Egg foo young. Το Egg foo young είναι μια κινεζική ομελέτα γεμάτη με λαχανικά όπως λάχανο, φύτρα φασολιών και κρεμμύδια. - Θαλασσινά βρασμένα ή στον ατμό. - Σούπα με αυγά. - Χοιρινό Moo shu. - Μοσχάρι και μπρόκολο. - Χοιρινή κοιλιά. - Μανιτάρια τηγανητά. - Σοταρισμένα φασολάκια.
Καθένα από αυτά τα σχολεία έχει ξεχωριστό στυλ και διαφορετικά πλεονεκτήματα. Κουζίνα Shandong: φρέσκια και αλμυρή με πολλά πιάτα θαλασσινών. Κουζίνα Sichuan και Hunan: καυτερά μπαχαρικά. Κουζίνες Γκουανγκντόνγκ (Καντονέζικη), Ζετζιάνγκ, Τζιανγκσού: σπουδαία θαλασσινά και γενικά γλυκές και ελαφριές γεύσεις. Κουζίνες Anhui και Fujian: ενσωμάτωση άγριων τροφών από τα βουνά τους.
Από το πικάντικο φαγητό του Σετσουάν και του Χουνάν μέχρι τις πιο λεπτές γεύσεις της Καντόνα, το κινέζικο φαγητό τείνει να αποτελεί μια πρόκληση για όσους τρώνε με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση σπόρων chia στη διατροφή σας εάν έχετε ιστορικό διαβήτη ή καρδιαγγειακών προβλημάτων. Εν κατακλείδι, ναι, οι σπόροι chia είναι keto-φιλικοί και λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και των υγιεινών πολυακόρεστων λιπαρών, είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη συνολική απώλεια βάρους.
Μπορείτε να τρώτε φρούτα και μούρα ενώ βρίσκεστε σε κέτο; τα βατόμουρα είναι τα καλύτερα σε υδατάνθρακες ανά 1/4 φλιτζανιού. Ακολουθούν τα σμέουρα, μετά οι φράουλες και μετά τα βατόμουρα. Μπορείτε να τρώτε οτιδήποτε με τη μέθοδο Keto - απλώς όχι σε απεριόριστη ποσότητα. Δεν υπάρχουν τροφές "μαγικές σφαίρες" που θα σας βγάλουν από το κέτο, αν διατηρήσετε τον αριθμό των υδατανθράκων σας στο 20 ή λιγότερο. Τα μούρα όμως είναι αρκετά "πυκνά" σε υδατάνθρακες. Όπως και πολλοί ξηροί καρποί.
Τα αναψυκτικά Shrubbly είναι χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, χαμηλών υδατανθράκων, μη ΓΤΟ, βιολογικά και φιλικά προς την κετο-κατανάλωση.Ένα ιστολόγιο τροφίμων αφιερωμένο στο να μοιράζεται εύκολες και νόστιμες συνταγές και πηγές με χαμηλούς υδατάνθρακες, κέτο, παλέο και χωρίς ξηρούς καρπούς.
Αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επιλέξετε πιάτα κινέζικου φαγητού που είναι φιλικά προς την κετο-φαγία, υπάρχουν παρόμοιες επιλογές που μπορεί να ικανοποιήσουν την κινέζικη λαχτάρα σας.
Τα Spring Rolls είναι δημοφιλή σε όλη την Κίνα, ειδικά στο νότο. Αυτό το παραδοσιακό κινεζικό φαγητό είναι μια κρούστα από σιτάρι που τυλίγεται με γέμιση και στη συνέχεια τηγανίζεται σε βαθύ τηγάνι για να γίνει χρυσαφένιο. Το πιάτο είναι αρωματικό με τραγανή λεπτή κρούστα. Η γέμιση μπορεί να είναι χοιρινός κιμάς, μοσχάρι, αρνί, πάστα φασολιών ή ποικίλα λαχανικά.
Για μένα έχω παλέψει να βρω υγιεινές επιλογές γιατί αγαπώ το φαγητό, αλλά όταν προσπαθείς να γίνεις υγιεινός μερικές φορές για ανθρώπους σαν εμένα είναι μια πρόκληση, οπότε όταν έψαχνα για υγιεινές επιλογές έπεσα πάνω σε αυτό το βιβλίο και αμέσως μου άρεσε η δυναμική του "υγιεινό, ασιατικό, κετο/χαμηλό υδατάνθρακα που ήταν ακριβώς αυτό που ήλπιζα να συναντήσω. Αν δεν σας αρέσει να βγάζετε χυλοπίτες από το φαγητό σας, αυτό είναι ένα πιάτο που δεν είναι κινέζικο φαγητό χαμηλών υδατανθράκων.Εδώ είναι τα κορυφαία πιάτα που είναι φιλικά προς την κετο-φαγία και μπορείτε να τα παραγγείλετε σε κινέζικα εστιατόρια και πώς να τα τροποποιήσετε για να τα κάνετε χαμηλών υδατανθράκων.
Ο ευκολότερος τρόπος για να μαγειρέψετε κινέζικο φαγητό στο σπίτι που είναι φιλικό προς την κετο-κατανάλωση είναι απλά να τηγανίσετε κρέατα και λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων σε λάδι.Το να ικανοποιείτε τις επιθυμίες σας για κινέζικο φαγητό, ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα κετό, είναι μια πρόκληση, αλλά όχι απαραίτητα αδύνατη.
Επειδή τα κινέζικα είναι μια τόσο δημοφιλής κουζίνα, είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές κινέζικου φαγητού με κέτο για να τα απολαύσετε.Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της κινεζικής κουζίνας; Τα χαρακτηριστικά των οκτώ μεγάλων κουζινών της Κίνας Κουζίνα Shandong: φρέσκια και αλμυρή με πολλά πιάτα με θαλασσινά. Κουζίνες Sichuan και Hunan: καυτερά μπαχαρικά. Κουζίνες Guangdong (Καντονέζικη), Zhejiang, Jiangsu: μεγάλα θαλασσινά και γενικά γλυκές και ελαφριές γεύσεις.
Μπορείτε να φάτε με χαμηλούς υδατάνθρακες στα περισσότερα κινέζικα εστιατόρια, επιλέγοντας ένα πιάτο με κρέας και λαχανικά χωρίς τη σάλτσα, η οποία συνήθως περιέχει κρυμμένα σάκχαρα. Είναι στην πραγματικότητα πιο εύκολο από το να τρώτε σε ταχυφαγεία, επειδή μπορείτε να ζητήσετε από τον σεφ να προσαρμόσει την παραγγελία σας. Θα θέλετε να κρατήσετε το ρύζι και τα egg rolls που συνοδεύουν τα περισσότερα πιάτα.
Εύκολο Κέτο Κουνουπίδι General Tso, κοτόπουλο και κουνουπίδι, αυγά και αλεύρι αμυγδάλου περιλαμβάνονται σε αυτό το νόστιμο πιάτο κινέζικου φαγητού με κέτο.
Αλλά το κινέζικο φαγητό δεν απολαμβάνεται συχνά σε μια δίαιτα Keto, κυρίως επειδή τα κλασικά πιάτα που έχουμε συνηθίσει δεν μεταφράζονται πάντα καλά, δεδομένου του ψωμιού και των σάλτσων.Μοσχάρι με μπρόκολο. - Chop suey. - Ψητός σολομός. - Γαρίδες Κουνγκ Πάο. - Τόφου στον ατμό με ανάμεικτα λαχανικά. - Σούπα με αυγά. - Ζεστή και ξινή σούπα. - Μογγολικό μοσχάρι.
Είτε ετοιμάζετε ένα γεύμα με ιαπωνικές, κινεζικές, ταϊλανδέζικες ή ινδονησιακές γεύσεις, αυτές είναι οι 10 καλύτερες συνταγές ασιατικής σάλτσας με κέτο για τηγανητά ή ντιπ.Εύρεση επιλογών κινέζικου φαγητού με χαμηλούς υδατάνθρακες και φιλικών προς το κέτο Πιάτα στον ατμό, όπως ολόκληρα ψάρια, τόφου και λαχανικά, είναι συνήθως ασφαλή για όσους κάνουν δίαιτα με κέτο.
Το μοσχάρι με μπρόκολο είναι αγαπημένο για πολλούς λάτρεις του κινέζικου φαγητού, αλλά αυτή η εκδοχή είναι καλύτερη επειδή είναι φιλική προς την κετο-κατανάλωση.
Εφόσον κρατάτε το ρύζι ή τα νουντλς, το chop suey θα πρέπει να είναι ένα κινέζικο φαγητό φιλικό προς το κέτο. Η πλοήγηση σε έναν κινέζικο μπουφέ ή σε ένα μενού για φαγητό από έξω μπορεί να αποτελέσει πρόκληση αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα κέτο με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Θα ήθελα πολύ να αρχίσουμε να προσφέρουμε εξαιρετικές κινέζικες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων στον ιστότοπό μας για συνταγές χαμηλών υδατανθράκων.
Το κινέζικο φαγητό δεν είναι πάντα το πιο φιλικό προς τη δίαιτα, ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό με κέτο.