Ορισμένες από τις συνταγές στο βιβλίο How Not To Die Cookbook απαιτούν ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά, ζάχαρη από χουρμά και άλλα παρόμοια συστατικά. Αλλά γενικά, οι συνταγές βασίζονται σε ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα ολικής αλέσεως. Αν θέλετε γρήγορες και εύκολες συνταγές, αυτό μπορεί να μην είναι το κατάλληλο βιβλίο για εσάς.
Το μπεστ σέλερ του Dr. Michael Greger, How Not to Die, παρουσίασε τα επιστημονικά στοιχεία πίσω από τη μοναδική δίαιτα που μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει πολλές από τις αιτίες πρόωρου θανάτου και αναπηρίας. Τώρα, το βιβλίο μαγειρικής "Πώς να μην πεθάνετε" θέτει αυτή την επιστήμη σε εφαρμογή.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πάρτε λιγότερες θερμίδες ή κάψτε περισσότερες θερμίδες.
Από τον Michael Greger, M.D., FACLM, τον γιατρό πίσω από τον αξιόπιστο και εξαιρετικά δημοφιλή ιστότοπο Nutritionfacts.org, και συγγραφέα του μπεστ σέλερ των New York Times How Not to Die, έρχεται ένα όμορφα σχεδιασμένο, ολοκληρωμένο βιβλίο μαγειρικής με περισσότερες από 120 συνταγές για νόστιμα, σωτήρια, φυτικά γεύματα, σνακ και ποτά.
Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, τρώτε μόνο τόσες θερμίδες όσες καταναλώνετε μέσω της σωματικής δραστηριότητας.
Οι συνταγές στο εσωτερικό τους κυμαίνονται από κλασικά πιάτα μέχρι νέα αγαπημένα, όλα τέλεια τροποποιημένα ώστε να ταιριάζουν στη δίαιτά σας και ταυτόχρονα να έχουν υπέροχη γεύση.
Το βιβλίο μαγειρικής How Not to Diet είναι έτοιμο να αποτελέσει μια επαναστατική νέα προσθήκη στη βιομηχανία βιβλίων μαγειρικής: απίστευτα αποτελεσματικό και σχεδιασμένο για όλους όσους επιθυμούν να κάνουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες για να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, ανεξαρτήτως της απώλειας βάρους.Μείνετε μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά. Τα ζαχαρούχα ποτά, ιδίως τα αναψυκτικά, έχουν συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία. Οι θερμίδες που καταναλώνονται με καλαμάκι παραμένουν θερμίδες και συμβάλλουν στην αύξηση των κιλών, οπότε σχεδιάστε να περιορίσετε ή να μειώσετε την κατανάλωση αυτών των ποτών στη δίαιτά σας.
Τώρα, που το Forks Over Knives εισάγει περισσότερους ανθρώπους από ποτέ στον φυτικό τρόπο υγείας, αυτός ο προσιτός οδηγός παρέχει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να υιοθετήσετε και να διατηρήσετε μια φυτική διατροφή.Στην αρχή του βιβλίου, ο Dr. Greger συνοψίζει μερικές από τις πιο σχετικές έρευνες από το _How Not to Die_. Μετά από αυτό, παρέχει επίσης τον κατάλογό του με την "Καθημερινή Δωδεκάδα" -- τις δώδεκα τροφές που προτείνει να τρώμε καθημερινά ως τρόπο πρόληψης των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και άλλων ασθενειών.
Όπως περιγράφεται στο βιβλίο του "How Not to Diet", ο Greger πιστεύει ότι ο εντοπισμός των είκοσι ενός επιταχυντών απώλειας βάρους στο σώμα μας και η ενσωμάτωση νέων, πρωτοποριακών ιατρικών ανακαλύψεων αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο για να μπει ένα τέλος στην εξαντλητική δραστηριότητα της καταμέτρησης θερμίδων και της συμμετοχής σε ακριβούς καθαρισμούς χυμών και πληρωμένα προγράμματα διατροφής.
Το φυτικό διατροφικό σχέδιό του βασίζεται σε μια δίαιτα ολικής άλεσης, που περιλαμβάνει δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Έχετε ένα Kindle. Κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή Kindle και αρχίστε να διαβάζετε βιβλία Kindle αμέσως στο smartphone, το tablet ή τον υπολογιστή σας - δεν απαιτείται συσκευή Kindle. Μάθετε περισσότερα. Διαβάστε άμεσα στο πρόγραμμα περιήγησής σας με το Kindle Cloud Reader. Επεξεργασία του αιτήματός σας... Πατώντας 'Αποστολή συνδέσμου', συμφωνείτε με τους όρους χρήσης της Amazon.
Μεγάλη εμπειρία. Μεγάλη αξία. Κάθε βιβλίο Great on Kindle προσφέρει μια σπουδαία εμπειρία ανάγνωσης, σε καλύτερη τιμή από την έντυπη έκδοση, για να μείνει ευχαριστημένο το πορτοφόλι σας. Εξερευνήστε το βιβλίο σας και, στη συνέχεια, επιστρέψτε εκεί που το αφήσατε με το Page Flip. Δείτε εικόνες υψηλής ποιότητας που σας επιτρέπουν να κάνετε ζουμ για να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά.
Το μπεστ σέλερ του Michael Greger, How Not to Die, παρουσίασε τα επιστημονικά στοιχεία πίσω από τη μοναδική δίαιτα που μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει πολλές από τις αιτίες πρόωρου θανάτου και αναπηρίας. Τώρα, το βιβλίο μαγειρικής "Πώς να μην πεθάνετε" θέτει αυτή την επιστήμη σε εφαρμογή.
Εδώ, σε αυτή τη συνταγή για ραβιόλια, έχετε το βάθος και τις αποχρώσεις της κρεμώδους ρικότας, της καπνιστής μοτσαρέλας και της αλμυρής, αιχμηρής παρμεζάνας, καθώς και μια σάλτσα που θα έκανε τα πάντα να έχουν υπέροχη γεύση με μόλις 510 θερμίδες.
New York Times μπεστ σέλερ "Πώς να μην πεθάνετε", έρχεται ένα όμορφα σχεδιασμένο, ολοκληρωμένο βιβλίο μαγειρικής με περισσότερες από 120 συνταγές για νόστιμα, σωτήρια, φυτικά γεύματα, σνακ και ροφήματα. Cleveland Clinic, υποστηρίζει πειστικά ότι μια φυτική διατροφή χωρίς λάδι μπορεί όχι μόνο να προλάβει και να σταματήσει την εξέλιξη της καρδιακής νόσου, αλλά και να αντιστρέψει τις επιπτώσεις της. Το πρόγραμμα Forks Over Knives υποστηρίζεται από πρωτότυπη έρευνα και έχει λάβει διθυραμβικές κριτικές από γιατρούς όπως ο Δρ. Αυτό το βιβλίο με τα εθνικά μπεστ σέλερ εξηγεί τη συγκλονιστική νέα επιστήμη για το πώς οι ορμόνες προκαλούν χάος στο σώμα, καθώς και τη νόστιμη λύση που βελτιώνει την υγεία, μειώνει τον πόνο και βοηθά ακόμη και στην απώλεια βάρους. Σε αυτή τη συλλογή από κορυφαίες συνταγές με ζαμπόν, επιλέξτε ένα αλμυρό καπνιστό ζαμπόν με πικάντικη μουστάρδα, μινιατούρες ζαμπόν, ένα αναποδογυρισμένο ζαμπόν με τυρί και ανανά και πολλά άλλα.Μέσα σε λίγους μήνες που ακολούθησαν μια φυτική δίαιτα χωρίς λάδι, τα συμπτώματα της στηθάγχης τους υποχώρησαν, τα επίπεδα χοληστερόλης τους μειώθηκαν σημαντικά και παρουσίασαν σημαντική βελτίωση της ροής του αίματος προς την καρδιά.
Μετά από μια δεκαετία που πάλευε με μια διατροφική διαταραχή και ζούσε με δίαιτα και επεξεργασμένα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, η Angela Liddon ορκίστηκε να γίνει υγιής μια για πάντα.Ιατρικά εγκεκριμένη, εύκολα ακολουθήσιμη και εκπληκτικά αποτελεσματική, αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για όποιον θέλει να κάνει ηρωικά βήματα στην υγεία, το βάρος και την ευημερία του - και όλα αυτά χωρίς ηρωική προσπάθεια.
Η Hannemann, γνωστή ως Earthy Andy στους περισσότερους από ένα εκατομμύριο οπαδούς της στο Instagram, πιστεύει ότι η τροφή είναι το καύσιμο της ζωής και ότι η κατανάλωση μιας θρεπτικής, φυτικής διατροφής είναι η πύλη για την απόλυτη υγεία. Γεμάτο με εκατοντάδες συνταγές, το 500 συνταγές με χαμηλό νάτριο ξεπερνά την πλήξη και επιτρέπει σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσο να διατηρήσουν μια ποικίλη και συναρπαστική δίαιτα με χαμηλό νάτριο.Ξεκινήστε να διαβάζετε το The How Not to Die Cookbook στο Kindle σας σε λιγότερο από ένα λεπτό. Δεν έχετε Kindle; Αποκτήστε το Kindle σας εδώ ή κατεβάστε τη ΔΩΡΕΑΝ εφαρμογή ανάγνωσης Kindle. Εξοικονομήστε 46% για τους πρώτους 4 μήνες. Αποκτήστε αυτή τη συμφωνία Η συσκευή αναπαραγωγής βίντεο φορτώνει. Αυτό είναι ένα modal παράθυρο. Ακολουθήστε τους συγγραφείς για να λαμβάνετε ενημερώσεις για νέες κυκλοφορίες, καθώς και βελτιωμένες συστάσεις.
Αρχίσαμε μαζί μια φυτική δίαιτα και, για πρώτη φορά μετά από χρόνια, έφτασε σε φυσιολογικό βάρος!