Φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, ανανάδες και μπανάνες (συνήθως μόνο μισή μπανάνα κάθε φορά) Μαύρα φασόλια και φακές. Βλαστημένα δημητριακά. Γαλακτοκομικά προϊόντα που τρέφονται με χορτάρι και πλήρη λιπαρά.
Είναι ουσιαστικά η δίαιτα Paleo που συναντά τη διαλείπουσα νηστεία, σε συνδυασμό με αυξημένη ημερήσια πρόσληψη ζωμού οστών.
Ο στόχος της δίαιτας, όπως και οποιασδήποτε άλλης, είναι η απώλεια βάρους.Ο ζωμός οστών Dr. Kellyann είναι ένας φυσικός ζωμός κολλαγόνου και μια δίαιτα που παρασκευάζεται και ιδρύθηκε από την Dr. Kellyann. Είναι μια υπερτροφή που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ο ζωμός των οστών περιέχει περίπου 6 έως 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι, πράγμα που σημαίνει ότι η νηστεία με τη δίαιτα του ζωμού των οστών εξακολουθεί να σας παρέχει 18 έως 32 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για να χορτάσετε.Η πρωτεΐνη κολλαγόνου Dr. Kellyann δεν έχει γεύση ... Είναι ένα ολοκληρωμένο μείγμα ζωμού οστών και πεπτιδίων κολλαγόνου, που αντλεί τα θρεπτικά συστατικά του από πρωτεΐνες αυγών, άγρια ψάρια, μοσχάρι και κοτόπουλο.
Η δίαιτα με ζωμό οστών της Kellyann είναι ένα σχέδιο 21 ημερών για να χάσετε έως και 20 κιλά και να δείτε λιγότερες ρυτίδες. Στο απλούστερο επίπεδο, ο κανονικός ζωμός δεν σιγοβράζει με τα οστά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, οπότε περιέχει λιγότερο από το κολλαγόνο και τη ζελατίνη που δίνει στο ζωμό των οστών τόσο απίστευτα οφέλη.Βρισκόμαστε επίσης στη διαδικασία δημιουργίας του δικού μας βιβλίου για τη διατροφή με ζωμό οστών, στο οποίο θα παραπέμψουμε σε αυτό το άρθρο.
Το σιγοβράσιμο των οστών για παρατεταμένο χρονικό διάστημα είναι αυτό που δίνει στο ζωμό οστών τα διατροφικά του οφέλη, εξάγοντας τα αμινοξέα, τα μέταλλα και το κολλαγόνο. Μπορείτε να επιλέξετε όποιες ημέρες θέλετε για τις ημέρες νηστείας με ζωμό οστών.Το γκρέιπφρουτ ενισχύει το μεταβολισμό σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Κοίταξα πολλές κριτικές τόσο στην ιστοσελίδα της Dr. Kellyann όσο και στο Amazon για να δω τι είχαν να πουν άλλοι, πραγματικοί άνθρωποι, για αυτή τη δίαιτα. Τα αποτελέσματα και οι κριτικές είναι συντριπτικά θετικά και οι περισσότεροι είχαν μια εμπειρία όπως εγώ: 5-10 κιλά απώλεια βάρους, περισσότερη ενέργεια, λιγότερο φούσκωμα και μικρότερη μέση.
Η δίαιτα του ζωμού των οστών δεν διαφέρει τόσο πολύ από τον τρόπο ζωής Paleo, ωστόσο, δεν επιτρέπεται καμία ζάχαρη εκτός από μια ελάχιστη ποσότητα φρούτων.
Η διαλείπουσα νηστεία αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο πολλών δημοφιλών διαιτών σήμερα, όπως η δίαιτα keto, η δίαιτα 5:2 και η μέθοδος νηστείας crescendo.Η Kellyann μοιράζεται το ισχυρό, αποδεδειγμένο σχέδιό της για την ανατίναξη του λίπους της κοιλιάς γρήγορα και με ασφάλεια.
Ποιες τρεις τροφές συνιστά η Dr. kellyann; Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ακολουθήσετε αυτό που ονομάζω σχέδιο 80/20. Για το 80% των γευμάτων σας, επιμείνετε στις τροφές αδυνατίσματος που θα πρέπει να αποτελούν το πλαίσιό σας - άπαχες πρωτεΐνες, ινώδη λαχανικά, υγιεινά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και το καθαρισμένο βούτυρο και το λάδι καρύδας, και μικρές ποσότητες ξηρών καρπών, σπόρων και φρούτων (κατά προτίμηση μούρων).
Kellyann Petrucci) είναι ένα πρόγραμμα 21 ημερών που περιλαμβάνει παλαιοημερήσια διατροφή για πέντε ημέρες και νηστεία για δύο.
Η δίαιτα με ζωμό οστών πηγαίνει το Paleo στο επόμενο επίπεδο προσθέτοντας δύο ημέρες διαλείπουσας νηστείας. Η δίαιτα με ζωμό οστών δεν πρέπει να είναι περίπλοκη ή δύσκολο να τηρηθεί.Η βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης και η προστασία από τη φθορά των αρθρώσεων είναι δύο ακόμη οφέλη που θα αποκομίσετε. Ο ζωμός οστών προσθέτει επίσης θειική χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, που είναι γνωστό ότι προάγουν την υγεία των χόνδρων, ενώ το υαλουρονικό οξύ συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων.
Αποφεύγετε όλα τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα πρόσθετα σάκχαρα και το αλκοόλ. Ο ζωμός οστών παρασκευάζεται σιγοβράζοντας ζωικά οστά έως και 24 ώρες για να απελευθερωθούν μέταλλα, κολλαγόνο και αμινοξέα. Δύο ημέρες την εβδομάδα, κάνετε μίνι νηστείες, οι οποίες είναι τροποποιημένες νηστείες και όχι πλήρεις νηστείες, καθώς είστε ακόμα σε θέση να πίνετε ζωμό οστών.
Το 10-Day Belly Slimdown είναι μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους που στοχεύει στο λίπος της κοιλιάς. Η δημιουργός της, Dr. Kellyann Petrucci, υπόσχεται ότι θα χάσετε έως και 10 κιλά και 4 ίντσες από τη μέση σας σε 10 ημέρες. Η δίαιτα χρησιμοποιεί διαλείπουσα νηστεία σε συνδυασμό με θρεπτικές τροφές όπως ζωμό οστών, λαχανικά, πρωτεΐνες και φρούτα.
Εύκολη συνταγή για το πώς να φτιάξετε σπιτικό ζωμό οστών με φωτογραφίες και οδηγίες βήμα προς βήμα. Χάστε βάρος με ασφάλεια και ευκολία, ενώ ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στην κουζίνα με το Dr. PS1000 σας επιτρέπει να χάσετε περισσότερο βάρος και να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα από τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους.Όπως συμβαίνει με κάθε διατροφική αλλαγή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα με ζωμό οστών.
Και με πάνω από 1000+ κριτικές πέντε αστέρων στο διαδίκτυο, οι πελάτες μας μας έχουν πει ότι ο ζωμός οστών μας είναι απολύτως νόστιμος, πράγμα που σημαίνει ότι η δίαιτα με ζωμό οστών μπορεί να είναι ακόμη πιο εύκολη και απολαυστική απ' ό,τι νομίζετε. Η στρατηγική της Kellyann εφαρμόζει ζωμό οστών, διαλείπουσα νηστεία και τροφές που καίνε το λίπος για 21 ημέρες. Ο ζωμός οστών είναι paleo και keto-φιλικός, θρεπτικός και γεμάτος κολλαγόνο και ζελατίνη.Πέντε ημέρες την εβδομάδα, καταναλώνετε γεύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, παλαιο-στυλ - κυρίως κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, μη αμυλούχα λαχανικά και υγιεινά λίπη - και ζωμό οστών. Αποφεύγετε όλα τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα πρόσθετα σάκχαρα και το αλκοόλ.
Φροντίστε να προσθέσετε πολλά τροπικά φρούτα, μήλα και πορτοκάλια στα smoothies σας για μεγάλες δόσεις θρεπτικών συστατικών που αψηφούν την ηλικία. Μια από τις επιλογές μου για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος είναι τα μούρα. Αυτά τα μικρά παιδιά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.
Χρησιμοποιούν την αρχαία ικανότητα του κολλαγόνου και του ζωμού οστών για να θεραπεύσουν τις επιπλοκές του εντέρου και να επιβραδύνουν ακούσια τη γήρανση.
Το τριμερές πρόγραμμα της Dr. Kellyann αποτελείται από μίνι νηστεία, "καύση" και "φόρτωση" ζωμού οστών και ροφήματα πλούσια σε κολλαγόνο. Σε συνδυασμό, αυτή η προσέγγιση "τριπλής γροθιάς" προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες για τα οφέλη του ζωμού οστών και πώς να ακολουθήσετε μια δίαιτα με ζωμό οστών που θα σας προσφέρει αυτά τα οφέλη με περισσότερους από έναν τρόπους.
Πριν αρχίσετε να τρώτε για την ημέρα, ξεκινήστε με την ενυδάτωση του σώματός σας μετά από ένα πλήρες νυχτερινό ύπνο.
Ποιο είναι το μόνο πράγμα που συνιστά ο Dr. Kellyann για την απώλεια βάρους; Για το 80% των γευμάτων σας, παραμείνετε στις τροφές αδυνατίσματος που θα πρέπει να αποτελούν το πλαίσιό σας - άπαχες πρωτεΐνες, ινώδη λαχανικά, υγιεινά λιπαρά όπως ελαιόλαδο και βούτυρο και λάδι καρύδας, και μικρές ποσότητες ξηρών καρπών, σπόρων και φρούτων (κατά προτίμηση μούρων).Μπορείτε να επισκεφθείτε το Amazon για επιπλέον βιβλία και πηγές σχετικά με τη δίαιτα με ζωμό οστών.
Σε μόλις είκοσι μία ημέρες, μπορείτε κι εσείς να ξεκλειδώσετε αυτά τα θαυμαστά αποτελέσματα με το Dr. Kellyann Cleanse & Reset, επειδή και τα δύο είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 5 ημερών με έμφαση στη διατροφή με βάση τη σούπα και κάποια νηστεία.
Η Dr. Kellyann Petrucci εξηγεί πώς το γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε και να χάσετε βάρος.
Κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών που τρώτε Paleo, πίνετε από ένα έως τρία φλιτζάνια ζωμό οστών.Η δίαιτα με ζωμό οστών (που έγινε δημοφιλής από την Dr. Kellyann Petrucci) είναι ένα πρόγραμμα 21 ημερών που περιλαμβάνει διατροφή Paleo για πέντε ημέρες και νηστεία για δύο. Κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών που τρώτε Paleo, πίνετε από ένα έως τρία φλιτζάνια ζωμό οστών. Τις ημέρες νηστείας, πίνετε τρία έως έξι φλιτζάνια ζωμό οστών.