ο καφές είναι καλύτερος από τη σόδα διαίτης. ο καφές με μέτρο είναι καλός. ο καφές έχει κάποια αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην τόνωση του εγκεφάλου σας. η σόδα διαίτης δεν βοηθάει καθόλου στη δίαιτα. ακόμα και αν πάρετε σόδα διαίτης χωρίς καφεΐνη, θα σας κάνει να σκεφτείτε ότι... Πόσο κακό είναι να πίνετε αυτά: τσάι, σόδα, καφέ, ενεργειακά ποτά??
Τα ενεργειακά ποτά Spike Hardcore είναι σίγουρα αντάξια του ονόματός τους. Ονομάζονται "σκληροπυρηνικά" επειδή έχουν ένα τόσο τεράστιο επίπεδο καφεΐνης σε κάθε κουτί των 16 oz. Μόνο τα άτομα που αναζητούν μια σοβαρή ενεργειακή ώθηση θα πρέπει να πάρουν ένα από αυτά τα ενεργειακά ποτά.
Πόση καφεΐνη περιέχεται σε ένα ενεργειακό ποτό 5 ωρών; 5-Hour Energy: 200 mg ανά σφηνάκι Το 5-Hour Energy είναι ένα άλλο δημοφιλές ποτό που λαμβάνεται σε ένα μόνο σφηνάκι. Με μόνο 2 ουγκιές υγρού μέσα σε αυτά τα μπουκάλια, τα 200 mg καφεΐνης είναι μια γροθιά. Πολλοί καταναλωτές διαμαρτύρονται ότι τα σφηνάκια 5-Hour Energy έχουν λίγο τεχνητή γεύση, αλλά αν θέλετε να πάρετε λίγη ενέργεια γρήγορα, λειτουργούν. Η περιεκτικότητα της Coke σε καφεΐνη είναι 34mg για ένα κουτάκι των 12 ουγκιών και η περιεκτικότητα της Diet Coke σε καφεΐνη είναι 46mg.Η περιεκτικότητα της κόκα κόλα σε καφεΐνη είναι 34mg για ένα κουτάκι 12 ουγκιών και η περιεκτικότητα της Diet Coke σε καφεΐνη είναι 46mg. Αυτό είναι τρεις έως τέσσερις φορές λιγότερο από τον καφέ! Ο ίδιος σε μέγεθος καφές, στην προκειμένη περίπτωση ένα φλιτζάνι των 12 ουγκιών, έχει 140mg ή και περισσότερο. Έχετε αναψυκτικά χωρίς καφεΐνη; Γνωρίζουμε ότι δεν αρέσουν σε όλους τα ροφήματα με καφεΐνη ή δεν τα θέλουν συνέχεια.
Για να συγκρίνετε: Γενικά, ένα ενεργειακό ποτό 8 ουγγιών περιέχει περίπου 70 έως 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Ένα φλιτζάνι καφέ των 12 ουγκιών περιέχει τουλάχιστον 140 mg καφεΐνης ή και περισσότερο. Αυτό είναι περίπου τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από την κόκα κόλα! Μπορεί να σοκαριστείτε όταν μάθετε ότι η κόκα κόλα διαίτης περιέχει στην πραγματικότητα περισσότερη καφεΐνη από την κανονική της.
Αυτό είναι λίγο περισσότερο από την κανονική κόκα κόλα και περίπου η μισή καφεΐνη από ένα φλιτζάνι καφέ.
Τι έχει περισσότερη καφεΐνη η κόκα-κόλα διαίτης ή η κανονική; Η κόκα κόλα περιέχει 32 mg καφεΐνης ανά μερίδα 12 ουγγιών (335 ml). Η κόκα-κόλα διαίτης έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, με περίπου 42 mg ανά 12 ουγκιές (335 ml).
Επομένως, αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης, σας βοηθάει να γνωρίζετε πόση καφεΐνη περιέχεται σε ένα κουτάκι κόκα-κόλα διαίτης.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Coca-Cola, η κόκα-κόλα διαίτης περιέχει περισσότερη καφεΐνη από την κανονική κόκα-κόλα, 46 χιλιοστόγραμμα ανά κουτάκι των 12 ουγκιών.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια κόκα κόλα σας δίνει πιο γρήγορα ενέργεια από ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτό συμβαίνει επειδή η σόδα έχει περισσότερη ζάχαρη στο περιεχόμενό της από ό,τι ο μαύρος καφές. Ναι, ο καφές έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από μια κόκα κόλα. Η καφεΐνη στον καφέ, ωστόσο, είναι ασφαλέστερη και εξαρτάται από τη μέθοδο επεξεργασίας του.
Τα επίπεδα καφεΐνης σε πολλά ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι πολύ υψηλά. Συχνά σε συνδυασμό με απίστευτα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αυτά τα δημοφιλή ποτά μπορεί να αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, καθώς οι μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν όλο και περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις από τις μεγάλες δόσεις καφεΐνης και ζάχαρης.
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στην κόκα-κόλα διαίτης είναι 46,00 mg ανά κουτί 12,00 fl. oz. Συγκριτικά, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα καφεΐνης της Diet Coke είναι ΜΕΤΡΙΑ. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η Diet Coke περιέχει 0,00 γραμμάρια ζάχαρης. Ενώ η καφεΐνη της Diet Coke μπορεί να είναι ΜΕΤΡΙΑ, το κλειδί είναι το μέτρο.
Είναι ο καφές καλύτερος για εσάς από την κόκα-κόλα διαίτης; Είναι ο καφές πιο υγιεινός από τη σόδα; Ναι. Ο καφές είναι πιο υγιεινός από το αναψυκτικό. Ο μαύρος καφές έχει λίγες θερμίδες, δεν έχει νάτριο, ζάχαρη, λίπος και περιέχει 116 mg καλίου. Όχι μόνο αυτό, αλλά η κόκα κόλα και η κόκα κόλα διαίτης περιέχουν επίσης μια γερή δόση καφεΐνης, η οποία μπορεί να είναι προβληματική για όσους θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση καφεΐνης.Και τα δύο περιέχουν καφεΐνη, αλλά η ποσότητα διαφέρει σημαντικά. Σύμφωνα με το MedlinePlus, ενώ ένα φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει 95 έως 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ένα κουτάκι Coca-Cola 12 ουγγιών περιέχει 35 έως 45 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Με άλλα λόγια, ο καφές περιέχει τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από την Coca-Cola.
Η περιεκτικότητα της Coke σε καφεΐνη είναι 34mg για ένα κουτάκι των 12 ουγκιών και η περιεκτικότητα της Diet Coke σε καφεΐνη είναι 46mg. Αυτό είναι τρεις έως τέσσερις φορές λιγότερο από τον καφέ! Ο ίδιος σε μέγεθος καφές, στην προκειμένη περίπτωση ένα φλιτζάνι των 12 ουγκιών, έχει 140mg ή και περισσότερο.
Αυτά τα ενεργειακά ποτά διατίθενται σε δοχείο των 16 oz, ένα αρκετά τυπικό μέγεθος για τις περισσότερες μάρκες ενεργειακών ποτών στην αγορά. Οι διάφορες γεύσεις έχουν μερικές φορές διαφορετικά επίπεδα καφεΐνης, αλλά το πρωτότυπο διαθέτει 160 mg ανά κουτί, ενώ οι άλλες γεύσεις μπορεί να έχουν από 115 έως 187 mg.
Υπάρχουν 46 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε ένα κουτάκι Diet Coke των 12 ουγκιών και 70 χιλιοστόγραμμα σε ένα μπουκάλι των 20 ουγκιών.
Μια κανονική δόση καφεΐνης είναι περίπου 50 mg έως 200 mg. Η καφεΐνη λειτουργεί καλύτερα όταν τη λαμβάνετε κατά διαλείποντα διαστήματα. Οι υψηλότερες δόσεις μπορεί να έχουν πολύ πιο ισχυρά αποτελέσματα.
Σύμφωνα με το MedlinePlus, ενώ ένα φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει 95 έως 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ένα κουτάκι Coca-Cola 12 ουγγιών περιέχει 35 έως 45 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Με άλλα λόγια, ο καφές περιέχει τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από την Coca-Cola.
Οι άνθρωποι συχνά εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι η ποσότητα καφεΐνης στην κόκα κόλα ή στην κόκα κόλα διαίτης είναι πολύ μικρότερη από ό,τι στον καφέ ίδιου μεγέθους.Μέχρι 400 χιλιοστόγραμμα (mg) καφεΐνης την ημέρα φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Αυτή είναι περίπου η ποσότητα καφεΐνης που περιέχεται σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτιά κόλα ή δύο ποτά "ενεργειακά σφηνάκια".