Τεχνικά μιλώντας, το συνολικό βάρος του σώματός σας θα αλλάξει όταν κάνετε κακά. Αλλά θα "χάσετε βάρος" (ή αλλιώς σωματικό λίπος) κάνοντας περισσότερα κακά ή πιο συχνά; Όχι. Μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύτεροι και πιο άνετοι αφού πάτε.
Αυτή η μελέτη, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion του Negev, διαπίστωσε ότι το κλειδί για να διατηρήσετε όλο το βάρος που χάνετε, είναι να καταναλώνετε τα ίδια σας τα κόπρανα. Συγκεκριμένα, καταπίνοντας "κατεψυγμένες κάψουλες μικροβιώματος" φτιαγμένες από τα ίδια τα κόπρανα του ατόμου μετά από δίαιτα.
Ποιο όργανο είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό σας; Θυρεοειδής: Ο θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Είναι υπεύθυνος για τον μεταβολισμό σας (τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργεια).
Βοηθά στην απώλεια του λίπους της κοιλιάς ενισχύοντας το μεταβολισμό σας και ξεφορτώνεται τα λιπαρά κύτταρα.
Αυτό συμβαίνει επειδή χάνετε βάρος νερού (και κοπράνων) με τα καθαρτικά, καθώς λειτουργούν τραβώντας νερό από το σώμα και μέσα στο έντερό σας. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να χάσετε ένα ή δύο επιπλέον κιλά. Ένα λιπαρό γεύμα ή μια δίαιτα με περισσότερα λιπαρά (όπως η δίαιτα κέτο) μπορεί να προκαλέσει εντερικές κινήσεις και χαλαρά κόπρανα σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, το βάρος που χάνεται κατά τη διάρκεια μιας διάρροιας είναι κυρίως βάρος νερού και πιθανότατα θα επανέλθει μόλις οι κινήσεις του εντέρου και η όρεξή σας επανέλθουν στο φυσιολογικό.Μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος καταναλώνοντας σπόρους Chia οι οποίοι είναι εξαιρετικοί παράγοντες καθαρισμού επειδή είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
Επιπλέον, οι κατεχίνες μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και να βοηθήσουν το σώμα σας να διασπάσει τα λίπη πιο γρήγορα, βοηθώντας σας έτσι να χάσετε βάρος κατά τη διαδικασία.
Τον πρώτο μήνα, χάνετε τα πάντα: λίπος, νερό, γλυκογόνο, ακόμη και μυϊκό ιστό, ανάλογα με τις δραστηριότητες που κάνετε για να χάσετε βάρος.
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς πολλή προσπάθεια είναι να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό ή το ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ξηρών καρπών βοηθά τους διαιτώμενους να χάσουν βάρος, επειδή οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες βοηθούν τους διαιτώμενους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Το συκώτι εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε μεταβολική διαδικασία στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής των θρεπτικών συστατικών της τροφής σε ουσίες που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας, της διάσπασης των λιπών, της αποθήκευσης της ζάχαρης ως τριγλυκερίδια, της δημιουργίας ενέργειας και, ίσως το πιο σημαντικό από όλα, της απομάκρυνσης των τοξικών ουσιών.
Αυτή η απώλεια σωματικών υγρών μπορεί να εμφανιστεί στη ζυγαριά ως απώλεια βάρους.
Επιπλέον, όταν χάνετε βάρος ενώ κάνετε κακάκια, δεν χάνετε το βάρος που πραγματικά έχει σημασία.Είναι το κακάρισμα μια αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους; Χάνουμε λίγο βάρος όταν κάνουμε κακά, αλλά δεν είναι αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε το βάρος που επηρεάζει πραγματικά την υγεία μας: το σωματικό λίπος. Οι ειδικοί λένε ότι το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τη μέση είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος σωματικού λίπους.
Ενώ πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν χρόνο, χρήμα και προσπάθεια για την απώλεια βάρους, κάποιοι χάνουν βάρος απλώς λόγω της διάγνωσης της νεφρικής νόσου. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion του Negev διαπίστωσε ότι το κλειδί για να διατηρήσετε όλο το βάρος που χάνετε, είναι να καταναλώνετε τα ίδια σας τα κόπρανα. Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα συχνές κινήσεις του εντέρου και απώλεια βάρους (ακούσια), συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, του πεπτικού έλκους και της κατάθλιψης (ενηλίκων). Βλέπετε, το SkinnyFit Detox είναι ένα μείγμα ΟΛΩΝ των καλύτερων τσαγιών για απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων superfood συστατικών που απελευθερώνουν τις τοξίνες, μειώνουν το φούσκωμα και το βάρος του νερού, ενισχύουν το μεταβολισμό και σας βοηθούν να φαίνεστε και να αισθάνεστε κιλά ελαφρύτεροι!Εκτός από τις αναπαραγωγικές λειτουργίες, αυτοί οι σεξουαλικοί αδένες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την απώλεια βάρους.
Το ελαϊκό οξύ στο ελαιόλαδο βοηθά στον έλεγχο της περίσσειας ινσουλίνης, η οποία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους. Αν δεν υπάρχει κάποια πάθηση που να προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους ή να εμποδίζει την απώλεια βάρους, το "μυστικό" για να χάσετε βάρος είναι να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής που σας αναγκάζει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Η πικραλίδα είναι ένα φυσικό διουρητικό και ξεπλένει το σώμα σας από την περίσσεια νερού και τις τοξίνες που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους.Το συκώτι σας είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία, το μεταβολισμό και την ικανότητα απώλειας βάρους, καύσης λίπους και αποτοξίνωσης του σώματος.
Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, εξηγεί ο Dr. Ali, οι γυναίκες τείνουν να χάνουν λίπος πρώτα από το κάτω μέρος του σώματός τους - τους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς (βλέπετε, σακίδια). Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και συνήθως θα δουν τη μεγαλύτερη διαφορά εκεί όταν αρχίσουν να χάνουν βάρος.
Όσον αφορά το βάρος και το σωματικό λίπος, η κατανάλωση διαλυτών φυτικών ινών έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης λίπους στην κοιλιά, σύμφωνα με άρθρο του Φεβρουαρίου 2012 που δημοσιεύθηκε στο Obesity.Αν και το να κατουράτε πιο συχνά είναι απίθανο να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
"Τα περισσότερα κόπρανα ζυγίζουν περίπου 100 γραμμάρια ή 0,25 κιλά. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος και τη συχνότητα του μπάνιου ενός ατόμου. Τούτου λεχθέντος, τα κακά αποτελούνται από περίπου 75% νερό, οπότε η επίσκεψη στην τουαλέτα αποδίδει λίγο βάρος νερού", λέει η Natalie Rizzo, MS, RD.
Ποια σωματική διαδικασία καίει τις περισσότερες θερμίδες; Η αερόβια άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης θερμίδων και περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το ποδήλατο και το κολύμπι. Ως γενικός στόχος, εντάξτε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Προφανώς, η τακτική κατανάλωση των δικών σας περιττωμάτων βοηθά να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας υγιή και σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας μέσω των βακτηρίων του εντέρου σας.Ενώ μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύτεροι μετά το χέσιμο, στην πραγματικότητα δεν χάνετε πολύ βάρος. Επιπλέον, όταν χάνετε βάρος ενώ κάνετε κακάκια, δεν χάνετε το βάρος που έχει πραγματικά σημασία. Για να χάσετε το σωματικό λίπος που προκαλεί ασθένειες, πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε κάνοντας περισσότερη γυμναστική και τρώγοντας λιγότερο.
Μπορεί η λιπώδης νόσος του ήπατος να με δυσκολέψει να χάσω βάρος; Η λιπώδης νόσος του ήπατος δεν πρέπει να σας δυσκολεύει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης προκειμένου να χάσετε βάρος.
Όταν πρόκειται για τροφές που σας κάνουν να χέσετε πολύ για να χάσετε βάρος, αυτοί οι μικροσκοπικοί πυρήνες περιέχουν εκπληκτική ποσότητα φυτικών ινών. Το φυσικό και χωρίς καφεΐνη προωθεί τον καθαρισμό και την ενυδάτωση που είναι απαραίτητη σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους, ενισχύοντας το μεταβολισμό σας με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, βοηθώντας σας τελικά να χάσετε βάρος.