πάντα γενικώς τροποποιημένο, η απάντηση είναι συνήθως ναι.
Η λεκιθίνη του ηλίανθου δεν είναι κακή για εσάς. Η ουσία μπορεί να υπερηφανεύεται για μια σειρά από οφέλη για την υγεία με πολύ λίγες αναφερόμενες αρνητικές παρενέργειες. Πολύ υγιεινή και με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Οι βλαβερές ιδιότητες μπορεί να σχετίζονται, αλλά συνήθως δεν είναι σοβαρές. Πολύ υγιεινά και πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Οι παρενέργειες είναι σπάνιες.
Η λεκιθίνη έχει εγκριθεί για κατανάλωση από το FDA και τους ευρωπαϊκούς ρυθμιστικούς φορείς. Σε αντίθεση με τη σκόνη πρωτεΐνης σόγιας, μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από όσους είναι αλλεργικοί στη σόγια. Το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα-Λίνκολν αναφέρει ότι το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης στη λεκιθίνη σόγιας αφαιρείται κατά την επεξεργασία.
Η λεκιθίνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και χρησιμοποιείται για την αύξηση της καύσης του λίπους.Αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ και συμμετέχει στο μεταβολισμό του λίπους σε ενέργεια.
τρώτε πολλά χρήματα και δεν είναι καλό για την υγεία σας, έτσι ώστε να εξισώσει την υγιή διαχείριση του βάρους υποστήριξη ο ιδιοκτήτης πρέπει να εξετάσει Αυτό το ερώτημα, το πρώτο Μήπως η λεκιθίνη βοηθά να χάσει το λίπος της κοιλιάς είναι κακά χάπια απώλειας βάρους χρήματα, το κόστος.Η κατανάλωση λεκιθίνης αποτελεί βασικό μέρος της υγείας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα αυτής της ένωσης, οπότε η κατανόηση όλων των λεπτομερειών είναι σημαντική. Η λεκιθίνη είναι ένας μάλλον γενικός όρος για έναν συνδυασμό φωσφολιπιδίων- παραλλαγές αυτής της ένωσης βρίσκονται τόσο σε ζωικές όσο και σε φυτικές πηγές.