Η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται ακόμη και ως αθλητικό συμπλήρωμα από ορισμένους αθλητές αντοχής και προπόνησης με βάρη. Για την απώλεια βάρους, ωστόσο, η μαγειρική σόδα δεν είναι αποτελεσματική. ... Αντί να καταφύγετε σε μια ευφάνταστη γρήγορη λύση όπως η μαγειρική σόδα για την απώλεια βάρους, επικεντρωθείτε στο να κάνετε ποιοτικές διατροφικές επιλογές και να κινείστε περισσότερο για να χάσετε βάρος.
½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα; 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο; 1 ποτήρι νερό; Μέθοδος: Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι και πάρτε το με άδειο στομάχι. Σύντομα θα δείτε δραστικές αλλαγές στο σώμα σας, όπως να χάσετε βάρος και να κάψετε και κοιλιακό λίπος! Συμπέρασμα. Ορίστε!
Αλλά ορισμένες περιορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση μαγειρικής σόδας για την απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο γυμναστικής. Πώς η σκόνη ψησίματος μειώνει το λίπος της κοιλιάς; Ωστόσο, η μαγειρική σόδα μπορεί να καταπραΰνει ένα αναστατωμένο στομάχι, καθώς έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου (3). Αυτή η χημική αντίδραση δημιουργεί διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι ένα αέριο που μπορεί να σας προκαλέσει ρέψιμο. Ενώ αυτό μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ενός ελαφρύτερου στομάχου, δεν έχει άμεση επίδραση στο συνολικό σωματικό σας λίπος.Όταν αναζητούμε τρόπους για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μαγειρική σόδα για να επιταχύνουμε τη διαδικασία απώλειας βάρους, ο συνδυασμός μαγειρικής σόδας και πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι χρήσιμος.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση μαγειρικής σόδας; Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων μαγειρικής σόδας δεν είναι συνήθως επικίνδυνη. Στους ενήλικες, αυτό μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τη δυσπεψία. Ωστόσο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μαγειρικής σόδας είναι επικίνδυνη και δεν ενδείκνυται για μακροχρόνια χρήση, χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή χρήση σε παιδιά.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η προσθήκη μαγειρικής σόδας δεν πρόκειται να βοηθήσει και μπορεί να βλάψει την υγεία σας.Επειδή η μαγειρική σόδα καταπραΰνει τη δυσπεψία εξουδετερώνοντας τα οξέα του στομάχου, φημολογείται ότι βοηθά το σώμα σας να διασπάσει το λίπος. Στην πραγματικότητα, δεν έχει άμεση επίδραση στο σωματικό λίπος - και δεν αναιρεί τις θερμίδες από τα λίπη που καταναλώνετε. Χάνετε βάρος όταν δημιουργείτε ενεργειακό έλλειμμα ή τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μηλόξυδο σε ένα ποτήρι και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.Ας δούμε μερικά ευρήματα που συσχετίζουν το μηλόξυδο και τη μαγειρική σόδα με την απώλεια βάρους: 1.
Επίσης, η μαγειρική σόδα μπορεί να καταπραΰνει τη δυσπεψία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε μαγειρική σόδα; Η συνιστώμενη δοσολογία για ενήλικες είναι ένα 1/2 κουταλάκι του γλυκού διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό 4 ουγκιών. Είναι καλύτερο να πίνετε αυτό το ρόφημα αργά για να αποφύγετε παρενέργειες όπως αέρια και διάρροια. Μπορείτε να το επαναλαμβάνετε κάθε 2 ώρες.
Τι συμβαίνει όταν πίνετε μαγειρική σόδα και νερό; Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να: Καταπραΰνει τη δυσπεψία: Σε ένα ποτήρι νερό προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα για να απομακρύνετε το οξύ στο στομάχι σας. Αλλά το οξύ δεν προκαλεί όλα τα είδη δυσπεψίας, οπότε αν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από 2 εβδομάδες, καλέστε το γιατρό σας.
Ενώ μπορείτε να έχετε μαγειρική σόδα με νερό, η ανάμειξη μαγειρικής σόδας και μηλόξυδου ή λεμονιού μπορεί να κάνει την εμπειρία λιγότερο τρομακτική και περισσότερο αξιόλογη.
Ένα άλλο ρόφημα απώλειας βάρους που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι με μαγειρική σόδα είναι με μηλόξυδο.Η μαγειρική σόδα δεν εξουδετερώνει το λίπος Επειδή η μαγειρική σόδα καταπραΰνει τη δυσπεψία εξουδετερώνοντας τα οξέα του στομάχου, φημολογείται ότι βοηθά το σώμα σας να διασπάσει το λίπος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος, αλλά πιθανότατα όχι λόγω της μαγειρικής σόδας.
Όταν αναμειγνύετε χυμό λεμονιού με μαγειρική σόδα, θα μπορέσετε να επιταχύνετε τις διαδικασίες καύσης λίπους και απώλειας βάρους.
Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας μαγειρική σόδα; Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα τελευταία υποτιθέμενα οφέλη του. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι η αραίωση της μαγειρικής σόδας σε νερό, μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού και η κατανάλωσή της με άδειο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά. Άλλοι προτείνουν ότι απλά και μόνο το μούλιασμα σε ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα θα κάνει το κόλπο.Αν και οι παρενέργειες της μαγειρικής σόδας δεν είναι συχνές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποια από τις παρενέργειες κατά την κατανάλωση μαγειρικής σόδας.
Τι κάνει η κατανάλωση μαγειρικής σόδας και νερού για τον οργανισμό; Το κύριο όφελος της κατανάλωσης μαγειρικής σόδας είναι η προσωρινή ανακούφιση από τη δυσπεψία ή τις καούρες. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη μυϊκή κόπωση κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης. Μια μετα-ανάλυση του 2020 διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα διττανθρακικού νατρίου βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή αλλά όχι τη μυϊκή δύναμη.Το μηλόξυδο βοηθά στην τόνωση της πέψης και επιταχύνει την καύση του λίπους. Όσο για το λεμόνι, είναι πολύ χρήσιμο για την πέψη και βοηθά στην αποβολή των τοξινών στο σώμα. Η αδυνατιστική δράση της μαγειρικής σόδας οφείλεται στις αλκαλοποιητικές της ιδιότητες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα όξινο σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος.
Το μείγμα μαγειρικής σόδας και μηλόξυδου είναι ιδανικό για τη ρύθμιση του pH του σώματος όταν η διατροφή είναι πολύ όξινη και φορτωμένη με λίπος.
Ηρεμεί τη δυσπεψία: Προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό για να απομακρύνετε το οξύ στο στομάχι σας. Αλλά το οξύ δεν προκαλεί όλα τα είδη δυσπεψίας, οπότε αν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από 2 εβδομάδες, καλέστε το γιατρό σας.
Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για τα γεύματα, τα οποία ενισχύουν τον κορεσμό και σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνεστε ότι θέλετε να φάτε και να αρπάξετε εκείνο το κουτάκι αναψυκτικού, βοηθώντας την απώλεια βάρους. Όταν προσπαθείτε να μειώσετε τα αναψυκτικά, είναι φυσικό να έχετε λιγούρες για ζάχαρη.
Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν μαγειρική σόδα ως έναν τρόπο για να χάσουν βάρος. Μπορεί να την πίνουν μαζί με νερό ή άλλο υγρό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η μαγειρική σόδα βοηθά ένα άτομο να χάσει βάρος.
Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό και μαγειρική σόδα δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, όσο κι αν θέλετε να το πιστέψετε. Εκτός από την απώλεια βάρους, ένα διάλυμα από μηλόξυδο και μαγειρική σόδα συνταγή, αποδεικνύεται μια σίγουρη λύση σε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.Μπορεί η μαγειρική σόδα και το μηλόξυδο να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Ο συνδυασμός μαγειρικής σόδας και μηλόξυδου είναι ένα διπλό χτύπημα όταν πρόκειται για απώλεια βάρους [5]. Το μηλόξυδο είναι γνωστό ότι καταστέλλει την όρεξη, ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι η προσθήκη ξιδιού ως μέρος της καθημερινότητάς σας θα περιορίσει τις λιγούρες σας και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα.
Όπως το ξύδι, το λεμόνι και η μαγειρική σόδα είναι εντελώς αντίθετα - με το λεμόνι να είναι οξύ και τη μαγειρική σόδα να είναι βάση. Παρ' όλα αυτά, ο συνδυασμός λεμονιού και μαγειρικής σόδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο [6]. Το λεμόνι είναι γνωστό ότι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την αποτοξίνωση του σώματός σας.