Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η αιμοδοσία βελτιώνει την υγεία σας: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αιμοδοσία αυξάνει τις καύσεις θερμίδων! Υπολογίζεται ότι μια πίντα αιμοδοσίας έχει ως αποτέλεσμα την καύση περίπου 650 θερμίδων. Φυσικά δεν πρόκειται για ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά είναι ένα πρόσθετο μπόνους αν τυχαίνει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Αυτή η διαδικασία αιμοδοσίας διαρκεί 70 έως 90 λεπτά και μπορεί να γίνει μία φορά κάθε επτά ημέρες, επιτρέποντας στον δότη να δίνει αίμα κάθε λίγες εβδομάδες αντί για τις οκτώ εβδομάδες αναμονής που απαιτούνται για τη δωρεά αίματος χωρίς αιμοπετάλια.
Σύμφωνα με πληροφορίες από τον Ερυθρό Σταυρό και την Κλινική Mayo, το σώμα σας χρειάζεται 600 έως 650 χιλιοθερμίδες ενέργειας για να αντικαταστήσει το περιεχόμενο μιας λίτρας αίματος.Η έκθεση σε αυτούς τους αρνητικούς παράγοντες μπορεί να καταστήσει το αίμα σας "υπερπηκτικό" - πυκνώνει το αίμα - και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων.
Η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που θα μείωνε την τριβή στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και θα μείωνε τις πιθανές βλάβες στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων.Πόσες θερμίδες περιέχει το αίμα; Πόσες θερμίδες περιέχει το αίμα; Μην νομίζετε ότι η αιμοδοσία είναι ένας υγιεινός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, ούτε αποτελεσματικός. Σύμφωνα με πληροφορίες από τον Ερυθρό Σταυρό και την Κλινική Mayo, το σώμα σας χρειάζεται 600 έως 650 χιλιοθερμίδες ενέργειας για να αντικαταστήσει το περιεχόμενο μιας λίτρας αίματος.
Έχω διαβάσει ότι μια δωρεά πλάσματος καίει περίπου 450 θερμίδες και μια δωρεά ολικού αίματος 650 θερμίδες, τόσο από τα μακροθρεπτικά συστατικά του αίματος (τουλάχιστον 84 γραμμάρια πρωτεΐνης, συν μια πολύ μικρή ποσότητα γλυκόζης και λίπους) όσο και από το μεταβολικό αποτέλεσμα της παραγωγής αυτού του αίματος.
Ένα άτομο που ζυγίζει 150 κιλά θα κάψει περίπου 100 θερμίδες τραγουδώντας για μια ώρα καθιστό, ενώ ένα άτομο 200 κιλών θα κάψει περίπου 140 θερμίδες.Όχι, η αιμοδοσία δεν θα γίνει μόδα απώλειας βάρους σύντομα. Ωστόσο, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο διαπίστωσαν ότι μπορείτε να χάσετε έως και 650 θερμίδες ανά λίτρο αίματος που δώσατε. Αυτό δεν είναι μια κακή συμφωνία για να χαλαρώσετε και να κάνετε μια καλή πράξη.
Απώλεια βάρους. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αιμοδοσία αυξάνει την καύση θερμίδων! Υπολογίζεται ότι μια πίντα αιμοδοσίας έχει ως αποτέλεσμα την καύση περίπου 650 θερμίδων. Φυσικά δεν πρόκειται για ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά είναι ένα πρόσθετο μπόνους αν τυχαίνει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Μια νέα μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι τακτικοί αιμοδότες δεν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από εκείνους που σπάνια δίνουν αίμα.
Μπορείτε να χάσετε έως και 650 θερμίδες ανά λίτρο αιμοδοσίας. Η αιμοδοσία δεν προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία στην οποία υποβάλλεται το σώμα σας για να αντικαταστήσει το αίμα ή το πλάσμα που προσφέρετε καίει στην πραγματικότητα επιπλέον θερμίδες.
Γιατί καίτε θερμίδες όταν δίνετε αίμα; Η αιμοληψία αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε, τουλάχιστον προσωρινά. Όταν δίνετε αίμα, το σώμα σας χρησιμοποιεί ενέργεια για να συνθέσει νέες πρωτεΐνες, ερυθρά αιμοσφαίρια και άλλα συστατικά του αίματος για να αντικαταστήσει αυτό που έχει χαθεί. Φυσικά, η αιμοδοσία δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο σημειώνει ότι οι άνθρωποι που δίνουν αίμα καίνε περίπου 650 θερμίδες κατά τη διαδικασία.Η ίδια η πράξη της αιμοδοσίας δεν καίει πολλές θερμίδες (αν και μπορεί να διεγείρει την αντίδραση μάχης ή φυγής αν φοβάστε τις βελόνες, γεγονός που θα αύξανε τις θερμίδες που καίγονται. Θα έκαιγε επίσης θερμίδες η επούλωση του τραύματος από τη βελόνα). Αλλά η αναπλήρωση του αίματός σας είναι αυτό που καίει τις θερμίδες.
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, μπορείτε να κάψετε περίπου 650 θερμίδες ανά δωρεά μιας πίντας αίματος. Ωστόσο, η αιμοδοσία δεν πρέπει να θεωρείται σχέδιο απώλειας βάρους - απλώς ένα μικρό επιπλέον κίνητρο για να δώσετε αίμα.
Πρόκειται για μια συγκεχυμένη και ίσως παραπλανητική δήλωση της Μαγιοκλινικής, καθώς φαίνεται περίεργο ότι μπορείτε να κάψετε θερμίδες μόνο με την αιμοδοσία.Ο ιστότοπος του Ερυθρού Σταυρού αναφέρει ότι η δωρεά πλάσματος αναπληρώνεται σε 2 ημέρες (γι' αυτό και μπορείτε να δωρίσετε πλάσμα μία φορά την εβδομάδα για έως και 24 εβδομάδες το χρόνο), πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα χρησιμοποιεί επιπλέον 225 θερμίδες/ημέρα για 2 ημέρες.
Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο σημειώνει ότι οι άνθρωποι που δίνουν αίμα καίνε περίπου 650 θερμίδες κατά τη διαδικασία. Αλλά πριν εγκαταλείψετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας για χάρη της αιμοδοσίας, να θυμάστε ότι πρέπει να περιμένετε 56 ημέρες για να μπορέσετε να δώσετε ξανά αίμα. Πρέπει επίσης να πληροίτε όλες τις προϋποθέσεις επιλεξιμότητας κάθε φορά που αιμοδοτείτε.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι, μετά την αιμοδοσία, τρώνε περισσότερο φαγητό από το κανονικό και αποφεύγουν την άσκηση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά δεν συνδέεται άμεσα με την αιμοδοσία. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η ομάδα των αιμοδοτών είχε χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου και μικρότερο κίνδυνο καρκίνου και θνησιμότητας.Οι άνθρωποι καίνε περίπου 650 θερμίδες ανά δωρεά μιας πίντας αίματος, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο. Ένας αιμοδότης που δίνει τακτικά αίμα μπορεί να χάσει σημαντική ποσότητα βάρους, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθεί ως πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Η αιμοδοσία αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε μόλις σας γίνει αιμοληψία.Οι αιμοδοσίες απαιτούν ενέργεια για τη δημιουργία νέων πρωτεϊνών, ερυθρών αιμοσφαιρίων και άλλων συστατικών του αίματος, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν τα χαμένα.
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, ένας αιμοδότης για να δώσει ένα λίτρο αίμα πρέπει να κάψει περίπου 650 θερμίδες.
Μην νομίζετε ότι η αιμοδοσία είναι ένας υγιεινός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, ούτε αποτελεσματικός. Σύμφωνα με πληροφορίες από τον Ερυθρό Σταυρό και την Κλινική Mayo, το σώμα σας χρειάζεται 600 έως 650 χιλιοθερμίδες ενέργειας για να αντικαταστήσει το περιεχόμενο μιας πίντας αίματος.
Στην πραγματικότητα, αυτές οι 600 θερμίδες θα πρέπει να κατανεμηθούν στις επόμενες 6 εβδομάδες (42 ημέρες), πράγμα που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα "κάψατε" μόνο 14 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για την αιμοδοσία στις επόμενες 6 εβδομάδες μέχρι να αναπληρωθεί ο οργανισμός σας.
Οι παραλήπτες παίρνουν το αίμα που σώζει ζωές και το χρειάζονται απεγνωσμένα, ενώ οι δότες καίνε θερμίδες, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς τους, μεταξύ πολλών, πολλών άλλων πλεονεκτημάτων. Όταν δίνετε αίμα, μειώνεται το ιξώδες του αίματος και συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος.Οι δότες ολικού αίματος μπορούν επίσης να δώσουν αιμοπετάλια 72 ώρες μετά τη δωρεά ολικού αίματος και αντίστροφα.
Αλλά πριν εγκαταλείψετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας για χάρη της αιμοδοσίας, να θυμάστε ότι πρέπει να περιμένετε 56 ημέρες για να μπορέσετε να δώσετε ξανά αίμα.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αιμοδοσία αυξάνει την καύση θερμίδων! Υπολογίζεται ότι μια πίντα αιμοδοσίας έχει ως αποτέλεσμα την καύση περίπου 650 θερμίδων. Φυσικά δεν πρόκειται για ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά είναι ένα πρόσθετο μπόνους αν τυχαίνει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Να χάσετε λίγο βάρος και ταυτόχρονα να σώσετε ζωές... όχι κι άσχημα.
Υπολογίζεται ότι μια πίντα αιμοδοσίας οδηγεί σε καύση περίπου 650 θερμίδων. Φυσικά δεν πρόκειται για ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα αν τυχαίνει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος.