Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (3 g) σκόνη σιταρόχορτου σε 1 φλιτζάνι (240 mL) έως 3 φλιτζάνια (710 mL) νερό. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να αναμείξετε τη σκόνη και το νερό μαζί για να σχηματίσετε ένα χυμό σιταρόχορτου. Πιείτε τον χυμό αμέσως ή καταψύξτε τον σε μια θήκη με παγάκια για μελλοντική χρήση.
Τα φύλλα είναι δύσπεπτα, γι' αυτό συνήθως συνθλίβονται και στύβονται για να παραχθεί χυμός. Τα φύλλα σιταρόχορτου μπορούν επίσης να αποξηραθούν και να γίνουν ταμπλέτες ή κάψουλες. Μερικοί άνθρωποι αναμειγνύουν το σιταρόχορτο με νερό και το χρησιμοποιούν ως κλύσμα για να καθαρίσουν το πεπτικό σύστημα.
Πρέπει να καταναλώσετε περίπου 2 κουταλιές της σούπας χυμό σιταρόχορτου με άδειο στομάχι. Μπορείτε είτε να τον αραιώσετε σε ένα ποτήρι νερό είτε απλά να τον καταναλώσετε έτσι. Εάν η κατανάλωση σιταρόχορτου νωρίς το πρωί δεν σας ταιριάζει, η κατανάλωσή του ακριβώς πριν από τον ύπνο είναι επίσης μια πολύ καλή ιδέα.
Αν και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι το σιταρόχορτο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, το συμπλήρωμα διατροφής χαμηλών θερμίδων μπορεί να χρησιμεύσει ως συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών συστατικών όταν περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων για να χάσετε βάρος.Το σιταρόχορτο πρέπει πάντα να καταναλώνεται με άδειο στομάχι ή με άλλα φρούτα και λαχανικά. Ξεκινήστε με μια ουγγιά την ημέρα και σιγά-σιγά μεταβείτε σε 2 ουγγιές. Ο ιδανικός χρόνος κατανάλωσης είναι το πρωί, λίγα λεπτά μετά το ξύπνημα. Αποφύγετε την κατανάλωσή του μετά από γεύμα γιατί μπορεί να σας αφήσει αίσθημα ναυτίας.
Ωστόσο, για να μην σας κουράσουμε με τις πολυάριθμες ιδέες που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την κατανάλωση σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους, είναι καλό να συνοψίσουμε την επίδρασή του.
Ένας τρόπος για να καταναλώσετε ωμό σιταρόχορτο ή σκόνη σιταρόχορτου είναι σε ένα smoothie ή χυμό. Ωστόσο, έχει μια έντονη γεύση. Η ανάμειξή του με ένα συστατικό που έχει έντονη γεύση, όπως ο ανανάς, μπορεί να το κάνει πιο εύγευστο. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την ανάμειξή του με γάλα, μέλι ή χυμό φρούτων.
Σύμφωνα με τη δική μας εμπειρία και την ανατροφοδότηση από την κοινότητα Burster, τα αποτελέσματα του Wheatgrass μας μπορούν να γίνουν αισθητά πολύ πιο γρήγορα από το αναμενόμενο - από την άποψη του περιορισμού των επιθυμιών και της αποτροπής της υπερκατανάλωσης τροφής, της αίσθησης του ήπιου φυσικού "buzz" και της εγρήγορσης για να βιώσετε πιο ορατά αποτελέσματα απώλειας βάρους (μέσα στις επόμενες αρκετές εβδομάδες έως μακροπρόθεσμα).
Η κατανάλωση σιταρόχορτου μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με την προαναφερθείσα έρευνα του 2015. Είναι μια καλή επιλογή αν προσέχετε το βάρος σας, επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες και δεν έχει λιπαρά. Το σιταρόχορτο είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να αισθάνονται πιο γρήγορα χορτάτοι και να παραμένουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Το σιταρόχορτο είναι ένα πλούσιο losa οφέλη του σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους βιταμίνη Α, C, K, μια ποικιλία βιταμινών Β, σίδηρο, μαγνήσιο και ιώδιο.Μπορεί επίσης να σας αρέσει Για την απώλεια βάρους και τα συστατικά του έχουν συσχετιστεί με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της μειωμένης φλεγμονής, της χαμηλότερης χοληστερόλης και του καλύτερου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Εκτός από την κατανάλωση χυμού σιταρόχορτου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη του χυμού του σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους σε σκόνη για να ενισχύσετε το θρεπτικό περιεχόμενο των αγαπημένων σας πράσινων smoothies.
Είναι η σκόνη σιταρόχορτου καλή για σας; Συνεχίζεται. Το σιταρόχορτο είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών όπως η γλουταθειόνη, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και προστατεύοντας από καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα, ο καρκίνος και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Μια μικρή μελέτη σε άτομα με τα οφέλη του σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους εξέτασε τις επιδράσεις του χυμού σιταρόχορτου στην ελκώδη κολίτιδα, την ασθένεια του σιταρόχορτου που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στο παχύ έντερο. Μια κουταλιά αυτής της σκόνης είναι συνήθως αρκετή για τις περισσότερες συνταγές ποτών σε σκόνη σιταρόχορτου, αλλά τα πραγματικά μεγέθη των μερίδων διαφέρουν από κατασκευαστή σε κατασκευαστή. Τα ένζυμα είναι σημαντικά για την απώλεια βάρους και το σιταρόχορτο στο Zeal O2 τα έχει.Το αφυδατωμένο σιταρόχορτο σε κάψουλες, σκόνες ή ταμπλέτες είναι τροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά και αυτό επεκτείνεται όταν το νερό συνδυάζεται με αυτό. Όταν ένα άτομο τρώει τέτοιες τροφές, αισθάνεται χορτάτο γρηγορότερα, ενώ στην πραγματικότητα καταναλώνει μικρότερες ποσότητες. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο τρώει λιγότερο φαγητό και παρόλα αυτά δεν αισθάνεται πεινασμένο.
Η παρακάτω συνταγή συνδυάζει χυμό σιταρόχορτου και φρέσκο χυμό μήλου, ο οποίος βοηθά να γλυκάνει το σιταρόχορτο οφέλη του σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους και να το κάνει πιο ευχάριστο στην κατανάλωση.
Ένα άδειο στομάχι και το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε χυμό σιταρόχορτου. Σας βοηθά να προωθήσετε το σύστημα αποτοξίνωσης και καταπολεμά τον καρκίνο. Έτσι, αν θέλετε να πάτε με τον ενθουσιασμό και να απολαύσετε κάποιο δροσερό αποτέλεσμα απώλειας βάρους, ίσως θέλετε να μάθετε την καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό σιταρόχορτου.
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Το σιταρόχορτο είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΕΣ όταν λαμβάνεται σε ποσότητες τροφής. Είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΕΣ για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται σε φαρμακευτικές ποσότητες για έως και 18 μήνες. Δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζουμε αν είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα ως φάρμακο. Το σιταρόχορτο μπορεί να προκαλέσει ναυτία, απώλεια όρεξης και δυσκοιλιότητα.
Τι ώρα της ημέρας πρέπει να πίνω σιταρόχορτο; Ένα άδειο στομάχι και το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε χυμό σιταρόχορτου. Σας βοηθά να προωθήσετε το σύστημα αποτοξίνωσης και καταπολεμά τον καρκίνο.
Αν και ορισμένοι παρουσιάζουν παρενέργειες μετά τη λήψη σιταρόχορτου, και επειδή ο χυμός ή η σκόνη είναι τόσο ισχυρός, είναι καλύτερο να το παίρνετε αργά και σταδιακά να φτάνετε σε δύο ουγκιές την ημέρα ή και λιγότερο.
Πολλές μελέτες έχουν δώσει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σχετικά με τα οφέλη του σιταρόχορτου, αλλά αυτές ήταν ως επί το πλείστον μελέτες σιταρόχορτου για το βάρος.
Αυτές οι φωτογραφίες όχι μόνο θα εκθέσουν ψευδείς στρατιωτικές εγκαταστάσεις, θα αποκαλύψουν πώς να πάρετε σκόνη σιταρόχορτου για την απώλεια βάρους την αλήθεια. Μπορείτε να αγοράσετε σκόνη σιταρόχορτου για να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα στο σπίτι ή να καλλιεργήσετε το δικό σας φρέσκο σιταρόχορτο στο σπίτι.Ο απλός χυμός σιταρόχορτου ή τα σφηνάκια από σκόνη σιταρόχορτου μπορούν να παρασκευαστούν απλά αναμειγνύοντας την καθαρή σκόνη με νερό.
Επίσης, τρόφιμα πλούσια σε χλωροφύλλη, όπως η σκόνη σιταρόχορτου και η σκόνη moringa έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Όταν πίνετε σκόνη σιταρόχορτου, ωφελεί το σώμα σας ενισχύοντας το μεταβολισμό και βοηθώντας επίσης στη μείωση του βάρους.
Πόσο σιταρόχορτο πρέπει να πίνετε την ημέρα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η υπερδοσολογία, συνήθως η προτεινόμενη δοσολογία για το χυμό σιταρόχορτου είναι περίπου 40 ml έως 120 ml την ημέρα. Εάν παίρνετε σκόνη σιταρόχορτου, αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σιταρόχορτου σε ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε το. Εάν καταναλώνετε κάψουλες σιταρόχορτου, η προτεινόμενη δοσολογία είναι 1 κάψουλα με τα γεύματα.
Το σιταρόχορτο διατίθεται τόσο σε υγρή όσο και σε μορφή σκόνης. Μια κανονική υγρή δόση πρέπει να είναι περίπου 1 ουγγιά. Μια κανονική δόση σε σκόνη θα πρέπει να είναι 1 κουταλάκι του γλυκού ή περίπου 3 έως 5 γραμμάρια. Η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού μετά την κατανάλωση σιταρόχορτου θα βοηθούσε στη μείωση του κινδύνου για παρενέργειες από το σιταρόχορτο.
Δεν με ενοχλεί η μυρωδιά του χόρτου, αλλά αν δεν την αντέχετε, αναμείξτε το χυμό σιταρόχορτου με άλλους χυμούς, όπως χυμό πορτοκαλιού ή μήλου, και στη συνέχεια καταναλώστε τον. Επίσης, αν αισθάνεστε ναυτία μετά την κατανάλωση σιταρόχορτου με άδειο στομάχι, προσπαθήστε να το πίνετε μεταξύ των γευμάτων αντί για άδειο στομάχι.
Πόση σκόνη σιταρόχορτου πρέπει να πίνετε την ημέρα; Η συνήθης δόση σε σκόνη είναι 3 έως 5 γραμμάρια ή περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού νερού 8 ουγκιών μετά τη λήψη σιταρόχορτου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης παρενεργειών. Η τακτική κατανάλωση σιταρόχορτου βοηθά στη διέγερση του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος ενισχύει το μεταβολισμό, παρέχει περισσότερη ενέργεια και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μια μερίδα 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σιταρόχορτου έχει 35 θερμίδες, 4 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια φυτικών ινών και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η σκόνη σιταρόχορτου για απώλεια βάρους είναι ένας ισχυρός συνδυασμός μετάλλων και βιταμινών που βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, στην αποτοξίνωση και σε πολλά άλλα τέτοια προβλήματα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (3 g) σκόνη σιταρόχορτου σε 1 φλιτζάνι (240 mL) έως 3 φλιτζάνια (710 mL) νερό.