Διατροφή. Μια καθαρή υγρή δίαιτα δεν είναι επαρκής σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερες από πέντε ημέρες, εκτός εάν συμπληρώνεται με ζελατίνη υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή άλλα συμπληρώματα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα.
Ακολουθώντας μια δίαιτα μόνο με υγρά που παρέχει μεταξύ 800 και 1.200 θερμίδες την ημέρα, μπορείτε να χάσετε από 2 έως 4 κιλά την εβδομάδα. Να θυμάστε ότι τα προγράμματα δίαιτας μόνο με υγρά απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
Η μόνη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι η δίαιτα πλήρους υγρού επιτρέπει τροφές με πολτό και πιο παχύρρευστα υγρά, σε αντίθεση με τις τροφές της δίαιτας διαυγούς υγρού που είναι εντελώς απαλλαγμένες από οποιαδήποτε σωματίδια.Η υγρή δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή η υγρή πρωτεϊνική δίαιτα είναι ένα είδος δίαιτας που σχεδιάστηκε ειδικά για άτομα που αναρρώνουν γρήγορα μετά από χειρουργική επέμβαση.
Η κατάρτιση ενός πλήρους σχεδίου διατροφής με υγρά για την απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη και εκφοβιστική. Το θετικό είναι ότι η δίαιτα με καθαρά υγρά έχει πολύ λίγες επιλογές, ώστε να μην έχετε πολλά να διαλέξετε. Και είναι αρκετά εύκολο να φτιάξετε ένα μενού.
Η πλήρης υγρή δίαιτα είναι παρόμοια, αλλά περιλαμβάνει όλα τα τρόφιμα που είναι υγρά ή μετατρέπονται σε υγρά σε θερμοκρασία δωματίου ή λιώνουν σε θερμοκρασία σώματος. Η δίαιτα με καθαρά υγρά είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που αποτελείται από καθαρά υγρά, όπως νερό, χυμό μήλου, τσάι, ορισμένα αθλητικά ποτά και ζωμούς ( 1 ).Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει την άδεια να καταναλώσετε άλλες τροφές, όπως γιαούρτι ή πολτοποιημένα φρούτα, εφόσον δεν υπάρχουν σβώλοι ή στερεά κομμάτια. Αυτές θα είναι οι μόνες επιλογές σας όσο είστε σε πλήρη δίαιτα με υγρά, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει την πρόσληψη αρκετών θρεπτικών συστατικών και θερμίδων κάθε μέρα.
Μετά από αυτό, θα ακολουθήσετε μια δίαιτα με καθαρά υγρά για μία ή δύο ακόμη ημέρες για να συνεχίσετε να επιβαρύνετε το πεπτικό σας σύστημα. Σε αυτό το σημείο, η πρόσληψη θερμίδων και το μέγεθος των μερίδων σας θα είναι πολύ μικρό (πιθανότατα λιγότερο από 300 θερμίδες την ημέρα), σύμφωνα με το UCSF Health.
Ως γενικός κανόνας, ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει χωρίς νερό για περίπου 3 ημέρες. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες, όπως το πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός ενός ατόμου και πώς χρησιμοποιεί το νερό, μπορούν να το επηρεάσουν αυτό.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της πλήρους δίαιτας με υγρά; Η πλήρης δίαιτα με υγρά είναι συνήθως προσωρινή, αλλά μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με διαιτολόγο εάν η δίαιτα μόνο με υγρά θα διαρκέσει περισσότερο από λίγες ημέρες. Αυτή η δίαιτα τείνει να είναι χαμηλή σε θερμίδες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χάσετε βάρος, να νιώσετε κόπωση ή να έχετε παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα.
Οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη διατροφή μπορεί να σας δημιουργήσει κάποια προβλήματα, και ο Keatley λέει ότι συχνά βλέπει ασθενείς που παραπονιούνται για συμπτώματα που μοιάζουν με IBS και αισθάνονται εξαντλημένοι στην αρχή της δίαιτας.
Τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο υγρά; Η κατανάλωση μόνο πλήρους υγρής διατροφής μπορεί να σας δώσει αρκετή ενέργεια, πρωτεΐνες και λίπος. Αλλά δεν σας δίνει αρκετές φυτικές ίνες. Επίσης, μπορεί να μην λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να λαμβάνετε ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα.Οι υγρές δίαιτες που σας επιτρέπουν να πίνετε μόνο συγκεκριμένους χυμούς, τσάι ή άλλα ροφήματα δεν είναι καλές μακροπρόθεσμες στρατηγικές απώλειας βάρους. Τα στερεά τρόφιμα περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να παραμείνετε σε μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από υγρά μακροπρόθεσμα.
Επειδή η νηστεία με νερό περιορίζει τις θερμίδες, θα χάσετε πολύ βάρος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, έρευνες δείχνουν ότι μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά (0,9 kg) κάθε ημέρα μιας νηστείας με νερό διάρκειας 24 έως 72 ωρών ( 7 ). Δυστυχώς, μεγάλο μέρος του βάρους που χάνετε μπορεί να προέρχεται από νερό, υδατάνθρακες, ακόμη και από μυϊκή μάζα.
Όπως κάθε άλλο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, μια δίαιτα υγρών 2 εβδομάδων μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι αποτελεσματική μόνο βραχυπρόθεσμα και δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας σε υγρή μορφή; Μια δίαιτα με υγρά συνήθως οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους, επειδή περιορίζετε αυστηρά τις θερμίδες όταν κόβετε ολόκληρες τροφές. Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε- χάνετε ένα κιλό όταν το έλλειμμα αυτό φτάσει τις 3.500 θερμίδες. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες για να διατηρήσει το σωματικό του βάρος.
Για αυτούς τους ανθρώπους η δίαιτα υγρών 2 εβδομάδων (14 ημερών) για αποτελέσματα απώλειας βάρους είναι ιδανική.Εάν η δίαιτα υγρών σας συνταγογραφείται από γιατρό, αυτός ή αυτή θα σας συμβουλεύσει είτε να κάνετε μια δίαιτα με διαυγή υγρά είτε μια δίαιτα με πλήρη υγρά.
Μετά τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση, η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών και υγρών είναι απαραίτητη για την επιτυχή ανάρρωση. Οι περισσότεροι ασθενείς επιστρέφουν στο σπίτι τους από το νοσοκομείο με δίαιτα υγρών για 3 εβδομάδες.
Τι πρέπει να κάνω αν δεν μπορώ να φάω υγρά; Μιλήστε με το γιατρό σας για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γευμάτων. Ανάλογα με τον λόγο για τον οποίο τρώτε μόνο υγρά, μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε μια δίαιτα με καθαρά υγρά ή μια δίαιτα με πλήρη υγρά. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, η δίαιτα με διαυγή υγρά περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου ή τρόφιμα που μπορείτε να δείτε μέσα από αυτά.Εάν πρέπει να ακολουθήσετε πλήρη δίαιτα με υγρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να είστε υπό τη φροντίδα ενός διαιτολόγου.
Η υγρή δίαιτα για τη δίαιτα της παγκρεατίτιδας αποτελείται από καθαρές υγρές τροφές για να μειωθεί ο πόνος και να εισαχθούν σιγά-σιγά τροφές ώστε το πάγκρεας να αρχίσει σιγά-σιγά να λειτουργεί και πάλι πλήρως.
Είτε βρίσκεστε σε δίαιτα υγρών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός είτε ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, θα αναλύσουμε τι είναι η δίαιτα υγρών, ποιες τροφές περιλαμβάνει, τους κινδύνους και πότε αξίζει να τη δοκιμάσετε. Η δίαιτα υγρών πριν από τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση είναι μια δίαιτα μόνο με υγρά που συνταγογραφείται στους ασθενείς δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία χειρουργικής επέμβασης.Για τους περισσότερους ανθρώπους που κάνουν μια πλήρη δίαιτα με υγρά, ο στόχος είναι να λαμβάνουν 1.350 έως 1.500 θερμίδες και 45 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια δίαιτα με καθαρά υγρά πριν από ορισμένες ιατρικές διαδικασίες ή αν έχετε ορισμένα πεπτικά προβλήματα. Στην πραγματικότητα θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη δίαιτα με υγρά για 3 ημέρες ή 7 ημέρες.Τρόφιμα που μπορεί να συνιστώνται όσο έχετε εκκολπωματίτιδα: Μια δίαιτα με καθαρά υγρά μπορεί να συνιστάται για 2 έως 3 ημέρες.
Τα άτομα που κάνουν δίαιτα με υγρά για ιατρικούς λόγους, όπως μια επερχόμενη χειρουργική επέμβαση ή μια εντερική ασθένεια, μπορεί να έχουν διαφορετικούς περιορισμούς από κάποιον που κάνει δίαιτα με υγρά για λόγους απώλειας βάρους, για παράδειγμα.Επειδή η δίαιτα με καθαρά υγρά δεν μπορεί να σας παρέχει επαρκείς θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, δεν θα πρέπει να συνεχίζεται για περισσότερες από λίγες ημέρες.
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη ζωή. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν για εβδομάδες χωρίς τροφή, μπορούν να επιβιώσουν το πολύ λίγες ημέρες χωρίς νερό. Η κατανάλωση νερού και η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Χωρίς νερό, η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει το σώμα γρήγορα.
Μπορείτε να επιβιώσετε με μια πλήρη δίαιτα με υγρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και αν έχετε διαβήτη. Ωστόσο, θα πρέπει να βρίσκεστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα για να εξασφαλίσετε επαρκή διατροφή.
Για αυτούς τους ανθρώπους η δίαιτα υγρών 2 εβδομάδων (14 ημερών) για αποτελέσματα απώλειας βάρους είναι ιδανική. Η κύρια βάση της δίαιτας είναι να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων έτσι ώστε το σώμα σας να αρχίσει να καίει το υπερβολικό λίπος που έχει αποθηκεύσει.
Αναζητήστε μια δίαιτα που δεν είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και περιέχει άφθονες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να αισθάνεστε χορτάτοι ενώ χάνετε το βάρος σταδιακά. Οι υγρές δίαιτες που περιλαμβάνουν ένα ή δύο στερεά γεύματα την ημέρα ή που σας διδάσκουν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας μακροπρόθεσμα.
Τα προγράμματα υγρών γευμάτων παρέχουν 800 έως 1.200 θερμίδες την ημέρα, κατά μέσο όρο, γεγονός που προάγει την ταχεία απώλεια βάρους. Αυτές οι δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους από 2 έως 4 κιλά την εβδομάδα, σύμφωνα με κλινική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Σεπτεμβρίου 2014 του περιοδικού Nutrition Bulletin.
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, η δίαιτα με διαφανή υγρά περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου ή τρόφιμα που μπορείτε να δείτε μέσα από αυτά. Η δίαιτα με καθαρά υγρά δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερο από 3 έως 5 ημέρες και υπό ιατρική παρακολούθηση.
Σχετικά με τις υγρές δίαιτες. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες για να διατηρήσει το σωματικό του βάρος. Οι περισσότερες υγρές δίαιτες περιέχουν 600 έως 1.000 θερμίδες την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι δημιουργείτε ένα μεγάλο έλλειμμα - ουσιαστικά λιμοκτονείτε - και αναπόφευκτα θα χάσετε βάρος.
Αρκούν 14 ημέρες για να ακολουθήσετε μια δίαιτα με υγρά; Η υγρή δίαιτα δεν πρέπει να ακολουθείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και 14 ημέρες είναι υπεραρκετές. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την υγρή δίαιτα για 3 ημέρες ή 7 επτά ημέρες. Είμαι βέβαιος ότι θα έχετε καλά αποτελέσματα. Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία αν επιμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Η δίαιτα 3 ημερών ισχυρίζεται ότι οι διαιτώμενοι μπορούν να χάσουν έως και 10 κιλά σε τρεις ημέρες. Η απώλεια βάρους είναι δυνατή με τη δίαιτα των 3 ημερών, αλλά μόνο επειδή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες.
Πόσο διαρκεί η υγρή δίαιτα; Η πλήρης δίαιτα με υγρά είναι συνήθως προσωρινή, αλλά μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με διαιτολόγο εάν η δίαιτα μόνο με υγρά θα διαρκέσει περισσότερο από λίγες ημέρες. Αυτή η δίαιτα τείνει να είναι χαμηλή σε θερμίδες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.Η δίαιτα με πλήρη υγρά είναι λιγότερο περιοριστική και περιλαμβάνει όλες τις τροφές της δίαιτας με καθαρά υγρά, καθώς και τροφές σε μορφή κρέμας, πουρέ και με βάση το γάλα.
Μερικές φορές μια πλήρης δίαιτα με υγρά είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ μιας δίαιτας με καθαρά υγρά και της κανονικής σας δίαιτας. Η πλήρης δίαιτα με υγρά είναι παρόμοια με τη δίαιτα με καθαρά υγρά, η οποία συχνά συνιστάται από τους ιατρούς είτε πριν από μια χειρουργική επέμβαση είτε για την προετοιμασία σας για οποιαδήποτε ιατρική διαδικασία, όπως η κολονοσκόπηση.Υγρή δίαιτα για να χάσετε βάρος σε 2 εβδομάδες - Πώς θα μπορούσε αυτό να λειτουργήσει; Η συνολική πρόσληψη θερμίδων για μια ημέρα κατά τη διάρκεια της υγρής δίαιτας κυμαίνεται μεταξύ 800 και 1200 θερμίδων. Μόλις αρχίσετε να αντικαθιστάτε τα γεύματα με υγρά, θα πρέπει να τρώτε περισσότερες από 3 φορές την ημέρα.
Η συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της υγρής δίαιτας κυμαίνεται μεταξύ 800 και 1200 θερμίδων. Μόλις αρχίσετε να αντικαθιστάτε τα γεύματα με υγρά, θα πρέπει να τρώτε περισσότερες από 3 φορές την ημέρα.
Πόσο καιρό θα πρέπει να κάνετε δίαιτα με υγρά; Οι δίαιτες με υγρά είναι ένα από τα πιο περιοριστικά διατροφικά προγράμματα. Ενώ δεν περιορίζεστε σε συγκεκριμένα συστατικά, θα πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες όσον αφορά τη σύσταση των τροφίμων. Η υγρή δίαιτα δεν πρέπει να ακολουθείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και 14 ημέρες θα πρέπει να είναι υπεραρκετές.
Παρόμοια με τη δίαιτα με καθαρά υγρά, η δίαιτα με πλήρη υγρά μπορεί να συνταγογραφηθεί πριν από μια ιατρική εξέταση, διαδικασία ή χειρουργική επέμβαση, καθώς και μετά από μια χειρουργική επέμβαση.