Όπως γνωρίζετε, η ζάχαρη είναι το μόνο πράγμα που πρέπει πραγματικά να αποφεύγετε στη δίαιτα Candida - τροφοδοτεί τους ζυμομύκητες στο έντερό σας και συμβάλλει στην υπερανάπτυξη της Candida. Ο καφές χωρίς καφεΐνη ("ντεκαφεϊνέ") είναι καλύτερη επιλογή από τον κανονικό καφέ.
Ποτά χωρίς καφεΐνη: γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας (αναζητήστε ένα χωρίς πρόσθετα) και νερό με λεμόνι ή λάιμ.
Το κανονικό τσάι και ο καφές θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται στη δίαιτα Candida λόγω της περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ακόμη και το ντεκαφεϊνέ τσάι και ο ντεκαφεϊνέ καφές εξακολουθούν να περιέχουν καφεΐνη! Οι υπερβολικές ποσότητες καφεϊνούχων ποτών μπορούν να αποδυναμώσουν τα επινεφρίδια σας, να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας και να υπονομεύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Υπάρχει αλκοόλ που μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας Candida; Αλλά με καλή επιτυχία και ένα ισχυρό θεραπευτικό σχέδιο, είναι δυνατόν να απολαύσετε αποσταγμένα ποτά όπως μπέρμπον, ρούμι, βότκα ή τζιν μέσα σε 4- 6 μήνες.Η Candida συνδέεται συχνά με κολπικές μολύνσεις από ζυμομύκητες, αλλά μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα εξίσου συχνά. Ορισμένοι ειδικοί σε θέματα υγείας πιστεύουν ότι είναι επίσης σημαντικό να κόψετε την καφεΐνη ως μέρος μιας δίαιτας κατά της Candida.
Τρόφιμα που περιέχουν απλά σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρούτων. Λευκό αλεύρι και άλλα δημητριακά με γλουτένη. Οτιδήποτε έχει υποστεί ζύμωση με μαγιά, όπως τα αλκοολούχα ποτά. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του πλήρους γάλακτος.
Η δίαιτα Candida βασίζεται στις αρχές ότι οι ζυμομύκητες τρέφονται με τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνονται στη διατροφή σας.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από την Candida κόβοντας τον καφέ; Όταν εργάζεστε με candida, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν προβιοτικά για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση της χλωρίδας στο σύστημά σας. Εκτός από την αποκοπή της καφεΐνης μπορεί να χρειαστούν και άλλες διατροφικές αλλαγές. Η Candida συνδέεται συχνά με κολπικές μολύνσεις από ζυμομύκητες, αλλά μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα εξίσου συχνά.
τα δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως το καστανό ρύζι, η κινόα, το φαγόπυρο) είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην πρόσληψη φυτικών ινών κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. θα έλεγα ότι ένα 1/4 φλιτζανιού δημητριακών ανά γεύμα είναι ασφαλές.
Η δίαιτα Candida απαγορεύει αυστηρά την κατανάλωση ζάχαρης, γλουτένης, αλκοόλ και γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες λακτόζης.
Μπορείτε να πίνετε καφεΐνη αν έχετε Candida; Τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές, έχουν αναμφισβήτητα και καλά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία και για τους περισσότερους ανθρώπους η κατανάλωση μικρής ποσότητας καφεΐνης δεν αποτελεί πρόβλημα. Ωστόσο, αν η υπερανάπτυξη της Candida σας έχει κάνει κουρασμένους και εξαντλημένους, ίσως είναι καλύτερα να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη καφεΐνης.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη καταστρέφει τη βιταμίνη Β-1, την ινοσιτόλη, τη βιοτίνη, το κάλιο και τον ψευδάργυρο και μπορεί να εμποδίσει την αφομοίωση του ασβεστίου και του σιδήρου 2. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση της candida.
Το πράσινο τσάι και ο υψηλής ποιότητας καφές χωρίς καφεΐνη (φτιαγμένος με τη μέθοδο "ελβετικό νερό") είναι γενικά εντάξει. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Το τσάι τζίντζερ είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της πέψης, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορείτε να το πίνετε όσο θέλετε κατά τη διάρκεια της δίαιτας Candida.
Αυτό σημαίνει ότι ο καφές είναι πιθανό να διαταράξει την ισορροπία του pH του σώματός σας όταν τον πίνετε. Ως αποτέλεσμα των διαφορετικών οξέων και της οξύτητας, ο καφές Cultured Coffee γίνεται ευκολότερα αφομοιώσιμος με αποτέλεσμα λιγότερη δυσφορία και πιθανότητα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή καούρας.
Καφές. Σε αντίθεση με τα κρεμμύδια, η κατανάλωση ενός ζεστού φλιτζανιού καφέ μπορεί να σας αφήσει δύσοσμη αναπνοή και κολπική οσμή. Συν τοις άλλοις, ο καφές μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από ζυμομύκητες - χάρη στο γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να περιορίσει τις ικανότητες του σώματός σας να καταπολεμήσει τη candida.
Η δίαιτα Candida αποθαρρύνει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πρόσθετα, επεξεργασμένα τρόφιμα, ορισμένα κρέατα, λίπη και έλαια, καθώς και καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά.
Σε αντίθεση με τα κρεμμύδια, η κατανάλωση ενός ζεστού φλιτζανιού καφέ μπορεί να σας αφήσει με δύσοσμη αναπνοή και κολπική οσμή. Συν τοις άλλοις, ο καφές μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από ζυμομύκητες - χάρη στο γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να περιορίσει τις ικανότητες του σώματός σας να καταπολεμήσει τη candida.
Ποια δημητριακά μπορώ να φάω σε μια δίαιτα Candida; Διατροφή Candida Τροφές. Δημητριακά χωρίς γλουτένη, όπως η κινόα (αποφεύγοντας το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και τη σπέλτα). Άπαχες πρωτεΐνες. Τα αυγά και το λευκό κρέας του κοτόπουλου και της γαλοπούλας είναι προτιμώμενες επιλογές, αν και λίγο κόκκινο κρέας, όπως το καλά μαγειρεμένο μοσχάρι, επιτρέπεται. Μόνο ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το ghee και το βούτυρο, ταιριάζουν στη δίαιτα- όχι τυρί ή γάλα.
Μπορεί να συστήσουν στα άτομα με σύνδρομο candida να διορθώσουν τη διατροφή τους για να βελτιώσουν τα συμπτώματά τους. Ο σκοπός της δίαιτας candida είναι να περιοριστεί η πρόσληψη υδατανθράκων, λιμοκτονώντας τη ζύμη candida. Τα φασόλια εμπίπτουν σε αυτή την απαγόρευση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες.
Μπορείτε να πίνετε καφέ με τη δίαιτα Candida; Όπως γνωρίζετε, η ζάχαρη είναι το μόνο πράγμα που πρέπει πραγματικά να αποφύγετε στη δίαιτα Candida - τροφοδοτεί τη μαγιά στο έντερό σας και συμβάλλει στην υπερανάπτυξη της Candida. Ο καφές χωρίς καφεΐνη ("ντεκαφεϊνέ") είναι καλύτερη επιλογή από τον κανονικό καφέ. Εξακολουθεί να περιέχει μικρές ποσότητες καφεΐνης και μοιράζεται πολλά από τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει ο καφές.Δεύτερον, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αιχμές στο σάκχαρο του αίματός σας που τροφοδοτούν την υπερανάπτυξη της Candida. Μια μελέτη του 2008 που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Duke διαπίστωσε ότι η καφεΐνη αύξησε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα έως και κατά οκτώ τοις εκατό. Η επίδραση αυτή ήταν ακόμη πιο σημαντική αμέσως μετά τα γεύματα.
Πρώτον, η επιβλαβής επίδραση της καφεΐνης στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνει την ικανότητά σας να καταπολεμήσετε την υπερανάπτυξη της Candida. Αυτό όχι μόνο θα επιδεινώσει τα συμπτώματα Candida, αλλά θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Δεύτερον, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αιχμές στο σάκχαρο του αίματός σας που τροφοδοτούν την υπερανάπτυξη της Candida.
Τι είδους φασόλια μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα Candida; Τα πράσινα φασολάκια περιέχουν λιγότερους υδατάνθρακες από τα άλλα φασολάκια, οπότε είναι αποδεκτά για τη φάση καθαρισμού της candida.Τι μπορείτε να πιείτε στη δίαιτα Candida; Ποτά χωρίς καφεΐνη: Τσάι από βότανα, καφέ με ραδίκια, φιλτραρισμένο νερό, σπιτικό γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας (αναζητήστε ένα χωρίς πρόσθετα) και νερό εμποτισμένο με λεμόνι ή λάιμ. Τι αλκοόλ μπορώ να πιω σε μια δίαιτα χωρίς ζυμομύκητες; Τα διαυγή ποτά, όπως η βότκα και το τζιν, είναι κοινές επιλογές για όσους αποφεύγουν τη μαγιά.