Η ισορροπία μεταξύ αυτών των ορμονών μπορεί να επηρεάσει την απώλεια λίπους και την υγεία, με τα υψηλά οιστρογόνα να προκαλούν συμπτώματα PMS, αύξηση βάρους και κόπωση. Αν και φυσικό φαινόμενο, οι διακυμάνσεις των ορμονών κατά τη διάρκεια της περιόδου επηρεάζουν επίσης την απώλεια βάρους στις γυναίκες.
Δυστυχώς, έχουν επίσης τη δύναμη να παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους μας μόλις εκτραπούν από την πορεία τους. Οι ορμόνες ελέγχουν τα πάντα που οδηγούν στην απώλεια βάρους: την ποσότητα των μυών που αποκτάτε, το πόσο ενεργητικοί αισθάνεστε και τον μεταβολισμό σας, για παράδειγμα.
Είναι πολύ δύσκολο να πάρετε βάρος αν οι θυρεοειδικές ορμόνες σας είναι πολύ υψηλές και δύσκολο να χάσετε βάρος αν είναι πολύ χαμηλές. Επιπροσθέτως, ενώ η δίαιτα από μόνη της δεν είναι επιβλαβής οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες είναι καλές για εσάς, αφού θα μπορούσε να περιορίσει τη σκέψη σας για το φαγητό και την υγιεινή διατροφή στο μέλλον, λέει ο Δρ. Επιπροσθέτως, ενώ η δίαιτα από μόνη της δεν είναι επιβλαβής οι φυτικές ίνες ενδομορφική απώλεια βάρους γυναικεία ορμόνη πρωτεΐνες είναι καλές για εσάς, αφού θα μπορούσε να περιορίσει την ενδομορφική σκέψη για το φαγητό και την υγιεινή διατροφή στο μέλλον, λέει ο Δρ. Η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, συμβάλλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και αυξάνει το μεταβολισμό.Ας ασχοληθούμε με τις ορμόνες κέτο που πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί. Και όταν πρόκειται για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η ορμόνη ινσουλίνη είναι ζωτικής σημασίας. Η ποσότητα σακχάρου (ή γλυκόζης) στο αίμα σας ρυθμίζεται αυστηρά από το σώμα σας λόγω της δυνητικά επιβλαβούς δραστηριότητας των υπερβολικών μορίων σακχάρου.
Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες την όρεξή σας; Περιορίστε τα ραφιναρισμένα σάκχαρα στο ελάχιστο και αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι ορμόνες λειτουργούν όλες μαζί για να αποτελέσουν ένα κρίσιμο κομμάτι του παζλ της απώλειας βάρους. Ανωμαλίες ή ανισορροπίες μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην όρεξη και καχεκτική απώλεια βάρους. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε στη ρύθμιση αυτών των ορμονών.
Ως νοσηλεύτρια και γιατρός (διδάκτωρ) με εμπειρία στη διαχείριση του βάρους και τη βιοϊσοδύναμη ορμονοθεραπεία, μπορώ να σας πω από πρώτο χέρι ότι το βάρος σας επηρεάζει τις ορμόνες σας και, από την άλλη πλευρά, οι ορμόνες σας επηρεάζουν το βάρος σας.
Η σύνδεση με το σωματικό βάρος: Ακριβώς όπως τα επίπεδα της λεπτίνης μειώνονται με την απώλεια βάρους, τα επίπεδα της γκρελίνης αυξάνονται, καθιστώντας την απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες σημαντικές ορμόνες που μπορούν να σας κάνουν να πάρετε κιλά, ενώ προσπαθείτε σκληρά να τα χάσετε. Τα οιστρογόνα παράγονται από τις ωοθήκες, τα επινεφρίδια και τα λιποκύτταρα. Είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των γυναικείων σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την αναπαραγωγή και τον σχηματισμό των οστών.
Η υποστήριξη της ορμονοθεραπείας σας με συμπληρώματα διατροφής δίνει στο σώμα σας όλα τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να χάσετε βάρος και να επιτύχετε τους στόχους σας για τη σύνθεση του σώματός σας.Οι ανισορροπίες στις ορμόνες του φύλου μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και σε μεγαλύτερη αντίσταση στην απώλεια βάρους.
Η HCG μπορεί με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν επίμονο λίπος, είτε έχουν ιατρικά προβλήματα που τους αναγκάζουν να κερδίζουν επιπλέον βάρος, είτε δυσκολία με την απώλεια βάρους σε Όταν οι άνδρες χάνουν την τεστοστερόνη, μπορεί να βιώσουν χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας, κακή ποιότητα ύπνου, αυξημένη αύξηση του λίπους, απώλεια μυϊκής μάζας, προβλήματα με τα κίνητρα, θλίψη και κατάθλιψη.
Φυσικά, ακόμη και αν υποβάλλεστε σε ορμονοθεραπεία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής θα βοηθήσει την BHRT σας να είναι πιο αποτελεσματική, ιδίως για τη διατήρηση της απώλειας βάρους.Αν και η ορμονοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση του σωματικού βάρους, οι μόνιμες αλλαγές στην κατανομή του σωματικού λίπους θα πρέπει να αποδοθούν στη διαδικασία της εμμηνόπαυσης.
Μπορεί η προγεστερόνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Λιγότερα από τα βέλτιστα επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να οδηγήσουν σε περίσσεια οιστρογόνων στο σώμα, τα οποία μπορούν να μετατρέψουν περισσότερες θερμίδες σε λίπος. ΛΥΣΗ: Η προγεστερόνη αποτρέπει την υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα, βοηθά τις θυρεοειδείς ορμόνες σας να λειτουργούν καλύτερα, μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, σας βοηθά στον ύπνο και μειώνει την κατακράτηση υγρών, τα οποία σας βοηθούν να χάσετε βάρος.Ως γενικός κανόνας, η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας αυτών των κρίσιμων ορμονών και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους: Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λίπη. Περιορίστε στο ελάχιστο τα ραφιναρισμένα σάκχαρα και αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων.
Στόχοι γυμναστικής Οι ενδομορφικές γυναίκες συνήθως χάνουν δύσκολα λίπος μόνο με τη διατροφή, οπότε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής είναι απαραίτητο για όσους έχουν ενδομορφικό σωματότυπο.
Παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, η διατροφή, τα επίπεδα άγχους και η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Όταν υπάρχει ορμονική ανισορροπία, η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Οι κύριοι παραβάτες για τις γυναίκες περιλαμβάνουν τις ορμόνες του φύλου (οιστρογόνα και προγεστερόνη), την κορτιζόλη και τις ορμόνες του θυρεοειδούς.
Αντίθετα, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για την απώλεια βάρους.
Όλα αυτά διαταράσσουν τη λεπτή ισορροπία των ορμονών που απαιτούνται για τη διατήρηση της καλής υγείας. Όσον αφορά το βάρος σας, υπάρχουν πολλές ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό σας, ο οποίος είτε θα επιβραδύνει είτε θα επιταχύνει το πόσο γρήγορα το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια (θερμίδες).
Πολλές γυναίκες με αντίσταση στην απώλεια βάρους έχουν κυριαρχία οιστρογόνων, ένα πρόβλημα που επηρεάζει το 75 έως 80 τοις εκατό των γυναικών άνω των τριάντα πέντε ετών.
Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας για να χάσετε βάρος; Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η αύξηση των μυών, η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών , και η κατανάλωση ενός γεύματος εξαπάτησης μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της γκρελίνης και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αυτό θα πρέπει να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας για να χάσετε βάρος. Η δουλειά της ινσουλίνης είναι να λέει στα κύτταρα του σώματός σας πώς να χρησιμοποιούν το σάκχαρο (γλυκόζη).Είμαι τώρα σε μια αποστολή να βοηθήσω άλλες γυναίκες με αντίσταση στην απώλεια βάρους να ανακαλύψουν τον κώδικα απώλειας βάρους τους μέσω της διατροφής, της εξισορρόπησης των ορμονών, της μείωσης του στρες και της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είτε στους άνδρες είτε στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μυϊκής μάζας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς τα μυϊκά κύτταρα καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια από τα λιποκύτταρα και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Η βιοϊσοδύναμη αντικατάσταση ορμονών για την απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει και άλλες ορμόνες που βοηθούν στη διαχείριση του επιπέδου σακχάρου και λίπους στον οργανισμό, όπως η ινσουλίνη, η DHEA, η HGH και η πρεγνενολόνη.Η λεπτίνη είναι συχνά υπεύθυνη για τα οροπέδια απώλειας βάρους, όταν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος όταν κάνετε δίαιτα.
Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα απώλειας βάρους για γυναίκες θα πρέπει να είναι σχεδιασμένα για να καλύπτουν τις ειδικές ανάγκες των γυναικών.
Τι συμβαίνει στις ορμόνες σας όταν τρώτε; Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η σωστή λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Εάν το σώμα σας παράγει υπερβολική ποσότητα γκρελίνης σε λάθος χρόνο, αυτό πιθανότατα θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μετά από ένα γεύμα, η γκρελίνη σας θα πρέπει να είναι σημαντικά χαμηλή. Το στομάχι σας είναι γεμάτο και επομένως δεν υπάρχει ανάγκη να φάτε περισσότερο φαγητό.
Η ισορροπία μεταξύ αυτών των ορμονών μπορεί να έχει αντίκτυπο στην απώλεια λίπους και την υγεία, με τα υψηλά οιστρογόνα να προκαλούν συμπτώματα PMS, αύξηση βάρους και κόπωση.Όσον αφορά το βάρος σας, υπάρχουν πολλές ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό σας, ο οποίος είτε επιβραδύνει είτε επιταχύνει το πόσο γρήγορα το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια (θερμίδες). Είμαι σίγουρη ότι έχετε ακούσει ότι ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής ή η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Ενδομορφική γυναικεία ορμόνη απώλειας βάρους : Φυσικά μυώδης και διαθέτει την ικανότητα να χάνει βάρος ή να παίρνει βάρος εύκολα.Πολλές γυναίκες αποδίδουν την αύξηση του βάρους τους στα φάρμακα της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για μύθο. Αν και η HRT μπορεί να προάγει την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα, μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας σας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να χάσετε το κοιλιακό λίπος που σχετίζεται με την περιεμμηνοπαυσιακή αύξηση βάρους.
Στην πραγματικότητα, η άρση βαρών είναι πιο σημαντική για ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους ανά μήνα, επειδή οι επιπλέον μύες καίνε το λίπος όλη μέρα και βοηθούν να δώσετε σχήμα στο σώμα σας.
Τι είναι: Ο θυρεοειδής σωματότυπος είναι ενδομορφική απώλεια βάρους γυναικεία ορμόνη από τη λειτουργία του θυρεοειδούς, και είναι υπεύθυνος για το ότι είναι είτε πολύ δύσκολο να χάσετε lsos, είτε δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος σας.
Οι ενέσεις ορμονών Hcg για την απώλεια βάρους οποιεσδήποτε άλλες γοναδοτροπίνες μπορούν να εξαχθούν από τα ούρα εγκύων γυναικών ή να παραχθούν από καλλιέργειες γενετικά τροποποιημένων κυττάρων με τη χρήση τεχνολογίας ανασυνδυασμένου DNA.
Είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους τα μαθηματικά ή οι ορμόνες; Παρόλο που το κλειδί για την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι μια απλή μαθηματική εξίσωση, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να παίζουν το ρόλο του κακού στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης. Γιατί οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια βάρους; Όπως γνωρίζουμε, οι ορμόνες υποστηρίζουν πολλές ζωτικές λειτουργίες μέσα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να διατηρούμε τους μυς, να χάνουμε σωματικό λίπος και να βιώνουμε το στρες και την πείνα.