Η εφαρμογή RP diet σας βοηθά να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα μακροστοιχείων τη σωστή στιγμή της ημέρας. Σύμφωνα με το RP Strength, το πιο σημαντικό πράγμα για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπία των θερμίδων, είναι περίπου 50%. Το επόμενο 30% είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά.
Ο Nick εξηγεί ότι οι τυπικές εφαρμογές παρακολούθησης είναι εξαιρετικές για την παρακολούθηση της διατροφής, ωστόσο δεν σας δίνουν πολλές οδηγίες για το τι να φάτε, πότε να φάτε ή ακόμα και πόσο να φάτε. Όσον αφορά τον καθορισμό των προσδοκιών βάρους, η σύστασή μας είναι περίπου 1-2 κιλά ανά εβδομάδα απώλειας βάρους.Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες χαμηλής πυκνότητας είναι καλοί για την τοποθέτηση μεγαλύτερου όγκου τροφής σε μια δίαιτα απώλειας λίπους και οι υδατάνθρακες υψηλής πυκνότητας είναι καλοί για την τοποθέτηση υδατανθράκων σε μια δίαιτα αύξησης μυών χωρίς τεράστιο όγκο.
Έτσι, αυτό το hack στην πραγματικότητα λύνει δύο προβλήματα για μένα: τρώω πρωινό την ώρα που θέλει η εφαρμογή RP diet να κάνω και επίσης τρώω μεσημεριανό γεύμα την ώρα που θέλει.Στην εφαρμογή RP diet, έχετε επίσης λιγότερες πηγές τροφίμων, οι οποίες περιορίζονται βάσει του στόχου και του σημερινού σας βάρους, για να διαλέξετε από ό,τι στην εφαρμογή MyFitnessPal.
Χαρακτηριστικά που πρέπει να εφαρμόζονται σε μια εφαρμογή διατροφής και δίαιτας ανά κατηγορία- 6. Αν αναζητάτε έναν προπονητή δίαιτας, δεν τσιμπολογάτε πολύ έξω από τα γεύματα, θέλετε να χάσετε λίπος αλλά να κερδίσετε μυς και θέλετε πραγματικά σπουδαία αποτελέσματα προπόνησης, η εφαρμογή RP diet είναι η σωστή επιλογή για εσάς.Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος με το πρόγραμμα RP; Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να γίνει σε διάστημα 12 εβδομάδων, το οποίο εκ πρώτης όψεως δεν φαίνεται μεγάλο χρονικό διάστημα. Εντάξει, μέχρι στιγμής, όλα καλά. Ωστόσο, δεν συμφώνησα αμέσως με το RP επειδή η διαδικασία φαινόταν λίγο επιθετική. Δεν απαιτεί να μετράτε θερμίδες, αλλά πρέπει να τρώτε σύμφωνα με τον αριθμό των μακροοικονομικών στοιχείων που σας δίνουν.
Η Reena έχει χάσει λίγο περισσότερο από 1 κιλό μέχρι στιγμής στην πρώτη της εβδομάδα και θα επιδιώξουμε να παραμείνει γύρω στα 54 κιλά, ώστε να μπορέσει πολύ εύκολα να φτάσει στην κατηγορία βάρους των 53 κιλών στην άρση βαρών.
Η εφαρμογή RP Diet App μου πρότεινε να πάω σε θερμίδες συντήρησης για να δώσω στο σώμα μου την ευκαιρία να ανακάμψει, δεδομένου ότι δεν είχα χάσει σημαντικό βάρος.
Μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους τρεις στόχους κάθε φορά στην εφαρμογή δίαιτας RP: απώλεια λίπους, αύξηση μυών ή συντήρηση.
Υπάρχει εφαρμογή RP diet coach για Mac; RP Diet Coach στο App Store Ανοίξτε το Mac App Store για να αγοράσετε και να κατεβάσετε εφαρμογές. Μπείτε στην καλύτερη φόρμα της ζωής σας προγραμματίζοντας τι τρώτε με έναν προπονητή διατροφής στην τσέπη σας. Σχεδιασμένο από κορυφαίους διδάκτορες και εγγεγραμμένους διαιτολόγους για να μεταμορφώσει το σώμα σας, το RP Diet Coach θα σας βοηθήσει να δείχνετε και να αποδίδετε τα μέγιστα.Η εφαρμογή δίαιτας RP εστιάζει σε ένα γεύμα κάθε φορά, στο πότε το τρώτε και στο συνδυασμό των μακροστοιχείων και όχι στις θερμίδες.
Η εφαρμογή δίαιτας RP ενδιαφέρεται περισσότερο για τις μακροεντολές σας ανά γεύμα. Η εφαρμογή δίαιτας RP ενδιαφέρεται επίσης για τις θερμίδες, αλλά δεν τις μετράει. Θεωρητικά στην εφαρμογή MyfitnessPal μπορείτε να ζείτε με καραμέλες για ολόκληρη τη δίαιτά σας. Αρκεί να μην υπερβείτε την πρόσληψη θερμίδων - δεν είναι πολύ έξυπνο όμως.
Ρώτησαν αν το RP λειτουργεί για "κανονικούς ανθρώπους" και όχι μόνο για όλους τους "φουσκωμένους και σχισμένους" ανθρώπους σε όλη την ιστοσελίδα τους. ΝΑΙ. Και η απάντηση είναι ναι, σίγουρα λειτουργεί ακόμα και αν δεν είστε ένας τρελός έντονος CrossFitter, ή αρσιβαρίστας, ή οτιδήποτε άλλο.
Εκείνη τη στιγμή, ήταν ξεκάθαρο ότι το RP Strength λειτουργεί και ήταν κάτι που θα μπορούσα να φανταστώ να κάνω για το υπόλοιπο της ζωής μου. Η προετοιμασία των γευμάτων και η ζύγιση των τροφίμων μου έγινε δεύτερη φύση, και το να είσαι στη συντήρηση στο RP δεν είναι καθόλου κακό, αφού μπορείς να έχεις μερικά γεύματα "εξαπάτησης" εδώ και εκεί και απλά να πηδήξεις αμέσως πίσω στο πρόγραμμα μετά.
Μπείτε στην καλύτερη φόρμα της ζωής σας σχεδιάζοντας τι τρώτε με έναν προπονητή διατροφής στην τσέπη σας.
Είναι η εφαρμογή δίαιτας RP καλή για την απώλεια βάρους; Υπάρχουν σίγουρα καλά και κακά πράγματα σχετικά με την εφαρμογή RP Diet. Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να επιλέξετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι καλύτερο για εσάς. Τόσο ο Tobias όσο και εγώ έχουμε χάσει βάρος τόσο με το πρότυπο RP Strength όσο και με την εφαρμογή RP Diet.Ανοίξτε το Mac App Store για να αγοράσετε και να κατεβάσετε εφαρμογές. Μπείτε στην καλύτερη φόρμα της ζωής σας προγραμματίζοντας τι τρώτε με έναν προπονητή διατροφής στην τσέπη σας. Σχεδιασμένο από κορυφαίους διδάκτορες και εγγεγραμμένους διαιτολόγους για να μεταμορφώσει το σώμα σας, το RP Diet Coach θα σας βοηθήσει να δείχνετε και να αποδίδετε τα μέγιστα. - Εξατομικευμένες αναλύσεις μάκρο με βάση το σώμα σας και τους στόχους γυμναστικής σας.
Ο υπολογισμός των μακροεντολών για μια δίαιτα είναι ωραίος, αλλά αυτό το πλεονέκτημα αντισταθμίζεται από την έλλειψη φιλικότητας προς το χρήστη και την έλλειψη δεδομένων.
Αυτό είναι ένα από τα πράγματα σχετικά με την αναγεννησιακή περιοδολόγηση, βασίζουν τη διατροφή τους στο χρονοδιάγραμμα (εξ ου και η περιοδολόγηση), ώστε να τρώτε συγκεκριμένες ομάδες μακρο-μάκρο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Το γεύμα σας πριν και μετά την προπόνηση θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Τούτων λεχθέντων, οι υδατάνθρακες μπορούν να πάνε αρκετά χαμηλά στην εφαρμογή ανάλογα με την επιθετικότητα των στόχων. Βασικά, η εφαρμογή μειώνει τα λίπη προς τα κάτω για να βοηθήσει στη μείωση των θερμίδων και όταν επιτευχθούν τα ελάχιστα επίπεδα, τότε η εφαρμογή αρχίζει να μειώνει τους υδατάνθρακες". Στείλτε μας τις ερωτήσεις σας σχετικά με την εφαρμογή RP Diet App. Θα θέλαμε πολύ να σας ακούσουμε. Τελικό βάρος: ?
Πώς να δημιουργήσετε μια εφαρμογή διατροφής και δίαιτας για κινητά: στάδια ανάπτυξης- 10. Ποια είναι η κριτική της Reena Tenorio για τη δύναμη της Rp; Αφήστε τη νέα αθλήτρια του RP Reena Tenorio (κορυφαία γυναίκα αρσιβαρίστρια και αθλήτρια του CrossFit) να σας δώσει τις σκέψεις της σχετικά με την παραλαβή της δίαιτας και τη συνεργασία της με αυτήν για την πρώτη εβδομάδα: "Ειλικρινά δεν ήξερα τι να περιμένω από μια λεπτομερή δίαιτα. Το πρόγραμμα RP Strength έρχεται με έναν τόνο επιλογών, ώστε να μην αισθάνομαι περιορισμένη ή κολλημένη να τρώω τροφές που δεν μου αρέσουν. Όλες οι αυξήσεις ή μειώσεις των θρεπτικών συστατικών σας αγκυρώνονται γύρω από αυτόν τον υπολογισμό του πόση ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει το ίδιο βάρος και να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή προγραμματισμού γευμάτων που θα σας δώσει μεγάλη δομή και θα σας πει ακριβώς πότε και πόσο να φάτε, η εφαρμογή RP diet θα μπορούσε να είναι για εσάς. Εισάγετε τις πληροφορίες σας και επιλέξτε τον στόχο σας για τη φυσική σας κατάσταση: χάστε λίπος, αποκτήστε μυς ή διατηρήστε το βάρος σας. Η εφαρμογή σας λέει τι, πότε και πόσο πρέπει να τρώτε για να πετύχετε τους στόχους της δίαιτάς σας.