Όταν κάποιος με διαβήτη τύπου 2 χάνει βάρος μέσω δίαιτας και άσκησης ή/και βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης, η ευαισθησία στην ινσουλίνη βελτιώνεται και είναι σε θέση να ελέγχει καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα του - που σημαίνει ότι μπορεί να είναι σε θέση να αντιστρέψει τον διαβήτη.
Μπορώ να απαλλαγώ από τον διαβήτη χάνοντας βάρος; Ναι. Στην πραγματικότητα, μια νέα σημαντική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Lancet διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο βάρος χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να εξαφανιστεί ο διαβήτης τύπου 2. Μπορεί η απώλεια βάρους να απαλλάξει από τον διαβήτη; Νέα έρευνα 1 από επιστήμονες στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι η ύφεση του διαβήτη τύπου 2 είναι δυνατή μέσω της διαχείρισης του βάρους. Γρήγορη απάντηση: 3 απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους με διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν την τήρηση ημερολογίου τροφίμων, τη διατροφή με λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερη άσκηση.Η απώλεια βάρους στα παιδιά με διαβήτη μπορεί να συμβεί ακόμη και σε εκείνα που έχουν φυσιολογική ή αυξημένη όρεξη για τους ίδιους λόγους που συμβαίνει και στους ενήλικες με διαβήτη.
Όταν ζυγίζετε λιγότερο, το πάγκρεάς σας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του σώματός σας για ινσουλίνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους είναι αρκετή για να επανέλθει το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, γεγονός που εξαλείφει τον διαβήτη.
Ορίζουμε ως ύφεση του διαβήτη τύπου 2 την επαναφορά της κατάστασης σε μη διαβητικό επίπεδο, όπως αυτό αξιολογείται με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ή τους δείκτες γλυκόζης στο αίμα, και την παραμονή σε αυτό το επίπεδο για τουλάχιστον 6 μήνες, όταν το άτομο δεν λαμβάνει φάρμακα για τον διαβήτη. Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δραματική απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναστροφή του διαβήτη, αλλά η διαδικασία είναι δαπανηρή και ενέχει υψηλό κίνδυνο επιπλοκών.Και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την αναστροφή του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017 στο περιοδικό BMJ.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια προοδευτική διαταραχή και, κάποτε, δεν πιστεύαμε ότι η απώλεια βάρους ή άλλες παρεμβάσεις θα μπορούσαν να επιτρέψουν στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους στο μη διαβητικό εύρος και να παραμείνουν εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φαρμακευτική αγωγή.Μπορεί η απώλεια 10 κιλών να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα; Αν χάσετε έστω και 10 ή 15 κιλά, αυτό έχει οφέλη για την υγεία σας, όπως: Χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα. Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Εάν πάσχετε από διαβήτη τύπου 1 ή 2, η απώλεια βάρους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
Η φλεγμονή αποτελεί σημαντικό σύνδεσμο μεταξύ της παχυσαρκίας, του αυξημένου σακχάρου στο αίμα και του διαβήτη τύπου 2.
Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι η υιοθέτηση ενός προγράμματος διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και τακτική άσκηση, όπως το πρόγραμμα που διδάσκεται στο Pritikin Longevity Center, θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας σε υγιή, φυσιολογικά επίπεδα.
Η απώλεια μόλις 5 τοις εκατό του βάρους σας μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο στο αίμα σας.
Μελέτες απώλειας βάρους μέσω περιορισμού των θερμίδων ή μεταβολικής χειρουργικής επέμβασης έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που ξεκινούν με μεγαλύτερη παγκρεατική λειτουργία στην αφετηρία, πριν από την παρέμβαση, έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ύφεση. Εκτός από τον διαβήτη, υπάρχουν και άλλες αιτίες απροσδόκητης απώλειας βάρους που θα πρέπει να διερευνηθούν, όπως οι παθήσεις του θυρεοειδούς και οι καρκίνοι.Οι άνθρωποι μπορούν να αντιστρέψουν τον διαβήτη τους χάνοντας περίπου 33 κιλά, λένε οι συγγραφείς της νέας δημοσίευσης, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η διάγνωση είναι πάντα μόνιμη.
Και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την αναστροφή του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017 στο περιοδικό BMJ. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι η απώλεια 33 κιλών (lbs) συχνά βοηθά στην ύφεση του διαβήτη.
Ωστόσο, τώρα καταλαβαίνουμε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που χάνουν σημαντικό βάρος και βελτιώνουν άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον διαβήτη μπορούν να επιτύχουν ύφεση.Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με αντίστροφο διαβήτη τύπου 2; Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που ανέτρεψαν τον διαβήτη τύπου 2 έχασαν 30 κιλά ή περισσότερα. Επίσης, δεν είχαν διαβήτη τόσο καιρό όσο εκείνοι που δεν ήταν τόσο επιτυχημένοι. Επομένως, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους το συντομότερο δυνατό μετά τη διάγνωσή σας.
Η μελέτη αυτή, συνέχισε ο ίδιος, δείχνει ότι η απώλεια βάρους πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητα στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Ενημερώστε τους ασθενείς σας ότι αν χάσουν αρκετό βάρος, ιδίως κατά τις πρώιμες φάσεις του διαβήτη τύπου 2, θα μειώσουν σημαντικά τη γλυκόζη στο αίμα τους, θα έχουν μικρότερο κίνδυνο για επιπλοκές του διαβήτη και μπορεί να επιτύχουν ύφεση.Σε μια έρευνα του 2011, άτομα που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 επανέφεραν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους στο φυσιολογικό όταν έχασαν βάρος με μια δίαιτα περιορισμού θερμίδων. Σε μια μελέτη παρακολούθησης του 2016, άνθρωποι που ήταν διαβητικοί για έως και 10 χρόνια μπόρεσαν να αντιστρέψουν την κατάστασή τους όταν έχασαν περίπου 33 κιλά.
Πρόσφατα, η κλινική δοκιμή Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT), που διεξήχθη σε πρακτικές πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Ηνωμένο Βασίλειο, εξέτασε τα ποσοστά ύφεσης του διαβήτη τύπου 2 σε συμμετέχοντες που έχασαν βάρος, ξεκινώντας με μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων και διατηρώντας την απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Πόσο βάρος πρέπει να χάσω για να μειώσω τον κίνδυνο διαβήτη; Εάν είστε προδιαβητικός ή διαβητικός, τότε η απώλεια 5-10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των αριθμών του σακχάρου στο αίμα σας. Εάν είστε προδιαβητικοί και μπορείτε να χάσετε αυτό το βάρος, θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 58 τοις εκατό.
Στην πραγματικότητα, μια νέα σημαντική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Lancet διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο βάρος χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να εξαφανιστεί ο διαβήτης τύπου 2.
Για να αντιστρέψετε τον διαβήτη με φυσικό τρόπο, το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσετε αυτές τις τροφές από τη διατροφή σας: Εξευγενισμένη ζάχαρη: Η ραφιναρισμένη ζάχαρη ανεβάζει γρήγορα τη γλυκόζη στο αίμα και η σόδα, ο χυμός φρούτων και άλλα ζαχαρούχα ποτά είναι οι χειρότεροι ένοχοι. Αυτές οι μορφές ζάχαρης εισέρχονται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να προκαλέσουν ακραίες αυξήσεις της γλυκόζης στο αίμα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, η απώλεια βάρους θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.Μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για τον διαβήτη ή ακόμη και ινσουλίνη με ανάκτηση βάρους, ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαβήτη τύπου 2 και τον έλεγχο της γλυκόζης τους.
Μπορεί η απώλεια μεγάλου βάρους να θεραπεύσει τον διαβήτη; Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2, μελέτες δείχνουν ότι είναι δυνατό για ορισμένους ανθρώπους να τον αντιστρέψουν. Μέσω αλλαγών στη διατροφή και απώλειας βάρους, μπορεί να είστε σε θέση να επιτύχετε και να διατηρήσετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε θεραπευτεί πλήρως. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια συνεχιζόμενη ασθένεια.