Καλή ζυγαριά για την απώλεια βάρους - Είναι οι ζυγαριές ακριβείς για την απώλεια βάρους;

Οι ζυγαριές σωματικού λίπους δεν είναι πολύ ακριβείς στην εκτίμηση του ποσοστού σωματικού λίπους ενός ατόμου. Ωστόσο, μπορούν να δώσουν μια γενική ιδέα για το πόσο λίπος έχει ένα άτομο στο σώμα του. Μαζί, οι ζυγαριές σωματικού λίπους και ο ΔΜΣ μπορούν να δώσουν μια γενική ένδειξη της υγείας ενός ατόμου.

Ενώ ορισμένες ψηφιακές ζυγαριές είναι απλές και απλές και μετρούν με ακρίβεια μόνο το βάρος, οι περισσότερες σύγχρονες ψηφιακές ζυγαριές είναι έξυπνες και μπορούν επίσης να μετρήσουν άλλες μετρήσεις της σύστασης του σώματος, όπως το σωματικό λίπος, η μυϊκή μάζα, ο ΔΜΣ και άλλα. Εύκολο στην εγκατάσταση, αυτό το σύστημα παρακολουθεί 13 μετρήσεις όπως το σωματικό βάρος, ο ΔΜΣ, το ποσοστό σωματικού λίπους, το ποσοστό νερού, οι σκελετικοί μύες, οι πρωτεΐνες, η σωματική ηλικία και πολλά άλλα.

Αλλά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, μια βασική ζυγαριά σωματικού βάρους μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας (αν και δεν πρέπει να είναι η μόνη μεταβλητή που εξετάζετε).

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ζυγαριά;

Το ζύγισμα του εαυτού σας δεν είναι πάντα μια αξιόπιστη μέθοδος για την παρακολούθηση της υγείας σας, καθώς το βάρος αυξομειώνεται από μέρα σε μέρα. Το να ανεβαίνετε πολύ συχνά στη ζυγαριά μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες. Το συχνό ζύγισμα του εαυτού σας μπορεί να δημιουργήσει ψυχικά εμπόδια και να οδηγήσει ακόμη και σε υπερκατανάλωση τροφής.

Πώς οι ηλεκτρικές ζυγαριές μετρούν το σωματικό λίπος;

Έτσι, η ιδέα είναι ότι όσο μεγαλύτερη αντίσταση δέχεται το ηλεκτρικό ρεύμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα λίπους στο σώμα. Αυτές οι ζυγαριές μετρούν επίσης το βάρος σας και πολλές συνδέονται με το smartphone ή το tablet σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε το βάρος και τις μετρήσεις του σωματικού σας λίπους με την πάροδο του χρόνου και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή ζυγαριά βάρους για εσάς;

Εάν ενδιαφέρεστε για την ακρίβεια της ζύγισης που επιλέγετε με βάση την ακρίβεια των εκατό γραμμαρίων που σημαίνει ότι η ζυγαριά θα σας ζυγίζει με ακρίβεια 100 g. Η χωρητικότητα της ζυγαριάς είναι επίσης σημαντική. Αν αγοράσετε ζυγαριά μπάνιου με μέγιστη χωρητικότητα 150 κιλά αλλά εσείς ζυγίζετε 170 κιλά, η ζυγαριά σας δεν θα μπορέσει να σας ζυγίσει.

Μια έξυπνη ζυγαριά για την κουζίνα έχει πολλά οφέλη, ειδικά για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και να παραμείνουν αδύνατοι.

Από ογκώδη μαραφέτια που βγάζαμε από την κρυψώνα τους κάτω από το κρεβάτι μόνο όταν ήταν απολύτως απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τους αριθμούς, σε κομψές έξυπνες συσκευές που όχι μόνο μετρούν με συνέπεια το βάρος αλλά και υπολογίζουν τον ΔΜΣ, το σωματικό λίπος, τη μυϊκή μάζα και πολλά άλλα, οι σημερινές ζυγαριές σωματικού βάρους είναι πιο κοντά στα smartphones παρά στους ογκώδεις προκατόχους τους.

Ελέγξτε τις περιγραφές των προϊόντων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια ζυγαριά που μπορεί να φιλοξενήσει το σωματικό σας βάρος.

Οι περισσότερες από τις σημερινές ζυγαριές σωματικού βάρους μπορούν να παρακολουθούν τα πάντα, από το βάρος και τον ΔΜΣ μέχρι το σωματικό λίπος, τη μυϊκή μάζα, ακόμη και τον καρδιακό ρυθμό, δίνοντάς σας μια εικόνα της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης από την άνεση του σπιτιού σας.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή ζυγαριά μπάνιου;

Ένα από τα σημαντικότερα κριτήρια κατά την επιλογή ζυγαριάς μπάνιου είναι ο τρόπος χρήσης της. Θα πρέπει να είναι εύκολος ο χειρισμός τους. Όλες οι πληροφορίες θα πρέπει να εμφανίζονται σε μια μεγάλη οθόνη LCD. Μια έξυπνη ζυγαριά μπάνιου θα πρέπει να μπορεί να θυμάται έως και 12 χρήστες.

Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι ζυγών: οι μηχανικές (ή αναλογικές) ζυγαριές χρησιμοποιούν ελατήρια για τη μέτρηση του βάρους και την εμφάνισή του σε ένα καντράν, οι ψηφιακές ζυγαριές μετρούν ηλεκτρονικά και εμφανίζουν το βάρος ψηφιακά και οι έξυπνες ζυγαριές (ή ζυγαριές ανάλυσης) μετρούν στέλνοντας ένα ασφαλές ηλεκτρικό κύμα μέσω του σώματος, συνδεόμενες με smartphones μέσω Bluetooth.

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε απλώς θέλετε να διαχειριστείτε καλύτερα την υγεία σας, μια ζυγαριά μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες για το σώμα σας πέρα από το βάρος, υπολογίζοντας παράγοντες όπως η οστική μάζα, η μυϊκή μάζα, ο ΔΜΣ και άλλα.

Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να παρακολουθείτε στενά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά, όπως το λίπος και οι υδατάνθρακες, και μια έξυπνη ζυγαριά κουζίνας παρέχει αυτά τα δεδομένα με ακρίβεια. Αυτές οι εντυπωσιακές έξυπνες ζυγαριές υπολογίζουν περισσότερες τιμές από οποιαδήποτε άλλη στη λίστα μας, μετρώντας βάρος, ΔΜΣ, ποσοστό σωματικού λίπους, νερό, ποσοστό μυών, ποσοστό οστών, BMR (βασικός μεταβολικός ρυθμός), σπλαχνικό λίπος, άλιπη μάζα σώματος, μάζα σωματικού λίπους, μυϊκή μάζα και οστική μάζα.

Μπορούν οι έξυπνες ζυγαριές να σας βοηθήσουν πραγματικά να χάσετε βάρος; Δείχνουν άλλες χρήσιμες μετρήσεις, όπως ο δείκτης μάζας σώματος, το ποσοστό σωματικού λίπους, η μυϊκή μάζα και η οστική μάζα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ του 2016 (η οποία χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από τον κατασκευαστή της ζυγαριάς Withings) διαπίστωσε ότι όσο πιο συχνά χρησιμοποιούσαν οι άνθρωποι τις έξυπνες ζυγαριές τους, τόσο περισσότερο βάρος έχαναν.

Μια ζυγαριά μπάνιου είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της απώλειας βάρους.

Αυτές είναι 6 από τις κορυφαίες ζυγαριές μπάνιου για το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους.

Αυτή η ζυγαριά σας δίνει ένα σωρό πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση του σώματός σας, όπως ΔΜΣ, σωματικό λίπος, υποδόριο λίπος, σωματικό νερό, πρωτεΐνες, BMR, οστική μάζα, σωματική ηλικία και πολλά άλλα.

Αυτή η προσιτή έξυπνη κλίμακα έχει μερικά αστρικά χαρακτηριστικά διαχείρισης βάρους, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων σχετικά με τη σύνθεση του σώματος, ΔΜΣ, σωματικό λίπος, ποσοστό νερού στο σώμα και οστική μάζα.

Είτε ψάχνετε για μια αξιόπιστη και απλή ζυγαριά, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την απώλεια ή την αύξηση του βάρους σας με την πάροδο του χρόνου, είτε για κάτι πιο εξελιγμένο που μπορεί να παρέχει ανάλυση της σύνθεσης ολόκληρου του σώματος για να σας βοηθήσει στο ταξίδι της γυμναστικής σας, σας καλύπτουμε.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ζυγαριάς σωματικού λίπους;

Υπάρχουν δύο τύποι ζυγαριών σωματικού λίπους που διαφέρουν όχι μόνο ως προς το σχεδιασμό και τα χαρακτηριστικά τους αλλά και ως προς την ακρίβειά τους. Η πρώτη είναι μια βασική έκδοση που διαθέτει ηλεκτρόδια εγκατεστημένα κάτω από τα πάνελ των ποδιών της ζυγαριάς, ενώ ο άλλος τύπος είναι πιο προηγμένος και διαθέτει ηλεκτρόδια τόσο για τα πόδια όσο και για τα χέρια.

Το καλύτερο μέρος: triomph, η καλύτερη ζυγαριά για την απώλεια βάρους, κοστίζει συγκριτικά λίγο και είναι διαθέσιμο για αποστολή σε 24 ώρες.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη κλίμακα;

Οι καλύτερες ζυγαριές διαθέτουν μεγάλη οθόνη με ευανάγνωστους αριθμούς. Επιπλέον, μια μεγαλύτερη οθόνη μπορεί επίσης να δείχνει περισσότερα στοιχεία από το σωματικό βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους. Όταν πρόκειται για οθόνες έξυπνης ζυγαριάς, το μεγαλύτερο είναι πάντα καλύτερο.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο σωματικό λίπος κλίμακες?

Οι καλύτερες ζυγαριές διαθέτουν μεγάλη οθόνη με ευανάγνωστους αριθμούς. Επιπλέον, μια μεγαλύτερη οθόνη μπορεί επίσης να δείχνει περισσότερα στοιχεία από το σωματικό βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους. Όταν πρόκειται για οθόνες έξυπνης ζυγαριάς, το μεγαλύτερο είναι πάντα καλύτερο. Η ονομασία "ζυγαριά σωματικού λίπους" δεν αποδίδει δικαιοσύνη στο πραγματικό προϊόν.

Πώς οι ζυγαριές σωματικού λίπους σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Σήμερα, οι έξυπνες ζυγαριές κάνουν διάφορους υπολογισμούς που βοηθούν στην παρακολούθηση της προόδου απώλειας βάρους. Οι ζυγαριές σωματικού λίπους δεν δείχνουν απλώς πόσο ζυγίζετε, αλλά είναι επίσης σχεδιασμένες για να δίνουν μια εκτίμηση σχετικά με το πόσο μέρος του βάρους σας αποτελείται από σωματικό λίπος. Αν έχετε δεσμευτεί για ένα σμιλεμένο σώμα, τότε μια ζυγαριά σωματικού λίπους θα πρέπει να είναι η πρώτη σας επένδυση.

Και μια ζυγαριά που συνδέεται με το τηλέφωνό σας μπορεί να διευκολύνει την παρακολούθηση της απώλειας βάρους. Σχεδιασμένες μόνο για χρήση από έναν κάτοχο λογαριασμού, αυτές οι ζυγαριές μπάνιου διαθέτουν πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ζυγαριά για να μετρήσω την απώλεια βάρους; Αν και η ζυγαριά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη μέτρηση της απώλειας βάρους, περιορίζεται στην αξιολόγηση ενός μόνο στοιχείου: του βάρους. Από την άλλη πλευρά, η μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπους είναι ένας καλύτερος δείκτης για το πόσο καλά λειτουργεί το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.

Πώς επιλέγετε την κλίμακα ενός γραφήματος;

Μετρήστε τον αριθμό των πλαισίων του άξονα y και των πλαισίων του άξονα x του φύλλου γραφικών παραστάσεών σας Στο παραπάνω γράφημα, υπάρχουν 24 μικρά πλαίσια του άξονα y, ενώ υπάρχουν 20 μικρά πλαίσια του άξονα x. Αυτές τις πληροφορίες θα χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε την κατάλληλη κλίμακα.

Τα δημοφιλή καταστήματα λιανικής πώλησης που διαθέτουν έξυπνες ζυγαριές περιλαμβάνουν: Amazon διαθέτει εκατοντάδες έξυπνες ζυγαριές μπάνιου.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη έξυπνη κλίμακα για την απώλεια βάρους;

Βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά έχει συγχρονιστεί με το τηλέφωνό σας πριν ανέβετε στη ζυγαριά. Οι καλύτερες ζυγαριές διαθέτουν μεγάλη οθόνη με ευανάγνωστους αριθμούς. Επιπλέον, μια μεγαλύτερη οθόνη μπορεί επίσης να δείχνει περισσότερα στοιχεία από το σωματικό βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους. Όταν πρόκειται για οθόνες έξυπνων ζυγών, το μεγαλύτερο είναι πάντα καλύτερο.