Διάφορα στελέχη προβιοτικών της οικογένειας Lactobacillus και Bifidobacterium έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το βάρος και το λίπος της κοιλιάς. Το Lactobacillus gasseri φαίνεται να είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά.
Το Lactobacillus gasseri είναι ένα στέλεχος Lactobacillus, ένα ευεργετικό βακτήριο που βρίσκεται στο πεπτικό και το ουροποιητικό σύστημα. Αυτό το στέλεχος προβιοτικών προσφέρει πολλά οφέλη. Ο Lactobacillus gasseri συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ενίσχυση της πέψης.
Εάν παλεύετε με την απώλεια βάρους, τότε πιθανότατα βρήκατε την καλύτερη λύση με τα προβιοτικά για την απώλεια βάρους.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα καλύτερα προβιοτικά για την απώλεια βάρους, ώστε να μπορέσετε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη τους.
Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν προβιοτικά (ή αλλιώς ζωντανά "καλά" βακτήρια) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος της κοιλιάς που προκαλείται από την υπεραφθονία της "κακής" χλωρίδας στο έντερό σας.
Στο τέλος αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3-4% σωματικό λίπος. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα αποτελέσματα του Lactobacillus gasseri για την απώλεια λίπους. Σε αυτή τη μελέτη, άτομα με επιπλέον λίπος στην κοιλιά που έπιναν ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιείχαν τα χρήσιμα βακτήρια έχασαν 8,2- 8,5% του λίπους της κοιλιάς τους σε διάστημα 12 εβδομάδων.
Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, οι γυναίκες συνέχισαν να χάνουν βάρος κατά τη φάση "διατήρησης του βάρους" της μελέτης, ενώ τα μέλη της ομάδας του εικονικού φαρμάκου άρχισαν να παίρνουν πίσω το μικρό βάρος που είχαν χάσει. Ο Lactobacillus acidophilus είναι ένα από τα πιο μελετημένα προβιοτικά για την απώλεια βάρους.Μπορούν τα προβιοτικά να σας δώσουν κοιλιακούς; Τα συμπληρώματα που περιέχουν ζωντανά βακτήρια, τα λεγόμενα προβιοτικά, μπορούν να κάψουν το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με μια νέα μικρή μελέτη.
Αποτελούμενο από μηλόξυδο, διαφορετικά στελέχη γαλακτοβακίλλων και μπιφιντοβακτηρίων και σύμπλεγμα πράσινου τσαγιού green select phytosome, αυτό το προβιοτικό είναι γεμάτο ασφαλή συστατικά που βοηθούν στην τόνωση της απώλειας βάρους.
Για απώλεια βάρους, επιλέξτε ένα προβιοτικό που περιλαμβάνει βακτήρια με λιποδιαλυτικές ιδιότητες, όπως Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Gasseri και Bifidobacterium Lactis. Ενώ η διαχείριση του βάρους είναι πιο σύνθετη από την απλή λήψη ενός προβιοτικού, ορισμένα στελέχη μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν ως μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου απώλειας βάρους.Ξεπερνώντας τα νούμερα της αγοράς προβιοτικών με 100 δισεκατομμύρια CFU κατανεμημένα σε 34 προβιοτικά στελέχη, το προβιοτικό Ultimate Care της Garden of Life ήταν σίγουρα ένας υποψήφιος για το καλύτερο προβιοτικό.
Τα προβιοτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά. Μια πρόσφατη ανασκόπηση καλά σχεδιασμένων μελετών σχετικά με τα προβιοτικά και την απώλεια βάρους σε άτομα με υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία δείχνει ότι τα προβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους ( 28 ).
Αυτό το προβιοτικό συμπλήρωμα προσφέρει ένα ισορροπημένο φάσμα ζωντανών οργανισμών και συμβάλλει στην επιτυχία του ως ένα από τα καλύτερα προβιοτικά συμπληρώματα που διατίθενται σήμερα.
Υπάρχουν καλά και κακά στελέχη προβιοτικών που μπορούν να καθορίσουν αν έχετε αύξηση ή απώλεια βάρους (2). Τα εξαιρετικά αποτελεσματικά προβιοτικά στελέχη του ενισχύουν την απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τη συνολική υγεία του εντέρου και εξισορροπούν το μικροβίωμα του πεπτικού συστήματος. Βρείτε τα καλύτερα προβιοτικά συμπληρώματα το 2021 και αναθεωρήστε τις κορυφαίες φυσικές φόρμουλες για την υγεία του εντέρου με ισχυρά ευεργετικά προβιοτικά και χωρίς αρνητικές παρενέργειες.Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο Lactobacillus gasseri μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία να χάσουν βάρος και λίπος στην κοιλιά. Επιπλέον, ένα μείγμα προβιοτικών συμπληρωμάτων που ονομάζεται VSL#3 μπορεί να μειώσει την αύξηση του σωματικού βάρους σε όσους κάνουν δίαιτα με πολλές θερμίδες.
Το Thin 30 Probiotic έχει συνδεθεί σταθερά με οφέλη για την υγεία, όπως η απώλεια βάρους και η υγεία του πεπτικού συστήματος.Αυτά τα προβιοτικά βακτήρια δεν βοηθούν μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά συμβάλλουν και στην επιτάχυνση των κερδών υγείας που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Αυτές περιλαμβάνουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, την υγεία του εγκεφάλου, την ανοσία, την απώλεια βάρους, την υγεία της καρδιάς και τη στοματική υγεία, για να αναφέρουμε μερικές.Ανάλογα με το πόσο ευαίσθητοι είστε, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται διαφορά μετά από λίγες ημέρες. Οι πιο θεμελιώδεις επιδράσεις των προβιοτικών, όπως η βελτίωση της διάθεσης, η απώλεια βάρους ή η μείωση της φλεγμονής του φραγμού του εντέρου σας, μπορεί να εμφανιστούν μετά από 4-8 εβδομάδες.
Τα προβιοτικά για τις γυναίκες μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους διαχείρισης της απώλειας βάρους και τα προβιοτικά για τους άνδρες μπορεί να είναι ευεργετικά για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Τα αποτελέσματα απώλειας ή αύξησης βάρους ενός προβιοτικού εξαρτώνται από το συγκεκριμένο στέλεχος που χρησιμοποιείται.Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα στελέχη προβιοτικών καταναλώνουν μέρος των θερμίδων που τρώτε, γεγονός που (θεωρητικά) θα μπορούσε να αποτρέψει την αύξηση του βάρους.Οι Lactobacillus fermentum και Lactobacillus ingluviei συσχετίστηκαν με την αύξηση του βάρους των ζώων. Ο Lactobacillus plantarum συσχετίστηκε με απώλεια βάρους σε ζώα και ο Lactobacillus gasseri συσχετίστηκε με απώλεια βάρους τόσο σε παχύσαρκους ανθρώπους όσο και σε ζώα.
Σε μια μετα-ανάλυση του 2019, πολλαπλά στελέχη του Lactobacillus acidophilus βρέθηκαν να είναι αποτελεσματικά είτε μόνα τους είτε ως μέρος ενός προβιοτικού πολλαπλών στελεχών ώστε να είναι αποτελεσματικά στη μείωση του βάρους, της λιπώδους μάζας, της περιφέρειας μέσης και του ΔΜΣ.
Επειδή οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα καλύτερα προβιοτικά για την απώλεια βάρους έχουν περιστραφεί γύρω από τα οφέλη τους για την υγεία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος, οι πληροφορίες για την απώλεια βάρους είναι κάπως πιο περιορισμένες.Ορισμένα προβιοτικά στελέχη συνδέθηκαν με την απώλεια βάρους, ενώ άλλα όχι.