Και πάλι, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αναμενόμενο ως μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Μία από τις πιο συνηθισμένες παρενέργειες των συμπληρωμάτων πεπτικών ενζύμων είναι η ναυτία και οι κοιλιακοί πόνοι. Αυτές μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ευαισθησίας του στομάχου σας στα συστατικά που χρησιμοποιούνται στο συμπλήρωμα ενζύμων.
Η λήψη πολλών συμπληρωμάτων ενζύμων μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει το έντερό σας, αλλά η λήψη πολύ λίγων μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
Πιθανές παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων Εφόσον ακολουθείτε τη σωστή δοσολογία, τα πεπτικά ένζυμα είναι ασφαλή και έχουν ελάχιστες παρενέργειες.Μια μελέτη σε άτομα με παγκρεατική ανεπάρκεια, μια κατάσταση κατά την οποία το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει αρκετά πεπτικά ένζυμα, διαπίστωσε ότι η λήψη βρομελίνης σε συνδυασμό με ένα συμπλήρωμα παγκρεατικών ενζύμων βελτίωσε την πέψη περισσότερο από ό,τι το συμπλήρωμα ενζύμων από μόνο του (7, 8).
Τα πεπτικά ένζυμα λειτουργούν ως καταλύτες για το μεταβολισμό σας και μπορούν να αυξήσουν το ρυθμό καύσης του σώματός σας. Όχι μόνο διασπούν την τροφή που τρώτε, αλλά βοηθούν επίσης στην αποβολή του περιττού λίπους.
Η ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, διάρροια, φούσκωμα, αίσθημα βάρους, δυσκοιλιότητα και διαταραχές της χλωρίδας του εντέρου, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.Μπορείτε σίγουρα να συμπεριλάβετε τόσο τα προβιοτικά όσο και τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων στη διατροφή σας για να ενισχύσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν τόσο προβιοτικά όσο και πεπτικά ένζυμα. Εάν τα παίρνετε ξεχωριστά, πάρτε τα ένζυμα πριν από ένα γεύμα και τα προβιοτικά μετά ή ενδιάμεσα.
Εάν έχετε προβλήματα πέψης λόγω της έλλειψης πεπτικών ενζύμων, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων πεπτικών ενζύμων. Τα πεπτικά ένζυμα χωρίς συνταγή είναι μια επιλογή για τους ανθρώπους που επιθυμούν να βελτιώσουν την πέψη τους, να μειώσουν το φούσκωμα ή να ανακουφίσουν τις πιθανές παρενέργειες των δύσπεπτων τροφών όπως τα γαλακτοκομικά και τα φασόλια. Οι πιθανές παρενέργειες της χρήσης πεπτικών ενζύμων για τα συμπτώματα του IBS μπορεί να κυμαίνονται από τις σπάνιες και.ναυτία. - διάρροια. - κοιλιακές κράμπες. - πονοκέφαλος. - πόνος στον αυχένα. - ρινική συμφόρηση. - πρήξιμο στα πόδια και τα πέλματα. - εξάνθημα.
Λόγω του ρόλου τους στην απορρόφηση των τροφών, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα πεπτικά ένζυμα μπορούν επίσης να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος.Κατά την έναρξη των ενζύμων, ο οργανισμός μπορεί να εμφανίσει αυτό που αποκαλούμε "αποτελέσματα προσαρμογής" και όχι πραγματικές παρενέργειες. Πολλές από τις δυσάρεστες αντιδράσεις, όπως στομαχικές διαταραχές, συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργίες ή ευερεθιστότητα, είναι στην πραγματικότητα σημάδια ότι τα ένζυμα λειτουργούν.
Εάν είστε κάποιος που παλεύει με πεπτικά προβλήματα, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου ή δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών (ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων), τότε τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να είναι ένα από τα πολλά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε.
Μπορούν τα πεπτικά ένζυμα να προκαλέσουν περισσότερο φούσκωμα; Share on Pinterest Οι συνήθεις παρενέργειες της χρήσης πεπτικών ενζύμων μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, ναυτία, αέρια και δυσκοιλιότητα. Οι πιθανές παρενέργειες της χρήσης πεπτικών ενζύμων για τα συμπτώματα του IBS μπορεί να κυμαίνονται από τις σπάνιες και πιο σοβαρές έως τις πιο συχνές και λιγότερο σοβαρές. Η διαδικασία της ζύμωσης προσθέτει επίσης πεπτικά ένζυμα, γεγονός που καθιστά την κατανάλωση ξινολάχανου έναν εξαιρετικό τρόπο για να αυξήσετε την πρόσληψη πεπτικών ενζύμων (20). Οι συνήθεις παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα, ζάλη, κοιλιακές κράμπες, ναυτία, διάρροια, αέρια (μετεωρισμός), δυσπεψία, μη φυσιολογικές κενώσεις και άλλες.Η λήψη ενός πεπτικού ενζύμου πιθανότατα θα προσφέρει συμπτωματική ανακούφιση, αλλά ποτέ δεν θα αντιμετωπίσει την πραγματική υποκείμενη ανησυχία. Το πιο σημαντικό είναι ότι η αγνόηση της βαθύτερης αιτίας μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας στην πορεία. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το πεπτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για όλες τις πτυχές της υγείας, της ανοσίας και της αποτοξίνωσης.
Η ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό ή γαστρεντερικό ερεθισμό. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν: Πόνος στην κοιλιά ή κράμπες. Φούσκωμα.
Παρόλο που είναι συνήθως ασφαλή και ευεργετικά συμπληρώματα για λήψη, εξακολουθεί να είναι πιθανό οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων να επηρεάσουν ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που λαμβάνουν φάρμακα που μπορούν ενδεχομένως να αλληλεπιδράσουν με τα πεπτικά ένζυμα.Ενώ ορισμένα πρέπει να λαμβάνονται λίγο πριν από το φαγητό, τα περισσότερα έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνονται μαζί με το γεύμα. Κατά γενικό κανόνα, τα ένζυμα είναι καλύτερο να λαμβάνονται λίγο πριν ή στην αρχή του γεύματος με ένα μικρό ποτήρι νερό ή, ακόμα καλύτερα, με ένα χαλαρωτικό για το έντερο τσάι μάραθου ή τσάι τζίντζερ.
Οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν: ναυτία, διάρροια, κοιλιακές κράμπες.
Η λήψη πολλών συμπληρωμάτων ενζύμων μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει το έντερό σας, αλλά η λήψη πολύ λίγων μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ποιες είναι οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων; Οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν: ναυτία. διάρροια. κοιλιακές κράμπες. πονοκέφαλο. πόνο στον αυχένα. ρινική συμφόρηση. πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών. εξάνθημα.
Επιπλέον, η έλλειψη ενζύμων μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση άπεπτων τροφών, επειδή δεν διασπώνται και δεν χωνεύονται αποτελεσματικά. Η συσσώρευση δυσκολοχώνευτων τροφών στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια και φούσκωμα, αλλά αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μόλις το πεπτικό σας σύστημα προσαρμοστεί στα νέα ένζυμα.
Η τελική γραμμή για την απώλεια βάρους με τη χρήση πεπτικών ενζύμων εξαρτάται από την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας.
Αυτή είναι μία από τις ευεργετικές παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων, αλλά υπάρχουν και άλλες παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία. Άλλες πιθανές παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων μπορεί να περιλαμβάνουν: Είναι σπάνιο, αλλά ορισμένοι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργικές αντιδράσεις που είναι απειλητικές για τη ζωή τους όταν λαμβάνουν αυτό το φάρμακο.Αν και οι έρευνες δείχνουν ότι τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να αυξάνουν ή να μην αυξάνουν άμεσα την απώλεια βάρους, θα μπορούσαν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου και την πέψη. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν το φούσκωμα και να προωθήσουν την κανονικότητα, ειδικά για όσους πάσχουν από παθήσεις όπως το IBS ( 3 , 13 ).
Εδώ είναι τα 6 καλύτερα πεπτικά ένζυμα από τις καλύτερες οικονομικές και vegan επιλογές μέχρι τα καλύτερα πεπτικά ένζυμα για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
Σύμφωνα με το Dietary Supplement Health and Education Act του 1994, τα συμπληρώματα διατροφής - συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων - δεν χρειάζεται να αποδειχθούν ασφαλή ή αποτελεσματικά πριν διατεθούν στο κοινό.
Αυτή η μελέτη ανέφερε επίσης άλλες πιθανές παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων, όπως: Αλλεργικές αντιδράσεις (αναφυλακτικό σοκ) από το ένζυμο χυμοθρυψίνη.Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι, ωστόσο οι παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων μπορεί να επηρεάσουν ορισμένους ανθρώπους. Πιστεύεται γενικά ότι αν κάποιος δεν έχει προβλήματα πέψης και δεν αντιμετωπίζει ανεπιθύμητα συμπτώματα, η λήψη ενζύμων απλώς δεν είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι ο οργανισμός θα πρέπει να παράγει επαρκείς ποσότητες από μόνος του.
Ενώ το σώμα σας παράγει φυσικά πεπτικά ένζυμα, η κατανάλωση τροφίμων και συμπληρωμάτων που περιέχουν ένα τέλειο μείγμα πεπτικών ενζύμων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση επαρκών πεπτικών ενζύμων στο σώμα.
Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση της τροφής κατά τη διάρκεια της πέψης και προάγουν την υγιή πέψη, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη πεπτικών ενζύμων πριν από τα γεύματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας, διεγείροντας την απελευθέρωση ορμονών που καταστέλλουν την όρεξη, όπως η χολοκυστοκινίνη (CCK).Όταν τα άτομα με IBS έλαβαν έναν συνδυασμό πεπτικών ενζύμων και διαλυτών ινών, παρατήρησαν σημαντική μείωση των στομαχικών ενοχλήσεων, των αερίων και του φουσκώματος.
Η προσθήκη συμπληρωμάτων που περιέχουν πεπτικά ένζυμα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε καλή πεπτική υγεία και να προωθήσετε την απώλεια βάρους. Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη πεπτικών ενζύμων; Τα οφέλη των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν: Βοηθούν στη μείωση του κινδύνου δυσαπορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω χαμηλού στομαχικού οξέος ή έλλειψης πεπτικών ενζύμων/ανεπάρκειας ενζύμων και είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τους ηλικιωμένους. Μείωση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου . Εάν χρησιμοποιείτε πεπτικά ένζυμα για την απώλεια βάρους, ενδέχεται να εμφανίσετε παρενέργειες από άλλα συστατικά του συμπληρώματος.Η έλλειψη ενζύμων στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά αέρια, επειδή το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να διασπάσει σωστά τις τροφές. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα συμπληρώματα ενζύμων μπορεί επίσης να έχουν την ίδια επίδραση, ωστόσο αυτό είναι συνήθως ένα θετικό σημάδι ότι λειτουργούν.
Μην παίρνετε πεπτικά ένζυμα με άδειο στομάχι - αυτό θα προκαλέσει αυξημένη δυσφορία στο στομάχι. Εάν γενικά υποφέρετε από φούσκωμα και αέρια, τα πεπτικά ένζυμα θα πρέπει να μειώσουν τα συμπτώματά σας μέσα σε λίγες μόνο ημέρες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μπορείτε να λαμβάνετε πεπτικά ένζυμα έως και 30 λεπτά μετά το γεύμα.
Ομοίως, τα συμπληρώματα αμυλάσης βοηθούν τον οργανισμό να χωνέψει τα σύνθετα σάκχαρα που βρίσκονται στα όσπρια και τα λαχανικά για να μειωθεί το φούσκωμα και τα αέρια, οπότε θα πρέπει να λαμβάνονται λίγο πριν από την κατανάλωση αυτών των τροφών. Για να καθορίσετε πότε να πάρετε ένα πεπτικό ένζυμο ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ανατρέξτε στην ετικέτα οδηγιών του προϊόντος.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τη σχέση μεταξύ των πεπτικών ενζύμων και της απώλειας βάρους, πώς τα ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας του πεπτικού σας συστήματος και γιατί δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ενζύμων ίδια.
Πιθανές παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων. Εξάρτηση. Ασθενέστερη πέψη. Ανεπάρκεια παγκρεατικών ενζύμων. Απόφραξη των χοληφόρων οδών. Απόφραξη των παγκρεατικών πόρων. Πεπτική δυσχέρεια. Επαναλαμβανόμενες πεπτικές ανησυχίες.