Με απλά λόγια, όσο πιο δραστήριοι είστε τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, ένα απλό περπάτημα 15 έως 20 λεπτών μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία, γεγονός που βοηθά στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος στα πόδια. Θα πρέπει να προσθέσετε αυτές τις ασκήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας για να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους.
Αυτό συμβάλλει στην προώθηση των πιθανοτήτων σας να έχετε χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι το δέρμα σας δεν θα μπορούσε να επιστρέψει στην κανονική του θέση.
Η απώλεια 50 κιλών θα προκαλέσει χαλαρό δέρμα; Εάν χάσετε μεγάλες ποσότητες βάρους, ειδικά από τη γρήγορη μείωση του λίπους της κοιλιάς, είναι πιθανό να μείνει πίσω κάποιο επιπλέον δέρμα. Οι παρατεταμένες περίοδοι παχυσαρκίας μπορούν να τεντώσουν το δέρμα σας, καταστρέφοντας τελικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη που βοηθούν στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματός σας.
Αυτό που νομίζετε ότι είναι περιττό δέρμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επίμονα λιποκύτταρα αποθηκευμένα μέσα στο δέρμα, οπότε θα πρέπει να συνεχίσετε να γυμνάζεστε για να το μειώσετε προτού το δέρμα δείχνει σφριγηλό.
Θα πρέπει να κάνετε τακτικά απολέπιση και να ενυδατώνετε το σώμα σας για να συσφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Μπορείτε να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Εάν έχετε 30 ή περισσότερα κιλά να χάσετε, τότε υπάρχει πιθανότητα να καταλήξετε με χαλαρό δέρμα που χρειάζεται σύσφιξη. Το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ηττημένοι χωρίς καμία ελπίδα να συσφίξετε ξανά το χαλαρό δέρμα σας.Καθαρίστε το δέρμα σας: Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συσφίξετε το δέρμα σας αφού έχετε χάσει βάρος είναι να καθαρίσετε το δέρμα σας με ένα μείγμα από ξινόμηλο και χυμό λεμονιού.
Μπορούν οι παράγοντες του τρόπου ζωής να συσφίξουν το χαλαρό κοιλιακό δέρμα; Ωστόσο, αν έχετε χαλαρό κοιλιακό δέρμα από πολλαπλές εγκυμοσύνες ή χρόνια απώλειας και αύξησης βάρους, οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να μην είναι αρκετοί για να συσφίξουν τα πάντα. Πώς να σφίξετε το δέρμα του λαιμού μετά την απώλεια βάρους είναι ένα καυτό ερώτημα μετά από μήνες επιδίωξης του σωστού τρόπου ζωής για την απώλεια βάρους, έχετε καταφέρει να επιτύχετε το στόχο σας να χάσετε μερικά κιλά. Επίσης: Λέει ότι δεν είναι μόνο το πόσο βάρος χάνετε, αλλά η ηλικία σας και η ποιότητα του δέρματός σας που καθορίζει αν θα εμφανίσετε χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους ή όχι.Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που συμβάλλει στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος και των ρυτίδων. Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το χυμό λεμονιού. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας. Αφήστε το για μισή ώρα και ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας το ζεστό νερό. 5. Ασπράδι αυγού και αλεύρι γραμμάριων Το ασπράδι αυγού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συσφίξετε το δέρμα του προσώπου χάρη στις ιδιότητες σύσφιξης και σύσφιξης του δέρματος[12].
Το ηλικιωμένο δέρμα έχει λιγότερο κολλαγόνο από το νεότερο δέρμα και τείνει να γίνεται πιο χαλαρό μετά την απώλεια βάρους 5.
Δεδομένου ότι τώρα γνωρίζετε τι είναι πιθανό να προκαλέσει κρεμασμένο δέρμα μόλις χάσετε βάρος, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το χαλαρό δέρμα που προκαλείται από την απώλεια βάρους.
Στην πραγματικότητα, ο Greer συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες μετά από μια σημαντική απώλεια βάρους προτού καν εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Αλλά μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, και συχνά περιμένετε ακόμη περισσότερο, λέει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς είναι η χειρουργική επέμβαση.
Κάτω γραμμή: Μερικές φυσικές θεραπείες βοηθούν στη σύσφιξη του πλαδαρού δέρματος μετά την απώλεια βάρους χαλαρό δέρμα μετά την εγκυμοσύνη ή μικρή έως μέτρια απώλεια βάρους.- Το σέλινο και το αγγούρι περιέχουν διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο σύμφωνα με τον Vargas είναι ένα συστατικό που ενισχύει την υγρασία και την ελαστικότητα. - Τα έλαια, που βρίσκονται στον σολομό, τις ελιές και τα καρύδια, περιέχουν συμπυκνωμένα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη γήρανση του δέρματος. - Η κολοκύθα και το κολοκύθι είναι φρούτα πλούσια σε νερό, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που σώζουν το δέρμα.
Η ανάπτυξη των μυών στα πόδια σας θα τα κάνει να φαίνονται πιο σφιχτά. Κάντε squats, lunges, ανεβείτε σκάλες και πηδήξτε σχοινάκι για να φέρετε τα πόδια σας στην καλύτερή τους φόρμα. Κάντε απολέπιση των ποδιών σας σε καθημερινή βάση. Η απομάκρυνση του νεκρού δέρματος θα κάνει την επιδερμίδα σας να δείχνει καλύτερη, εξισορροπώντας την ανάπτυξη του δέρματος και την κυκλοφορία.
Όσοι έχουν χάσει σημαντική ποσότητα βάρους μέσω βαριατρικής χειρουργικής επέμβασης ή άλλων μεθόδων απώλειας βάρους συχνά ζητούν χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος.
Εάν συνεχίσετε να χάνετε γρήγορα βάρος, το δέρμα σας θα συνεχίσει να χάνει την ελαστικότητά του. 2. Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Το να πίνετε πολύ νερό όχι μόνο βελτιώνει τη γενική σας υγεία, αλλά θα βοηθήσει επίσης το δέρμα σας να γίνει πιο σφιχτό, πιο λείο και να δείχνει πιο λαμπερό. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό την ημέρα.
Πριν σκοπεύετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς σας, προσπαθήστε να δώσετε τουλάχιστον ένα με δύο χρόνια. Χρησιμοποιήστε μερικές από τις παρακάτω μεθόδους πριν αποφασίσετε να τραβήξετε τη σκανδάλη για τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά φυσικά, ανάλογα με το πόσα κιλά έχετε χάσει, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε μόνο τόσα πολλά.
Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, η βιταμίνη C βοηθά στην προστασία του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα και η βιταμίνη Ε βοηθά στην προστασία από τις βλάβες του ήλιου και αυξάνει τη ροή του αίματος. Η αργή, σταθερή απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος, επειδή δίνει στο δέρμα περισσότερο χρόνο να ανακτήσει την ελαστικότητά του και να ανακάμψει. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σφίξει το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς; Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ανεπαίσθητη ανόρθωση και σύσφιξη εντός 2-6 μηνών από την πρώτη τους θεραπεία και αναφέρουν πιο σημαντικά αποτελέσματα με πρόσθετες θεραπείες. Το BTL Exilis είναι μια μοναδική στο είδος της συσκευή θεραπείας σύσφιξης του δέρματος για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματός τους σε διάφορες περιοχές του σώματος.Πώς μπορώ να σφίξω το δέρμα μου με φυσικό τρόπο; Μερικά άλλα συστατικά της κουζίνας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σφίξετε το δέρμα σας περιλαμβάνουν: Μην παραλείπετε το μέτωπο. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το μέτωπο και τα κάτω από τα μάτια σας θα σας δείξουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Έχουμε την τάση να κάνουμε μασάζ στα μάγουλά μας και να ξεχνάμε το μέτωπο.
ΑΛΛΑ μπορείτε να στοχεύσετε στη βελτίωση των επιπέδων κολλαγόνου και ελαστίνης ώστε να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος μέσω της σωστής ενυδάτωσης, της καθαρής διατροφής, της φροντίδας του δέρματός σας με ενυδατικές κρέμες και απολεπιστικά, καθώς και του ξηρού βουρτσίσματος.Οι κάλτσες συμπίεσης και άλλα ενδύματα που συγκρατούν σταθερά το χαλαρό δέρμα ελαχιστοποιούν την τριβή από την επαφή δέρμα με δέρμα.
Ας υποθέσουμε ότι δοκιμάσατε τις μεθόδους που επισημάνθηκαν παραπάνω για το πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους και δεν λειτούργησαν ή δεν τις δοκιμάσατε και τώρα έχετε περιττό δέρμα.Για μικρές έως μέτριες ποσότητες απώλειας βάρους, το δέρμα σας πιθανότατα θα συρρικνωθεί από μόνο του. Οι φυσικές σπιτικές θεραπείες μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Ωστόσο, η πιο σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση διαμόρφωσης του σώματος ή άλλες ιατρικές διαδικασίες για τη σύσφιξη ή την απαλλαγή από το χαλαρό δέρμα.
Γράφει ο Franziska Spritzler στις 18 Οκτωβρίου, Πιθανώς η απάντηση είναι η σύσφιξη του πλαδαρού δέρματος μετά την απώλεια βάρους, ας πούμε, 20 κιλά κάθε φορά, αφήνοντας πάντα χρόνο στο δέρμα να προλάβει πριν από την έναρξη περαιτέρω απώλειας βάρους.Προχωρήστε και ψάξτε στο Google "υπερβολικό δέρμα απώλειας βάρους" για να δείτε την απόδειξη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν με αντιαισθητικά πτερύγια δέρματος μετά την απώλεια οποιασδήποτε σημαντικής ποσότητας βάρους.
Οι επεμβατικές επεμβάσεις όπως η κοιλιοπλαστική και η μίνι κοιλιοπλαστική μπορούν να αφαιρέσουν τα λιποκύτταρα και να συσφίξουν το περιττό δέρμα της περιοχής του στομάχου. Η παραδοσιακή κοιλιοπλαστική περιλαμβάνει μια επεμβατική χειρουργική επέμβαση στη μεσαία και κάτω περιοχή του στομάχου, κατά την οποία γίνεται μια τομή κατά μήκος της γραμμής του μπικίνι. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του διαχωρισμού των μυών.
Η ταχεία απώλεια βάρους προκαλεί απώλεια της δομής του κολλαγόνου, με πιθανό αποτέλεσμα ένα λεπτότερο σώμα αλλά χαλαρό δέρμα στην κοιλιά, τα χέρια και τους μηρούς.Χειρουργική επέμβαση για τη σύσφιξη του κοιλιακού δέρματος. Εάν το χαλαρό δέρμα είναι ελάχιστο, είναι πιθανό να υποχωρήσει από μόνο του. Ωστόσο, εάν έχετε χαλαρό κοιλιακό δέρμα από πολλαπλές εγκυμοσύνες ή χρόνια απώλειας και αύξησης βάρους, οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να μην είναι αρκετοί για να τα σφίξουν όλα.
Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι τα αυγά, η σύσφιξη του χαλαρού δέρματος μετά την απώλεια βάρους, τα φασόλια, το τόφου, οι σπόροι και τα ψάρια.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα γίνει πιο σφιχτό. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση με αντιστάσεις είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας τόσο σε νέους όσο και σε ηλικιωμένους ενήλικες. Η αύξηση της μυϊκής μάζας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του χαλαρού δέρματος και να το κάνει να φαίνεται πιο σφιχτό.