Η αυτο-ύπνωση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, ειδικά όταν συνδυάζεται με τροποποιήσεις στη διατροφή και την άσκηση. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να συνεργαστείτε με έναν αδειούχο θεραπευτή ειδικά εκπαιδευμένο στην υπνοθεραπεία, έτσι ώστε οι τεχνικές που θα μάθετε να είναι πιο πιθανό να σας ωφελήσουν.
Έτσι, ακόμη και αν αποφασίσετε να μην χρησιμοποιήσετε τα ηχητικά προγράμματα αυτοΰπνωσης για την απώλεια βάρους, επιλέξτε με σύνεση.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε προσθέστε χυμό μήλου στη διατροφή σας. Ο χυμός μήλου είναι εντελώς απαλλαγμένος από θερμίδες και λιπαρά και μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη. Ένα ποτήρι χυμός μήλου είναι γεμάτο με διάφορα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ και φυλλικό οξύ.
Βήμα 6: Συνδέστε την πράξη της αποεστίασης των ματιών σας με την υπνωτιστική σας κατάσταση Για να υπνωτίσετε τον εαυτό σας άμεσα, χρειάζεστε μια άγκυρα που θα σας επαναφέρει σε αυτή την κατάσταση. Τώρα θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα σύμβολο και να το επισυνάψετε, και θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να το κάνετε.
Παραγόμενα από την ομάδα των κορυφαίων υπνοθεραπευτών μας, με πάνω από 75 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της υπνοθεραπείας, τα ακουστικά προγράμματα απώλειας βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν όχι μόνο να κάνετε τις βαθιές αλλαγές που είναι απαραίτητες για να μειώσετε και να ελέγξετε το βάρος σας, αλλά και να διατηρήσετε την επιτυχία σας.Ο Oz συνομιλεί με τον Paul McKenna, έναν υπνωτιστή και συγγραφέα αυτοβοήθειας, ο οποίος λέει ότι 7 στους 10 ανθρώπους μπορούν να χάσουν βάρος - και να το διατηρήσουν - με χρήσιμη ύπνωση.
Όταν αξιοποιείτε τη δύναμη της αυτοΰπνωσης για την απώλεια βάρους, αποκομίζετε πολλά εκπληκτικά οφέλη, όπως: Εύκολο και ανέξοδο να ξεκινήσετε και να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Εάν επιθυμείτε να χάσετε πολύ βάρος, τότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε την αυτοΰπνωση για την απώλεια βάρους.
Η αυτο-ύπνωση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, ειδικά όταν συνδυάζεται με τροποποιήσεις στη διατροφή και την άσκηση.
Είναι ιδιαίτερα καλό αν έχετε δοκιμάσει άλλες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους (ίσως ακόμη και με αυτοΰπνωση ή υπνοθεραπεία χωρίς επιτυχία στο παρελθόν) χωρίς να επιτύχετε πραγματική, μακροπρόθεσμη επιτυχία ή αν πιστεύετε ότι υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να οδηγούν στο πρόβλημα του βάρους σας.Όμως, η ύπνωση δεν είναι ένα μαγικό ραβδί και στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα δεν θα συμβούν εν μία νυκτί. Θυμηθείτε, χρειάζονται 21 ημέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια και στη συνέχεια τουλάχιστον 3-6 εβδομαδιαίες, διαδοχικές συνεδρίες για να αποδώσουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Αυτή η διαφήμιση εμφανίζεται χρησιμοποιώντας περιεχόμενο τρίτου μέρους και δεν ελέγχουμε τα χαρακτηριστικά προσβασιμότητάς του.
Ανακαλύψτε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αβίαστα χρησιμοποιώντας την ύπνωση απώλειας βάρους.Οι ηχογραφήσεις αυτοΰπνωσης για την απώλεια βάρους ενθαρρύνουν την υγιεινή διατροφή, αλλά δεν υποστηρίζουμε συγκεκριμένες δίαιτες.
Καταλαβαίνουμε αυτό το πρόβλημα επειδή έχουμε ήδη περάσει από ολόκληρη τη διαδικασία έρευνας της ύπνωσης για την απώλεια βάρους, γι' αυτό και έχουμε συγκεντρώσει μια ολοκληρωμένη λίστα με την καλύτερη ύπνωση για την απώλεια βάρους που είναι διαθέσιμη στην αγορά σήμερα. Με λίγα λόγια, η υπνοθεραπεία για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει μια θετική άποψη για τον εαυτό σας, να σας βοηθήσει να κινητοποιηθείτε προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να σας βοηθήσει να σπάσετε τις κακές συνήθειες και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.Ναι, η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να αλλάξει την αντίληψη και τη συμπεριφορά μας. Μια αντιληπτική ψευδαίσθηση αναδεικνύει τον τρόπο με τον οποίο η ευαισθησία μας να υπνωτιστούμε επηρεάζει την αυτοαντίληψή μας. Σε ένα διάσημο πείραμα γνωστό ως ψευδαίσθηση του λαστιχένιου χεριού, οι συμμετέχοντες παρακολουθούν ένα λαστιχένιο χέρι να χαϊδεύεται, ενώ το δικό τους παραμένει κρυμμένο.
Τα ροφήματα που φαίνονται απόλυτα υγιεινά, όπως ο χυμός μήλου και άλλα φρουτώδη ροφήματα, σας δίνουν βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στη διατροφή σας. Παρέχουν όμως και πολλές επιπλέον θερμίδες αν τα πίνετε σε υπερβολική ποσότητα. Πίνετε φρουτοχυμούς με φειδώ στο πλαίσιο της δίαιτάς σας με μειωμένες θερμίδες.
Ίσως μπορέσετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για την απώλεια βάρους ως μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.
Η στήριξη στην ύπνωση για την απώλεια βάρους από μόνη της είναι απίθανο να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους, αλλά η χρήση της ως συμπλήρωμα μιας συνολικής προσέγγισης του τρόπου ζωής μπορεί να αξίζει να εξεταστεί για ορισμένους ανθρώπους.
Αν και η ύπνωση δεν είναι μαγική θεραπεία για την απώλεια βάρους, η επιδέξια χρήση της υπνωτικής κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα στοιχεία της ζωής σας που αντανακλούν στο βάρος σας. Με την ύπνωση απώλειας βάρους, είναι δυνατόν να χάσετε έως και 16 φορές περισσότερο βάρος! Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος μέσω της ύπνωσης; Δεν υπάρχει ένας τόνος πρόσφατων, τυχαιοποιημένων ερευνών για το θέμα, αλλά ό,τι υπάρχει δείχνει ότι η μέθοδος θα μπορούσε να είναι αληθοφανής. Πρώιμες μελέτες από τη δεκαετία του '90 διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν την ύπνωση έχασαν υπερδιπλάσιο βάρος από εκείνους που έκαναν δίαιτα χωρίς τη γνωστική θεραπεία.Σε συνεργασία με τους περισσότερους αντίστοιχους συγγραφείς στον τομέα της αυτο-ύπνωσης, είμαστε σε θέση να σας προσφέρουμε την ευκαιρία να κατεβάσετε μερικές από τις καλύτερες συνεδρίες αυτο-ύπνωσης για το άγχος σε μορφή ήχου MP3.
Καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τεράστια επιτυχία συνδέοντας την ύπνωση με την απώλεια βάρους, είναι σαφές ότι η απώλεια βάρους έχει πολλά να κάνει με την ψυχολογία σας.
Αναγνωρίστε ότι η προσέγγιση που χρησιμοποιούμε είναι να εστιάζουμε λιγότερο στους στόχους και περισσότερο στις διαδικασίες που οδηγούν στους στόχους, οπότε σας παρακαλούμε να ασχοληθείτε ελάχιστα με την πραγματική ποσότητα απώλειας βάρους και περισσότερο με το τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτή την απώλεια βάρους.
Η ύπνωση και οι θετικές επιβεβαιώσεις στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση μέσω αυτού του βιβλίου θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος, να χάσετε βάρος γρήγορα, να σταματήσετε φυσικά τους πόθους και να δημιουργήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Μόλις πάρετε την απόφαση να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση για να χάσετε βάρος, να βρείτε το σωστό σενάριο, τη ρύθμιση, τότε όλα τα υπόλοιπα εξαρτώνται από εσάς.
Όταν βρίσκεστε υπό ύπνωση, η προσοχή σας είναι ιδιαίτερα εστιασμένη και ανταποκρίνεστε καλύτερα στις προτάσεις, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών συμπεριφοράς που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Μπορεί η ύπνωση να βοηθήσει πραγματικά στην απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους τομείς στους οποίους η υπνοθεραπεία είναι πιο επιτυχημένη. Τόσο επιστημονικά όσο και εμπειρικά, η ύπνωση έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που είχαν προβλήματα με το περιττό λίπος. Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη και πολλοί άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα χρησιμοποιώντας μόνο παραδοσιακές μεθόδους.
Λίγες μελέτες έχουν αξιολογήσει τη χρήση της ύπνωσης για την απώλεια βάρους. Οι περισσότερες μελέτες έδειξαν μόνο μικρή απώλεια βάρους, με μέση απώλεια περίπου 6 λίβρες (2,7 κιλά) σε διάστημα 18 μηνών.
Η αυτοΰπνωση για απώλεια βάρους σας βοηθά... να οραματιστείτε τον εαυτό σας ως αδύνατο, ελκυστικό & γυμνασμένο. να σκέφτεστε, να αισθάνεστε και να τρώτε σαν ένα φυσικά αδύνατο άτομο. να αισθάνεστε χαλαροί, με αυτοπεποίθηση και έλεγχο. να ενεργοποιείτε τις ορμόνες που ελέγχουν την απώλεια βάρους. να προτιμάτε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα. να τρώτε πιο συχνά & να αισθάνεστε χορτάτοι με λίγες μπουκιές. να αρχίσετε να αγαπάτε και να σέβεστε το σώμα σας.