Γνωστό και ως γρήγορος χυμός, καθαρισμός ή αποτοξίνωση, πρόκειται για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την εξαγωγή και κατανάλωση εκχυλισμάτων από λαχανικά και φρούτα σε μια προσπάθεια γρήγορης απώλειας βάρους και αποτοξίνωσης του οργανισμού (12). Τα ροφήματα αυτά μπορεί να είναι σπιτικά ή αγορασμένα από το κατάστημα.
Συγκεκριμένα, τι θα ωφεληθείτε μετά από 7 ημέρες αποτοξίνωσης με χυμούς: Αποκτήστε απώλεια βάρους.Ακόμα κι αν μια 7-ημέρες καθαρισμού ακούγεται εκφοβιστικό, θα εξακολουθεί να ημέρα 24 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς και πολλές βασικές βιταμίνες και μέταλλα μεταξύ απώλεια έξι χυμούς πίνονται κατά τη διάρκεια της πορείας χυμό καθαρισμό βάρος μία ημέρα.
Λειτουργεί ο χυμός για αποτοξίνωση; Οι καθαρισμοί χυμών περιλαμβάνουν την κατανάλωση μόνο χυμών για λίγες ημέρες. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά τα στοιχεία είναι ελάχιστα. Μάθετε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα εδώ. Μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια καθαριότητα χυμών 7 ημερών; Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, όπως και το 7ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης, ο καθαρισμός με χυμούς θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο βραχυπρόθεσμα, προκειμένου να χάσετε βάρος πριν από ένα μεγάλο γεγονός ή για να ξεκινήσετε ένα πιο βιώσιμο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.Οι χυμοί δεν περιέχουν φυτικές ίνες -συμπεριλαμβανομένων των πρεβιοτικών ινών που είναι απαραίτητες για την υγιή χλωρίδα του εντέρου, οι οποίες επιτρέπουν στα όργανα αποβολής του σώματός σας, όπως το συκώτι, τα νεφρά και το παχύ έντερο, να λειτουργούν σωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθαρισμός με χυμούς δεν συνιστάται για περισσότερο από τρεις ημέρες.
Ολοκλήρωσε την 7ήμερη καθαριότητα και είχε απώλεια βάρους 10 λιβρών (135-125).
Γεια σας, το όνομά μου είναι 7 ημέρες χυμό καθαρισμού απώλεια βάρους Θα ήθελα να δοκιμάσω και να ξεκινήσω χυμοποίηση Κοίταζα το 7ήμερο σχέδιό σας και έχω μερικές ερωτήσεις.
Έχει συνταγές καθαρισμού χυμών 3 ημερών, καθαρισμούς χυμών 3 ημερών για την απώλεια βάρους, καθαρισμούς χυμών 7 ημερών για την απώλεια βάρους.Ο καθαρισμός αποτελείται από δύο φάσεις: Θα καταναλώνετε 8 χυμούς την ημέρα και α.
Ακολουθώντας μια κάθαρση χυμού μπορεί να προσφέρει μια βραχυπρόθεσμη ώθηση 7 ημέρες χυμό καθαρισμού απώλεια βάρους ξεκινώντας ένα νέο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής ή μια γρήγορη επαναφορά μετά από λίγες ημέρες επιείκειας, αλλά dleanse δεν συνιστάται ως ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αν θέλετε τις καλύτερες γευστικές συνταγές καθαρισμού χυμών για τη ρουτίνα σας, μπορείτε να προετοιμάσετε το χυμό καρότου στο σχέδιο καθαρισμού χυμών 4 ημερών. Βολικές και προσιτές, αυτές οι σκόνες καθαρισμού βιολογικών χυμών είναι φιλικές προς τα ταξίδια και φορητές για τον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας.Η Aubrey και εγώ αποφασίσαμε να δεσμευτούμε για έναν 7ήμερο καθαρισμό με χυμούς, να καταγράψουμε τις μετρήσεις μας και να βγάλουμε φωτογραφίες.
Όπως όλοι οι άλλοι καθαρισμοί με χυμούς, διαφημίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας.
Ένας καθαρισμός χυμού δεν τηρεί τις κατευθυντήριες γραμμές του USDA και δεν θεωρείται cleansd 7 ημερών χυμό καθαρισμό απώλεια βάρους διατροφικό σχέδιο, δεδομένου ότι δεν παρέχει καθοδήγηση ή μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους.Ίσως η πιο δημοφιλής είναι ο καθαρισμός με χυμούς ή η νηστεία με χυμούς. Αλλά είναι αυτοί οι καθαρισμοί μια καλή ιδέα; Ένας καθαρισμός με χυμούς περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο χυμών φρούτων ή λαχανικών για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, που συνήθως κυμαίνεται από μία έως επτά ημέρες ανάλογα με τον στόχο.
Ως εκ τούτου, έχουμε δοκιμάσει δημοφιλείς θεραπείες χυμών για αποτοξίνωση με χυμό και αποτελέσματα καθαρισμού με χυμό 7 ημερών.
Ποτέ μην ξεπερνάτε τον καθαρισμό με χυμούς 7 ημερών. Η νηστεία μπορεί να έχει ποικίλα θετικά οφέλη για την υγεία και εφαρμόζεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ( πηγή ), αλλά η αποχή από την τροφή για πολύ καιρό μπορεί να είναι επικίνδυνη. Έχω βρει ότι οι καθαρισμοί 3 ημερών είναι το γλυκό σημείο.
Ευθυμία: Μαζί με το μη φαγητό έρχεται και η αναπόφευκτη ευερεθιστότητα. Αυτό είναι συνήθως χειρότερο την πρώτη ημέρα του καθαρισμού με χυμούς. Ανάγκη να μασήσετε κάτι: Μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού δεν πεινάτε καν, απλά σας λείπει το μάσημα. Κρατήστε πρόχειρες τσίχλες χωρίς ζάχαρη για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας για μάσημα.
Οι χυμοί είναι πλούσιοι σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσουν το άτομο να αισθάνεται πιο ενεργητικό. Οι δημιουργοί πολλών προγραμμάτων χυμοποίησης εμπορεύονται την ικανότητα των χυμών τους να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, αν και σπάνια διευκρινίζουν ποιες τοξίνες απομακρύνουν οι χυμοί.
Οι δίαιτες με χυμούς είναι επίσης πιθανό να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, καθώς οι χυμοί στερούνται πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Οι περισσότερες δίαιτες χυμού περιλαμβάνουν σοβαρό περιορισμό των θερμίδων, ο οποίος είναι γενικά μη βιώσιμος μακροπρόθεσμα και μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερο μεταβολισμό.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι καθαρισμοί χυμών οδηγούν σε απώλεια βάρους και σε συνεχή απώλεια βάρους ακόμη και μετά τον καθαρισμό.
Ωστόσο, παρά τις υποσχέσεις αυτές, δεν συνιστάται να δοκιμάσετε τη δίαιτα 7 ημερών με χυμό λεμονιού.
Αυτός ο καθαρισμός είναι για τους σκληροπυρηνικούς αποχυμωτές, τους τακτικούς νηστικούς και τους ανθρώπους που θέλουν να πιέσουν τα όρια της αποχυμωτικής τους διαδικασίας για βέλτιστα αποτελέσματα, θα κόψετε περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα και θα κάνετε καθαρισμό για συνολικά 7 ολόκληρες ημέρες.
Στις 10 ημέρες που μεσολάβησαν από τότε διατήρησα το βάρος μου πίνοντας έναν πράσινο χυμό και έναν κόκκινο ή πορτοκαλί χυμό μία ή δύο φορές την ημέρα, ξαναρχίζοντας ήπια άσκηση και τρώγοντας μικρότερα, πιο υγιεινά γεύματα. Όπως και στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη, οι συμμετέχοντες συχνά διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος γρήγορα, με ορισμένους να χάνουν 1 κιλό ή και περισσότερο την ημέρα.Πώς να κάνετε έναν καθαρισμό με χυμό με τον σωστό τρόπο; Εν ολίγοις, δείτε πώς να κάνετε έναν καθαρισμό με χυμούς με τον σωστό τρόπο, βήμα προς βήμα: Εξαλείψτε τις τοξίνες και τις επεξεργασμένες τροφές 1-5 ημέρες πριν από τον καθαρισμό. Ξεκινήστε μια δίαιτα με βάση τα φυτά 1-5 ημέρες πριν από τον καθαρισμό. Αφαιρέστε κάθε πειρασμό από το ψυγείο και το ντουλάπι σας πριν από τον καθαρισμό. Τηρήστε τις οδηγίες κατά τη διάρκεια του καθαρισμού σας, πίνετε ένα χυμό κάθε 2-3 ώρες.
Επιπλέον, θέλετε να αποφύγετε τις φόρμουλες που περιέχουν ζάχαρη, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και να είναι προβληματικές για τους διαβητικούς.
Κάνοντας υγιεινές επιλογές μετά τον καθαρισμό σας, θα είναι αρκετά εύκολο να διατηρήσετε τα μισά από αυτά που χάσατε. Για παράδειγμα, αν κάνατε μια 5ήμερη κάθαρση με χυμούς και χάσατε 5 κιλά, αν είστε συνειδητοποιημένοι μετά τον καθαρισμό σας μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε μια απώλεια βάρους 2,5 κιλά από το αρχικό σας βάρος.
Η πρόκληση 7 ημερών με χυμούς είναι ένας τέλειος τρόπος για να ενεργοποιήσετε το σύστημά σας με φρέσκια, καθαρή, φυτική ενέργεια. Παίρνετε τη δεύτερη μέρα της χυμοποίησης σας με χυμό ανανά; είναι χυμός με πολλές θερμίδες και θα έχετε τη δυνατότητα να ετοιμάσετε 750 ml χυμό σε 10 λεπτά και επίσης; μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτό το χυμό με αχλάδι, πορτοκάλι, τζίντζερ και λάιμ. Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατήρηση του βάρους μετά τον καθαρισμό με χυμούς.